談 談 中 學(xué) 生 的 心 理 健 康 問 題

      學(xué)生的心理健康問題常常被人們忽視。作為中學(xué)生，一方面功課壓力比較大，另一方面又難免遭遇青春期種種“成長的煩惱”，這些都或多或少會在他們的心理上有所反映。當一個人的內(nèi)心感到困惑、抑郁的時候，他最需要的就是傾訴并得到別人真誠的理解和幫助。看完這期話題的討論，希望老師和家長能夠理解孩子，給予他們平等的交流和幫助，也希望同學(xué)們能從中汲取一些經(jīng)驗教訓(xùn)，心情愉快、平靜地度過校園生活。

學(xué)生論壇

我們偏離方向了嗎

      我們16歲，我們也渴望鮮花、成功、被愛、被尊重。然而，這些我們都得不到，因為我們是差生。當我們已經(jīng)竭盡全力，但分數(shù)仍然不高時，得到的是老師和家長的訓(xùn)斥。沒有人關(guān)心我們內(nèi)心的感受。當我們經(jīng)過一整天艱苦的學(xué)習，疲憊不堪時，我們渴望家是個溫馨的港灣，可飯桌上，父母們不停地稱贊鄰家的孩子多么多么出色。他們忘了，我們也渴望優(yōu)秀，我們更渴望他們能發(fā)現(xiàn)我們身上的閃光點。其實除了學(xué)習，我們也并非一無是處！可當我們在運動會和藝術(shù)節(jié)上自鳴得意，以為終于熬到了“咸魚翻身”時，老師們卻笑言“運動會是差生們的盛會”、“藝術(shù)節(jié)是差生們的節(jié)日”。在各種心理壓力之下，我們叛逆、放縱。于是，在老師的眼里，我們是一群不守紀律、不思進取的壞學(xué)生；在同學(xué)眼里，我們是班級的害群之馬；在父母眼里，我們是令人頭疼不已的混世魔王，還談什么成為父母驕傲，只要不有辱家門就算燒高香了。我們想知道的是，我們在成長的道路上是否偏離了方向？◇

      （深圳市松崗中學(xué)  楊曉萍）

青春痘種下的心理陰影 

      我上高一那年，不經(jīng)意間，身體一下就長高了許多，喜悅的心情還沒來得及掛上眉梢，臉上就綻放出了青春的“光彩”。一般治痘不需要吃藥、打針，可我面部的青春痘由于處理不當，發(fā)生了嚴重感染，不得不求醫(yī)問藥，而且短時間內(nèi)效果并不好。伴隨著生理上的痛苦，接踵而來的是心理上沉重的負擔，因此我和同學(xué)的交流、交談少了，尤其面對女生更是自慚形穢，不敢抬頭，情緒低落到了極點。漸漸地，我滑向了自卑的深淵，性格也走向自我封閉。可以說，那個時期的我就像斷了翅膀的鳥兒，躑躅在一片鹽漬遍地的海灘，想飛也飛不起來。后來，是可敬的師長引導(dǎo)我走出了心理的陰影。在此，我想勸誡那些與我有同樣苦惱的中學(xué)生，拋開煩惱，因為一些生理現(xiàn)象其實并不是什么大不了的問題，完全沒有必要為此自卑，應(yīng)該多與師長、同學(xué)交流，正確、豁達地看待這些暫時的現(xiàn)象，不要讓它影響了你的好心情。◇

      （河北省辛集市第一中學(xué)  王書彬）          

觀 點 集 粹

      中學(xué)生急需的也許不是系統(tǒng)的心理學(xué)知識，他們更多的是需要有一個傾訴的環(huán)境和對象，把心中的想法、煩惱全部傾吐出來。所以學(xué)校應(yīng)該提供這樣的機會和場所。

