《健美操》（精選9篇）

《健美操》 篇1

　　健美操課的設計            本溪市明山區臥龍鎮中心小學崔家鳴    健美操課的設計說明（水平二）本溪市明山區臥龍鎮中心小學  崔家鳴指導思想：本課以實施《體育與健康課程標準》為依據，以“健康第一”、“快樂體育”為主導，同時結合我校健美操特色，在教學中以增強學生身體健康為目的，以增進學生的體育興趣和能力為核心，以培養學生的終身體育意識為最終目標。總體設計上以點帶面把健美操融入到體育課堂教學中，調動學生積極性，激發學生學習興趣，培養學生的自學、自練能力，在促進學生身心健康發展的同時提高學生體會美、表現美、創造美的能力，陶冶學生美的情操。教材選擇：  1、  健美操    2、游戲：打抱球教法與設想：本課力求從情感入手，在場地設計音樂伴奏背景襯托下，創設情境，啟發學生思維，激發學生對體育活動的情趣，增強體質，培養自覺鍛煉身體的習慣。一、引情入境首先談話式開課，帶領學生激情進入“開心動！動！動！”這一環節。組織學生自選喜愛的游戲項目（皮筋、跳繩、呼拉圈）通過游戲激發學生學習的興趣，達到熱身健體的目的。二、實施目標1、健美操。教師帶領學生激情引出“相信自己，我能行！”這一環節。通過教師的示范以及語言激勵，調動起學生學習的興趣，之后引導學生進入健美操步伐“自選超市”這一情境中，學生通過選擇不同的步伐“套餐”，隨機組建不同的小組，在小組內（通過觀看圖解）自學自練，以及小組成員間的相互交流、研討、互助練習，達到學習的目的。并且通過小組展示，鞏固所學動作，培養學生表現美、展示美的能力，增強自信心。此外結合所學內容，教師設疑鼓勵學生進行步伐演變，以及簡單健美操動作的創編，調動、啟發學生學習興趣的同時培養了學生的創新能力和創造精神，促進了學生個性的發展，以及對美的鑒賞能力，整個教學過程 中以生為主、以師為輔，充分調動學生的主觀能動性及創造力。2、游戲。教師帶領學生激情進入“開心時光，樂！樂!樂！”這一環節，通過游戲，來滿足學生身心發展的需要，通過愉快的教學充分調動學生積極性，發揮他們的聰明才智，培養學生團結協作、勇敢頑強、克服困難的優良品質。三、身心恢復通過優美的樂曲，引導學生自己感受音樂的美，用自己的動作去表現對音樂的理解，在愉快的氛圍重視學生的身心得到恢復和放松。教師鼓勵性總結宣布下課。教學運用在教法上，采用了講解法、示范法、語言指導法、表揚鼓勵法、指導糾正法、情景教學法，注意創設輕松、愉快的教學氛圍，從而達到快樂教學的目的。在學法上，本課采用了觀察法、思考法、自學自練法、小組合作學習法，同時注意加強對學生參與體育運動意識、體育能力的培養，充分發揮學生的創造性。        健美操教案設計（水平二）授課教師： 崔家鳴   班級： 三年一班     人數： 40人    課次：1次課

　　教材主教材：健美操        游戲：打抱球教學目標 運動參與目標：積極主動地參與健美操的各項活動。運動技能目標：通過健美操的學習發展學生身體的協調性、靈敏性、以及表現力和創造能力。身體健康目標：發展學生的協調、柔韌、力量等身體素質。心理健康目標：培養學生的自信心和成功意識，養成積極、樂觀、向上的健康心理。社會適應目標：培養學生互學互助、團結協作的集體主義精神。過程教學內容教師活動學生活動練習設計意圖TM引情入境一、開課 二、游戲1、皮筋2、跳繩3、呼啦圈一、談話式開課。引入情境“開心、動！動！動！”二、1、組織自選游戲2、講評自然站位與教師溝通 積極游戲、充分的活動身體  2┆3 7談話式開課營造輕松民主的教學氛圍創設情境調動學生學習的興趣激發學生的學習興趣，達到熱身的目實 施 目 標三、健美操1、介紹相關知識 2、學習健美操步伐 3、進行步伐演變            四、游戲打抱球三、引入情境“相信自己，我能行！”1、放音樂，示范活力健美操2、出示、介紹健美操相關知識3、創設“自選超市”情景，組織學生自主選擇“套餐”，進行自主學練,并依據選擇建組，進行小組互幫互助的合作探究學習。教師巡回指導。4、組織展示小看臺、以及小組間的相互評價，教師鼓勵性評價。并對存在的問題提出改進建議、示范。5、鼓勵學生進行步伐演變以及小組展示，鼓勵性評價。6、講評 1、講解游戲的方法規則2、組織游戲3、講評進入情境 觀看動作引起興趣認真學習 自主選擇“套餐”，進行自主學練、小組合作探究學習   進行展示和互評   進行步伐演變以及小組展示 認真聽講 認真聽講積極進行游戲體驗運動的樂趣                      1    2   ⒑        ⒑     8  用動作吸引學生，調動學習的興趣   引導學生通過自主探究和小組合作學習掌握所學動作 展示可以使學生不斷的增強學習的自信心、表達美的能力  創編練習培養學生的創新精神和團結協作的能力  滿足學生正常的身心需要，充分調動學生學習的積極性，培養學生團結協作、勇敢頑強的優良品質。過程教學內容教師活動學生活動練習設計意圖TM身心復恢 六、放松舞蹈  七、總結、下課 音樂伴奏教師領做 鼓勵性評價宣布下課 在音樂的伴奏下放松身心 認真聽講13 用舒緩的音樂使學生身心逐漸的恢復到正常狀態

