做情緒的主人(精選14篇)
做情緒的主人 篇1
一、學習目標
1懂得情緒對學習,身體和生活會產生積極和消極影響。學會在平時學習生活中養成積極情緒,努力克服消極情緒。
2掌握一些調控情緒的常見方法,并能在平時學習生活中加以運用。
二、課堂預習
(一)基礎知識梳理
1積極情緒和消極情緒會對我們的學習,身體和生活產生哪些不同的影響
2出現消極情緒該怎么辦
3調節情緒要達到什么樣的目標
4調節情緒的常見方法有哪些
(二)預習檢測
1、“笑一笑十年少”“小丑的表演讓法拉第開懷大笑,身體也逐漸康復了”說明了
。
2、“愁一愁白了頭”“七情過度則傷人,喜傷心,怒傷肝”說明了
3、考試時,心情放松,平時知識都能記起來,甚至還會有超水平的發揮說明了在學習上積極情緒有利于
4、考試時過分緊張會使平時懂的知識也想不起來說明了在學習上消極情緒會
5、有了消極情緒怎么辦呢?那就必須學會
6、調節情緒并不是說一個人不能有傷心,難過的時候。調節情緒要達到這樣一個目標,即 。
7、要調節情緒,必須從 做起。
8調節情緒的常見方法有
三、課堂教學
(一) 構建知識體系
做情緒的主人
1、積極情緒對人的影響
學習上
生活上
身體上
2、消極情緒對人的影響
學習上
生活上
身體上
3、有了消極情緒要學會調節,做情緒的主人
4、調節情緒的目標
5、調節情緒的常見方法
(二) 課堂練習
【判斷題】
1、消極情緒會自然而然的過去,因此情緒不需要調節。( )
2、我們要學會調節情緒,用微笑面對生活,做情緒的主人。( )
3、調節情緒也就是說一個人不能有悲傷,痛苦的時候。( )
4、要調節情緒,必須從提高整體心里活動水平做起。( )
【選擇題】
1、合理發泄是排除不良情緒的積極方式。下列屬于這種方式的有( )
①在適當的場合哭一場 ②向他人傾訴
③進行劇烈的運動 ④在無人的地方放聲大叫
a、①②③ b、②③④ c、①③④ d、①②③④
2、塞翁失馬焉知非福這個成語故事運用的是( )
a、意志控制法 b 、注意轉移法 c 、認識改變法 d、 情緒升華法
3、課文中法拉第的故事說明( )
a、開朗樂觀的情緒有益于人的健康
b、小丑的笑可以給人看病
c、只有跟小丑生活在一起,才有生活中的笑聲
d、看到小丑就有笑,就有健康、
【簡答題】
一次數學考試,小明不及格。他難過極了,上課什么也聽不進去。放學后,小明去公園轉了一下,美麗的景色讓他忘記了不快,心情也好多了。
1小明的故事告訴我們什么道理?
2小明用了什么方法調節情緒的?
四、課后拓展訓練
思考:當你有了不良情緒你該如何面對它?你知道用哪些方法來調節情緒嗎?除了課文介紹的幾種方法外,你還知道其他調節情緒的方法嗎,說出來和同學交流一下。
做情緒的主人 篇2
一、教學目標 :
1、明白情緒調節的重要內容 2、掌握情緒調節的有效方法,并能用這些方法調節自己的情緒,。
二、教學重點:情緒調節的有效方法。三、教學難點 :情緒調節的重要內容。
四、教學手段:多媒體五、教學過程 : 復習提問:
情緒可以分為幾種?對我們有何影響?我們應該怎么辦?(學生回答、教師分析、引入新課)
導入 新課: 情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對我們有積極結果消極情緒對我們有消極結果。我們應該培養積極情緒,克服消極情緒,。
講授新課: 1、出示“完璧歸趙”的事例
學生分析,教師歸納得出情緒調節的重要內容,并講解什么是心境。 2、出示材料——在一次小組討論會上,同學們 分別介紹了自己調節情緒的方法。小王說:"每當我苦惱時,總讓自己去想些 曾使自己高興的事,如逛園。"小李說:"我受到委屈時常找老師訴說,控制不住時就獨自大哭一場。"小張說:"每次考前我都按老師的要求認真復習,進考場時我會反復提醒自己,我已復習的很充分了,會考好的。" 讓學生一一分析,然后教師歸納得出: 小王用的是注意轉移法 1--把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開,如轉移話題、做感興趣的事等,使情緒有個緩解機會,讓自己擺脫消極情緒的影響。 小李用的是合理發泄法 --找一個合適的場合,以合適的方式將消極 情緒發泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。小張用的是能力排除法 --一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識或技能引起的,所以要不斷學習,掌握足夠的知識和技能,提高能力,從而排除不良情緒。
2、出示材料——你知道"塞翁失馬"、"臥薪嘗膽"、"徐悲鴻和奔馬圖"的故事嗎?
請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調節法?
學生講述故事并分析,教師歸納得出:
塞翁用的是認識改變法
--改變對引起不良情緒的事物的看法,以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題,換位思考。
勾踐用的是意志控制法
--俗話說"樂極生悲",過喜或過憂都不足取,所以我們要學會用意志控制自己的情緒,不使自己失態,貽誤大事。
徐悲鴻用的是情緒升華法
--將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯系起來,從而振作精神,激勵我們奮發向上。
3、經驗交流:我是用什么方法來調節情緒,保持良好心情的。
學生分組討論后請幾位學生在全班進行交流。
課堂小結:
一、情緒調節的重要內容
--要讓情緒的表達合乎常理,合乎常情,并控制在一定的程度和范圍內,克服不良情緒,保持樂觀、開朗的心境。
二、情緒調節的有效方式
1、注意轉移法 2、合理發泄法 3、認識改變法 4、能力排除法 5、意志控制法 6、情緒升華法
做情緒的主人 篇3
是新的初中《思想品德》課(人教版)的內容。在我校舉辦的新課程優質課評選活動中,我選擇了這節課參賽。課后反應不錯。現將這一節課作為一個教學案例記載下來。
一、設計思路
1、 學生分析
學生是學習和發展的主體,教師是學習活動的組織者和引導者,思想品德課的教學更應當倡導自主合作的學習方式,充分發揮師生雙方在教學中的主動性和創造性。因此針對初一(1)班學生大膽、活潑、好動的特點,我把課時的第一部分設計成一個演講比賽,有觀眾、有評委、有選手(在全班經過選拔產生)。讓學生通過寫演講稿和比賽,培養搜集整理信息資料的能力,培養語言表達能力,感受比賽的氛圍。而教師在整個教學活動中要努力扮演好組織、評述和點撥的角色。
2美是生命的內在需要,德育也應該的美的,德育教學應該是美的表現方式。在教學內容和素材的選擇上,我竭力注重這方面的追求。因此借助信息技術,我選擇了幾十幅表現自然美的風光照片,在整個教學活動中通過大屏幕呈現。讓學生在緊張的比賽中欣賞美、在激烈的討論中感受美。同時教師在語言的選擇和表達上也盡量用詩化的、散文式的活潑語言。調節課堂氣氛,增加教學的美學意義。
3、 教學目標 的實現
本節課突出實現兩個教學目標 ,一是在知識上認識人類情緒的豐富多彩性,理解人的喜怒哀樂對個人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用。這個目標我主要通過學生在課前寫一篇5-600字的文章,自己完成,同時演講比賽更是深化和鞏固這一目標。二是在情感價值上要懂得尊重他人的感受,適時、適當的表達自己的情緒。這一目標,我給學生呈現了一個心理學案例——《孩子踢死了貓》,讓學生討論,通過討論讓學生感受情緒具有感染力和傳遞性,引導學生懂得喜怒哀樂,不忘關心他人。
二、教學流程
(一)、借助現代教學設備,烘托教學主題,在輕松愉快的氛圍中導入 新課。
因為是公開課,學生提前6分鐘就到多功能教室坐好了。我打開了教學課件的第一個內容——序幕。約翰.斯特勞斯的小夜曲——《響徹森林的不眠之夜》。歡快、流暢的音樂,向上滾動的自然風光圖片,抒情盡興、輕松快意。盡管有聽課的老師陸續走進,但學生的情緒仍然被上課前老師創設的情境感染了。是呀,要做情緒的主人,就要在一種良好、快樂的情緒中投入學習。
“前面我們用了兩個課時的時間結束了第二單元第一課的學習,現在我們利用幻燈片把前面學習的內容再回顧一下”
大屏幕上,在優美的畫面的襯托下,文字在滾動,學生齊聲朗讀:
“天有不測風云,人有旦夕禍福,月有陰晴圓缺。這些情境折射到人們的身上就有了悲歡離合、喜怒哀懼的情緒。”
“各種情緒的疊加、混合,使得人的情緒更加豐富多彩,于是又有了喜憂摻半、悲喜交加、驚喜不已。”
“情緒是一把雙刃劍,一棵神奇果,也是一扇開啟在我們內心深處的奇妙窗口。她有時使我們精力充沛,精神煥發,有時又使我們疲憊不堪,不知所措。”
“但這不意味著人甘愿做情緒的奴隸,受情緒的支配。人應該也能夠調節情緒。情緒是洪水,我們的理智就是制動情緒洪水的一道閘門。就讓理智牽引著我們,驅走不良情緒的陰影,做情緒的主人吧”
“做情緒的主人,這就是我們探究的主題。”我總結道。大屏幕上呈現探究的主題——
“做情緒的主人”。
(二)、創設情境,模擬演講比賽,讓學生自主的探究主題。
“做情緒的主人”這個探究主題通過一場演講比賽完成。評委、選手、觀眾都各自進入角色。大屏幕上二十余幅反映自然風光的照片每過一分鐘變換一次,作為比賽的背景,使比賽在一種美麗又不使嚴肅的氛圍和情境中進行。突出學生的美學熏陶。同時為了吸引同學們的注意力,我還要求做觀眾的同學做好紀錄,等比賽結束以后,還要提問,對選手的表現發表自己的看法。
比賽開始了,先后有五位同學上臺進行演講。緊張中有自信,稚嫩中顯優雅。選手們真誠投入,聲情并茂。評委們認真負責,角色到位。下面是選手演講的幾段摘錄:
“等到1000根琴弦彈斷的時候,他的眼睛并沒有亮起來,可是他已經不再求醫治病了,因為他意識到自己的許多閃光點和潛力完全可以彌補自身的不足,使自己的生活更加充實,使自己的人生更加樂觀和愉快。”
“小姑娘完全被森林里美麗的景色迷住了,憂愁、煩惱、不快、失落都被眼前的景色遮蔽,煙消云散。她想:面對美麗的自然,我還有什么理由沉浸在自己的不幸中呢。”
“不良的情緒可以引起疾病,良好的情緒則能防病治病。笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭,就是這個道理”。
“當你受了委屈的時候,你不妨到戶外走走;當你感到苦悶的時候,不妨向好朋友訴說衷腸;當你欲哭無淚,欲說還休的時候,你干嗎不放聲的大喊,盡情的歌唱呢?當你對自己覺得不滿足的時候,朋友,你不妨審視你的優點,發現它,激活它,讓它成為你進步、提高的動力。”
。。。。。。
精心的準備,灑脫的表現。無論是娓娓細語,還是慷慨陳詞都深深的打動著觀眾、評委和老師,每一個同學演講結束以后,除了掌聲,就是大家靜靜的回味。
當所有的選手演講完之后,我做了一個簡單的評述。又找了幾個同學提問,問他們每個同學的表現,演講的內容,他們都談的很好。最后我向同學們出示了評委的打分,選出比賽的最佳選手。
(三)、呈現鮮活的生活主題,激發學生學習道德的積極性,從而深化教學主題,使教學內容源于教材,又高于教材。
“情緒是可以調節的,但是不好的情緒并不因為我們會調節它就遠離我們。其實在我們的學習、生活和工作中,不良的情緒無時無處不縈繞在我們的心頭。”接著我宣讀了一些學生交上來的反映他們煩惱的卡片。有的學生為學習不好煩惱,有的學生為和家長溝通難煩惱,有的學生為普通話說的不好而煩惱,有的學生為自己個子低煩惱等等。
“所以說不良的情緒是人們生活不可或缺的一部分,重要的是我們如何面對它,如何排解它,如何讓它不影響我們正常的生活。我向大家講一個心理學案例,說有一個在機關工作的人,有一天因為工作沒有作好,領導批評了他。他很煩心。回家以后看到老婆還沒有做飯,就越發覺得生氣,就把老婆狠狠的罵了一頓。老婆受了委屈也覺得心里很不是滋味,正好看到兒子在身邊玩,無憂無慮,一下找到了發泄的對象,就又把兒子狠狠的訓了一頓。孩子莫名其妙的受了委屈,傷心的哭了。正好看到自家養的貓看著他叫,飛起一腳,踢死了貓。現在請同學們就這個案例展開討論,看看它說明了什么道理。”
同學們每四人一組進行討論,我在各組之間走動詢問和了解學生討論的情況。討論出乎我的意料,學生得出的結論很多。但離關鍵的結論還是有距離。這時我抓住時機對各個小組進行引導,這個案例對我們表達自己的情緒有什么指導意義。同學們又開始思考。我發現有的小組已經得出了關鍵的結論。開始小組發言了。同學們踴躍表達觀點:
“我覺得丈夫做的不對,不應該無緣無故的對自己的妻子發火”
“孩子的母親也不對,自己受了委屈,不應該把火發在孩子身上”
“我覺得這個案例說明情緒是奇妙的,就像書上說的,情緒具有感染性和相通性,它可以從一個人的是身上傳到另一個人身上”
“這個案例給我們中學生一個啟示,就是我們在表達自己的情緒的時候一定要注意他人的感受”
聽到有小組表達這個觀點,我及時引導:“這個小組得出的結論就是我們要探究的第二個主題:我們在表達情緒的是時候一定要注意他人的感受,喜怒哀樂,不忘關心他人”大屏幕上顯示第二個探究主題——“喜怒哀樂,不忘關心他人”
接著學生結合教材又開始發揮了,談了一些平時在校園里適時、適當表達情緒的事例,當別人考試沒有發揮好心情不好時,我們不應該因為有高興的事情而歡欣喜悅,如果別人高興的時候,你卻在別人面前愁眉不展,悶悶不樂,也會破壞他們好的心情。
“通過這節課的學習,我們懂得了情緒是奇妙的”我接過學生的話題,對探究的主題進行升華。“我們不僅要學會調節情緒,也要學會適時、適當的表達情緒。良好的情緒來源于我們對美麗自然的親近和感受,來源于對美好社會的貼近和體驗。良好的情緒,可以豐富我們的情感,幫助我們培養高雅的情趣,形成高尚的情操。所以在我們的討論結束的時候,我要給同學們送幾句話。”大屏幕上顯示:
“親近自然,感受美麗;深入社會,體驗美好;以良好的情緒、豐富的情感、高雅的情趣、高尚的情操,為我們的青春添彩。”
學生靜靜的聽著,看著。馬上就要下課了,我放大聲音說:“其實,當我們親近自然,深入社會的時候,我們就會發現,鳥兒會唱歌,花草會跳舞,就連美國總統布什先生也在被伊拉克戰爭搞的焦頭爛耳的時候,也忘不了要跳一跳,扭一扭”說著,我打開了一個從網上下載的帖子——“大家一起來HAPY,青春的旋律”。歡快的音樂、幽默的情境、歡快的節奏,使沉浸在嚴肅氛圍中的學生一下興奮了起來。小貓、小狗、大象、企鵝、小白兔、鮮花、小草、小樹、海豚。。。。所有的生物仿佛被賦予了人的情感,在屏幕上舞動。學生們笑著、說著、相互的議論著。有的同學也情不自禁的跟著音樂的節拍抖動起來。整個課堂成了歡樂的海洋。“開心、快樂、興奮、高興”畫面上抖動的字幕也正好襯托了這節課的主題。在一片笑聲中,下課鈴響了
三、教學反思
本節課是在貫徹新課改的精神,利用多媒體進行教學的要求下完成的。上課結束后有如下思考:
1、反思傳統的思想政治課教學,新課程要求思想政治教學要實現理念和教師角色的轉變。當代德育的重點逐漸由“道德教育”轉向“道德學習”,即由“培養論”轉向“學習論”,強調在教師的幫助下學生自主的道德學習,引導學生認識自己、自己體驗、自己踐行。所以通過傳統的思想政治課的教學和本節課的講授,我們應該反思教師究竟在道德教育中扮演什么角色。基于這種認識和反思,在本節課中,我盡量避免說教,把道德知識的學習、運用,道德踐行都交給學生自己。而教師在教學中做好學生學習教材的組織者、引導者。正如新課程標準的“教學建議”所倡導的“積極引導學生自主學習”、“激發道德學習的愿望”。活化教材中所蘊涵的德行精神,激發學生的道德需要煥發學生道德生命活力。無論是演講比賽的設計,討論的進行,我讓學生自己尋找情緒對人影響的事例,對照平時的學習和生活尋找自己的煩惱,自己談對案例的認識,都是力圖滲透上述理念。
