教

材

頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)

肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)

難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。

教學目標 

知識目標：學生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。

能力目標：學生能基本獨立完成頭手倒立和肩肘倒立，并難維持3秒鐘，在幫助下完成向前滾翻成蹲立動作。

情感目標：培養學生克服困難，相互學習幫助的優良品質。

教學過程 

教學內容

教  師  活  動

時間

學  生  活  動

練習次數

教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。

體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。

開

始

部

分

一

課

堂

常

規

1、  在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。

2、“同學們好！”

3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。

1、  安排見習生。

2分

全班成二列橫隊集合。

組織如圖一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★        （圖一）

1、“老師好！

2、認真聽講，明確學習內容和要等。

3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

二

慢

跑

教師組織學生進行慢跑。

1、  教師提出要求：隊伍整齊、輕松活潑

2、  教師組織學生進行練習

8

學生慢跑練習圖（二）

并                    裂

隊                    隊

跑                    跑

練習方法：四列橫隊向右轉成四路縱隊，男生在前繞指定路線慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂隊跑，慢跑結束成四路縱隊，原地踏步走，前后同學保持兩臂距離，向左轉成四列橫隊體操隊形。

1

教學過程 

教學內容

教  師  活  動

時間

學  生  活  動

練習次數

三

準

備

操

教師指揮學生進行徒手操練習

（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動

5

練習對形（圖三）

學生在教師指揮下進行練習

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

         ★

4×8拍

基

本

部

分

技

巧

復習頭手倒立和肩肘倒立

學習在以上動作基礎上向前滾翻成蹲立動作。

1、  教師示范并講解動作要領

要點：控制身體重心平衡，滾動圓滑自然

2、  組織學生練習，要求學生注意安全

3、  巡回觀察，單個輔導

4、  集體糾正錯誤動作

5、  鼓勵學生積極認真地參與練習

25

練習圖，如圖（四）

             ★

1、  學生能熟記動作要領

2、學生分成8個小組進行練習，有小組長負責保護與幫助。

3、復習頭手倒立和肩肘倒立，盡量能獨自完成動作

4、在保護與幫助下完成向前滾翻成蹲立動作。

5、單獨練習完整動作，并接受教師的指導

6、相互協作，糾正錯誤動作

18~20次

結

束

部

分

小

結

一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。

二、整理放松練習。

三、布置回收器材。

四、師生再見

5

一、集合隊伍，學生自我評介。

二、學生能積極進行放松。

要求：放松、調整呼吸。

三、師生再見

實

施

情

況

記

載

班級

預計負荷

練習密度：     30%

平均心率：     110次/分

日期

場

地

器

材

籃球場一面

海棉墊子10張