　　（心理負荷預計）

　　等級   指標 

　　內容情緒興趣意志注意自信興趣導入  好好好好好學習與創編好好較好好好激發情感好好較好好好放松調整好好好好好

　　（運動符合預計）最高心率預計160+5次/分，出現在20-24分之間。全課練習密度預計：50+5%，全課平均心率預計：135+5次/分 課后小結：通過本節課的學習，學生能夠初步的掌握健美操十種基本步伐，學習健美操的興趣受到極大程度的調動，自信心、表現美的意識有所增強，自主學練的能力得到充分的培養，小組合作探究的能力也在一定的程度上得到發揮，創造精神和創造能力得到發揮和培養。

《健美操》 篇2

　　大豐市南陽中學  圣旭蘭

　　一、指導思想

　　本課以“以人為本”、“健康第一”的思想為指導，貫徹新課程理念，力求從學生的實際出發。通過直觀模仿、合作探究等的教學形式，創設快樂有趣的學習氛圍，培養學生的學習興趣和創新思維。學生在觀摩演練、比較發現、感受領悟中掌握動作，師生在互動合作的氛圍中進行課堂生成和創新。

　　二、學情分析

　　我校是一所三星級農村中學，學校目前有54個班級。一是學校體育運動場地器材明顯不足，不能滿足學生體育活動和個性發展的需要。操場上有體育課時最多人數達400人，場面之大可以想象。二是95%的學生來自農村，農村孩子的身體素質較城市略好一些，但技能儲備水平不高。他們缺乏體育運動意識，更無自覺鍛煉行為，尤其是女生自愿鍛煉的就更是鳳毛麟角了。三是農村的孩子對身體姿態的塑造、對美的追求遠不如城市的孩子，少數女生還會因胸部發育而羞澀，在校園內行走低頭含胸。這些因素都要求我們在女生體育課上強化體形姿態訓練，開展形體與健美操教學。

　　愛美之心人皆有之，農村女孩子對美的追求、對體育課生動活潑和有趣味場面的向往，有自己的特點。我們通過形體訓練課來緩解女學生緊張的學習氣氛帶來的疲憊、通過健美操健美、愉悅和放松她們的身心。形體與健美操教學既能健美她們的體型，又能放飛他們的心情。

　　三、教學目標

　　1、學生能理解的健美操健身價值，能隨音樂節奏自練單個動作和組合動作技能，并嘗試動作創新。

　　2、能主動展示形體與動作美，體現成功完成動作及組合的喜悅。

　　3、發展靈敏、協調等體能，在與同伴的合作與交流中增進交往能力。

　　四、課的構思

　　上課伊始，由“足球寶貝”、“籃球寶貝”引出學習內容——健美操，使學生獲得形體美、動作美、姿態美感受，同時產生氣質美、健康美聯想，充分調動學生學習熱情。課的熱身階段，利用學生平時經常練習的跳繩跳、游戲跳等方法，配以音樂來達到熱身的效果。

　　從所學內容中提煉出腳步動作，介紹新授基本步法和跳法。在此基礎上進行健美操動作教學，采用自練、小組練和集體練習相結合的方法，促進學生掌握單個與組合動作技能。在同學們“學有所成”的時候，積極引導她們展示動作及組合，并及時鼓勵指導學生編創動作組合，增強學生的自信心。通過提煉、組合各小組的動作，配以《大家一起來》的音樂鞏固學習成果，激發學生的學習興趣和練習熱情，達到鍛煉身體、塑造體型的目的。

　　最后，在《茉莉花》優美的樂曲聲中，以瑜珈動作伸展肢體、放松身心，使身心得到恢復。

　　體育與健康公開課簡案

　　年級：高一女    人數：50人    課次：第3課時    時間：2007-3-14    執教：圣旭蘭

　　學習內容

　　1、  形體訓練

　　2、  健美操

　　學習目標

　　1、學生能理解的健美操健身價值，能隨音樂節奏自練單個動作和組合動作技能，并嘗試動作創新。

　　2、能主動展示形體與動作美，體現成功完成動作及組合的喜悅。

　　3、發展靈敏、協調等體能，在與同伴的合作與交流中增進交往能力。

　　部分

　　學習內容

　　教師活動

　　學生活動

　　組織與形式

　　目標檢測

　　開始

　　準備部分10’

　　1、  常規教與學

　　2、  2、明確學習目標與具體內容

　　3、  熱身操

　　（名稱略）

　　1、  督促學生集合

　　2、  向學生問好

　　3、講述學習目標與學習內容，提示學習要求

　　1、邊示范邊講解

　　2、語言提示動作

　　3、巡視指導練習

　　1、體育委員在指定地點整隊

　　2、向教師問好

　　3、明確學習目標與學習要求

　　1、  模仿練習

　　2、  注意合拍

　　集合隊形

　　×

　　精神飽滿

　　自律自強

　　規劃暢想

　　氣氛活躍

　　富有節律

　　基本部分30’