2、多媒體技術和豐富的網絡資源使教師的一些教學設計得以很好的貫徹。在構思這節課時,我想設計一些情境,突出學生積極情緒的培養,襯托教學主題,活躍課堂氣氛。這些思路的實現最后還是歸功于網絡和多媒體技術。比如演講背景的圖片就是平時上網的時候無意搜集的,上課前調節氣氛的音樂和畫面也來源于網絡。如何結尾,我想如果這節課要成功必須要有一個新穎的結束,既突出教學主題,又符合初中生的心理特點,還能使整個課堂教學有一個高潮。想了好多思路,總是不滿意。無意之間上網,看了一個帖子——“大家一起來HAPPY”滿足了上述所有的設計思路,搞了個拿來主義,課后學生和老師都反應不錯。所以我覺得網絡資源和多媒體技術使現代教學正發生著技術上的革命,作為老師一定要注意運用和把握。借助多媒體技術,利用網絡資源,擴大教學的容量,增強課堂的生動性,使愉快教學的理念能真正滲透到課堂,從而作到使教學既源于教材,又高于教材。
3、新的課程標準要求學生在探究與合作中學習,反思探究性學習、合作性學習,我認為對于探究不能將其深化,去要求學生做什么學術研究,對于合作性學習,也不能片面的將其理解為老師提問題,學生答問題。探究性學習對于初中生來說,其目標不在于向學生灌輸和傳授多少知識,不在于讓學生對知識的深刻性理解到什么程度,而在于使學生通過探究的過程,塑造學生的完美人格,特別是要把學生的人格、態度、情感,審美、行為等素質的發展都要納人課程目標的范疇來考慮、實施,以實現學生生動、活潑、主動地發展,使學生不僅能認識自然和社會,而且能認識自己,不僅使自己能主動適應社會,而且能夠在社會實踐中不斷創新,成為社會不斷發展進步的促進者。思想政治課尤其要突出這一點。在這節課中,我設計了兩個探究主題:一是“做情緒的主人”,二是“喜怒哀樂,不忘關心他人”主要目的都不是知識傳授,而在于學生通過道德的學習達到培養情感和塑造人格的目的。合作性學習是建立在教與學,學與學之間在知識和道德獲得上的互動。對于互動我們簡單的理解為教師問問題,學生回答問題,簡單的理解為搞個形式上的討論。通過我的教學實踐,我覺得就初中生而言,討論是合作學習的主要形式,但要求老師做精心的準備。一是討論題目的設計要有廣度,讓每個同學都有話說,突出話題的開放性,激發學生的創造性。同時也要有一定的深度。如果老師設計的題目很簡單,甚至不用討論,學生就知道,這就失去了討論的意義。所以討論的題目一定要是只有通過學生的思考,大家的探討,相互的合作才能得出結論。二是討論一定要在教師的啟迪、引導下進行。使討論能顯現大多數同學的思考成果,而不能是個別人的發言。老師要把握學生的心理,控制討論的節奏,調節討論的氣氛,引導討論的話題。三是作好總結工作。教師在討論中的作用之一在于解決學生討論解決不了的問題,闡明學生在討論中沒有想到或者是想的不全面不深入的問題。所以教師的總結一定要做到使學生耳目一新,使討論錦上添花。
4、對于這節課,也有一些美中不足的問題。上完課,第一感覺還是覺得老師說的有點多,不夠精煉。學生在網上查找資料的活動做的不夠,使學生在搜集資料的范圍受到了一定的限制。由于使公開課,一些學生的積極性受到了一定的限制。
做情緒的主人 篇4
課 題
學會調控情緒
教 學
目 標
1、情感態度價值觀目標:(1)、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。(2)、合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。(3)、尊重他人,關注他人的感受,適時適當地表達個人的情緒。2、能力目標:逐步掌握一些情緒調節的有效方法,形成自我調適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調控自己的情緒。3、知識目標:(1)、認識人類情緒的豐富多樣性,知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。(2)、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用。(3)、了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點,明白情緒需要個人主動調控的道理。(4)、知道情緒調控的一些有效方法。
教材分析
重點
關心和尊重他人,體會“己所不欲,勿施于人”的道理,學會換位思考,能夠與人為善
難點
克服考試焦慮,培養正確的學習觀念
方法
談話、案例分析
教具
多媒體 教案一請讓我來幫助你
師:一節課時間畢竟有限,這個“傾訴”的環節就先到此結束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。
師;剛才大家的“訴說”,反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫助他們調節自己的情緒?
過程:學生大膽發言,各抒己見,且言之有理
目的:
1、讓學生理解我們這段青少年時期情緒的主要特點:易沖動,強烈易變,兩極性,不穩定等;
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調節的,是可以控制的。
四、活動名稱:同呼吸,共命運
材料一:數學考試的成績下來了,小玲考得不好,想到回家要挨批評,心里很難過。同桌小利考得挺不錯,不禁喜形于色,大聲地對周圍的同學說:“我媽早說了,如果這次考好了,就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了……
材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀.當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰友都默默地站道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。
問:小玲、小利、那個戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎?為什么?
小結:從表面上看,喜怒哀樂是個人的事。其實,人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關心他人”,體會“同呼吸,共命運”。
歸納:通過這節課的學習,我們知道人會有不良情緒的產生,一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節,及時地加以排解,否則就會身體和生活不利。另外,在情緒表達時要注意場合和方式在他的身后……原來戰友們知相關資料:教參、網絡課堂練習:課本相關填空布置作業:優化設計7——9題教學小結:本課主要要求學生掌握排解不良情緒的方法,看來大部分學生都能達標,個別學生對理智控制法理解較困難。備注:教案二
教師設置情境導入新課:
同學們,你閱讀過《三國演義》和《儒林外史》嗎?《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設計謀,氣得他吐血而死,斷送了風華正茂的性命;而《儒林外史》中的范進,多年考不中舉人,直到50多歲時,終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”,滿街狂呼“我中了!”“我中了!”
請問: 這兩則材料分別體現了什么情緒?結果是怎樣的呢?
(學生討論,教師歸納分析):《三國演義》中周瑜的情緒是“過于生氣”,結果是“氣得他吐血而死斷送了風華正茂的性命”; 《儒林外史》中范進的情緒是 “過分高興”,結果是“喜極而瘋”。 我要想請問大家的是,剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎?
(學生討論,教師歸納分析) 他們的情緒反應是不適度的。我們把這種與周圍環境不相適應的、反應不適度的情緒就稱為不正常情緒,即不良情緒。請大家想一想不良情緒會有什么影響呢?
(學生討論,教師歸納分析)不良情緒它不僅會影響我們的身體健康,還影響我們的社會交往、生活和學習進步。
同學們,通過前一節課的學習,我們知道:不同的情緒對我們的行為和生活會產生不同的影響,積極的良好的情緒,能使我們的智力發展水平較高,有正常理智,容易發揮出自己的正常水平,有利于我們的身體健康;消極的不良的情緒,會使我們的智力發展水平較低,分析能力下降,容易失去理智,會影響我們正常水平的發揮,還會影響我們的身體健康,使我們產生許多疾病。
同學們,我們每一個人都希望永遠保持積極的愉快的情緒。 但是,我們要真正做到時時刻刻都保持愉悅的情緒實際上是不可能的,煩惱、憂愁、苦悶甚至痛苦不可避免。面對著這些不良的情緒體驗,我們應該怎么辦?讓情緒任其發展嗎?顯然是不應該的。如果真是那樣,我們就只能成為情緒的奴隸,任由它擺布、支配自己的行為。我們應該成為自己情緒的主人,要學會調節和控制自己的情緒,使自己盡可能的保持樂觀開朗的心情。那么,我們人的情緒是可以調節的嗎?我們又應該怎樣調節自己的情緒呢?在我們排解自己心中的不良情緒時,我們又要注意些什么呢?這就是我們這一節課要學習和討論的內容。
展開教學:
1、我們人的情緒是可以調節的嗎?請說一說你的理由。
(教師指導學生閱讀討論分析教材p64頁的插圖)
1)、對同樣的事情,為什么不同的人會有不同的情緒表現呢?
2)、情緒與個人看問題的角度、態度有什么關系?
(教師引導分析)
同學們,通過前邊的學習,我們知道,情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂愁、驚恐、憤怒等我們人類的心理感受和體驗,是人的心理活動的重要表現,它產生于人的內心需要是否得到滿足。情緒的產生和產生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關,又與我們自身的心理需求息息相關。一般來說,當我們的愿望要求、需要得到滿足的時候,就會產生積極的、肯定的情緒,如高興、快樂、興高采烈等;而當我們的需要、愿望和要求得不到滿足的時候,就會產生消極的、否定的情緒,如煩惱、憂愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。
(教師指導學生閱讀討論分析教材p65頁的故事“老太太的愁與樂”)
由此可見,情緒與我們每個人的態度和心理需求是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中,我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。
2、我們為什么要注意調節自己的情緒呢?
1).為什么要調節情緒(板書)
同學們,通過前邊的學習,我們也知道情緒有積極和消極之分,消極的情緒對人有不良的影響,為了避免這種影響,需要對消極情緒進行調節;積極的情緒要適度地表現也需要調節,總之,為了避免情緒對人的消極影響,情緒需要調節。
同學們,通過前邊的學習,我們知道情緒會帶給我們勇氣、信心、和力量,也會使我們沖動消極、無所事事,甚至做出一些違背道德和法律規范的事情。所以,情緒需要調節,對任何人來說都一樣,對我們情緒多變的青少年來說,則更是如此。
人的情緒在不同的年齡階段會有不同的特點。我們應該結合我們自己的實際年齡特點,進行情緒調節。你能否結合自己的情緒表現或周圍同學的情緒表現,說一說初中時期的學生在情緒上有什么特點?
(學生思考,教師板書。)
2)初中學生在情緒表現上,會有以下幾個特點:
①不穩定性。(板書) 初中生的情緒特點中,最突出的是不穩定性。上午還興高采烈的,中午也許會垂頭喪氣,等到下午又興奮不已。一天之中,情緒會有很大的變化,情緒表現的反差很大。學習、生活中的一些微小刺激都可能引起情緒上的變化,甚至連自己都不知道為什么,情緒就發生了變化。有的同學稱之為“無名火”。
②強烈性。(板書) 初中生的情緒特點不僅變化性強,而且變化的幅度大,呈現一種強烈性。情緒高漲時,就像火山爆發一樣,勢不可擋;情緒低落時,又像泄了氣的皮球,沒有一點動力。學習、生活中的微小刺激能夠引起強烈的情緒反應,這種反應常有夸大的傾向。
③自控能力差。(板書) 因為初中生生長發育還不健全,心理正處在一種不安的狀態,再加上認識上模糊,致使初中生自我控制能力差,在學習、生活中容易成為情緒的俘虜,受到情緒的困擾。這不僅影響自己的精神狀態,而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時的沖動,做出一些違紀、違法的事情。
總之,多變的情緒,不能使我們專心做事;強烈的情緒反應容易使我們沖動;自控能力不足會給我們帶來不良的后果。所以,我們應該對情緒進行調節。
3、我們可以通過哪些方法和途徑調節和排解自己的不良情緒?
1)(學生活動,名稱) 一吐為快
現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?請舉例說明.這就是下面的活動。
※ 和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我非常痛苦;
※ 考試成績不理想,感到傷心;
※ 老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人;
※ 父母、老師批評自己,心情煩悶;
※ 別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;
※ 別人在背后說自己壞話,心生怨恨;
※ 上課回答問題出錯,覺得自己好笨;
同學們,剛才大家的“訴說”,反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫助他們調節自己的情緒,使他們變得快樂起來?
2)調節情緒的方法(板書)
(1)轉移注意力。(板書)
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發積極、愉快的情緒反應。
轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時,可以做一些自己平時感興趣的事,做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動,使自己從消極情緒中解脫。另外,還可以轉移話題或回憶自己高興、幸福的事,使消極情緒轉移到積極情緒上去。
轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時,到室外走一走,到風景優美的環境中玩一玩,會使人精神振奮,忘卻煩惱。把自己困在屋里,不僅不利于消除不良情緒,而且可能加重不良情緒對你的危害。即便不走出去,如果能夠改變一下自己所處的環境,也可以使心理得到轉機。如收拾一下房間、改變一下格局、點綴一些花草,都不失為一種好辦法。
轉移注意力的方法看起來是一種消極的調節方法,但會收到良好的效果,它適合于比較容易排解的情緒。那么,對待一些難以排解的情緒應該怎么解決呢?