      ——浙江蕭山第二高級中學(xué)  胡彩英

      據(jù)調(diào)查，有相當一部分教師存在心理障礙或疾病，這不僅影響了整個教師隊伍的素質(zhì)，更重要的是會嚴重影響學(xué)生的健康成長。比如，強迫班上其他同學(xué)輪流打犯錯誤的學(xué)生，動輒用抄寫百余遍課文的方式懲罰學(xué)生，對學(xué)生惡言惡語、冷諷熱嘲等行為，都清晰映射出某些教師心理的陰暗面。因而，開展中學(xué)生的心理健康教育，必須首先要重視教師的心理健康。

      ——福建省連城縣第二中學(xué)心理咨詢室  羅文明 

      由于父母雙雙外出打工，農(nóng)村中學(xué)的孩子或者是長期呆在寄讀學(xué)校，或者由爺爺、奶奶和外公、外婆在家照顧，這種典型的隔代關(guān)愛令處于青春期的中學(xué)生心理發(fā)育不健康，青春期身心發(fā)育的困惑無人訴說。筆者所接觸的學(xué)生、家長和教師都強烈呼吁，農(nóng)村中學(xué)應(yīng)該配備有心理健康輔導(dǎo)員。

      ——重慶云陽縣普安鄉(xiāng)政府  陳建華

      在傳統(tǒng)觀念中，性格內(nèi)向的孩子往往自然地被看成好孩子。但是，應(yīng)該注意的是，內(nèi)向的孩子往往不愿與別人溝通，即使出現(xiàn)心理問題，老師和家長也無法及時了解，很容易釀成大禍。在此，我呼吁老師和家長不要一味地把性格內(nèi)向當成老實，應(yīng)該想方設(shè)法加強與性格內(nèi)向孩子的交流。

     ——山東萊西市第二中學(xué)  李志浩

隱患

      表面上熱熱鬧鬧的校園生活后面，其實有許多孤獨的心。一種是因為成績或者相貌、能力平平引起的自卑心理。這些同學(xué)往往因此看不到自己的長處，長期壓抑造成心理問題。而出于害羞或者擔心被嘲笑，大多數(shù)同學(xué)選擇“自釀的苦酒自己喝”，極少跟外人說起自己的煩惱，即便是對朋友或者家人也三緘其口。雖然學(xué)校也有心理輔導(dǎo)室，但卻設(shè)在老師辦公室所在的那座主樓上，大家連往那門口的信箱投下寫滿疑惑的信都缺乏勇氣，更甭提邁進那道門檻啦。所以心理輔導(dǎo)室形同虛設(shè)。反倒是晚間電臺的談心節(jié)目吸引了不少學(xué)生，但那是成人節(jié)目，不能解決我們的問題。擱在肚里的石頭始終堵著，長年累月就難免會影響心理健康了。另一種是由于感情上受到了打擊。比如有些同學(xué)早戀失敗或者陷入單相思，這往往會使他們墜入消沉的情緒之中，因為無人可以傾訴，所以越發(fā)疏遠了別人。再比如有的同學(xué)由于親人不在身邊或者與之有隔膜長期得不到關(guān)愛，因而易產(chǎn)生極端心理，嫉妒別人的幸福，對身邊的人冷漠以待，等等。第三種是由于在學(xué)習上多次失敗被壓得抬不起頭來，產(chǎn)生了深深的挫敗感，從而心理失衡。這些，已經(jīng)成為一些中學(xué)生心理發(fā)育過程中存在的隱患。◇

      （廣東省雷州市第一中學(xué)  龐雪嬌）

及時指點尤為重要

      升至初二時，我的成績莫名其妙地下滑到第七名，心里很是郁悶：班長的職位沒了，老師不重視我，反倒時常拿那些尖子生的“光輝事跡”來諷刺我。我覺得同學(xué)們看我的眼神都是鄙夷的。那段時間心里積郁著苦惱，有點自暴自棄，原本開朗的性格變得小心眼和猜疑，我曾一度想：“完了，我的人生算是完了。”所幸的是爸爸發(fā)現(xiàn)了我的苦惱，他和我談了很多他年輕時遇到的挫折，包括他考大學(xué)落榜復(fù)讀時的矛盾心情，他說：“人就好比一臺電腦，文化知識是硬件，心理素質(zhì)是軟件，要想用這臺電腦干出成績，就必須‘軟’‘硬’兼施，雙管齊下。人生幾十年，到處都是荊棘和挫折，誰沒有摔倒過？摔倒了，不光得站起來，還得想想自己為什么會摔倒，謹防下次磕在同一塊石頭上。不要怨天尤人，不要惡意中傷，也不要過分責怪自己，要樹立正確的人生觀……”

