幼兒園學生餐點介紹
早餐:雞蛋羹、芝麻小餅:
雞蛋羹:雞蛋中有豐富的蛋白質和卵磷脂、礦物質等,可以促進生長發育。黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,有利于胎兒大腦的發育。性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。
早點:蘋 果多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收,所以,非常適合嬰幼兒食用。
中餐:米飯、西紅柿燒茄子、蝦皮燒冬瓜、番茄蛋花湯:
西紅柿燒茄子:茄子營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。經常吃些茄子,有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。
蝦皮燒冬瓜:
蝦皮:蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極為豐富,有“鈣庫”之稱。飯菜里放一些蝦皮,對提高食欲和增強體質都很有好處。
冬瓜:冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。
午點:西 瓜:
西瓜味甘性寒,有清熱消煩、止渴解暑,有清熱利尿消腫之功效,也是很好的消暑清涼飲料。
晚餐:鈣奶饅頭、紅豆稀飯、番茄西葫蘆
西葫蘆含有較多的維生素c、葡萄糖等營養物質,尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有潤澤肌膚的作用。
番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用,能減少心臟病發作。番茄中的尼克酸,能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。