(2)合理發泄情緒。(板書)
合理發泄情緒是指在適當的場合,用適當的方式,來排解心中的不良情緒,發泄是一種情緒表現的方式,它可以防止不良情緒對人體的危害。當然,發泄應該是合理的,要表現得有理、有度,既不損害自己,也不損害他人。
提問:你知道合理的發泄方式有哪些嗎? (學生回答后,教師歸納。)
①哭——在適當的場合哭一場。從科學的觀點看,哭是自我心理保護的一種措施,它可以釋放不良情緒產生的能量,調節機體的平衡,促進新陳代謝。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后,痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
②訴——向他人傾訴。 “一份快樂,兩個人分享,就變成了兩份快樂;一個痛苦,兩個人承擔,就變成了半個痛苦。”把不愉快的事情隱藏在心中,會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸,不僅可以使自己的心情感到舒暢,而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。
③動——進行劇烈的運動。當一個人情緒低落時,往往不愛動,越不動注意力就越不易轉移,情緒就越低落,容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。
④喊——放聲歌唱或大聲喊叫。放聲歌唱可以提高士氣。當受到不良情緒困擾時,不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫,將內心的積郁發泄出來,也是一種方法。它可以使人的心理達到平衡,有助于培養自信心。
發泄的方法不同于放縱自己的感情,不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄,既不會調控好不良的情緒,還會造成不良的后果。
(3)主動控制情緒。(板書)
調控情緒最好的方法是學會自我調控。自我控制情緒的方法很多,我們只給大家介紹四種。
①自我暗示(板書)
同學門,下面讓我們先來做一個小實驗:你靜下心來,在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”,并且想象這些情景,你會產生什么感覺呢? (讓同學們嘗試幾分鐘。) 你也許會產生一種真的很高興的感覺。這個實驗,說明了語言能對人的情緒產生暗示作用。
因此,我們可以利用語言的暗示作用來對不良情緒進行調控。自我暗示可以控制不良情緒的產生,而且可以對已經產生的不良情緒進行緩解。當你發怒時,可以反復地暗示自己“不要發怒,發怒有害無益”;當你陷入憂愁時,可以暗示自己“憂愁沒有用,無濟于事,還是振作起來吧”。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。
②自我激勵(板書) 自我激勵法是用生活中的哲理或思想來鼓勵自己。這是用理智調控情緒的一種方式,是一種精神動力。一個人在消極的情緒中,通過名言、警句進行自我激勵,能夠有效地調控情緒。林則徐為了調控自己的情緒,寫了“制怒”的條幅,在屋中懸掛,以此告誡自己。
③心理換位(板書) 心理換位,就是打破思維的定勢,站在別人的角度上思考問題。這樣,充當別人的角色,來體會別人的心態與思想,就會增加相互間的理解與溝通,防止一些不良情緒的產生。心理換位法更重要的是可以消除自己不能調節的情緒。(請同學們舉出應用“心理換位法”的例子。)
④學會升華(板書) 升華法,即把消極的情緒與頭腦中的閃光點相聯系,把不良情緒轉化為積極有益的行動。升華法是一種高水平的發泄,是將情緒激起的能量引導到對人、對己、對社會都有利的方向。塞萬提斯在早年不幸的基礎上,寫出了《唐·吉訶德》;歌德在失戀的基礎上,寫出了《少年維特之煩惱》。這是利用升華法調節情緒的典型事例。
4、我們在調節和排解自己的不良情緒要注意些什么?1)學生活動名稱:同呼吸,共命運 材料一:數學考試的成績下來了,小玲考得不好,想到回家要挨媽媽的批評,心里很難過。同桌小利考得挺不錯,不禁喜形于色,大聲地對周圍的同學說:“我媽早說了,如果這次考好了,就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了…… 材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀.當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來戰友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。 問:小玲、小利、那個戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎?為什么? 2)教師小結:從表面上看,喜怒哀樂是個人的事。其實,人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關心他人”,體會“同呼吸,共命運”。 教師歸納總結:通過這節課的學習,我們知道人會有不良情緒的產生,一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節,及時地加以排解,否則就會身體和生活不利的影響。但是,我們在情緒表達和排解時要注意場合和方式,“喜怒哀樂,不忘關心他人”。 教案三【設計理念】發揮教師、學生的“主導、主體”作用,通過師生互動,開展實踐與探究活動,為學生提供交流與合作的機會。構建開放的課堂運行體系,培養學生學以致用的品格。及時反饋,從而使學生獲得知識,提高思想覺悟。【教學目標】情感態度價值觀目標懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。尊重他人,關注他人的感受,適時適當表達個人的情緒。能力目標逐步掌握一些情緒調節的有效方法,形成自我調適、自我控制能力,能夠較理智地調控自己的情緒。知識目標了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點,明白情緒需要個人主動調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。創新素質目標發揮學生的主體作用,啟發學生積極思維,促進學生間的交流與合作。【教學重、難點】重點 掌握一些調節情緒的具體方法。難點 喜怒哀樂,不忘關心他人。【教具準備】 幻燈機【教學方法】 談話法 探究與合作【課 型】 新授【教學流程】一、 導入新課老師的煩惱:生活有苦也有樂,每個人都希望快樂多一些,煩惱少一些!~而生活中我們或多或少地都會碰到煩惱,老師最近就有這樣一個煩惱。老師的弟弟現在上高三補習班,性格比較內向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績不理想,學習壓力大造成的。希望我給他打電話開導開導他。同學們,誰能為老師排憂解難,說說我該怎么開導我弟弟。(學生發言圍繞情緒需要調節,如何調整心態)小結:聽了大家的發言,我們發現人的情緒是可以調適的,而且情緒與個人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現。老師覺得很滿意,也感謝大家為我排憂解難,我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節課就來一起聊一聊如何調節情緒,才能使我們的生活、學習變得更輕松、更快樂。二、師生互動:(一)活動名稱:閱讀與感悟(幻燈出示)
材料一:《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設計謀,氣得他斷送了風華正茂的性命。
材料二:《儒林外史》中的范進,多年考不中舉人,直到50多歲時,終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。
問: 這兩則材料分別體現了什么情緒?結果怎樣?
答: 材料一的情緒是“過于生氣”,結果是“斷送了風華正茂的性命”;材料二的情緒是 “過分高興”,結果是“喜極而瘋”。 師: 好,接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎?
生: 不適度。
師: 回答得好,他們的情緒反應是不適度。我們把這種與周圍環境不相適應的、反應不適度的情緒就稱為不正常情緒,即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會有什么影響?
生: (回答多種多樣)
師: 很好,不良情緒它不僅會影響我們的身體健康,還影響我們的社會交往和學習進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?請舉例說明.這就是下面的活動。(二)、活動名稱:一吐為快
例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我非常痛苦;
2、考試成績不理想,感到傷心;
3、老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人;
4、父母、老師批評自己,心情煩悶;
5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;
6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;
7、上課回答問題出錯,覺得自己好笨;
(給學生幾分鐘時間,讓他們“傾訴”,同時我們老師可知道他們的真實心理)
(三)、活動名稱:請讓我來幫助你
師:一節課時間畢竟有限,這個“傾訴”的環節就先到此結束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。
師:剛才大家的“訴說”,反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫助他們調節自己的情緒,使他們變得快樂起來?
過程:(先四人小組討論、交流,再發言)學生大膽發言,各抒己見,且言之有理
目的: 1、理解我們這段青少年時期情緒的主要特點:易沖動,強烈易變,兩極性,不穩定等; 2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。 3、明白情緒是可以調節的,是可以控制的。 小結:在學習了這么多調節情緒的方法后,老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。 (四)、活動名稱:同呼吸,共命運
材料一:數學考試的成績下來了,小玲考得不好,想到回家要挨媽媽的批評,心里很難過。同桌小利考得挺不錯,不禁喜形于色,大聲地對周圍的同學說:“我媽早說了,如果這次考好了,就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了……
材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀.當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來戰友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。
問:小玲、小利、那個戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎?為什么?
小結:從表面上看,喜怒哀樂是個人的事。其實,人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關心他人”,體會“同呼吸,共命運”。
歸納:通過這節課的學習,我們知道人會有不良情緒的產生,一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節,及時地加以排解,否則就會身體和生活不利。另外,在情緒表達時要注意場合和方式。 教案四導入:上節課結束時我們布置了一個思考題,現在大家有沒有答案呢?生:一種答案:認為這一說法是正確的。“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。”一種答案:認為這一說法是不正確的。“怒可激發人的斗志”;“化悲憤為動力”。師:既然大家爭執不下,那我們就再看一些例子,看看能不能得出什么結論?一、活動名稱:閱讀與感悟材料一:據我國史書記載,伍子胥在過昭關時,陷入進退兩難的處境,結果因極度焦慮而一夜間須發全白。材料二:《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設計謀,氣得他斷送了風華正茂的性命。材料三:《儒林外史》中的范進,多年考不中舉人,直到50多歲時,終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。問:這三則材料分別體現了什么情緒?結果怎樣?答:材料一的情緒是“極度焦慮”,結果是“一夜間須發全白”;材料二的情緒是“過于生氣”,結果是“斷送了風華正茂的性命”;材料三的情緒是“過分高興”,結果是“喜極而瘋”。師:根據大家的舉例和這三則材料,大家想想這一說法正確嗎?如不正確那該怎么改?生:這一說法是不正確的。該改為:“在喜怒哀懼中,不管是哪一種情緒,對人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的,關鍵是把握好度”師:好,大家已經得出正確的結論,那我們這個問題就告一段落。接下來要問大家的是剛才三則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎?生:不適度。師:回答得好,他們的情緒反應是不適度。我們把這種與周圍環境不相適應的、反應不適度的情緒就稱為不正常情緒,即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會有什么影響?生:(回答多種多樣)師:很好,不良情緒它不僅會影響我們的身體健康,還影響我們的社會交往和事業進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?請舉例說明.這就是下面的活動。二、活動名稱:一吐為快例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我非常痛苦; 2、考試成績不理想,感到傷心;3、老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人;4、父母、老師批評自己,心情煩悶;5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;7、上課回答問題出錯,覺得自己好笨;(給學生幾分鐘時間,讓他們“傾訴”,同時我們老師可知道他們的真實心理)三、活動名稱:請讓我來幫助你師:一節課時間畢竟有限,這個“傾訴”的環節就先到此結束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。師;剛才大家的“訴說”,反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫助他們調節自己的情緒?過程:學生大膽發言,各抒己見,且言之有理目的:1、讓學生理解我們這段青少年時期情緒的主要特點:易沖動,強烈易變,兩極性,不穩定等;2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。3、明白情緒是可以調節的,是可以控制的。四、活動名稱:同呼吸,共命運材料一:數學考試的成績下來了,小玲考得不好,想到回家要挨媽媽的批評,心里很難過。同桌小利考得挺不錯,不禁喜形于色,大聲地對周圍的同學說:“我媽早說了,如果這次考好了,就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了……材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀.當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來戰友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。問:小玲、小利、那個戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎?為什么?小結:從表面上看,喜怒哀樂是個人的事。其實,人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關心他人”,體會“同呼吸,共命運”。歸納:通過這節課的學習,我們知道人會有不良情緒的產生,一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節,及時地加以排解,否則就會身體和生活不利。另外,在情緒表達時要注意場合和方式。
做情緒的主人 篇5
一、 本課的價值
情緒雖說是人的心理活動,但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康,有益于個人的智力發展,有利于發揮個人的正常水平;相反,消極、不良的情緒會影響個人的身心健康,抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟,容易沖動且膚淺、強烈、不協調,兩極性明顯,自我控制能力較差。因此,指導學生根據自己情緒變化的特點,合理宣泄不良情緒,主動調控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態,克服消極情緒是當務之急。
二、 教學目標 :
1、情感態度價值觀目標:
(1)、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性.
(2)、合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
(3)、尊重他人,關注他人的感受,適時適當地表達個人的情緒。
2、能力目標:
逐步掌握一些情緒調節的有效方法,形成自我調適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
3、知識目標:
(1)、認識人類情緒的豐富多樣性,知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
(2)、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用。
(3)、了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點,明白情緒需要個人主動調控的道理。
(4)、知道情緒調控的一些有效方法。
三、 課標要求:
(一)1、3理解情緒的多樣性,學會調節和控制情緒,保持樂觀心態
(二)2、3關心和尊重他人,體會“己所不欲,勿施于人”的道理,學會換位思考,能夠與人為善
(三)1、2克服考試焦慮,培養正確的學習觀念
四、 教學內容:
第一框:豐富多樣的情緒
情緒萬花筒; 情緒與生活
第二框:學會調控情緒
情緒是可以調適的 ; 排解不良情緒 ; 喜怒哀樂,不忘關心他人
五、 教學建議:兩框,三課時
六、 教學過程 :
第一課時:
(一)、活動名稱:自畫像
(題目為“我最高興、最生氣、最害怕和最傷心的各是什么?并畫出當時的面部表情”)
步驟:1、同桌檢查課前準備情況,并作記錄。(用于教學評價內容之一)
2、前后左右的同學之間按作業 進行表演,后各小組推薦幾個同學上臺來表演,要求其他同學認真觀察.(可以一個人表演,也可幾個人進行情境表演)
3、通過實物投影儀展示10個左右特征明顯的勞動成果,要求學生們認真觀察。
4、討論分析這些面部表情的主要不同之處。(主要從眼睛、眉毛、嘴巴等方面著手)
各部分的動作
喜
怒
哀
懼
額
與
眉
平靜
左右眉毛向上揚起,呈八字皺紋,眉與
前額之間有皺紋
左右眉毛向五斜,眉毛呈相
反的八字形
左右眉向上揚起,前額
出現皺紋
眼睛
下臉向上揚起,眼睛邊出現皺紋
睜得很大
部分或全部
閉緊
睜得很大
嘴
巴
開口,上齒
露出
開口,下齒露
出
開口厲害,裂
開很大
開口
5、通過分析高興、生氣、害怕、傷心的面部表情后,得出這四種就是人類的最常見的情緒,用書本上的文字來說就是喜、怒、哀、懼。
小結:其實,在日常生活中,人們的情緒是復雜多樣的。如“明天要進行期末考試,晚上的心情怎樣?”這里面就有興奮和不安、自信和擔憂、躍躍欲試和害怕等不同性質的情緒。所以說在這四種常見情緒的基礎上,又可以組成很多復雜的情緒。
(二)、活動名稱:舉一反三:(四個小組競賽)
提示:四種情緒的主要特征我們已經概括了,現在大家想想都有哪些詞匯可
以表達這些情緒。以得分最多的為勝。(全班分成四組,要求一組代表一種情緒;且每說一個詞匯小組成績加一分。但記住千萬不能翻字典,否則視為作弊,成績倒扣)
目的:為了讓學生們對四種情緒有一個更深的了解,同時可充分發揮個人的記憶力,懂得知識積累的重要性;還可體現同學們的合作精神、團隊精神以及集體榮譽感等。
過程:學生們積極舉手,踴躍發言,參與率較高,課堂氣氛活躍。
最后:一定的時間過后,各組的分數統計出來后。我們有一個問題問得分最多和得分最少的那組同學,你們現在各是什么樣的情緒。再一個問題是問大家:在比賽過程中,各小組的成績在你追我趕時,你們的心情是什么樣的?(或當你們的成績遙遙領先時,你們的心情又是怎么樣的)
答:勝:高興。 負:傷心。
在比賽過程中,有高興(成績領先);有傷心(成績跟不上其他組,老師怎么就不給我們組機會呢);有害怕(自己組成績落后);有妒忌;有緊張等情緒的交替出現(或是說綜合出現)
小結:從這個活動中我們可以看出表達情緒的詞匯是豐富多彩的。從這些詞匯中我們可以看出情緒表現是有程度差別的。(如喜有開心、高興、開懷大笑、欣喜若狂等程度之別)再從剛才比賽過程中大家的情緒變化我們可以得出情緒是隨著情境的變化而變化的。
歸納:通過這節課的學習,我們知道常見的情緒是喜怒哀懼這四種。不同性質的、不同程度的情緒的組合構成樂我們豐富多樣的、多資多彩的生活。
作業 :填寫書本P61的表格。
第二課時
一、活動名稱:猜一猜
材料:心理學家利用猴子做實驗。兩只猴子同時關在籠子里,一只被捆住,不能動;一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊,每次放電前5秒,籠里的紅燈就會亮起。籠里有一個開關,每當紅燈亮起,只要按動開關就可以逃出籠子。可活動的那只猴子發現了這個開關。實驗在不間斷的進行,結果有一只猴子死了。
請問:是哪一只猴子先死?為什么?