　　1、形體訓練

　　復習站姿：

　　（正、直、抬頭、挺胸、收腹、提臀）

　　2健美操

　　新授腳步組合

　　1后踢腿跳

　　2開合跳

　　3吸腿跳

　　4踢腿跳

　　5彈踢跳

　　3、自創手臂動作

　　重點：力感體現

　　難點：上下肢的協調

　　1、  講解示范動作

　　2、  語言啟發，提示注重展示體態

　　3、  組織學生分小組自主練習

　　4、  巡回指導學生練習（指導與幫助相結合）

　　5、  邀請各組展示

　　6、  鼓勵指導學生自創手臂動作，激發創新

　　7、  參與學生編排，并評價）

　　1、  集體學練：聽講解識記動作，看示范模仿練習

　　2、  努力塑造體型

　　3、  小組練習：在小組中嘗試設計隊形，參與學練

　　4、  自主學練相互提示動作

　　5、  努力完成動作，提升動作美感

　　6、積極創編動作，

　　7、并進行自評與互評

　　體操隊形

　　×

　　散點練習

　　× × ×   × × ×

　　×    ×     × ×

　　× × ×   × × ×

　　×

　　× × ×   × × ×

　　× ×    ×    ×

　　× × ×   × × ×

　　識記要領

　　內化動作

　　感受節奏

　　完善動作

　　體現合作

　　努力探索

　　展示自我

　　張揚個性

　　勇于創新

　　結束部分5’

　　1、舒展放松練習

　　2、總結

　　1、與學生一起做放松練習

　　2、啟發學生總結本課學習情況

　　3、總結評述

　　4、提示課外實踐目標

　　1、在舒緩的音樂伴奏下模仿學練放松動作

　　2、積極參與評價

　　3、記憶目標并做出打算

　　體操隊形

　　×

　　身心放松

　　輕松愉快

　　場地器材

　　水泥場一片

　　收錄機一臺

　　平均

　　心率

　　120次/分左右

　　練習

　　密度

　　35%左右

　　教學反思

　　健美操單元教學計劃

　　單元學習目標

　　1、了解健美操的特征及鍛煉價值，并能主動參與學練。

　　2、掌握教材中健美操單個動作及組合動作，學會運用健美操進行健身活動。

　　3、發展力量、靈敏、協調等體能。

　　4、通過課堂實踐活動，提高表現力、交往能力、審美能力。

　　課次

　　學習目標

　　內容安排

　　教學重點、難點

　　主要教學措施

　　1

　　基本形體練習

　　靠墻立、分腿立、單腿立、雙手叉腰，前、側、后點地練習、移重心站立姿勢練習

　　重點：能基本完成動作

　　難點：在各種情況下，完成基本動作

　　1、嘗試學習

　　2、教師指導

　　3、拓展練習

　　2

　　形體單個動作及組合動作

　　原地踏步、踏點步、側交叉步、后踢腿跳、開合跳組合

　　重點：能基本完成動作

　　難點：力感體現

　　1、  示范講解

　　2、  教師指導

　　3、  能力展示

　　3

　　幾種形體基本步法，健美操組合動作

　　開合跳、后踢腿跳、踢腿跳、吸腿跳組合；介紹健美操組合動作

　　重點：能基本完成動作

　　難點：動作的彈性及協調性

　　1、  示范講解

　　2、教師指導

　　3、探索創新

　　4、組合練習

　　4

　　幾種形體基本步法，健美操組合動作

　　彈踢腿跳、弓步跳、并步、組合；健美操組合動作

　　重點：能基本完成動作

　　難點：動作之間的銜接及全身的協調配合

　　1、示范講解

　　2、教師指導

　　3、探索創新

　　4、組合練習

　　5

　　一套健美操組合動作

　　健美操動作組合

　　重點：能熟練完成動作

　　難點：動作之間的銜接及全身的協調配合

　　1、示范講解

　　2、教師指導

　　3、小組合作

　　6

　　考核

　　根據自己能力，兩

　　種組合任選一種

　　參加考核

　　重點：完成考核

　　難點：爭取獲得好成績

　　1、組織考核

　　2、單元總結

《健美操》 篇3

　　教案

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　了解搏擊操的基本知識、動作特點，學會觀察、欣賞成套搏擊操，熟練掌握搏擊操基本動作，能流暢展示前2節的動作。

　　【過程與方法】

　　通過觀察模仿、小組討論、合作探究、游戲比賽等方法，發展肌肉力量(尤其是爆發力)、增強動作的靈敏性、協調性和節奏感，提高自主學習作的能力。

　　【情感態度與價值觀】

　　學會觀察、探究搏擊健美操的特點、功能以及創編知識，培養合作意識，提高交往能力，激發參與練習的積極性，主動性。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　直拳、勾拳，屈肘、隔擋

　　【難點】

　　“三快一防”：移動快、出手快、反應快、防守嚴

　　三、教學過程

　　(一)開始部分(3分鐘)

　　1.課堂常規：集合整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。

　　組織教學：四列橫隊。

　　(二)準備部分(8分鐘)

　　1.“你說我猜”抱團游戲

　　方法：所有學生以教師為圓心圍成一個圓進行慢跑，教師提出問題，學生進行回答，通過學生回答字數進行抱團，如教師提問“中國男子短道速滑奧運金牌第一人?”學生回答“武大靖”。學生根據答案數字進行抱團。

　　2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：節拍準確，動作到位，節奏感強。

　　(三)基本部分(30分鐘)

　　1.示范導入：在音樂伴奏下教師進行全套操動作示范，讓學生欣賞，了解全套操的內容、結構、風格特點及音樂節奏特點，引起學生興趣和學習。

　　2.講解

　　(1)先組織學生看錄像，并結合錄像動作進行分析、講解，啟發學生思考、嘗試、體驗。

　　(2)進行基本動作的示范講解和前兩節動作的示范講解。

　　3.練習

　　(1)基本動作：教師示范，學生模仿練習，并進行集體和個別糾錯。

　　(2)基本動作的強化鞏固：老師喊出相應基本動作的名稱，學生依據口令進行基本動作的展示。

　　(3)第一節：直拳、勾拳動作的練習。教師領做，學生模仿練習。教師進行整體和個別糾錯。

　　(4)第二節：屈肘、隔擋動作的練習。教師領做，學生模仿練習。教師進行整體和個別糾錯。

　　(5)在音樂伴奏下進行第一節和第二節連貫動作的練習，教師進行糾錯指導。

　　(6)分小組進行第一節和第二節動作的練習。①觀察錄像，組內交流：如何做到“移動快、出手快、反應快、防守嚴”，教師進行巡視指導。②音樂伴奏下組內練習。

　　(7)分小組展示第一節和第二節的連貫動作，小組間進行評價，教師進行總結講評。

　　4.創意比拼——動作的創編

　　在學習了基本動作的基礎上，分小組進行1節動作的創編組合，并分小組展示，小組間評價。

　　(四)結束部分(4分鐘)

