心理健康教學設計方案 體育課中發展
身體負荷： 小 心理負荷：小二：熱身(8min) a 教師和學生代表帶領成一路縱隊進行穿越障礙熱身跑 ，嘗試穿越障礙的路線。b 搏擊健身操組織措施：音樂伴奏，教師先帶領做分解動作和完整動作，再由學生推薦出同學帶領做完整動作 然后讓學生自由發揮進行練習 要求：有力度、動作到位
身體負荷：中 心理負荷：中小 三、拓展體驗ⅰ： 高空救險 練習內容：將男女生各分為4組，每組間隔距離2米，一名自愿倒體的同學站在軟墊的前面，其他同學雙手相握相對站在墊子的兩側，做好保護措施，鼓勵這位同學直立向后倒體。重點：相互信任 難點：克服心理壓力教法：1、復習上節課內容 → 教師講解示范（增加 50厘米高度） → 學生嘗試完成→ 提高難度（再增加高度，個別學生嘗試完成） 2、 在每組完成后讓學生進行自我評價3、 教師進行安全督促要求：倒體同學身體緊張直立、低頭含胸、克服心理壓力。保護的同學相對緊握手腕。
身體負荷：中小 心理負荷：大拓展體驗ⅱ： 野外探險練習內容及規則：將學生平均分為4組，每組10人，站在起點前，兩組之間間隔2米。攜手共同進行探險，中途不能松手，再按一定方法返回，最后按哪一組先集體到達終點來判定勝負。重點：團結協作難點：合作、默契 、 信任 示意圖：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀┯ │││ ┯┯ │││ ┯┯ │││ ┯┯ │││ ┯┯:體操凳 │：小軟墊 教學順序：講解示范 →齊心協力 → 巧渡沼澤 →勇攀高峰 組織措施1. 教師講解示范。2. 齊心協力：將男女生各分為兩組，每組十人，攜手共同越過獨木橋（長凳）繞過沼澤（軟墊），再將腳綁在一起共同返回。3. 巧渡沼澤：將男女生組合在一起進行，在返回時讓學生拓展思維自由發揮想象力，前面是一片沼澤，該怎樣運用所提供的器材集體返回（要求腳不著地）。4. 勇攀高峰：安排學生嘗試進行新課標中的臺階練習5. 在進行過程中和結束后進行小組自評和自我評價，教師進行綜合評價。6. 要求：心手相連、合作默契。身體負荷：中大 心理負荷：中大 四、放松減壓(6min)1. 瑜伽放松組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨著音樂做各部位的伸展和放松，并通過教師的語言提示閉上眼睛進行想象，放松肌肉和神經，達到減壓的目的。要求： 身體各部位放松 心神合一2、集合、學生代表進行總結評價，教師進行總結評價。3.安排學生歸還器材。身體負荷：小 心理負荷：小五、備注 強度預計練習密度： 30—40% 大 150 脈搏曲線圖： 中 110 小 80虛線為心理曲線 時間/（課的結構） 0導入熱身 8 拓展體驗 33放松40 教學器材：小軟墊（60cm×60cm）：36床 體操凳：8 張 {約3米長}竹竿（約5米長）：8根 起跑道次臺：8個 錄音機： 1部 耳麥 ：1