過程:學生們熱烈討論并積極舉手回答。有說不能動的那只猴子先死。有說可活動的那只猴子先死。原因多種多樣。
小結:答案應該是可活動的那只猴子先死.原因是它長時間地高度緊張,最后先于那只不可活動的猴子而死。(情緒對身體的消極影響)
二、 活動名稱:比一比
材料:英國科學家法拉第,年輕時體質較差,加上工作緊張,用腦過度,身體十分虛弱,多方求治也不見效。后來,一位名醫給他進行了檢查,沒有給他開藥方,只送他一句話:“一個小丑進城,勝過一打名醫。”法拉第細細品味這句話,悟出了其中的奧妙。從此,他經常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演,總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假,調劑生活,經常保持愉快的情緒。久而久之,法拉第的身體逐漸地康復了。
問題:從這則材料中可得出什么結論?(學生前后左右進行討論)
小結:分成兩方面來說:從開始的“工作緊張,用腦過度”,以致于“身體虛弱”,說明情緒對人的身體和生活有消極影響;從后來的“經常保持愉快的情緒”,以致于“身體逐漸康復了”說明情緒對于人的身體和生活有積極影響。即情緒對身體既有積極影響又有消極影響。
三:活動名稱:談一談
例子:1、我平時的成績不錯,可就這次素質考試考得不好。原因是那天晚上我沒休息好,太緊張以致于翻來覆去睡不著。
2、我其實是一個能說會道的人,但不知怎么的一到關鍵時候,我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。
3、國慶前我們初一年級進行了“愛我中華”的主題演講,開始的兩個同學由于過分緊張而中途退場。
師:大家的例子都是情緒對我們正常水平的發揮有消極影響的。那難道就沒有積極影響嗎?能否舉一些例子?(如果有則最好,如沒有則采用書本上P62的兩個小男孩參加乒乓球比賽的例子。)
小結:情緒對正常水平的發揮也是有積極影響和消極影響的。
歸納:從以上三個活動中我們可以歸納出:情緒猶如雙刃劍。一方面,情緒對人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實人的體力和精力,提高個人的活動效率和能力,促使我們健康成長。另一方面,情緒對人的身體和生活是有消極影響的。情緒會使人感到難受,抑制人的活動能力,降低人的自控能力和活動效率,做出一些令自己后悔甚至違法的事情。
作業 :1、填寫書本P63的表格。
2、“這四種基本情緒中,喜是有積極影響而無消極影響的,而怒哀懼則是只有消極影響而無積極影響的。”這一說法正確嗎?為什么?
第三課時:
導入 :上節課結束時我們布置了一個思考題,現在大家有沒有答案呢?
生:一種答案:認為這一說法是正確的。“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。”
一種答案:認為這一說法是不正確的。“怒可激發人的斗志”;“化悲憤為動力”。
師:既然大家爭執不下,那我們就再看一些例子,看看能不能得出什么結論?
一、 活動名稱:閱讀與感悟
材料一:據我國史書記載,伍子胥在過昭關時,陷入進退兩難的處境,結果因極度焦慮而一夜間須發全白。
材料二:《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設計謀,氣得他斷送了風華正茂的性命。
材料三:《儒林外史》中的范進,多年考不中舉人,直到50多歲時,終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。
問: 這三則材料分別體現了什么情緒?結果怎樣?
答: 材料一的情緒是“極度焦慮”,結果是“一夜間須發全白”;材料二的情緒是“過于生氣”,結果是“斷送了風華正茂的性命”;材料三的情緒是“過分高興”,結果是“喜極而瘋”。
師: 根據大家的舉例和這三則材料,大家想想這一說法正確嗎?如不正確那該怎么改?
生: 這一說法是不正確的。該改為:“在喜怒哀懼中,不管是哪一種情緒,對人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的,關鍵是把握好度”
師: 好,大家已經得出正確的結論,那我們這個問題就告一段落。接下來要問大家的是剛才三則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎?
生: 不適度。
師: 回答得好,他們的情緒反應是不適度。我們把這種與周圍環境不相適應的、反應不適度的情緒就稱為不正常情緒,即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會有什么影響?
生: (回答多種多樣)
師: 很好,不良情緒它不僅會影響我們的身體健康,還影響我們的社會交往和事業進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?請舉例說明.這就是下面的活動。
二、活動名稱:一吐為快
例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我非常痛苦;
2、考試成績不理想,感到傷心;
3、老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人;
4、父母、老師批評自己,心情煩悶;
5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;
6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;
7、上課回答問題出錯,覺得自己好笨;
(給學生幾分鐘時間,讓他們“傾訴”,同時我們老師可知道他們的真實心理)
二、 活動名稱:請讓我來幫助你
師:一節課時間畢竟有限,這個“傾訴”的環節就先到此結束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。
師;剛才大家的“訴說”,反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫助他們調節自己的情緒?
過程:學生大膽發言,各抒己見,且言之有理
目的:1、讓學生理解我們這段青少年時期情緒的主要特點:易沖動,強烈易變,兩極性,不穩定等;
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調節的,是可以控制的。
四、活動名稱:同呼吸,共命運
材料一:數學考試的成績下來了,小玲考得不好,想到回家要挨媽媽的批評,心里很難過。同桌小利考得挺不錯,不禁喜形于色,大聲地對周圍的同學說:“我媽早說了,如果這次考好了,就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了……
材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀.當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來戰友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。
問:小玲、小利、那個戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎?為什么?
小結:從表面上看,喜怒哀樂是個人的事。其實,人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關心他人”,體會“同呼吸,共命運”。
歸納:通過這節課的學習,我們知道人會有不良情緒的產生,一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節,及時地加以排解,否則就會身體和生活不利。另外,在情緒表達時要注意場合和方式。
做情緒的主人 篇6
第一單元 做情緒的主人
本單元地位:
一個人從小到大,情緒無處不在。情緒影響不僅影響我們自己的行為、態度,還會影響我們周圍的人。每個人都有喜怒哀樂,在不同的情境下,不同的人會表現出不同的情緒。但是這些情緒并不都是積極的,人們如果對消極的情緒控制不好,很可能走向歧途。 只有了解情緒,并且掌握緩解壓力、調節情緒的辦法,才能消除消極的情緒,保持積極情緒,樂觀的面對生活,從而獲得真正的快樂。本單元根據學生的實際要求結合心理學理論設計了這樣的三課:“七彩情緒”、“紓解壓力”、 “樂觀向上”。從認識情緒說起,到調節壓力,再到如何保持樂觀,讓學生們學會認識、解釋、控制自己的情緒,對自己形成更清晰地認識,更好的進行人際交往,從而為下一單元“讓我們真情互動”作鋪墊。
復習重點:
1、 情緒有積極和消極之分:積極情緒具有促進作用,消極情緒具有負面影響。有的情緒具有雙重作用。
2、 合理解釋事件是消除消極情緒的關鍵。
3、 人們最基本的情緒是:喜、怒、哀、懼。
4、 壓力對人們有正反面作用:適度的壓力有利于激發潛能,是克服戰勝困難的動力;過度的壓力則危害人們的身心健康。
5、 學會管理和調節壓力:我們可以通過找出不必要的壓力來源,消除或利用相應策略適應它們;提高自身素質;正確評價自己的能力;反思性格;壓力過大時,適當調節(良好的生活方式);尋求幫助或采取其他方法排解。
6、 恰當處理消極情緒、合理表達情緒和有效調節消極情緒能夠更好的管理好自己的情緒。
7、 有效調節消極情緒的方式:轉移注意力;積極的心理暗示;升華轉化情緒;合理發泄;心理換位等。
8、 做一個快樂的人,培養保持樂觀愉快的心態:要有一雙發現和欣賞美的眼睛;從積極的角度去考慮事物;全身心投入學習與工作;助人為樂,助人能樂;奉獻社會。
第一課 七彩情緒
一、復習目標
通過學習使學生懂得:情緒具有積極和消極兩種作用,對人的學習、生活工作產生強大的影響作用,使學生理解培養良好情緒的重要意義;對事情進行合理解釋是消除不良情緒的主要辦法。
通過本課教學,培養學生觀察、分析、解釋自己或別人情緒的能力,建立起控制情緒的初步意識。
二、教材分析
1. 邏輯分析
人們生活在多姿多彩的世界里,正是因為有了喜怒哀樂等情緒,生活才如此豐富。但是情緒讓生活豐富的前提是,人們會控制它。如果不能夠駕馭情緒,人們就會成為情緒的奴隸。而對于中學生來說,只有在認識情緒的作用、學會分析體察自己或別人的情緒之后,才能學習如何控制情緒。
2.內容分析
本課共分兩站。
第一站:體察情緒。
這一站的目的在于教育學生情緒有消極的作用,讓學生明白控制情緒的意義。
人類的心理世界極其復雜,這也反映在情緒的多樣性上。總的來說可以概括為喜、怒、哀、樂四類。盡管情緒可以分為消極和積極情緒,但卻不是絕對的,例如悲痛可以轉化為動力,過度長久的悲痛卻百害而無一利。學生需要掌握的是積極情緒有什么益處,消極情緒有什么害處。
人們可以通過多種途徑來表達情緒,也正是通過這些表達的途徑,人們才能判斷別人的情緒。學會判斷自己或別人的情緒,才能進行良好的人際交往。學生要學會從面部表情、言語、姿勢等方面來體察情緒。對于自己的情緒,學生往往不能準確地意識到,因此需要通過別人來告訴自己。
第二站:正確解釋情緒。
本站主要目的在于教育學生學會正確解釋事件。
情緒的產生源于對發生事件的解釋,所以如何解釋事件直接影響到情緒。以絕對的、僵化的想法來解釋事件,如認為“自己必須做到什么”、“事情一定會怎樣”等想法往往會導致消極的情緒,進而發生更多的負面影響。學會合理解釋事件對消除消極情緒尤為重要,從不同的角度看待事物,或者換一個想法,也許就會有不一樣的感受了。
第二課 紓解壓力
一、復習目標
要讓學生了解壓力狀態下的表現,學會判斷自己的壓力。認識到壓力不一定全是害處,適當的壓力是必要的,還要學習調節壓力的技巧。
二、教材分析
1. 邏輯分析
人際交往、學業、競爭等方面都存在壓力,而中學生往往不知道如何應對壓力,或者方法有限。當感到壓力時,他們的做法可能是逃避,可能是不知所措,這樣會使自己長期處于緊張、焦慮、煩躁的消極情緒之中,因而導致心理疾病。教材本課的目的就是要學生在正確看待壓力的基礎上,掌握一些應對壓力的技巧,面對困難的時候做好自我調節。
2.內容分析
本課共分兩站。
第一站:了解壓力。
主要目的在于讓學生了解壓力既可以是動力,也能成為阻力,對它無需太過恐懼。
第二戰:調節壓力。
目的在于教學生一些管理和調節壓力的方法。
第三課 樂觀向上
一、復習目標
每個人都希望自己能保持良好的情緒,擁有一個愉快的心情。情緒管理,主要就是對消極情緒的管理和控制。 通過本課教學,希望學生能夠增強自我調適、自我控制的能力,學會理智的調控自己的情緒。
二、教材分析
1.邏輯分析
與其說樂觀是一種情緒,不如說它是一種人生態度和思維習慣。樂觀的人在遇到厄運時,會認為現在的失敗是暫時的,每個失敗都有它的原因,他們能很快重整旗鼓,繼續投入到未完的工作中。悲觀的人則相信壞事情都是他自己的錯,會持續很久。毫無疑問,樂觀的人積極地去看待事物,能夠保持自己的積極情緒,并控制消極情緒,這對他們的健康、工作都是有利的。中學生要學會處理、表達、控制自己的消極情緒,要培養自己樂觀的思維方式,學會活得快樂的方法。
2.內容分析
本課共分兩站。
第一站:學會管理情緒。
本站主要目的在于教學生怎樣處理、表達、調節消極情緒。除了學習調節消極情緒的幾種方法,還要告訴學生用合理的方式去表達自己的情緒。因為過激的表達方式不僅會影響周圍的人,使得他們也出現消極情緒,同時也會激化矛盾,進一步擴大自己的消極情緒。
第二站:積極看待事物。
本站的主要目的是教學生獲得快樂的方法。要想讓自己快樂,不能寄希望于別人,只能靠自己去發現、去尋找。大自然、周圍的人和事物都可以帶給我們快樂的感受。“生活中并不缺少美,而是缺少發現美的眼睛”就是這個意思。要獲得快樂還要善于從積極的角度去看待事物。因為人生不可能事事如意,要看到不如意的事情的積極方面,比如從困難中得到磨練、從競爭中得到提高,才能保持良好的心態。
做情緒的主人 篇7
一、教學目標 :
1、明白情緒調節的重要內容 2、掌握情緒調節的有效方法,并能用這些方法調節自己的情緒,做情緒的主人。
二、教學重點:情緒調節的有效方法。三、教學難點 :情緒調節的重要內容。
四、教學手段:多媒體五、教學過程 : 復習提問:
情緒可以分為幾種?對我們有何影響?我們應該怎么辦?(學生回答、教師分析、引入新課)
導入 新課: 情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對我們有積極結果消極情緒對我們有消極結果。我們應該培養積極情緒,克服消極情緒,做情緒的主人。
講授新課: 1、出示“完璧歸趙”的事例
學生分析,教師歸納得出情緒調節的重要內容,并講解什么是心境。 2、出示材料——在一次小組討論會上,同學們 分別介紹了自己調節情緒的方法。小王說:"每當我苦惱時,總讓自己去想些 曾使自己高興的事,如逛園。"小李說:"我受到委屈時常找老師訴說,控制不住時就獨自大哭一場。"小張說:"每次考前我都按老師的要求認真復習,進考場時我會反復提醒自己,我已復習的很充分了,會考好的。" 讓學生一一分析,然后教師歸納得出: 小王用的是注意轉移法 1--把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開,如轉移話題、做感興趣的事等,使情緒有個緩解機會,讓自己擺脫消極情緒的影響。 小李用的是合理發泄法 --找一個合適的場合,以合適的方式將消極 情緒發泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。小張用的是能力排除法 --一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識或技能引起的,所以要不斷學習,掌握足夠的知識和技能,提高能力,從而排除不良情緒。
2、出示材料——你知道"塞翁失馬"、"臥薪嘗膽"、"徐悲鴻和奔馬圖"的故事嗎?
請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調節法?