　　1.放松活動—配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.課堂小結：從知識與技能、情感態度與價值觀方面進行總結，表揚優生，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、場地器材

　　體操館、錄音機、磁帶。

　　五、預計負荷

　　練習密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;運動強度：中等。

　　六、課后反思

　　答辯題目與解析

　　導語：

　　答辯在教師招聘面試考試環節中常出現的一種形式，通常是在試講或說課結束后考官通過提出問題，然后通過考生作答來判斷考生是否具備一名優秀體育教師的潛質(專業素質、應急應變能力等)。接下來是《健美操運動—搏擊健美操》的答辯題目及解析。

　　第一題

　　請你談一談對于《健美操運動—搏擊健美操》這個教材的教學策略。

　　【參考答案】

　　健美操運動的教學，與健身操教學策略大致相同，但要突出以下幾點：

　　1.先組織學生看錄像，并結合錄像動作進行分析、講解，啟發學生思考、嘗試、體驗。

　　2.在音樂伴奏下教師進行全套操動作示范，讓學生欣賞，了解全套操的內容、結構、風格特點及音樂節奏特點，引起學生興趣和學習，然后在教師示范、講解、帶領下進行重點動作學習。

　　3.在教學過程中，隨時組織學生互相觀摩、交流、探討、指導、糾正，共同提高。

　　4.強化音樂訓練，培養學生聽音樂能力、欣賞能力、表現能力和節奏感，可通過口令指揮——伴隨音樂加口令指揮——全音樂指揮練習。

　　第二題

　　對于高中階段健美操的學習，要求學生在學習之后具備一定的自主創編能力，你認為在指導學生創編探索與實踐過程中應該注意哪些問題?

　　【參考答案】

　　教師引導學生看書、查找資料、看錄像分析動作，學習創編知識，搜集有關資料。指導學生按下列創編原則與方法進行實踐：

　　(一)要有明確的目的性和鮮明的針對性

　　創編整套的健美操，首先要明確創編目的。根據自身特點、條件和具體任務創編。

　　(二)要堅持全面發展的原則

　　首先要根據人體解剖學的特征，選擇上肢、下肢、頭頸和軀干各部位的動作，有各種不同的方向、幅度、路線、頻率、速度、節奏的動作，使身體各器官系統得到全面鍛煉，體能得到全面發展和提高。

　　(三)要重視動作設計和音樂選擇

　　音樂是健美操的重要組成部分。健美操的音樂，每分鐘多為120拍。采用多種節奏和旋律變化，以體現不同操的風格。

　　(四)合理的安排動作順序和運動負荷

　　一套健美操可分為三個部分。第一部分為準備動作，進行脊柱伸展，呼吸等練習;第二部分為基本動作(或稱為主體動作)，有順序地練習身體各部位;第三部分為結束動作。

　　這三個部分的編排順序，與徒手操先上后下，先左后右，進行身體全面鍛煉大體相似。

　　在學生創編實踐的基礎上，教師應引導學生進行相互展示、交流、評價，互相學習、共同提高。

　　第三題

　　請試著談一談高中階段開展健美操運動的意義與其功能。

　　【參考答案】

　　1.健美操運動是通過它特有的練習內容和方法，發展肌肉力量和身體的靈活性、協調性，消耗體內多余的脂肪，有效地提高人體的有氧代謝，增進健康，發展體能。通過各種不同變化的動作及組合動作練習，逐步形成良好的身體姿態、健美的形體和高雅的氣質。

　　2.健美操運動在音樂伴奏下進行，既富有美感、節奏感，又充滿青春的活力，可緩解緊張的學習壓力，調節情緒、振奮精神、陶冶情操，培養歡樂、開朗、積極向上的良好個性和審美能力。

