第二課 紓解壓力
第二課 紓解壓力一、教學(xué)目標(biāo)
要讓學(xué)生了解壓力狀態(tài)下的表現(xiàn)，學(xué)會(huì)判斷自己的壓力。認(rèn)識到壓力不一定全是害處，適當(dāng)?shù)膲毫κ潜匾模�要學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)壓力的技巧。
二、教材分析
1. 邏輯分析
人際交往、學(xué)業(yè)、競爭等方面都存在壓力，而中學(xué)生往往不知道如何應(yīng)對壓力，或者方法有限。當(dāng)感到壓力時(shí)，他們的做法可能是逃避，可能是不知所措，這樣會(huì)使自己長期處于緊張、焦慮、煩躁的消極情緒之中，因而導(dǎo)致心理疾病。教材本課的目的就是要學(xué)生在正確看待壓力的基礎(chǔ)上，掌握一些應(yīng)對壓力的技巧，面對困難的時(shí)候做好自我調(diào)節(jié)。
2.內(nèi)容分析
本課共分兩站。
第一站：了解壓力。
主要目的在于讓學(xué)生了解壓力既可以是動(dòng)力，也能成為阻力，對它無需太過恐懼。
第二戰(zhàn)：調(diào)節(jié)壓力。
目的在于教學(xué)生一些管理和調(diào)節(jié)壓力的方法。