學生講述故事并分析,教師歸納得出:
塞翁用的是認識改變法
--改變對引起不良情緒的事物的看法,以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題,換位思考。
勾踐用的是意志控制法
--俗話說"樂極生悲",過喜或過憂都不足取,所以我們要學會用意志控制自己的情緒,不使自己失態,貽誤大事。
徐悲鴻用的是情緒升華法
--將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯系起來,從而振作精神,激勵我們奮發向上。
3、經驗交流:我是用什么方法來調節情緒,保持良好心情的。
學生分組討論后請幾位學生在全班進行交流。
課堂小結:
一、情緒調節的重要內容
--要讓情緒的表達合乎常理,合乎常情,并控制在一定的程度和范圍內,克服不良情緒,保持樂觀、開朗的心境。
二、情緒調節的有效方式
1、注意轉移法 2、合理發泄法 3、認識改變法 4、能力排除法 5、意志控制法 6、情緒升華法
做情緒的主人 篇8
《做情緒的主人》教學案例
《做情緒的主人》是新的初中《思想品德》課(人教版)的內容。在我校舉辦的新課程優質課評選活動中,我選擇了這節課參賽。課后反應不錯。現將這一節課作為一個教學案例記載下來。
一、設計思路
1、 學生分析
學生是學習和發展的主體,教師是學習活動的組織者和引導者,思想品德課的教學更應當倡導自主合作的學習方式,充分發揮師生雙方在教學中的主動性和創造性。因此針對初一(1)班學生大膽、活潑、好動的特點,我把課時的第一部分設計成一個演講比賽,有觀眾、有評委、有選手(在全班經過選拔產生)。讓學生通過寫演講稿和比賽,培養搜集整理信息資料的能力,培養語言表達能力,感受比賽的氛圍。而教師在整個教學活動中要努力扮演好組織、評述和點撥的角色。
2美是生命的內在需要,德育也應該的美的,德育教學應該是美的表現方式。在教學內容和素材的選擇上,我竭力注重這方面的追求。因此借助信息技術,我選擇了幾十幅表現自然美的風光照片,在整個教學活動中通過大屏幕呈現。讓學生在緊張的比賽中欣賞美、在激烈的討論中感受美。同時教師在語言的選擇和表達上也盡量用詩化的、散文式的活潑語言。調節課堂氣氛,增加教學的美學意義。
3、 教學目標 的實現
本節課突出實現兩個教學目標 ,一是在知識上認識人類情緒的豐富多彩性,理解人的喜怒哀樂對個人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用。這個目標我主要通過學生在課前寫一篇5-600字的文章,自己完成,同時演講比賽更是深化和鞏固這一目標。二是在情感價值上要懂得尊重他人的感受,適時、適當的表達自己的情緒。這一目標,我給學生呈現了一個心理學案例——《孩子踢死了貓》,讓學生討論,通過討論讓學生感受情緒具有感染力和傳遞性,引導學生懂得喜怒哀樂,不忘關心他人。
二、教學流程
(一)、借助現代教學設備,烘托教學主題,在輕松愉快的氛圍中導入 新課。
因為是公開課,學生提前6分鐘就到多功能教室坐好了。我打開了教學課件的第一個內容——序幕。約翰.斯特勞斯的小夜曲——《響徹森林的不眠之夜》。歡快、流暢的音樂,向上滾動的自然風光圖片,抒情盡興、輕松快意。盡管有聽課的老師陸續走進,但學生的情緒仍然被上課前老師創設的情境感染了。是呀,要做情緒的主人,就要在一種良好、快樂的情緒中投入學習。
“前面我們用了兩個課時的時間結束了第二單元第一課的學習,現在我們利用幻燈片把前面學習的內容再回顧一下”
大屏幕上,在優美的畫面的襯托下,文字在滾動,學生齊聲朗讀:
“天有不測風云,人有旦夕禍福,月有陰晴圓缺。這些情境折射到人們的身上就有了悲歡離合、喜怒哀懼的情緒。”
“各種情緒的疊加、混合,使得人的情緒更加豐富多彩,于是又有了喜憂摻半、悲喜交加、驚喜不已。”
“情緒是一把雙刃劍,一棵神奇果,也是一扇開啟在我們內心深處的奇妙窗口。她有時使我們精力充沛,精神煥發,有時又使我們疲憊不堪,不知所措。”
“但這不意味著人甘愿做情緒的奴隸,受情緒的支配。人應該也能夠調節情緒。情緒是洪水,我們的理智就是制動情緒洪水的一道閘門。就讓理智牽引著我們,驅走不良情緒的陰影,做情緒的主人吧”
“做情緒的主人,這就是我們探究的主題。”我總結道。大屏幕上呈現探究的主題——
“做情緒的主人”。
(二)、創設情境,模擬演講比賽,讓學生自主的探究主題。
“做情緒的主人”這個探究主題通過一場演講比賽完成。評委、選手、觀眾都各自進入角色。大屏幕上二十余幅反映自然風光的照片每過一分鐘變換一次,作為比賽的背景,使比賽在一種美麗又不使嚴肅的氛圍和情境中進行。突出學生的美學熏陶。同時為了吸引同學們的注意力,我還要求做觀眾的同學做好紀錄,等比賽結束以后,還要提問,對選手的表現發表自己的看法。
比賽開始了,先后有五位同學上臺進行演講。緊張中有自信,稚嫩中顯優雅。選手們真誠投入,聲情并茂。評委們認真負責,角色到位。下面是選手演講的幾段摘錄:
“等到1000根琴弦彈斷的時候,他的眼睛并沒有亮起來,可是他已經不再求醫治病了,因為他意識到自己的許多閃光點和潛力完全可以彌補自身的不足,使自己的生活更加充實,使自己的人生更加樂觀和愉快。”
“小姑娘完全被森林里美麗的景色迷住了,憂愁、煩惱、不快、失落都被眼前的景色遮蔽,煙消云散。她想:面對美麗的自然,我還有什么理由沉浸在自己的不幸中呢。”
“不良的情緒可以引起疾病,良好的情緒則能防病治病。笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭,就是這個道理”。
“當你受了委屈的時候,你不妨到戶外走走;當你感到苦悶的時候,不妨向好朋友訴說衷腸;當你欲哭無淚,欲說還休的時候,你干嗎不放聲的大喊,盡情的歌唱呢?當你對自己覺得不滿足的時候,朋友,你不妨審視你的優點,發現它,激活它,讓它成為你進步、提高的動力。”
。。。。。。
精心的準備,灑脫的表現。無論是娓娓細語,還是慷慨陳詞都深深的打動著觀眾、評委和老師,每一個同學演講結束以后,除了掌聲,就是大家靜靜的回味。
當所有的選手演講完之后,我做了一個簡單的評述。又找了幾個同學提問,問他們每個同學的表現,演講的內容,他們都談的很好。最后我向同學們出示了評委的打分,選出比賽的最佳選手。
(三)、呈現鮮活的生活主題,激發學生學習道德的積極性,從而深化教學主題,使教學內容源于教材,又高于教材。
“情緒是可以調節的,但是不好的情緒并不因為我們會調節它就遠離我們。其實在我們的學習、生活和工作中,不良的情緒無時無處不縈繞在我們的心頭。”接著我宣讀了一些學生交上來的反映他們煩惱的卡片。有的學生為學習不好煩惱,有的學生為和家長溝通難煩惱,有的學生為普通話說的不好而煩惱,有的學生為自己個子低煩惱等等。
“所以說不良的情緒是人們生活不可或缺的一部分,重要的是我們如何面對它,如何排解它,如何讓它不影響我們正常的生活。我向大家講一個心理學案例,說有一個在機關工作的人,有一天因為工作沒有作好,領導批評了他。他很煩心。回家以后看到老婆還沒有做飯,就越發覺得生氣,就把老婆狠狠的罵了一頓。老婆受了委屈也覺得心里很不是滋味,正好看到兒子在身邊玩,無憂無慮,一下找到了發泄的對象,就又把兒子狠狠的訓了一頓。孩子莫名其妙的受了委屈,傷心的哭了。正好看到自家養的貓看著他叫,飛起一腳,踢死了貓。現在請同學們就這個案例展開討論,看看它說明了什么道理。”
同學們每四人一組進行討論,我在各組之間走動詢問和了解學生討論的情況。討論出乎我的意料,學生得出的結論很多。但離關鍵的結論還是有距離。這時我抓住時機對各個小組進行引導,這個案例對我們表達自己的情緒有什么指導意義。同學們又開始思考。我發現有的小組已經得出了關鍵的結論。開始小組發言了。同學們踴躍表達觀點:
“我覺得丈夫做的不對,不應該無緣無故的對自己的妻子發火”
“孩子的母親也不對,自己受了委屈,不應該把火發在孩子身上”
“我覺得這個案例說明情緒是奇妙的,就像書上說的,情緒具有感染性和相通性,它可以從一個人的是身上傳到另一個人身上”
“這個案例給我們中學生一個啟示,就是我們在表達自己的情緒的時候一定要注意他人的感受”
聽到有小組表達這個觀點,我及時引導:“這個小組得出的結論就是我們要探究的第二個主題:我們在表達情緒的是時候一定要注意他人的感受,喜怒哀樂,不忘關心他人”大屏幕上顯示第二個探究主題——“喜怒哀樂,不忘關心他人”
接著學生結合教材又開始發揮了,談了一些平時在校園里適時、適當表達情緒的事例,當別人考試沒有發揮好心情不好時,我們不應該因為有高興的事情而歡欣喜悅,如果別人高興的時候,你卻在別人面前愁眉不展,悶悶不樂,也會破壞他們好的心情。
“通過這節課的學習,我們懂得了情緒是奇妙的”我接過學生的話題,對探究的主題進行升華。“我們不僅要學會調節情緒,也要學會適時、適當的表達情緒。良好的情緒來源于我們對美麗自然的親近和感受,來源于對美好社會的貼近和體驗。良好的情緒,可以豐富我們的情感,幫助我們培養高雅的情趣,形成高尚的情操。所以在我們的討論結束的時候,我要給同學們送幾句話。”大屏幕上顯示:
“親近自然,感受美麗;深入社會,體驗美好;以良好的情緒、豐富的情感、高雅的情趣、高尚的情操,為我們的青春添彩。”
學生靜靜的聽著,看著。馬上就要下課了,我放大聲音說:“其實,當我們親近自然,深入社會的時候,我們就會發現,鳥兒會唱歌,花草會跳舞,就連美國總統布什先生也在被伊拉克戰爭搞的焦頭爛耳的時候,也忘不了要跳一跳,扭一扭”說著,我打開了一個從網上下載的帖子——“大家一起來HAPY,青春的旋律”。歡快的音樂、幽默的情境、歡快的節奏,使沉浸在嚴肅氛圍中的學生一下興奮了起來。小貓、小狗、大象、企鵝、小白兔、鮮花、小草、小樹、海豚。。。。所有的生物仿佛被賦予了人的情感,在屏幕上舞動。學生們笑著、說著、相互的議論著。有的同學也情不自禁的跟著音樂的節拍抖動起來。整個課堂成了歡樂的海洋。“開心、快樂、興奮、高興”畫面上抖動的字幕也正好襯托了這節課的主題。在一片笑聲中,下課鈴響了
三、教學反思
本節課是在貫徹新課改的精神,利用多媒體進行教學的要求下完成的。上課結束后有如下思考:
1、反思傳統的思想政治課教學,新課程要求思想政治教學要實現理念和教師角色的轉變。當代德育的重點逐漸由“道德教育”轉向“道德學習”,即由“培養論”轉向“學習論”,強調在教師的幫助下學生自主的道德學習,引導學生認識自己、自己體驗、自己踐行。所以通過傳統的思想政治課的教學和本節課的講授,我們應該反思教師究竟在道德教育中扮演什么角色。基于這種認識和反思,在本節課中,我盡量避免說教,把道德知識的學習、運用,道德踐行都交給學生自己。而教師在教學中做好學生學習教材的組織者、引導者。正如新課程標準的“教學建議”所倡導的“積極引導學生自主學習”、“激發道德學習的愿望”。活化教材中所蘊涵的德行精神,激發學生的道德需要煥發學生道德生命活力。無論是演講比賽的設計,討論的進行,我讓學生自己尋找情緒對人影響的事例,對照平時的學習和生活尋找自己的煩惱,自己談對案例的認識,都是力圖滲透上述理念。
2、多媒體技術和豐富的網絡資源使教師的一些教學設計得以很好的貫徹。在構思這節課時,我想設計一些情境,突出學生積極情緒的培養,襯托教學主題,活躍課堂氣氛。這些思路的實現最后還是歸功于網絡和多媒體技術。比如演講背景的圖片就是平時上網的時候無意搜集的,上課前調節氣氛的音樂和畫面也來源于網絡。如何結尾,我想如果這節課要成功必須要有一個新穎的結束,既突出教學主題,又符合初中生的心理特點,還能使整個課堂教學有一個高潮。想了好多思路,總是不滿意。無意之間上網,看了一個帖子——“大家一起來HAPPY”滿足了上述所有的設計思路,搞了個拿來主義,課后學生和老師都反應不錯。所以我覺得網絡資源和多媒體技術使現代教學正發生著技術上的革命,作為老師一定要注意運用和把握。借助多媒體技術,利用網絡資源,擴大教學的容量,增強課堂的生動性,使愉快教學的理念能真正滲透到課堂,從而作到使教學既源于教材,又高于教材。
3、新的課程標準要求學生在探究與合作中學習,反思探究性學習、合作性學習,我認為對于探究不能將其深化,去要求學生做什么學術研究,對于合作性學習,也不能片面的將其理解為老師提問題,學生答問題。探究性學習對于初中生來說,其目標不在于向學生灌輸和傳授多少知識,不在于讓學生對知識的深刻性理解到什么程度,而在于使學生通過探究的過程,塑造學生的完美人格,特別是要把學生的人格、態度、情感,審美、行為等素質的發展都要納人課程目標的范疇來考慮、實施,以實現學生生動、活潑、主動地發展,使學生不僅能認識自然和社會,而且能認識自己,不僅使自己能主動適應社會,而且能夠在社會實踐中不斷創新,成為社會不斷發展進步的促進者。思想政治課尤其要突出這一點。在這節課中,我設計了兩個探究主題:一是“做情緒的主人”,二是“喜怒哀樂,不忘關心他人”主要目的都不是知識傳授,而在于學生通過道德的學習達到培養情感和塑造人格的目的。合作性學習是建立在教與學,學與學之間在知識和道德獲得上的互動。對于互動我們簡單的理解為教師問問題,學生回答問題,簡單的理解為搞個形式上的討論。通過我的教學實踐,我覺得就初中生而言,討論是合作學習的主要形式,但要求老師做精心的準備。一是討論題目的設計要有廣度,讓每個同學都有話說,突出話題的開放性,激發學生的創造性。同時也要有一定的深度。如果老師設計的題目很簡單,甚至不用討論,學生就知道,這就失去了討論的意義。所以討論的題目一定要是只有通過學生的思考,大家的探討,相互的合作才能得出結論。二是討論一定要在教師的啟迪、引導下進行。使討論能顯現大多數同學的思考成果,而不能是個別人的發言。老師要把握學生的心理,控制討論的節奏,調節討論的氣氛,引導討論的話題。三是作好總結工作。教師在討論中的作用之一在于解決學生討論解決不了的問題,闡明學生在討論中沒有想到或者是想的不全面不深入的問題。所以教師的總結一定要做到使學生耳目一新,使討論錦上添花。
4、對于這節課,也有一些美中不足的問題。上完課,第一感覺還是覺得老師說的有點多,不夠精煉。學生在網上查找資料的活動做的不夠,使學生在搜集資料的范圍受到了一定的限制。由于使公開課,一些學生的積極性受到了一定的限制。
做情緒的主人 篇9
一、 本課的價值
情緒雖說是人的心理活動,但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康,有益于個人的智力發展,有利于發揮個人的正常水平;相反,消極、不良的情緒會影響個人的身心健康,抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟,容易沖動且膚淺、強烈、不協調,兩極性明顯,自我控制能力較差。因此,指導學生根據自己情緒變化的特點,合理宣泄不良情緒,主動調控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態,克服消極情緒是當務之急。
二、 教學目標 :
1、情感態度價值觀目標:
(1)、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性.