      一席話讓我茅塞頓開，跟著自己也思考了很多，那些迷茫啊，困惑啊，都煙消云散了，眼前又是一馬平川。通過自己的努力和爸爸的鼓勵，成績又躍居第一。現(xiàn)在想來，人生關(guān)鍵處通常只有幾步，走不好，就容易導(dǎo)致偏差。這時，父母和老師的及時指點就顯得尤為重要。◇

      （廣東平遠城南中學(xué)  姚菲菲）

快樂其實很容易

      說起中學(xué)生心理健康，我覺得“抑郁”是主要問題。作為一個樂天的男孩，我認為，雖然現(xiàn)在中學(xué)生面臨的壓力很大，但是只要調(diào)整好自己，其實快樂也很容易。這其中的關(guān)鍵，我總結(jié)了一下，就是要把握住“點”，維系好“線”。所謂“點”，就是你必須對自己進行正確的定位。現(xiàn)在大家基本上都是獨生子女，在家做慣了“太陽”，被“眾星”拱衛(wèi)，置身于班集體，成了普通的一員，在許多事情上難免就會有不平衡的感覺。對于這一點，一定要有清醒、達觀的認識，這樣才能正確看待學(xué)習、生活中所遭遇的一切，這種心態(tài)是快樂的前提。所謂“線”，就是你應(yīng)該有幾個摯友并與他們保持真誠的溝通。這種朋友可以是同學(xué)，也可以是師長，有了與他們可以無話不談的關(guān)系，則壞心情可以疏通，好心情有人分享，迷茫時有人指點。像這樣“點”“線”結(jié)合，內(nèi)因外因共同作用，中學(xué)生就會有一個健康的心理成長歷程。◇

      （江蘇揚州中學(xué)  彭之辰）

名師點評

走出心理陰影

四川省長寧縣中學(xué)心理輔導(dǎo)中心

王建強

      消極心態(tài)似陰影籠罩在學(xué)生心里。如果走不出去的話，不僅妨礙學(xué)習，而且會極大地損傷身心健康，在這里教給大家一些調(diào)節(jié)情緒的辦法。

      （1）宣泄法。當自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，使自己焦慮、郁悶的情緒得以宣泄而達到情緒穩(wěn)定。

      （2）轉(zhuǎn)移法。把思想情感轉(zhuǎn)移到其他的活動上。如參加一些文娛活動、出去散散步、聽聽音樂、看看電影電視等。這樣，可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。

      （3）忘卻法。我們無法改變過去，也無法找到醫(yī)治后悔的良藥，面對現(xiàn)實，忘卻過去，正視現(xiàn)實與理想的差距，可以使自己更好地適應(yīng)新的環(huán)境。

      （4）換位法。面對心理煩惱，我們只要轉(zhuǎn)換一下視角，常常就會“柳暗花明又一村”，心理壓力迎刃而解。有時還要做點讓步，俗話說“退一步海闊天空”，問題也會不成問題了。當然，在心理問題自己無法解決時，建議大家主動向心理咨詢機構(gòu)尋求幫助以解除心理危機。