　　3.通過集體練習和創編健美操等教學活動，為學生提供了互相學習、交流、研討和挑戰的空間，從而可提高學生的群體意識、交往能力和創新探究能力。

《健美操》 篇4

　　體育課時計劃

　　本課內容：健美操﹑身體素質

　　本課任務：1、在復習鞏固1—4節健美操的基礎上學習5—8節健美操

　　2、通過素質練習發展學生的腰腹及上肢力量，使學生得到全面鍛煉

　　3、培養學生對動作節奏的感悟能力，陶冶學生情操

　　部分

　　時間

　　課 的 內 容

　　練習

　　分量

　　組 織 教 法

　　開

　　始

　　部

　　分

　　2`

　　/

　　3`

　　一、體委整隊﹑檢查人數，

　　報告人數

　　二、師生問好

　　三、教師宣布本課內容及要求

　　集合整隊：四列橫隊

　　本課內容：1、鞏固1—4節健美操

　　2、學習5—8節新的健美操

　　要求：1、保持愉快心情

　　2、掌握記憶動作順序的方法

　　3﹑互幫互學，積極完成任務

　　準備部分

　　3`

　　/

　　5`

　　熱身操

　　1、頭部運動

　　2、肩部運動

　　3、體側體轉

　　4、壓腿

　　5、跑跳練習

　　6、整理運動

　　4×8拍

　　4×8拍

　　4×8拍

　　6×8拍

　　4×8拍

　　4×8拍

　　練習時隊形：

　　要求：1、注意聽音樂節奏

　　2、動作舒展有力度

　　基

　　本

　　部

　　分

　　30`

　　/

　　32`

　　一、復習1—4節健美操

　　目的：1、改進并熟悉動作

　　2、在提示下完成動作

　　二、學習5—8節新動作

　　動作方法：

　　第五節

　　3`-5`

　　2次

　　1次

　　1次

　　20`-22`

　　2-3次

　　1次

　　1

　　教學教法：

　　1、   改進重點動作——第二節

　　2、   教師引導學生回憶四節動作順序

　　3、   教師帶領學生練習

　　4、在教師提示下完成動作

　　要求：1、熟悉動作方法

　　2、提高動作的韻律感

　　學習第五節動作

　　1、   教師示范，簡單講解動作方法及要求

　　要求：（1）跑跳動作有彈性

　　（2）手臂動作舒展有力度

　　2、   教師帶領學生練習

　　3、   學生練習

　　學習第六節動作

　　1、   教師示范第六節動作

　　2、分解學習下肢動作

　　第六節

　　部分

　　時間

　　課 的 內 容

　　練習

　　分量

　　組 織 教 法

　　基

　　本

　　部

　　分

　　2-3次

　　1-2次

　　1-2次

　　2-3次

　　2-3次

　　3-4次

　　2-3次

　　1-2次

　　2`

　　1-2次

　　3`-5`

　　8×8拍

　　8×8拍

　　4×8拍

　　3、配合下肢動作分解學習手臂動作

　　4、連貫動作練習

　　5、復習5、6節動作

　　要求：1、通過反復練習，熟悉下肢動作

　　2、3﹑4拍動作要體現出上下的律動

　　學習第七節動作

　　1、   教師示范完整動作

　　2、   學生分解學習動作

　　3、   在教師提示下學生練習

　　4、   集體練習

　　5、   復習5、6、7節動作

　　要求：1、方向感要強，掌握好正確的轉體節拍

　　2、每一拍節的跳動動作，要注意身體的緊張度

　　學習第八節動作

　　1、   教師示范完整動作

　　2、   學生分解學習動作

　　3、   集體練習

　　要求：1、第4、8拍動作腿要伸直、動作舒展

　　2、注意調整呼吸

　　總結性復習

　　1、   教師引導學生記憶5-8節動作順序

　　2、   教師帶領學生練習

　　3、   加強記憶和節奏感練習

　　4、   學生自主練習

　　5、   集體練習

　　要求：（1）養成主動記憶動作順序的習慣

　　（2）能在教師帶領下完成動作

　　（3）養成數節拍的習慣，提高動作與音樂節奏的配合及動作的律動感

　　教師帶領，跟隨音樂節奏做動作

　　要求：1、兩拍一動，動作有節奏感

　　2、動作幅度逐漸加大

　　要求：1、做靜力練習時，盡量做夠拍節

　　2、盡量保持好身體姿態

　　要求：1、按照音樂，每四拍完成一次俯臥撐

　　2、女生在做跪撐動作時腳不可觸地

　　第七節

　　第八節

　　教學重點：

　　1、  基本掌握動作方法

　　2、  加強節奏感、韻律感培養

　　三、柔韌及素質練習

　　動作方法：

　　1、下肢柔韌練習

　　2、腰腹力量練習

　　3、上肢力量練習

　　部分

　　時間

　　課 的 內 容

　　練習

　　分量

　　組 織 教 法

　　結

　　束

　　部

　　分

　　2`

　　/

　　3`

　　一、放松練習

　　1、  手臂波浪

　　2、腿部放松

　　二、總結

　　1、  教學情況

　　2、課堂表現

　　四、下課

　　4×8拍

　　練習時隊形

　　總結時隊形

　　器 材

　　錄音機、磁帶若干

　　課 后 小 結

　　運動負荷曲線預計

　　練習

　　密度

　　預計

《健美操》 篇5

　　《少兒健美操》教學設計 一、         指導思想： 本課以“健康第一、以人為本”為指導思想，運用“健康體育、自主自造”的教學模式，充分調動學生的學習積極性，發展學生思維創造力。培養學生的個性、能力。通過靈活多樣的教學方法，激發學生的學習興趣，引導學生發揮自己的潛能，讓每個學生在學習中都能體會到鍛煉、健康、快樂的愉悅感受。 二、課程設計：  1、首先通過歡快的各聲和鼓勵的語言，教師帶領學生一起進行熱身運動。激發學生 興趣與充分活動的目的。并營造一種寬松的學習環境。  2、抓住學生學習欲望逐漸強烈這一時機，向學生簡單介紹并學習少兒健美操的動作， 鼓勵學生大膽創新，勇于嘗試。  3、利用學生喜歡展示自己的心理，引導學生以小組為單位練習并表演。  4、師生共舞分享開花的喜悅。  5、最后運用“開心泡泡”的趣味游戲，提高學生的靈活性、獨立性及協調性。培養學 生遵守規則，一切行動聽指揮的優良品質。   

　　教 材 少  兒  健  美  操

　　教

　　學

　　目

　　標 一、通過本堂課的初步學習，讓學生掌握少兒健美操的基本動作，并對少兒健美操有所了解。 二、發展或提高學生的靈活性、協調性，并讓學生在奔放、熱情的少兒健身操中提高身體素質，增強體質。 三、培養學生對少兒健美操的興趣，并能積極參與少兒健美操運動。