(2)、合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
(3)、尊重他人,關注他人的感受,適時適當地表達個人的情緒。
2、能力目標:
逐步掌握一些情緒調節的有效方法,形成自我調適、自我控制的能力,繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
3、知識目標:
(1)、認識人類情緒的豐富多樣性,知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
(2)、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用。
(3)、了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點,明白情緒需要個人主動調控的道理。
(4)、知道情緒調控的一些有效方法。
三、 課標要求:
(一)1、3理解情緒的多樣性,學會調節和控制情緒,保持樂觀心態
(二)2、3關心和尊重他人,體會“己所不欲,勿施于人”的道理,學會換位思考,能夠與人為善
(三)1、2克服考試焦慮,培養正確的學習觀念
四、 教學內容:
第一框:豐富多樣的情緒
情緒萬花筒; 情緒與生活
第二框:學會調控情緒
情緒是可以調適的 ; 排解不良情緒 ; 喜怒哀樂,不忘關心他人
五、 教學建議:兩框,三課時
六、 教學過程 :
第一課時:
(一)、活動名稱:自畫像
(題目為“我最高興、最生氣、最害怕和最傷心的各是什么?并畫出當時的面部表情”)
步驟:1、同桌檢查課前準備情況,并作記錄。(用于教學評價內容之一)
2、前后左右的同學之間按作業 進行表演,后各小組推薦幾個同學上臺來表演,要求其他同學認真觀察.(可以一個人表演,也可幾個人進行情境表演)
3、通過實物投影儀展示10個左右特征明顯的勞動成果,要求學生們認真觀察。
4、討論分析這些面部表情的主要不同之處。(主要從眼睛、眉毛、嘴巴等方面著手)
各部分的動作
喜
怒
哀
懼
額
與
眉
平靜
左右眉毛向上揚起,呈八字皺紋,眉與
前額之間有皺紋
左右眉毛向五斜,眉毛呈相
反的八字形
左右眉向上揚起,前額
出現皺紋
眼睛
下臉向上揚起,眼睛邊出現皺紋
睜得很大
部分或全部
閉緊
睜得很大
嘴
巴
開口,上齒
露出
開口,下齒露
出
開口厲害,裂
開很大
開口
5、通過分析高興、生氣、害怕、傷心的面部表情后,得出這四種就是人類的最常見的情緒,用書本上的文字來說就是喜、怒、哀、懼。
小結:其實,在日常生活中,人們的情緒是復雜多樣的。如“明天要進行期末考試,晚上的心情怎樣?”這里面就有興奮和不安、自信和擔憂、躍躍欲試和害怕等不同性質的情緒。所以說在這四種常見情緒的基礎上,又可以組成很多復雜的情緒。
(二)、活動名稱:舉一反三:(四個小組競賽)
提示:四種情緒的主要特征我們已經概括了,現在大家想想都有哪些詞匯可
以表達這些情緒。以得分最多的為勝。(全班分成四組,要求一組代表一種情緒;且每說一個詞匯小組成績加一分。但記住千萬不能翻字典,否則視為作弊,成績倒扣)
目的:為了讓學生們對四種情緒有一個更深的了解,同時可充分發揮個人的記憶力,懂得知識積累的重要性;還可體現同學們的合作精神、團隊精神以及集體榮譽感等。
過程:學生們積極舉手,踴躍發言,參與率較高,課堂氣氛活躍。
最后:一定的時間過后,各組的分數統計出來后。我們有一個問題問得分最多和得分最少的那組同學,你們現在各是什么樣的情緒。再一個問題是問大家:在比賽過程中,各小組的成績在你追我趕時,你們的心情是什么樣的?(或當你們的成績遙遙領先時,你們的心情又是怎么樣的)
答:勝:高興。 負:傷心。
在比賽過程中,有高興(成績領先);有傷心(成績跟不上其他組,老師怎么就不給我們組機會呢);有害怕(自己組成績落后);有妒忌;有緊張等情緒的交替出現(或是說綜合出現)
小結:從這個活動中我們可以看出表達情緒的詞匯是豐富多彩的。從這些詞匯中我們可以看出情緒表現是有程度差別的。(如喜有開心、高興、開懷大笑、欣喜若狂等程度之別)再從剛才比賽過程中大家的情緒變化我們可以得出情緒是隨著情境的變化而變化的。
歸納:通過這節課的學習,我們知道常見的情緒是喜怒哀懼這四種。不同性質的、不同程度的情緒的組合構成樂我們豐富多樣的、多資多彩的生活。
作業 :填寫書本P61的表格。
第二課時
一、活動名稱:猜一猜
材料:心理學家利用猴子做實驗。兩只猴子同時關在籠子里,一只被捆住,不能動;一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊,每次放電前5秒,籠里的紅燈就會亮起。籠里有一個開關,每當紅燈亮起,只要按動開關就可以逃出籠子。可活動的那只猴子發現了這個開關。實驗在不間斷的進行,結果有一只猴子死了。
請問:是哪一只猴子先死?為什么?
過程:學生們熱烈討論并積極舉手回答。有說不能動的那只猴子先死。有說可活動的那只猴子先死。原因多種多樣。
小結:答案應該是可活動的那只猴子先死.原因是它長時間地高度緊張,最后先于那只不可活動的猴子而死。(情緒對身體的消極影響)
二、 活動名稱:比一比
材料:英國科學家法拉第,年輕時體質較差,加上工作緊張,用腦過度,身體十分虛弱,多方求治也不見效。后來,一位名醫給他進行了檢查,沒有給他開藥方,只送他一句話:“一個小丑進城,勝過一打名醫。”法拉第細細品味這句話,悟出了其中的奧妙。從此,他經常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演,總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假,調劑生活,經常保持愉快的情緒。久而久之,法拉第的身體逐漸地康復了。
問題:從這則材料中可得出什么結論?(學生前后左右進行討論)
小結:分成兩方面來說:從開始的“工作緊張,用腦過度”,以致于“身體虛弱”,說明情緒對人的身體和生活有消極影響;從后來的“經常保持愉快的情緒”,以致于“身體逐漸康復了”說明情緒對于人的身體和生活有積極影響。即情緒對身體既有積極影響又有消極影響。
三:活動名稱:談一談
例子:1、我平時的成績不錯,可就這次素質考試考得不好。原因是那天晚上我沒休息好,太緊張以致于翻來覆去睡不著。
2、我其實是一個能說會道的人,但不知怎么的一到關鍵時候,我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。
3、國慶前我們初一年級進行了“愛我中華”的主題演講,開始的兩個同學由于過分緊張而中途退場。
師:大家的例子都是情緒對我們正常水平的發揮有消極影響的。那難道就沒有積極影響嗎?能否舉一些例子?(如果有則最好,如沒有則采用書本上P62的兩個小男孩參加乒乓球比賽的例子。)
小結:情緒對正常水平的發揮也是有積極影響和消極影響的。
歸納:從以上三個活動中我們可以歸納出:情緒猶如雙刃劍。一方面,情緒對人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實人的體力和精力,提高個人的活動效率和能力,促使我們健康成長。另一方面,情緒對人的身體和生活是有消極影響的。情緒會使人感到難受,抑制人的活動能力,降低人的自控能力和活動效率,做出一些令自己后悔甚至違法的事情。
作業 :1、填寫書本P63的表格。
2、“這四種基本情緒中,喜是有積極影響而無消極影響的,而怒哀懼則是只有消極影響而無積極影響的。”這一說法正確嗎?為什么?
第三課時:
導入 :上節課結束時我們布置了一個思考題,現在大家有沒有答案呢?
生:一種答案:認為這一說法是正確的。“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。”
一種答案:認為這一說法是不正確的。“怒可激發人的斗志”;“化悲憤為動力”。
師:既然大家爭執不下,那我們就再看一些例子,看看能不能得出什么結論?
一、 活動名稱:閱讀與感悟
材料一:據我國史書記載,伍子胥在過昭關時,陷入進退兩難的處境,結果因極度焦慮而一夜間須發全白。
材料二:《三國演義》中的周瑜才華出眾,機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點,巧設計謀,氣得他斷送了風華正茂的性命。
材料三:《儒林外史》中的范進,多年考不中舉人,直到50多歲時,終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。
問: 這三則材料分別體現了什么情緒?結果怎樣?
答: 材料一的情緒是“極度焦慮”,結果是“一夜間須發全白”;材料二的情緒是“過于生氣”,結果是“斷送了風華正茂的性命”;材料三的情緒是“過分高興”,結果是“喜極而瘋”。
師: 根據大家的舉例和這三則材料,大家想想這一說法正確嗎?如不正確那該怎么改?
生: 這一說法是不正確的。該改為:“在喜怒哀懼中,不管是哪一種情緒,對人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的,關鍵是把握好度”
師: 好,大家已經得出正確的結論,那我們這個問題就告一段落。接下來要問大家的是剛才三則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎?
生: 不適度。
師: 回答得好,他們的情緒反應是不適度。我們把這種與周圍環境不相適應的、反應不適度的情緒就稱為不正常情緒,即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會有什么影響?
生: (回答多種多樣)
師: 很好,不良情緒它不僅會影響我們的身體健康,還影響我們的社會交往和事業進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?請舉例說明.這就是下面的活動。
二、活動名稱:一吐為快
例:1、和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我非常痛苦;
2、考試成績不理想,感到傷心;
3、老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人;
4、父母、老師批評自己,心情煩悶;
5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶;
6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨;
7、上課回答問題出錯,覺得自己好笨;
(給學生幾分鐘時間,讓他們“傾訴”,同時我們老師可知道他們的真實心理)
二、 活動名稱:請讓我來幫助你
師:一節課時間畢竟有限,這個“傾訴”的環節就先到此結束,如果大家還有什么要跟我說,可以寫在本子上。
師;剛才大家的“訴說”,反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫助他們調節自己的情緒?
過程:學生大膽發言,各抒己見,且言之有理
目的:1、讓學生理解我們這段青少年時期情緒的主要特點:易沖動,強烈易變,兩極性,不穩定等;
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調節的,是可以控制的。
四、活動名稱:同呼吸,共命運
材料一:數學考試的成績下來了,小玲考得不好,想到回家要挨媽媽的批評,心里很難過。同桌小利考得挺不錯,不禁喜形于色,大聲地對周圍的同學說:“我媽早說了,如果這次考好了,就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了……
材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上,有個戰士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀.當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來戰友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛。
問:小玲、小利、那個戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎?為什么?
小結:從表面上看,喜怒哀樂是個人的事。其實,人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關心他人”,體會“同呼吸,共命運”。
歸納:通過這節課的學習,我們知道人會有不良情緒的產生,一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節,及時地加以排解,否則就會身體和生活不利。另外,在情緒表達時要注意場合和方式。
做情緒的主人 篇10
教學目標:
1.明白情緒調節的主要要內容。
2.掌握情緒調節的有效方法,并能用這些方法調節自己的情緒,做情緒的主人。
教學過程:(用電子幻燈片提綱展示)
新課導入:情緒有喜怒哀懼四種基本類型,情緒還可以分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對我們有積極結果,消極情緒對我們有消極結果。我們應該培養積極情緒,克服消極情緒,常“與快樂相伴”,做情緒的主人。
課題:與快樂相伴
故事:多愁的老太太,引出主題——做情緒的主人
標題:做情緒的主人
標題:小丑進城
問題:小丑進城說明了什么?
標題:方法提煉
學習幾招:引導學生一起尋找合理宣泄情緒的方法。
活動:活動過程安排,可以把全班學生分成6個小組,每小組推一位學生抽簽,確定一項具體活動,活動中先由個人思考,再分小組討論,從中尋找方法,最后每組推選代表交流。(看圖片或看視頻后操作)
1.太忙很累,去聽音樂(注意轉移法);
2.心里很煩,出去大聲呼喊(合理發泄法;
3.塞翁失馬(認識改變法);
4.臥薪嘗膽(意志控制法);
5.欣賞徐悲鴻的《奔馬》圖(情緒升華法);
6.同學們說我作弊,其實沒有作弊,于是我向老師訴說(盡情傾訴法)。
小結:調節情緒的方法很多,這里主要分析了六種。
經驗交流:在情緒調節的方法中,我們平時是否無意識地使用過?請把使用的成功經驗或失敗的教訓說出來(盡量讓學生有效參與,通過討論,讓學生懂得在以后的生活中,能比較自覺有效地使用調節情緒的方法)。
拓展延伸:點擊播放相聲——快樂與健康(馬三立)
課后作業:鞏固訓練(選擇題)。
最后在音樂情景小品《學雷鋒》中下課……
案例評析:
由故事引入課題,使學生感到新奇,從而激發學生進一步探究的熱情。
在教學過程中,由小丑進城走向調節情緒的方法提煉,能模擬社會生活中的場景、適時運用寓言故事,引導學生積極參與,讓學生在活動中體驗,在體驗中領悟,從而加深了對情緒調節方法的理解。拓展延伸播放視頻——相聲,讓學生在愉悅的藝術氛圍中領悟快樂與健康的關系。最后,在音樂聲中下課,給人一種余音繚繞之感。
全課貫穿了學生的主體性理念,力求使學生在教師指導下自己獲取知識、培養能力、領悟探究的方法。
做情緒的主人 篇11
學目標
使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心。克服不良情緒,保持樂觀、開朗的心境,是情緒調節的重要內容和目標,從而使學生善于調節情緒,學會一些調節情緒的有效方法,做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者,必須事業有成,前途有望。
教學過程
師:導入 新課:上一堂課我們學習了培養積極情緒、克服消極情緒,請同學們看屏幕,這句話告訴我們什么道理?
[幻燈一] 自信而愉快是大半個生命
自卑而煩惱是大半個死亡
生:(略)
師總結:這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒,克服自卑煩惱不良情緒,這就需要我們學會駕馭情緒,做情緒的主人。
[幻燈二] 教學目標 與內容
明確情緒調節的目標
掌握情緒調節的方法
講解新課
一情緒調節的目標與內容
師:常言到五月的天,孩兒的面,說變就變,青少年情感豐富,但很不穩定,有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張,我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢?
生:(略)
師總結:我們應該讓情緒表達出來,喜怒不行于色并不是有修養的表現,而是心理不成熟的表現。不過,不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活,因此要努力克服不良情緒,保持樂觀開朗的心境。
有一個成語“樂極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?
生(略)
師總結:情緒表達應合乎常情、合乎常理,但不能過度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚國大將伍子胥為了過韶關,一夜急白了頭,都是情緒過度的表現。我們要吸取教訓,情緒表達要控制在一定的程度和范圍內,學會駕御情緒,調節情緒,保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調節的目標與內容。
生:(齊聲朗讀)
師:可是生活中常常會碰到不如意的事,會導致情緒低落,要保持樂觀開朗的心境,就需要我們掌握一些調節情緒的方法。
瞧,這位小姑娘就遇到了煩惱,向我們求援了
[播放材料:我的煩惱](略)
師:原來是位愛生氣的女孩,國外醫學界有一種說法,愛生氣的人心臟病發病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發,這個壞毛病都該糾正,請大家討論二至三分鐘,告訴小姑娘一些可行的方法,幫助她擺脫煩惱。
[學生討論](略)
[老師根據學生回答組織,導入 六種方法,次序可隨意。]
二情緒調節的方法
1注意力轉移法
師:剛才同學提到做一些別的事,看看書、散散步、聽聽音樂,這種方法是注意力轉移法。當情緒激動起來時,為了使激動起來的情緒不至于立即爆發和難以控制,可以有意識的轉移話題,做些別的事,比如你喜歡的事、感興趣的事,等激動的情緒平靜下來,小姑娘就可以投入學習了。
你有沒有用過這種方法,你是怎么做的?
學生回答:(略)
2認識改變法
同學們提到應該換個角度想一想,哥哥、媽媽是為我好,這種方法是認識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面,如果換個角度,把注意力集中在事物的正面或光明的一面,我們就會樂觀開朗起來,有哪位同學聽過塞翁失馬的故事?說給大家聽聽?
學生講故事:(略)
師:我們要學會用辨證的觀點看問題,事物都有正反兩方面,要把注意力集中在事物的正面。
請大家用這種方法幫助這位老太太。
[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆(略)
學生回答:(略)
師:大家已經很快掌握這種方法了,生活中可以實踐。
3合理發泄法
師:不知你注意到沒有,小女孩在生氣時,狠狠的把電話一摔,這是一種發泄怒氣的方法,稱為發泄法。你生氣是怎樣發泄的?
