第6課《做情緒的主人》教案
以上材料說明了什么道理?
思路分析：生活中誰都可能會遇上些煩心的事，不良情緒的困擾在所難免。做一個快樂的人不能寄希望于永遠沒有煩惱，而是要學會如何控制和調節自己的情緒。
答案：情緒與個人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。
材料中的林則徐正是依靠理智，改變自己的態度來控制自己的情緒，最終取得了禁煙的勝利。我們應學習林則徐不做情緒的奴隸，而做情緒的主人。
例5 學生小明，最近老是遇到煩心事：上課因走神又被老師批評了一頓；剛剛又和好朋友發生了誤會，心里很別扭；無心學習，考試成績不及格；父母先后下崗了，家里生活困難。悶悶不樂的小明在操場上轉來轉去，大喊“我真倒霉”。
請你給小明出出主意，幫他走出“倒霉”境地。
思路分析：在生活中，類似小明的事例時常發生，使人情緒低落。怎樣幫他走出情緒的低谷呢？運用所學調控情緒的方法，試一試。
答案：可以采取合理的方法去調控情緒。如轉移注意力，別老琢磨令人心煩的事；合理地發泄情緒，如去打打球、跑跑步，唱自己喜歡的歌，向信賴的人傾訴自己的心事；還可以主動去調控情緒，激勵自己努力學習，為父母分憂等等。
例6
狐貍與葡萄
——伊索寓言新編
文/鄭日昌
盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園。一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地急相躍起。無奈葡萄架太高，哥兒幾個使盡渾身解數葡萄依然可望而不可即。
狐貍a在葡萄架下轉了幾圈找不到可攀之處，環顧四周亦無梯子可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開了。
狐貍b一邊笑a沒出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”，一下又一下，跳個沒完，終因勞累過度，瞪著雙眼，死在葡萄架下。
狐貍c跳了幾下吃不到，便大發其火，“誰把葡萄架搞得這么高？成心與老子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。
狐貍d憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思呢？”于是，打了個藤蘿，將脖子一套，含恨而死。
狐貍e悶悶不樂地回了家整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。
狐貍f一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街逛，口中念念有詞，“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮……”
請你分析，狐貍a、b、c、d、e、f的情緒。對照一下，你通常是哪類情緒？怎樣調節？
思路分析：生活中，像這幾類狐貍的人，我們經常見到。情緒調節得好，會使人正確認識事物、分析和解決問題，從而發揮正常的水平，生活就過得好，人生充滿希望。情緒調節不得當，生活就有差錯，人生就有問題。情緒不會調節，影響健康，甚至葬送一生。同學們要調節好自己的情緒，從以上幾類狐貍中得到人生的啟迪。
答案：(1)狐貍a：目標不能實現，但能自我原諒，自我解嘲，自我解脫，自我安慰，自我暗示，心理換位，學會升華也是化解、調控、排解不良情緒的一種方法；狐貍b、c、d、e、f：都是不良情緒，因需要得不到滿足，而不能正確分析自己，解決生活中遇到的問題，結果影響身體健康和正常的生活。