家 長 談 心

有話好好說

      作為學(xué)生家長，筆者想告誡各位父母，不要總是把自己放在高高在上的位置，因為學(xué)習等問題，動輒對孩子挖苦、譏笑、嘲諷、訓(xùn)斥等。因為雖然是出于希望孩子進步的好心，但這些行為卻往往會傷害孩子的自尊心，把他們幼小的心靈刺得很痛。我的兒子自尊心特強。記得一次期末語文考試沒有考好，他由班里的前幾名倒退到后幾名。試卷發(fā)下來，我非常生氣，忍不住笨啊、蠢啊地罵了一番。結(jié)果，這件事使得孩子產(chǎn)生了對家長的逆反心理和見了語文就喪失自信心的害怕心理。這種情況，經(jīng)過了很長一段時間的糾正才得以改變。言語上不“栽刺”，筆者認為要做到“三個平等”。首先給予平等說話的機會，要讓孩子有機會表達出自己的真實意見和想法，哪怕他只是辯駁。其次注意選擇合適的交流場所，要避開孩子的同學(xué)和朋友。還有，就是盡量運用平等的語氣。對于孩子的話，即使你覺得毫無道理，也不要沖動。“一派胡言！”“你真蠢”“我怎么生了你這么個孩子”等沖動的話語，很可能使得父母與子女間形成隔膜。總之，關(guān)注學(xué)生的心理健康，要先從科學(xué)地同孩子談話和交流開始，“有話好好說”，莫讓冷言惡語傷害了孩子，影響到孩子的心理健康。◇

      （河北省任丘市華北石油管理局  胡文周）

名師點評

別讓“考試恐懼癥”

湮沒孩子的笑聲

西安民興中學(xué)  石新榮

      從初一到初三，從高一到高三，一旦進入中學(xué)，就是一個不斷加速的過程。而一次又一次的考試，則是這種心理加速的助推器。中學(xué)生心理承受力有限，考試恐懼便成為中學(xué)階段最普遍也是最突出的心理健康問題之一。

      以我們班的同學(xué)為例，接近一半的同學(xué)考試成績不如平時的成績，特別是遇到像期末這樣比較重要的考試，這種現(xiàn)象更明顯。原因很簡單，就是考試壓力造成的緊張心理影響了學(xué)生的正常發(fā)揮。考試本來只是一個對學(xué)習成績的正常檢查活動，卻已成為學(xué)生心頭上的一塊石頭，害怕考試甚至厭惡考試的情緒自然產(chǎn)生。

      考好了，學(xué)校表揚，家長肯定，同學(xué)羨慕；考砸了，老師不滿意，家長要批評，周圍的同學(xué)也會側(cè)目。考試恐懼的影響不只在考試成績，它在客觀上還強化了學(xué)生厭學(xué)、排斥學(xué)校的心態(tài)，更重要的在于它滋長了學(xué)生只能接受成功、不能接受挫折的心理。以后走向社會、走向工作崗位面對更大的人生挑戰(zhàn)和挫折怎么辦？如此下去，中學(xué)生在人生道路上方才起步，便丟掉了應(yīng)有的心理準備。

      中學(xué)生的考試恐懼癥，有學(xué)校的原因，也有家庭和社會的原因，全社會都要對中學(xué)生進行心理減壓。作為學(xué)校和老師，首先應(yīng)該改變對學(xué)生及學(xué)生考試成績的態(tài)度和看法。傳統(tǒng)的教育理論認為，在教與學(xué)的過程中，教是矛盾的主要方面，學(xué)生必須首先適應(yīng)老師和教學(xué)，現(xiàn)在看來這個傳統(tǒng)已經(jīng)受到挑戰(zhàn)。學(xué)生在教學(xué)過程 中的地位應(yīng)該強化，教學(xué)也要充分尊重和適應(yīng)學(xué)生的心理成長規(guī)律。現(xiàn)在都在強調(diào)人性化管理，學(xué)校教育也要實現(xiàn)人性化，突出以人為本，以學(xué)生為本。老師應(yīng)該更多地站在學(xué)生的角度，站在符合青少年心理成長規(guī)律的立場上看待教學(xué)和考試，不能單純以考試成績評價學(xué)生，盡量在學(xué)校里營造一個輕松的氛圍。不能讓“考試恐懼癥”湮沒了孩子們應(yīng)有的笑聲。◇