學生回答:(略)
師:請同學評價剛才同學發泄的方法,哪些可行?哪些不可行?為什么?
學生回答:(略)
老師總結:對,當我們心情不好時,可以找一個合適的場合,以合適的方法將消極情緒發泄出來,但必須合情合理,漫罵別人,惡語傷人,攻擊別人,破壞性的行為都是不可取的,我們稱這種方法叫合理發泄法。剛才的一些不良方法,我們要糾正一下。
[幻燈四]哭、喊、運動、傾訴、圖片
師:這些都是可行的,希望大家運用借鑒
4意志控制法
師:不知大家知道嗎,民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣,你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎?
學生回答:(略)
師:他使用的是意志控制法,你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?
學生講故事:(略)
師:我們應該怎樣用意志控制自己的情緒?
學生回答:(略)
師:用某一種方式提醒自己,警示自己。一個有修養的人要學會用意志控制自己的情緒,不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學們討論出來的,也是我們經常用到的,下面我再向大家介紹兩種方法。
[幻燈五] 老師突然襲擊,宣布進行測驗,你的心情
期中考試,你準備充分,你的心情
學生回答:(略)
5能力排除法
師:從大家的回答中可知,當我們缺乏某方面知識、技能時,就會產生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時,就會排除不良情緒,沉著應對。
想一想:你哪些知識技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?
學生回答(略)
師:相信你們在克服薄弱環節方面努力,提高薄弱方面的技能素質,不良情緒就會得到緩解。
[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片
師:圖片反映了什么事?
學生回答:(略)
師;當時你的感受如何?
學生回答:(略)
師;北京升奧成功,你激動、高興,同時為我們的祖國感到驕傲、自豪,這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛,是一種情緒的升華,稱為情緒升華法。
2001年7月13 日,是一個不眠之夜,13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼,你可知道,1993年9月23 日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜,這一夜,我們僅以兩票之差與奧運失之交臂,你當時還小,設想一下,人們的情緒如何?
學生回答:(略)
師:是的,可是中國人很快從失敗中站起來,認識到自己的不足,經過8年的努力,我們把祖國建設的更加繁榮、富強、民主。把北京建設的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票,今天,中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、
苦悶的不良情緒與社會責任感,頭腦中的閃光點結合起來,轉化為積極的行動,奮發向上,也是情緒升華法,
師:今天我們學習了情緒調節的目標、掌握了六種方法,請大家再想一想,你還有什么好方法?
學生回答:(略)
師:可以引入身心統一論,幽默法等
希望你們以后自覺運用這些方法,調節情緒,保持樂觀開朗的心境。
生活是多姿多彩的,愿快樂與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!
[師生同唱幸福拍手歌]
做情緒的主人 篇12
第六課 做情緒的主人
同步解析
一、學習目標
知識目標 通過學習,我們將了解人的情緒是復雜多樣的,有喜、怒、哀、懼四大基本類型。知道情緒是由客觀事物引起的。人的情緒一旦產生,就像“神奇果”一樣,會對人產生神奇的作用。不同的情緒會對行為起到不同的作用,有促進作用,也有干擾作用。情緒是可以調節的,因為情緒與個人的態度密切相關。調控情緒的方法有理智調控法、轉移注意力和合理宣泄法等。
能力目標 通過學習,我們將學會體驗自己的情緒變化,會判斷他人的情緒狀態,在分析自己的情緒感受時能找到情緒產生的原因。在不良情緒產生以后會選擇一定的方法對自身進行調節,當對他人產生影響的時候能夠控制,不傷害他人,學會體諒、關心他人。
情感態度 價值觀目標我們將懂得維護好自己的良好心情,保持樂觀的心態,遇到困難時能夠用積極的態度對待生活,在道德上不斷提高自身的修養,做到喜怒哀樂,不忘關心他人。
二、知識網絡
三、學法點撥
進入中學階段,我們內心經歷著變化,此時的我們既有別于成年人,但又非昔日的頑童;我們會發現自己在悄悄地長大,遇事后我們喜歡自己拿主意,還常常出現一些矛盾和激烈的情緒。我們會變得敏感而情緒激動,有時常被這惱人的情緒所左右,但我們知道只有我們自己才是自己情感的主宰。
1.情緒產生的過程。
當我們感受到某種情緒時,常常會伴隨與之相應的思維,幫我們確定情緒。例如,假如你參加一個同學的生日聚會,別人把你介紹給小馬,當你與他交談的時候,小馬從不看你,而總是看房間窗臺上的鮮花。在這一情境中,你有三種想法,第一種,你認為小馬沒有禮貌故意不看自己,所以你很不滿、生氣。第二種,你懷疑自己惹人討厭,因而悲哀、緊張。第三種,你認為小馬是一個害羞的人,他可能覺得與人交談不自在,所以你也不知所措。這個事例說明,在同一情境下對同一件事情不同的思維或解釋可能導致不同的情緒。每個人遇事后各自的不同想法,常會伴隨著思維支持或加強其所引起的情緒。
雖然情緒是由客觀事物引起的,但卻不是由客觀事物本身決定的。決定人情緒情感性質的是客觀事物與人的需要之間的關系。我們應該準確把握這一概念,為后面學習情緒的其他內容作好鋪墊。
2.情緒的多樣性。
人類的情緒總是多種多樣的,個體情緒的差異性則更大。依據情緒的不同作用,大致分為積極情緒和消極情緒。積極情緒能提高個人的活動能力,充實人的體力和智力,成為人的活動推動力。消極的情緒則會抑制人的活動能力,減弱人的體力和智力,成為人的活動的阻力。無論我們做什么、想什么、學什么,都伴隨著情緒,都會染上情緒的色彩。培養健全的情緒就要做到喜怒得當,當喜則喜,當怒則怒;要讓積極情緒多于消極情緒。
3.情緒的調控。
中學生正處于人生的不成熟期,情緒多變化,感情易沖動,行為難控制,思想不穩定,缺乏情感鍛煉,很容易成為不良情緒的俘虜。在調節情緒時應該注意以下幾點。
①增強自制力是培養健全情緒的主要手段。控制自己的情緒不是讓你面無表情,也不是讓你壓抑內心,而是要合理宣泄,做到喜不得意忘形,悲能聲色恰當,怒不暴跳如雷,驚能鎮定自若。面對消極情緒時,首先,可以轉移注意力,如改變環境、改變注意焦點。其次,可以合理宣泄,如有時大哭一場,有時放聲高歌,有時向他人傾訴,有時可做劇烈運動。再次,必須主動控制,如自我暗示,用名言警句來自我激勵,將心比心地換位思考。最后,要善于發現美,用美好的東西去陶冶情操。
②情緒異常時正是培養健全情緒的有利時機,我們要經常觀察自己情緒的異常變化,弄清問題所在,及時地自我調適,對癥下藥,克服浮躁情緒。
③創造成功感是培養健全情緒的有力杠桿。學習的本質是幫助我們成功,學習是成功的助推器,一次成功的機會可以十倍百倍地增強我們的信心和勇氣,生成愉悅的情緒。
④樹立崇高理想是培養健全情緒的助推器。人生道路難免遇到各種困難和挫折。學校生活也不是一馬平川,因此,化消極情緒為積極情緒的關鍵是心中有理想。理想是人生的精神支柱。
做情緒的主人 篇13
第6課《做情緒的主人》一、豐富多彩的情緒1.情緒萬花筒(1)情緒的產生①情緒不是天生就有的。情緒產生于人的內心需要是否得到滿足,通常是由一定的事物引起的。情緒會隨著個人境界的不同和社會生活的變化而變化。所以,情緒不是天生具有的。②情緒與個人的需要有關。情緒通常是由一定的事物引起的,但是,并不是任何事物都能使人產生情緒。情緒的產生和產生什么樣的情緒,總是與個人的需要相聯系的,脫離了人的心理活動,情緒也就無從談起。(2)情緒的類型人的情緒可以通過眉、眼、鼻等面部表情表現出來,走進變幻莫測的情緒世界,可以發現每個人都有豐富多樣的情緒。由于人的情緒是復雜多樣的,情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類:喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎上,又可以組合成很多復雜的情緒。如驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交集等。2.情緒與生活(1)情緒的神奇作用情緒就像“神奇果”,會對人產生神奇的作用。有時,它會使人精神煥發、干勁倍增,充實人的體力和精力,提高個人的活動效率和能力,促使我們健康成長。有時,情緒會使人無精打采、萎靡不振,感到難受。情緒影響著人們的行為,影響著人們的生活。【問題思考】在歷次考試中,你有過情緒緊張的經歷嗎?當時你是否發揮出了自己的正常水平?在以前的考試中我也曾有過緊張的經歷,自己的正常水平沒有得到充分發揮。在什么情緒狀態下,你覺得自己思維活躍?在什么情緒狀態下,你覺得自己思維遲鈍?我覺得自己在愉快、樂觀、自信的情緒狀態下思維最活躍,在緊張、焦慮的情緒狀態下思維比較遲鈍。當你情緒不好時,你的食欲如何?如果一個人長期處于情緒消極的情境中,會對他的身體健康有什么影響?情緒不好時,往往會感覺食欲不振。一個人如果長期處于消極情緒的情境中,會影響身體健康,易患多種疾病。
情緒對正常水平發揮的影響
情緒對身體健康的影響
積極作用充實人的體力和精力,提高個人的活動效率和能力,易發揮出最好水平使人心情舒暢,開朗豁達,健康長壽
消極作用使人無精打采,判斷分析能力下降,抑制人的活動能力,降低人的自控能力和活動效力,作出一些令自己后悔甚至違法的事情,難以發揮正常水平導致人的生理和心理發生一系列變化,影響身體健康(2)情緒的雙刃劍影響情緒猶如雙刃劍。一方面,情緒可以充實人的體力和精力,提高個人的活動效率和能力,促使我們健康成長。這是情緒對人的積極影響。另一方面,情緒也會使人感到難受,抑制人的活動能力,降低人的自控能力和活動效率,做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對人的消極影響。二、學會調控情緒1.情緒是可以調適的(1)理智調適情緒月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,但這并不意味著我們是情緒的奴隸,任它支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”,那么理智就是一道堅固的“閘門”。看來,情緒與個人的態度是緊密相連的。(2)選擇積極的態度控制情緒一個有積極樂觀態度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中,我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。深化升華 情緒與個人的態度和看問題的角度是緊密相連的。一方面一個有積極樂觀生活態度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現;另一方面,如果學會變換角度看問題,往往會排解消極情緒,保持樂觀心態。所以在生活中,我們可以通過改變自己的態度和看問題的角度來控制自己的情緒。2.排解不良情緒(1)青少年的情緒需要調節青少年階段是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛生活的同時,也經歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、消極、無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規范的事情。所以,情緒需要控制,對任何人都一樣,對我們情緒多變的青少年來說,則更應如此。(2)調節情緒的方法調節情緒有很多具體的方法,如注意轉移法、合理發泄法、理智控制法等,我們可以根據不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。視野拓展 幸福拍手歌如果感到幸福,你就拍拍手;如果感到幸福,你就拍拍手;如果感到幸福,而且想表現出來;如果感到幸福,你就拍拍手;如果感到幸福,你就跺跺腳;如果感到幸福,你就跺跺腳;如果感到幸福,而且想表現出來;如果感到幸福,你就跺跺腳。3.喜怒哀樂,不忘關心他人(1)合理方式發泄自己的情緒表面上,情緒似乎是個人情感,其實不然。例如,當別人遇到不幸,難過得痛哭失聲的時候,你能因為自己有高興的事而歡欣喜悅嗎?如果在別人高興的時候,你在他們面前愁眉苦臉、悶悶不樂,別人的心里又會是怎樣的感受呢?實際上,人的情緒具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。我們應該學會在合適的場合,用合理的方式發泄自己的情緒。深化升華 消極情緒需要宣泄,不同的人有不同的方法,但情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行,不能妨礙他人,不能損害他人和集體的利益。(2)共享彼此的情緒我們一定記得幼時哭泣時媽媽的愛撫,孤獨時收到遠方同學來信時的喜悅。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么我們的喜悅將加倍,而痛苦將變得越來越少,我們相互之間的感情也將更加深厚。每個人都始終處于一定的情緒狀態中,或平靜,或快樂,或傷心。我們會因一些事情而滿懷喜悅,也會因一些事情而煩惱萬分。有句話說得好“生活中并非全是玫瑰花,還有刺人的荊棘”。一個人有時心情不好是難免的,但是,生活中的成功者,往往懂得調節和控制自己的情緒,做情緒的主人,讓快樂永駐心間。視野拓展 情緒“保健操”第一節:早晨推開窗戶,對自己說:“太陽每天都是新的。然后,伸伸脖子、踢踢腿,滿懷信心開始新的一天。第二節:平時多與人交流。聊天、談心能擴大信息量,開闊眼界,在有意無意間化解心結;同時,傾訴本身就有助于清理情緒垃圾。第三節:多讀書。古人曰:“腹有詩書氣自華。”找時間讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍和雜志,能改變心態,陶冶情操。第四節:多笑。笑是心理健康的潤滑劑,它有利于驅走煩惱,消除心理疲勞。不妨常來點幽默,捧點笑料,一笑解千愁。辨析比較 情緒與情感日常生活中,人們對情緒與情感并不作嚴格的區別,但在心理學中,情緒與情感是既有區別又有聯系的兩個概念。區別:首先,情緒是和需要能否獲得滿足相聯系的體驗。它是人與動物所共有的。而情感則是更多地和社會性需要等相聯系。情感僅為人所具有。其次,情緒通常具有較明顯的沖動性與外部表現,比如,欣喜若狂、手舞足蹈、怒不可遏等;而情感則較深沉和內隱。聯系:一方面,情緒要受情感的制約和調節。一個人的情緒不是在任何場合與地點都毫不顧忌地表現出來的,往往受到情感的制約與影響。另一方面,情感是在情緒的基礎上形成的,而又在各種變化著的情緒中表現出來。總的來說,情緒與情感總是彼此依存交融為一體的,很難把它們嚴格地區分開來。問題·思路·探究 問題1 請記錄自己一周的情緒變化,了解自己的情緒狀況及影響。
時間