　　重 點 掌握手部，腳步動作。 難點：配合節奏進行完整并

　　課序 教 學 內 容 組 織 教 法

　　教 師 活 動 學 生 活 動

　　情激

　　景發

　　導興

　　入趣 一、課堂常規 1、體育委員整隊 并報告人數 2、師生問好 3、教師宣布本課內容及要求 4、課課練 二、小游戲

　　“照鏡子” 組織教法            

　　組織教法 學生成四縱隊進行

　　1、教師引導—啟發學生

　　2、教師講解要求

　　3、師生共同進行游戲 1、學生聽教師講解要求 2、音樂伴奏下進行 3、充分活動開 4、精神飽滿、充滿激情 愉掌

　　悅握

　　身技

　　心能 一、學習少兒健美操 組織教法

　　1、  教師講解并示范

　　2、  激發學生興趣并對學生提出相應要求

　　3、  教師進行指導 4、音樂伴奏完整練習 1、學生認真觀看教師示范 2、學生聽清楚教師講解 3、聽口令節奏認真學習 4、牢記動作要領

　　體交

　　驗流

　　樂探

　　趣究 1、分小組自由編排健美操（2x8） 1、小組分別進行展示 組織教法 1、教師下組進行指導檢查 2、教師請出各組展示 3、教師進行表揚 1、學生分組自行編排健美操 2、各小組進行展示 學身 會心 保放 護松 1、  放松舞蹈

　　“小白船” 2、  小結 組織教法 1、教師領做 2、小結課堂情況 3、師生再見 1、學生跟著教師進行 2、聽教師講解 3、師生再見 課后反思 1、培養了學生的問題意識。讓學生帶著疑問探索動作。它是一種探索意識，是創造的起點。使學生學會了學習技術動作的方法（替代物法、降低難度法等），拓寬學生學習動作的思路，為學習其他技術起到舉一反三的作用，培養了學生的創新精神。在探究過程中學生的研究能力和創新能力得到逐步提高。 2、培養了良好的心理品質和道德品質。學生通過反復練習技術，毅力增強了，勇氣增強了，信心增強了。通過互相交流、幫助，促進同學間合作，增進了友誼。培養了學生的合作意識和能力。融洽師生關系，師通過示范、講解、保護幫助，提高師生親和力、信任感。為學生營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環境。�� 3、由于上課時間有限，留給學生發展個性的時間與空間不夠，教師為學生創造練習環境，所需要的估計不足，影響了教學效果。應該在課前讓學生準備好。�� 4、沒能充分照顧到每個學生。少數學習困難的學生沒能根據自己的條件自主選擇練習，教師應重點幫助他們誘發創新思維，使他們找到適合自己的練習方法。

《健美操》 篇6

　　教

　　材

　　教學目標 

　　知識目標：學生能知道韻律健美操的鍛煉價值

　　能力目標：學生能學會組合動作5——9拍動作，能進行嘗試練習和創造練習

　　教學過程 

　　教學內容

　　教  師  活  動

　　時間

　　學  生  活  動

　　練習次數

　　教師修改

　　意見

　　開

　　始

　　部

　　分

　　一

　　課

　　堂

　　常

　　規

　　1、  在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。

　　1、  安排見習生。

　　×××××○○○○○

　　×××××○○○○○

　　△

　　★        （圖一）

　　二

　　游戲

　　三

　　慢跑

　　1、  游戲內容：

　　美化校園 方法：                               把學生分成8組沒小組四人成一路縱隊站在線后。規則：起跑時不過線

　　返回后繞過最后一名學生再拍手

　　二人合作比賽是不能松手

　　2、  指導各小組長帶隊組織練習

　　3、  教師來回巡視并指導

　　4、  游戲結束作簡單評價

　　1、  學生知道游戲方法及要求

　　2、  積極參與游戲，并注意安全。

《健美操》 篇7

　　一、本次課教學指導思想：               

　　本課是以健身健美操五種基本步法展開的，通過步法和音樂的配合、步法與上肢的配合，了解健美操的特點，提高學習健美操的興趣。整個學習過程強調學會、鞏固與拓展。在拓展過程中，要求學生自主選用廣播體操舞動青春及熱身運動中的上肢動作，并和已學的步法配合，以提高學生自主探究的學習精神，樹立學習自信心。

　　二、學情與教材分析：

　　本次課為借班上課，上課對象是瓊州學院附屬中學高中的40名女同學，教師對她們的基礎不了解，因此教學內容宜少而精。選擇健身健美操五個基本步法作為教學內容，強調五種基本步法的掌握與運用，為今后的學習打好基礎。在教學中根據學生的掌握程度，及時、靈活運用適宜的教學方法，以體現共同要求與展現個性相結合（共同要求是掌握五個基本步法，個性展現是步法的串聯與上肢的配合）。

　　三、教學設計思路與特色：

　　1、以廣播體操舞動青春為基礎，加上節奏感強的健美操音樂引出健美操。

　　2、課的熱身部分采用教師領做、學生模仿跟練的形式。并以節奏明顯的音樂，調動學生的感官，教師用示范和講解給出生動的提示，激發學生的學習欲望，調動學習積極性。

　　3、學習五種基本步法分為三個階段，第一為掌握、第二為鞏固、第三為拓展。學習過程步步深入，講究實際效果。在動作鞏固的前提下，要求學生在兩種以上步法的串聯、步法與上肢動作的配合方面做出拓展。

