2016年中考湘師版思品一輪考點復習（一）心理健康教育
④在學習壓力面前，一味抱怨外在因素，往往于事無補，反而會加重壓力感。我們要采用 努力調整自己的心態，學會學習，變壓力為動力 的積極態度。
⑶考試焦慮的表現：①過度考試焦慮常常表現為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至暈倒；
②過低的考試焦慮則表現為漫不經心，對考試不能引起相應的重視，馬虎大意等。
⑷考試焦慮的影響：心理學家發現，考試焦慮和考試水平發揮的關系呈 “倒u型曲線” ，即過高和過低焦慮水平都會降低效率，而中等焦慮程度時效率最高。
⑸怎樣克服考試焦慮？ （九5.1）
①對中學生來說，考試焦慮是一種較常見的心理現象。
②克服考試焦慮，需要我們正確認識和對待學習、 考試 和 分數 ，保持良好的學習生活狀態。。
③克服考試焦慮的方法有：積極的自我對話；認真學習，充分準備；積極的行為狀態等。
⑹★培養正確的學習觀念。 （九5.1）
①學習是我們一生的責任和 義務 ，是我們成長的重要內容和必要支持。
②我們要確立終身學習的意識，培養學習的自信心，掌握學習方法，養成良好的學習習慣和謙虛的學習品質，樹立良好的學習觀念，做到活到老學到老。
⑺★做好升學和職業選擇的心理準備。 （九5.2）
①隨著我們一步步長大，我們將開始考慮個人的前途，選擇成才的目標和理想的職業，承擔相應的社會責任。
②每個人都生活在社會中，個人的前途和命運，總是同祖國、民族的興衰榮辱聯系在一起的。
作為社會的一員，我們理應承擔基本的社會責任。
熱愛祖國、報效祖國，與祖國同呼吸、共命運 ，是我們人生選擇的基石。
③社會生活是一個整體，各行各業的人們所從事的正當工作，對整個社會來說都是不可缺少的。
④我們完成九年義務教育階段的學習后，將要進行人生的第一次重大選擇：升學或者就業。
⑤升學和就業是我們人生的又一個 新的起點 。
不管是升學還是就業，這都是我們承擔社會責任，實現自己職業理想的重要一步，都能夠創造我們的人生價值。
把握好自己的人生選擇，“條條道路”都能通“羅馬”。
考點15：☆正確認識生活中的困難和逆境，提高心理承受力，保持積極進取的精神狀態（運用）
（七上2.1）
⑴怎樣正確認識生活中困難和逆境，提高心理承受力？
①生活中每個人都有可能遇到意想不到的困難和挫折，遭遇逆境。逆境也有積極的一面。a.逆境能使人變得更堅強。逆境可以成為催人奮發圖強的精神力量，它使人在吃苦受累、備受艱辛時磨礪意志、鍛煉毅力。b.逆境會促使人增長才干。在承受各種挑戰、解決問題的過程中，人的才能也得到了有效的開發，意志經受了鍛煉。
② 積極 、 樂觀 、 自信 的生活態度，是戰勝挫折、開拓進取的必要條件。
一個熱愛生活、樂觀向上的人，往往能在困難和挫折面前保持飽滿的精神狀態，充分發揮潛能，積極解決問題，最終取得成功。
⑵怎樣經受挫折的考驗，保持積極進取的精神狀態？
我們要培養自己 不畏挫折 、 開拓進取 的優秀品質。①正確認識挫折；②敢為人先，勇于探索，積極創新；③培養高尚的志趣；④適當轉換追求目標。
考點16：□正確認識個人與集體的關系，維護集體的榮譽和利益（理解） （七上4.3）