2019中考河南英語備考復習指導
三、排除壓力
中考是一次智力競賽，更是一場心理素質的角逐。心理素質水平的高低將直接影響能力的發揮，從而影響考試成績。因此，每位英語教師都應兼職上好心理健康課，及時調適學生的心理狀態。
為了排除心理壓力，不同的同學采用了不同的方法，常見的逃避心理壓力的現象是: 1.上課不認真聽老師講，甚至是想聽聽不進去，長此下去，會失去知識的連續性，造成以后學習的更大困難，當醒悟過來想學習時，很難再回到以前的良好狀態。2.迷上課堂以外的東西，比如打電子游戲。剛開始時，還會因為想到浪費了學習時間而后悔，但又想到聽課的難度時，就想逃避。如此想法的交替，會造成更大的心理壓力，讓學生產生失眠、焦慮、厭食，最終失去學習興趣。
那么，應該怎樣合理地排除學習心理壓力呢？第一，有準備地進入每一堂課，帶著興趣，帶著問題，帶著目的聽課。準備什么呢？就是根據課程表的安排，有針對性地預習弱項課程，預習時要弄清下一節課的內容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此確定出聽課的重點，課后再總結一下，歸納出所講知識的框架，然后做相關練習。第二，消除不好意思的心理，多和同學們交流，在討論中發現他人的好思路、好方法、好心態。這種近距離的交流會使你和大家融為一體，于是學習心理壓力會減輕。你的學習心態放輕松，聽課效果會很快提高。第三，是讓學生要充滿自信，穩定情緒，樹立取勝的堅定信念。在復習期間，盡量不要為外部環境所左右。不以物喜，不以己悲，努力穩定自己的情緒，樹立起自信心。遇事多往好的方面想，對那些不利因素應置之不理，不能人為地拿出時間去回味、去咀嚼，把學習擺在第一位，一切不利于學習的思維便無隙可乘。如此便能保持自己良好的情緒，形成穩定的心理狀態。第四，不說自卑喪氣的話，相信自己。多想些成功快樂的事情，把自己過去的成功回味一番，享受成功。每天早晚在心里對自己說 “我能行，我會成功”。這樣，久而久之，就會覺得信心百倍，胸有成竹，仿佛無堅不摧。
另外，讓考試不要感到是一種痛苦，相反它是一次不可多得的鍛煉機會，它能檢驗你吃苦耐勞的毅力和意志。面對考試中的偶爾失利，不能心灰意冷，意志消沉。考試本身就是檢驗一個人對知識掌握的全面性及深度。正是由于你沒考好才反映了你的不足。應正確地分析不足的原因，查漏補缺，取長補短，迎頭趕上。
還要有張有弛，勞逸結合。一個人如果沒有健康的身體，即使有再強的自信心也無濟于事。學習累了，去呼吸一下新鮮空氣，轉移一下視線，唱唱歌，聽聽音樂。早晚堅持去鍛煉，這都是行之有效的好辦法。
初三學生面臨著升學、畢業考試，最后兩個月的英語課如何上好，至關重要，尤其是英語復習，任務重、時間緊。師生如何進行最后階段的教與學，如何提高效率呢？筆者經過調研認為: 要使最后階段的學習扎實有效，一定要上好三種課: 復習課、講評課、心理健康課。只有這樣才能實施有效的教與學，才可以查漏補缺，能使知識達到系統、全面地掌握。復習也是一個學習的過程，需要自覺、主動，需要意志、毅力，更需要方法和技巧的協調統一，只有這樣，才能在中考中取得理想的成績。