　　4、學習過程中，提倡互動學練，設計小組合作學習，使學生在集體學練和創造中獲得樂趣。

　　5、給學生創造才藝展示的機會，提高學習的積極性，激發學生的學習欲望。

　　四、教學過程：

　　1、激發興趣，活躍氛圍；

　　2、探究互學，人人參與；

　　3、齊心協力，開拓創新；

　　4、展示空間，亮我風采；

　　5、快樂體育，放松身心。

《健美操》 篇8

　　廣東體育職業技術學院體育教育實習教案

　　學習目標認知目標：①確立學生學習健美操運動美感②通過游戲教學，使學生掌握游戲的規則和方法。技能目標：使學生能夠掌握健美操的基本步法，了解健美操32拍的創編方法。情感目標：培養學生對健美操運動的興趣與愛好，弘揚團結向上，青春活力的精神，增強學生對安全知識的學習。

　　學習內容1、創編健美操32拍的學習2、游戲、 “迎面接力”

　　場

　　地

　　器

　　材音響一臺音樂mp3籃球場4個雪糕筒教學順序課堂常規—準備活動（熱身操“魅力四射”）—學習健美操自編32拍的動作—小組練習（展示）—游戲—放松—小結

　　順序

　　達成目標

　　教學內容

　　教師活動

　　學生活動

　　時

　　間運動負荷次數強度

　　準備部分

　　基本部分

　　結束部分1、建立良好的師生關系和學習氣氛。 2、培養良好的紀律作風3、培養學生對體育課的興趣一、1、使學生了解什么叫作32拍的創編健美操動作增加學生對學習健美操的興趣二、1、通過學習創編32拍健美操的動作，增強學生的記憶力以及發展學生的協調能力。2、培養學生大膽展示，敢于表演和團結向上的精神。三、1、通過游戲的教學，使學生了解游戲的規則和方法2、培養團結互助的精神發展其下肢力量一、1、通過放松運動使學生肌肉得到放松，心情得以平靜。2、培養學生運動后放松的習慣。3、學生了解本次課的學習情況，使學生對自己的技術掌握的程度有更深的了解。一、課堂常規1、集合整隊師生問好。2、檢查出勤人數和服裝，安排見習生活動。3、宣布本次課的教學內容及要求。二、準備運動1、熱身操“魅力四射”一、學習健美操32拍創編的基本動作①l型并步②走步③v字步④踏步二、①小組練習32拍的動作②小組展示表演。1、游戲“迎面接力”。規則：以自然組為一個比賽單位。從起點出發，繞過標志物作返回，第二個同學按順序與迎面跑來的同學擊掌跑出。如此類推最快完成的組為第一名。一、1、調整呼吸2、身體的拉伸動作。二、1、小結2、鼓勵表揚學生，提高學生的學習興趣。3、師生再見一、1、集合隊伍向學生問好。2、檢查出勤人數和服裝，安排見習生活動。3、宣布本次課的內容及任務強調安全問題。二、1、播放音樂帶領同學們一起進行熱身。2、觀察學生的練習情況1、組織學生進行學習2、講解示范動作以及要求和動作注意點3、帶領學生一起做，檢查學生學習情況1、組織學生進行練習2、檢查學生練習的情況，指導學生。3、做好裁判工作，及時表揚學生。1、迅速調整隊伍。2、教師示范講解游戲方法及要求。3、做好觀察、裁判工作1、帶領學生放松運動，監督學生放松。2、通過語言使學生身心得以放松組織如圖1、結合本次課的學習情況，指出學生的優缺點。2、進行課堂小結。3、師生再見一、1、集合、報告人數2、向老師問好3、了解本次課的學習任務及目的，見習生隨堂聽課。二、1、認真跟從老師的動作2、跟上音樂的節奏1、認真觀看老師的示范以及認真聽老師的講解。2、積極參與學習中，跟上老師的口令。1、聽從老師的指揮。2、積極參與練習3、敢于展示表演，團結互助。1、認真聽從老師的講解。2、積極參與游戲中，了解游戲的方法和規則。3、配合老師的安排積極完成比賽。1、按老師節拍做放松運動，放松肌肉，調整好呼吸。2、放松時做到身心放松，調節好心情。1、聽取老師的課堂小結。2、與老師交流意見3、歸還器材4、師生再見

　　成四列橫隊集合（如圖1）

　　▲x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 注：▲：教師x：學生成四列橫隊以體操隊形散開如（圖1）

　　▲x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲：教師x：學生組織如（圖1）

　　▲x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲：教師x：學生游戲隊形x                        x————↓    ↓   ▲————x                        x▲：教師x：學生組織圖x x x x x       x     x x  ▲      x x x x x x▲：教師x：學生組織如上圖

　　3分鐘

　　5分鐘

　　22分鐘

　　5分鐘

　　5分鐘

　　2次

　　3至4次

　　1次

　　1次

　　小

　　中

　　中

　　小

　　課后記錄

《健美操》 篇9

　　健美操教案

　　課題章節

　　健美操

　　課時安排

　　1課時

　　時間

　　2004年9月23日

　　教學目標 

　　1.復習健美操的基本步法，把每一個動作跟廣播體操聯系

　　起來，調動學生的積極性，提高廣播體操的質量；

　　2.創造機會讓學生自編動作和自創隊形，培養學生的創新

　　能力和團結協作的精神；

　　3.通過比賽，發展學生自我表現的能力，培養學生自尊自

　　信的品質，調動學生積極參與活動的積極性。

　　重點難點

　　1.牢固掌握基本動作，正

　　確把握動作方法；

　　2.手臂動作的變換和諧；

　　3.動作的組合及隊形的

　　變換。

　　處理方法

　　1.重復做動作，直到大多

　　數學生熟練為止；

　　2.把常用的手臂動作告訴

　　學生，并教會他們變換手臂動作；

　　3.向學生講明動作組合的

　　要求及常用的隊形。

　　課型

　　新授課

　　教法

　　講解法、提示法、指導法

　　場地器材

　　空地一塊、

　　錄音機一臺、磁帶兩盒

　　學法

　　練習法、比賽法

　　導語 設計

　　同學們，我們的廣播體操學完了，在學這套操之前我說過，這套操里面融入了許多健美操的動作，上節課我們學習了一些健美操的基本步法，大都是跟廣播體操掛鉤的，這一節課我們就先來分析一下這些動作跟我們學的廣播體操里的哪一節是關聯的。同時我還要大家自己動腦編幾個動作，久而久之，這些動作也能組成一套操，將來我們也可以成為一個體育研究者或體操研究者。同學們，你有這個信心嗎？學生答：……

