第6課《做情緒的主人》教案
一、豐富多彩的情緒
1.情緒萬花筒
（1）情緒的產(chǎn)生
①情緒不是天生就有的。情緒產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足，通常是由一定的事物引起的。情緒會隨著個人境界的不同和社會生活的變化而變化。所以，情緒不是天生具有的。
②情緒與個人的需要有關(guān)。情緒通常是由一定的事物引起的，但是，并不是任何事物都能使人產(chǎn)生情緒。情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，總是與個人的需要相聯(lián)系的，脫離了人的心理活動，情緒也就無從談起。
（2）情緒的類型
人的情緒可以通過眉、眼、鼻等面部表情表現(xiàn)出來，走進變幻莫測的情緒世界，可以發(fā)現(xiàn)每個人都有豐富多樣的情緒。由于人的情緒是復(fù)雜多樣的，情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼。
在這四種情緒的基礎(chǔ)上，又可以組合成很多復(fù)雜的情緒。如驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交集等。
2.情緒與生活
（1）情緒的神奇作用
情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。
有時，它會使人精神煥發(fā)、干勁倍增，充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。
有時，情緒會使人無精打采、萎靡不振，感到難受。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。
【問題思考】
在歷次考試中，你有過情緒緊張的經(jīng)歷嗎?當(dāng)時你是否發(fā)揮出了自己的正常水平?
在以前的考試中我也曾有過緊張的經(jīng)歷，自己的正常水平?jīng)]有得到充分發(fā)揮。
在什么情緒狀態(tài)下，你覺得自己思維活躍?在什么情緒狀態(tài)下，你覺得自己思維遲鈍?
我覺得自己在愉快、樂觀、自信的情緒狀態(tài)下思維最活躍，在緊張、焦慮的情緒狀態(tài)下思維比較遲鈍。
當(dāng)你情緒不好時，你的食欲如何?如果一個人長期處于情緒消極的情境中，會對他的身體健康有什么影響?
情緒不好時，往往會感覺食欲不振。一個人如果長期處于消極情緒的情境中，會影響身體健康，易患多種疾病。
情緒對正常水平發(fā)揮的影響 情緒對身體健康的影響
積極作用 充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，易發(fā)揮出最好水平 使人心情舒暢，開朗豁達，健康長壽
消極作用 使人無精打采，判斷分析能力下降，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效力，作出一些令自己后悔甚至違法的事情，難以發(fā)揮正常水平 導(dǎo)致人的生理和心理發(fā)生一系列變化，影響身體健康
（2）情緒的雙刃劍影響?yīng)?br>情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。這是情緒對人的積極影響。
另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對人的消極影響。
二、學(xué)會調(diào)控情緒
1.情緒是可以調(diào)適的
（1）理智調(diào)適情緒
月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任它支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。看來，情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
（2）選擇積極的態(tài)度控制情緒
一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。