不要讓孩子開(kāi)著燈睡覺(jué)
有許多父母都說(shuō)，自己的孩子特別怕黑，從小喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，雖然是那些不是很亮的夜燈或小燈。如果不開(kāi)燈的話，孩子很可能就是無(wú)法入睡，甚至是立馬哭鬧。嚴(yán)重的，孩子看見(jiàn)四周黑漆漆的，就會(huì)嚇得大聲尖叫。當(dāng)家長(zhǎng)問(wèn)孩子原因時(shí)，孩子往往說(shuō)是看不到爸爸媽 媽而害怕。于是，不少父母就心疼孩子，為了能讓孩子早一點(diǎn)睡覺(jué)，不少家長(zhǎng)就“順應(yīng)”孩子的要求，采取開(kāi)著一個(gè)小燈的方式，讓孩子在弱光下睡眠。好一點(diǎn)的父母，會(huì)在孩子熟睡以后，把等關(guān)閉。可這樣的做法，對(duì)孩子的生長(zhǎng)是有較大影響的，孩子養(yǎng)成習(xí)慣以后，未來(lái)會(huì)有許多問(wèn)題的。參見(jiàn)《案例分析：由睡眠情況決定孩子幾點(diǎn)睡覺(jué)》。
從生理的角度看，開(kāi)著燈睡覺(jué)肯定是有損害的。這不僅是開(kāi)燈睡覺(jué)刺激眼睛和大腦，從而影響睡眠質(zhì)量，使孩子每次的睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度也會(huì)變淺，而且很容易驚醒，最終導(dǎo)致注意力不精中和記憶力下降。長(zhǎng)期在燈光下睡眠的孩子，還會(huì)影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，對(duì)孩子的視力發(fā)育不利，會(huì)成倍增加患近視的幾率。
亮著燈睡覺(jué)，會(huì)改變?nèi)藗儠冃幸狗淖匀簧钜?guī)律，從而影響到正常的新陳代謝，阻礙孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育。比如，因?yàn)樗卟涣�，影響生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高。某些研究還說(shuō)，人在睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈會(huì)抑制人體褪黑色素的分泌，使心跳速度加快得不到休息，導(dǎo)致人體容易疲勞而使免疫功能降低。由于本人對(duì)此沒(méi)有研究，就不妄加評(píng)論了。
當(dāng)然，如果孩子要求開(kāi)著燈睡覺(jué)，家長(zhǎng)斷然拒絕也是不恰當(dāng)?shù)�。一般遇到這樣的事情，例如睡覺(jué)要開(kāi)燈，或害怕某個(gè)東西時(shí)，父母最好先暫時(shí)答應(yīng)孩子的要求，然后去挖掘孩子為什么會(huì)害怕。父母只有真正找到問(wèn)題表象后面的根本原因，并想辦法去解決，這樣才能“由內(nèi)到外”的進(jìn)行矯正。需要知道的，有些孩子問(wèn)題表現(xiàn)后面，可能是多個(gè)原因造成的。參見(jiàn)《案例分析：孩子睡覺(jué)晚的原因和解決技巧》。
那到底是什么原因，導(dǎo)致孩子怕黑？
第一，父母自己就害怕黑暗，為了安全可能自己睡覺(jué)都需要夜燈。每個(gè)家長(zhǎng)也是從孩子長(zhǎng)大成人的，如果自己在小時(shí)候就害怕黑暗，就會(huì)在自己生活中顯現(xiàn)出來(lái)。這些父母認(rèn)為孩子怕黑是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模鉀Q的方法就是點(diǎn)燈睡覺(jué)。于是，孩子從父母的行為和對(duì)待黑暗的態(tài)度上，在示范和“灌輸”下，也會(huì)認(rèn)為黑暗是很可怕的。參見(jiàn)《案例分析：幫助孩子應(yīng)對(duì)恐懼的策略》。
第二，在嬰兒階段，家長(zhǎng)為了方便照顧孩子，喜歡點(diǎn)燈睡覺(jué)。特別是對(duì)哺乳期的孩子，很多媽 媽為了夜里起來(lái)喂奶方便，以及生怕壓倒孩子，往往想一睜眼就看到孩子。這樣，當(dāng)孩子由于饑餓、排泄等原因而哭泣時(shí)，父母就能在第一時(shí)間進(jìn)行響應(yīng)。久而久之，孩子也養(yǎng)成開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣，造成對(duì)燈光的依賴(lài)，甚至是在睡眠狀態(tài)下也不能熄燈。
第三，父母以為孩子怕黑。實(shí)際上，在孩子出生以前，是在一個(gè)黑暗、溫暖的環(huán)境中“生活”。從某種意義上，孩子的第一聲哭泣，也是第一次感知明亮、低溫的外界環(huán)境，從而產(chǎn)生了恐懼。所以，理論上孩子是不應(yīng)該怕黑的。孩子后來(lái)養(yǎng)成對(duì)黑暗的恐怖，大多是社會(huì)化習(xí)得的產(chǎn)物，和父母的教養(yǎng)有極大的關(guān)系。
第四，在嬰幼兒階段，父母曾經(jīng)嚇唬過(guò)孩子。例如，家長(zhǎng)給孩子講有關(guān)鬼、神的故事，或利用這些經(jīng)常在黑暗中出沒(méi)的故事人物來(lái)嚇唬孩子，以要求孩子聽(tīng)話。于是，孩子就把對(duì)妖魔鬼怪的恐懼和黑暗聯(lián)結(jié)起來(lái)，認(rèn)為只要有黑暗就是可怕的。久而久之，孩子每到睡覺(jué)的時(shí)候，就期望家長(zhǎng)陪伴，或不敢關(guān)燈睡覺(jué)，形成了對(duì)燈光的依賴(lài)。參見(jiàn)《教養(yǎng)壞習(xí)慣：故意嚇唬孩子》。