　　結構

　　教學內容

　　要求及組織教法

　　時間

　　收心熱身

　　、愉悅身心階段

　　一、課堂常規

　　1.體育委員整隊，報告

　　人數，師生問好；

　　2.宣布課堂內容，提出

　　課堂要求；

　　3.檢查服裝，處理見習

　　生。

　　二、復習廣播體操

　　整理運動易犯錯誤：

　　1.踏步時擺臂緊張，節

　　奏偏快。

　　2.踏步兩臂胸前平屈時，兩肘易低于或高于肩。

　　糾正方法：

　　1.踏步伸展練習。注意伸展與踏步，呼吸的協調配合。

　　2.直立伸展練習。身體挺拔，充分伸展，頭、手以及呼吸協調配合。

　　組織：

　　Δ

　　要求：

　　1.集合快、靜、齊；

　　2.注意力集中，精

　　神飽滿。

　　組織：

　　*  *  *  *  *

　　*  *  *  *  *

　　*  *  *  *  *

　　*  *  *  *  *

　　Δ

　　教法：

　　1.教師強調動作要

　　求；

　　2.學生跟音樂練

　　習。

　　要求：

　　1.做操認真，動作

　　準確、到位；

　　2.記清每節操的名

　　稱。

　　3’

　　6’

　　育心強體

　　、促智增技階段

　　一、復習健美操基本步法

　　1.踏步（March）：廣播體操中的預備節和最后一節都有這個動作；

　　2.走(Walk)： 跑跳運動中的動作；

　　3.并步（Step touch）：肩部運動中的動作；

　　4.交叉步（Grapevine）：跑跳運動中的動作；

　　5.點地（Tap touch）：

　　組織：

　　*  *  *  *  *

　　*  *  *  *  *

　　*  *  *  *  *

　　*  *  *  *  *

　　Δ

　　教法：

　　1.在音樂伴奏下，學生在教師的語言提示下跟教師一起做；

　　2.在做下肢動作的

　　10’

　　育心強體、促智增技階段

　　擴胸運動中的動作；

　　6.移重心（Step tap）：延伸內容；

　　7.吸腿（Knee lift）：延伸內容；

　　8.開合跳（Jumping jack）：全身運動和跑跳運動中的動作；

　　9.并步跳（Step jump）：延伸內容；

　　10.曼步（Mambo）：延伸內容。

　　二、健美操比賽

　　設計意圖：通過讓學生把學過的基本步法創編成組合動作，來發展學生的創新能力和團結協作的精神；同時為下一階段組合動作的學習作鋪墊。

　　方法：自由組合成八組，每組八到十人。把剛學過的基本動作串在一起，自創組合動作。要求每組動作由兩個或兩個以上的基本步法組成，編兩組或兩組以上的動作。在表演時，可以加上隊形的變換。

　　練習十分鐘后，逐組進行表演，評出優勝獎、最佳表演獎、最佳組織獎、最佳編排獎。

　　同時，讓學生說出是哪節操里的動作；

　　3.踏步做上肢動作，做四個八拍后，變換手臂動作；

　　4.上肢動作和下肢動作協調配合，做四個八拍；

　　5.采用A、B、A+B、C、A+B+C的滾動式教學法學習后面的動作；

　　6.把學過的所有動作在音樂伴奏下重復兩遍。

　　組織：

　　1.在規定的區域內各組找合適的地方練習；

　　2.表演時，八組成八路縱隊，按性別分別站在場地兩側，如圖：

　　* * * *        * * * *

　　* * * *        * * * *

　　* * * *        * * * *

　　* * * *        * * * *

　　Δ

　　教法：

　　1.學生自由練習，教師巡回指導；

　　2.逐組表演，其他組觀摩。

　　3.總結比賽情況，并評獎。

　　要求：

　　1.動作規范，整齊；

　　2.隊形變換要新穎。

　　20’

　　穩定情緒、恢復身心

　　一、放松活動

　　柔軟操：《在那遙遠的地

　　方》

　　二、總結本課練習情況，宣布下節課內容，提出更高要求。

　　三、師生再見，下課，收還器材。

　　組織：體操隊形

　　教法：稍閉雙眼，在教師提示下做一些柔軟的動作。

　　要求： 在優美的節奏中，完成身心的完全放松。

　　組織：

　　Δ

　　要求：

　　注意力集中，認真聽講。

　　4’

　　作業 設計

　　作業 ：

　　創編由三個或三個以上的基本步法組成的組合動作兩組。要求：

　　動作變化自然，上肢與下肢動作協調。

　　教學后記

　　改進措施

　　這節課從組織上看是很成功的，氣氛很活躍，學生的想象和創新能力很強，雖然有些動作不是健美操動作，但學生的創新能力是可以肯定的。美中不足的是，給學生練習的時間太長，造成表演時很倉促。

　　以后多給學生創新的機會，來挖掘學生的潛力。

　　上課練習的密度要做嚴密的計劃，不能再出現這次課中的情況，另外要把健美操一直教下去，爭取在最短的時間內把這一項目在全校展開。