情緒變化
原因
對自己影響
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
思路:情緒猶如雙刃劍。它可以使我們體驗到歡樂、幸福,也可以使我們感到痛苦、憂傷;它可以令我們奮發進取,也可以令我們畏縮不前;它可以使我們冷靜清醒,也可以使我們沖動冒失;它可以讓我們從容安詳,也可以讓我們緊張惶恐;它可以叫我們為自己笑、為別人樂,也可以叫我們為自己哭、為別人泣。通過記錄自己情緒的變化,相信你會有同樣的感受。詳細記錄自己一周的情緒變化,從而了解自己的情緒狀況及影響。探究:一定要行動呦!問題2 王朋和張明考試后的成績都不夠理想。王朋覺得升入中學第一次考試就考砸了,很是懊惱,從此一蹶不振;張明則認為這是中學學習生活的開始,可能有些不適應,總結經驗教訓,下一次一定能取得理想的成績。分析對照一下,你覺得這兩位同學的情緒狀態誰是積極的,誰是消極的?你認為怎樣才能保持樂觀精神,克服不良情緒?思路:學習生活中,考試成績不理想這很正常。可是有的同學一味懊惱,從此一蹶不振,學習一落千丈,這是不善于調節情緒的表現;有的同學能夠善于調節自己的情緒,找出考試成績失敗的原因,總結經驗教訓,充滿信心,學習成績以后一定會不錯。因此,同學們要善于調節情緒,這對于我們的學習很重要。探究:(1)張明的情緒是積極的,王朋的情緒是消極的。(2)自覺調控情緒;合理宣泄情緒;還應該在法律和道德范圍內;其他合情合理的說法。①情緒是可以調適的。每個人的生活都不可能是一帆風順的,有時難免會產生消極情緒,但是,人們在情緒面前并不是無能為力的,而是可以對它進行調節和控制的。對于消極的情緒,每個人都可以根據自身的特點靈活地選擇調控情緒的具體方法。比如,理智控制法:在陷入消極情緒時,主動調動理智的力量,控制消極情緒,盡力使自己愉悅起來;注意轉移法:當人的情緒激動時,為了使它不至于爆發和難以控制,可以有意識地把注意力轉到其他事物或活動上去;幽默化解法:幽默是人生活中的調味劑,對調控情緒起著獨特的作用,它有時能使滿腔怒火或無名煩惱轉眼間煙消云散。②合理宣泄情緒,排解不良情緒。消極情緒壓抑在心里,對人的身心健康是不利的,需要通過一定的方式進行合理宣泄。如,哭泣宣泄:哭泣可以幫人解除緊張、煩惱與痛苦,哭泣過后,人們情緒能夠得到很好的放松;傾訴宣泄:我們可以找老師、親近的人或最要好的朋友,訴說委屈,消除不快,還可以撥打心理咨詢熱線,得到指點、理解、同情和安慰;運動宣泄:可以通過散步、打球、登山、游泳等活動方式釋放心中的怒氣和抑郁,解除精神上的痛苦;書寫宣泄:寫信、作畫、寫詩、記日記、練書法等方式都有助于將內心的消極情緒宣泄出來。③消極情緒需要宣泄,不同的人有不同的方法,但情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行,不能妨礙他人,不能損害他人和集體的利益。在適當的場合,用合理的方式發泄自己的不良情緒。對于此問題的探究,你還有什么不同的看法?典題·熱題·新題
例1
高蕾和李謙是同學,高蕾的外語成績一直很突出,是外語課代表;李謙的外語成績卻是一般,總在及格線上徘徊,難有提高。在這次外語測試中,她倆都考了80分。
面對同樣的成績,請你猜想她們會產生同樣的情緒反映嗎?并說明自己猜想的理由。思路分析:情緒產生的原因是多方面的,其中人的需要是否得到滿足是一個重要方面。當人的需要得到滿足時,就會產生積極的情緒體驗;當人的需要得不到滿足時,就會產生消極的情緒體驗。題目中的現象反映了人的情緒產生與個人需要是否得到滿足有關。這要求我們靈活運用所學的知識,結合材料中的現象加以分析說明。答案:面對同樣的成績,高蕾可能會產生消極的情緒,李謙可能會產生積極的情緒。因為人的情緒產生與內心需要是否得到滿足有關,當人內心需要得到滿足時會產生積極的情緒,而內心需要得不到滿足時會產生消極情緒。考80分,對高蕾來說遠沒有達到要求,自然會感到失望;而對李謙來說則超出了希望,自然會感到高興。
例2
韓越和張寧是十分要好的朋友,他們學習成績優秀,都希望升到理想的高中。在升學考試中,韓越在考場中鎮定自若,心情平靜,情緒穩定,考出了優異的成績。而張寧在考場上則處于緊張、焦慮的狀態中,數學考試中他才做了幾道題,就發現前邊的同學已經將卷子翻到了下一頁,他頓時覺得腦子一片空白,什么也想不起來了,結果,考試成績不理想。
我的感悟 思路分析:情緒對人們的行為和生活產生特定的影響。情緒是多種多樣的,對人的影響也是不同的。積極的情緒能夠使人思維敏捷、體力充沛、精力旺盛,有利于個人正確認識事物、分析和解決問題,從而正常發揮自己的水平,甚至還可能超常發揮。如果處在過分的緊張、憤怒、焦慮等消極情緒中,情況恰好相反。正是過分的緊張情緒影響了張寧正常水平的發揮。答案:積極情緒可以充實人的精力和體力,提高個人的活動效率和能力,促使我們健康成長。與此相反,消極的情緒不利于人的身體健康,抑制人的活動能力,降低人的自控能力和活動效率。
例3
材料一 項羽在垓下被劉邦圍困。劉邦讓士兵唱楚歌(即項羽士兵故鄉的歌)。結果項羽大驚,以為劉邦已奪去許多楚地,擄楚人來打仗。楚軍原來的昂揚斗志突轉為哀傷、悲涼、憂思、思鄉、驚恐等消極情緒,軍心大亂,最后項羽慘遭失敗。
材料二 美國作家卡森,曾患重病,醫生預言他存活的可能性是1/500。卡森就常讀幽默小說、看滑稽電影,堅持“笑療”,結果病情不斷好轉,幾年后竟恢復了健康。材料三 XX年5月的一天,在貴州某山區車站,一位長途汽車的司機正在車頂幫乘客裝卸行李。這時剎車突然失靈,客車滑向路邊的深淵,司機及車上40多名乘客不知所措,眼看就要命斷山崖。這時,一個小孩蹦到駕駛座踩住了剎車并露出充滿稚氣的微笑。小孩的鎮定和果斷行動挽救了一車不知所措的成年乘客。以上三組材料說明了什么道理?思路分析:情緒猶如雙刃劍。一方面,情緒可以充實人的體力和精力,提高個人的活動效率和能力,促使我們健康成長。這是情緒對人的積極影響。另一方面,情緒也會使人感到難受,抑制人的活動能力,降低人的自控能力和活動效率,這是情緒對人的消極影響。答案:當人處在積極的情緒狀態時,就容易發揮出自己的水平;在狂怒、恐怖、極度悲傷等強烈的消極情緒狀態下,人的判斷和分析能力會下降,容易失去理智和自制力,難以發揮正常水平,甚至作出連自己也覺得反常的、不可思議的舉動。
例4
我國清末著名英雄林則徐初到廣州禁煙的時候,一些腐敗官吏百般阻撓,使他經常怒不可遏,情緒波動很大。但他暴怒無濟于事,相反會做出一些魯莽的事情,讓那些腐敗的官員找到攻擊自己的借口。于是,他就寫了“制怒”二字作為座右銘,并制作成條幅掛在墻上。每當要發怒的時候,就注視墻上的“制怒”條幅,將怒氣壓下去,以此來提醒自己要控制情緒。后來,時機成熟時,林則徐下令緝拿煙販,收繳煙土,并于虎門海灘當眾銷毀,取得了禁煙的勝利。
以上材料說明了什么道理?思路分析:生活中誰都可能會遇上些煩心的事,不良情緒的困擾在所難免。做一個快樂的人不能寄希望于永遠沒有煩惱,而是要學會如何控制和調節自己的情緒。答案:情緒與個人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中,我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。材料中的林則徐正是依靠理智,改變自己的態度來控制自己的情緒,最終取得了禁煙的勝利。我們應學習林則徐不做情緒的奴隸,而做情緒的主人。例5
狐貍與葡萄
——伊索寓言新編
文/鄭日昌盛夏酷暑,幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園。一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴,急不可耐地急相躍起。無奈葡萄架太高,哥兒幾個使盡渾身解數葡萄依然可望而不可即。狐貍a在葡萄架下轉了幾圈找不到可攀之處,環顧四周亦無梯子可用,于是搖了搖頭,說了一句“這葡萄一定很酸”,咽了咽口水,哼著小曲走開了。狐貍b一邊笑a沒出息,一邊高喊著“下定決心,不怕萬難,吃不到葡萄死不瞑目”,一下又一下,跳個沒完,終因勞累過度,瞪著雙眼,死在葡萄架下。狐貍c跳了幾下吃不到,便大發其火,“誰把葡萄架搞得這么高?成心與老子過不去,真可恨!”葡萄主人聽到狐貍的罵聲,一鋤頭將其打倒,讓他永世不得翻身。狐貍d憤憤不平地離開葡萄架,越想越憋氣,“連葡萄都吃不到,活著還有什么意思呢?”于是,打了個藤蘿,將脖子一套,含恨而死。狐貍e悶悶不樂地回了家整日愁眉苦臉,唉聲嘆氣,最終抑郁成疾,患病而死。狐貍f一氣之下精神失常,蓬頭垢面,滿街逛,口中念念有詞,“吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮……”請你分析,狐貍a、b、c、d、e、f的情緒。對照一下,你通常是哪類情緒?怎樣調節?思路分析:生活中,像這幾類狐貍的人,我們經常見到。情緒調節得好,會使人正確認識事物、分析和解決問題,從而發揮正常的水平,生活就過得好,人生充滿希望。情緒調節不得當,生活就有差錯,人生就有問題。情緒不會調節,影響健康,甚至葬送一生。同學們要調節好自己的情緒,從以上幾類狐貍中得到人生的啟迪。答案:(1)狐貍a:目標不能實現,但能自我原諒,自我解嘲,自我解脫,自我安慰,自我暗示,心理換位,學會升華也是化解、調控、排解不良情緒的一種方法;狐貍b、c、d、e、f:都是不良情緒,因需要得不到滿足,而不能正確分析自己,解決生活中遇到的問題,結果影響身體健康和正常的生活。 (2)學生能從積極的人生態度出發,分析自己的情緒表現,并能寫出調控情緒的方法和途徑即可。如:自覺調適情緒;合理宣泄情緒,排解不良情緒,做情緒的主人;在道德和法律允許的范圍內調節情緒;在適當的場合,用合理的方式發泄自己的不良情緒。例6“你的心情現在好嗎?你的臉上還有微笑嗎?人生自古就有許多愁和苦,請你多一些開心,少一些煩惱。你的所得還那樣少嗎?你的付出還那樣多嗎?生活的路總有一些不平事,請你不必太在意,灑脫一些過得好。”每個人都始終處于一定的情緒狀態中,或平靜,或快樂,或傷心。我們會因一些事情而滿懷喜悅,也會因一些事情而煩惱萬分。有句話說得好“生活中并非全是玫瑰花,還有刺人的荊棘”。一個人有時心情不好是難免的,但是,生活中的成功者,往往懂得調節和控制自己的情緒,做情緒的主人,讓快樂永駐心間。結合上述材料和本課所學到的知識,請你以“讓快樂時時圍繞在我身邊”為主題,談談你的感與想。思路分析:人的一生不可能一帆風順,我們會因一些事情而滿懷喜悅,也會因一些事情而煩惱萬分。生活的路總有一些不平事,請你不必太在意,灑脫一些過得好。生活中的成功者,往往懂得調節和控制自己的情緒,做情緒的主人,讓快樂永駐心間。該題不能只寫出調節情緒的方法,還應寫出自己的感想和感受。答案:(1)聯系你生活中遇到的實際問題,寫出自己情緒的變化。(2)要積極調控情緒。①選擇有效的調控情緒的方法對于消極的情緒,每個人都可以根據自身的特點靈活地選擇調控情緒的具體方法。②合理宣泄情緒,排解不良情緒消極情緒壓抑在心里,對人的身心健康是不利的,需要通過一定的方式進行合理宣泄。(3)喜怒哀樂,不忘關心他人。情感具有相通性和感染性,要加強友誼合作,相互溝通。(4)參照“你的心情現在好嗎?你的臉上還有微笑嗎?人生自古就有許多愁和苦,請你多一些開心,少一些煩惱。你的所得還那樣少嗎?你的付出還那樣多嗎?生活的路總有一些不平事,請你不必太在意,灑脫一些過得好”。每個人都始終處于一定的情緒狀態中,或平靜,或快樂,或傷心。我們會因一些事情而滿懷喜悅,也會因一些事情而煩惱萬分。一個人有時心情不好是難免的,但是,生活中的成功者,往往懂得調節和控制自己的情緒,做情緒的主人,讓快樂永駐心間。談自己的感與想。社會·熱點·聚焦熱點回放1 現代科學不斷證實情緒和健康之間存在著緊密的聯系。美國生理學家艾爾馬的實驗研究:將人在不同情緒狀態下呼出的氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水,發現:●在心平氣和的狀態下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的。●在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。●在憤怒\生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后,將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠死亡。人在生氣時的生理反應非常劇烈,同時會分泌出許多有毒性的物質。分析點撥:情緒是一種對外界刺激帶有特殊色彩的主觀態度和體驗,并與人的需要是否得到滿足密切相關。一般說,人的需要得到滿足的時候,就會產生愉快的情緒;反之,當一些事情不符合或不能滿足人的需要時,就會引起不快的消極情緒。我國傳統的中醫理論認為:內傷七情,喜怒憂思悲恐驚是人體發病的誘因。消極情緒長期存在,生理變化不能復原時,情緒壓力就會損害健康。不良情緒長期存在與發展會轉化成為心理障礙和心理疾病,所以人應形成主動調適情緒的意識。熱點回放2 一所學校的心理輔導老師建議設置一個“出氣室”,室內放置充氣的軟墊、沙袋等,需要宣泄不良情緒的同學可以到這里任意的踢打、翻跟斗,發泄自己的不快。這個建議在學校里引起了不小的爭議,有的贊成,有的反對,大家爭論不休。分析點撥:這個建議可以贊成。因為這能夠為同學們提供一個發泄不良情緒的場所和渠道,對同學們的健康成長提供幫助。也可以反對。因為設置“出氣室”不加以引導的話,可能會導致一些同學誤認為可以隨意宣泄自己的情緒,而不利于提高控制情緒的能力。熱點回放3 當前,學生與家長之間的矛盾最為集中地體現在如下幾方面:一是家長對孩子的學習期望值過高,讓學生感到太大壓力;忽視孩子其他素質的提高,特別不注重孩子情緒、情感的變化。二是家庭不和睦,孩子與父母一方感情疏遠,長期不說話,甚至產生反感。三是父母對孩子的交往,尤其是與異性同學的交往干涉較多,習慣于盤查對方的情況。四是家長對孩子過分關愛或者對孩子評價不妥,從而引發親子矛盾。五是家長對孩子的行為進行干涉,比如限制外出和活動,家長往往是害怕孩子學壞了,但孩子認為自己要出去接觸社會,增長見識。六是家長與孩子缺乏溝通,有的甚至是把雙向溝通變為父母單向的訓斥。針對學生存在的心理問題,專家們呼吁學校和社會應重視心理學知識的普及,建議不把心理健康教育課當理論課來教;學校應開設心理咨詢室、心理活動室、心理熱線電話;社會上應設立心理咨詢服務網點,開設心理咨詢網站,以此建起學校、社會相互配套的心理健康教育體系。分析點撥:青少年階段是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛生活的同時,也經歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、消極、無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規范的事情。所以,情緒需要控制,對任何人都一樣,對我們情緒多變的青少年來說,則更應如此。全社會都應關注和關心青少年的心理健康問題,積極通過不同合理的方式方法幫助青少年排解不良情緒,保持積極向上的樂觀心態。
做情緒的主人 篇14
《做情緒的主人》是新的初中《思想品德》課(人教版)的內容。在我校舉辦的新課程優質課評選活動中,我選擇了這節課參賽。課后反應不錯。現將這一節課作為一個教學案例記載下來。
一、設計思路
1、 學生分析
學生是學習和發展的主體,教師是學習活動的組織者和引導者,思想品德課的教學更應當倡導自主合作的學習方式,充分發揮師生雙方在教學中的主動性和創造性。因此針對初一(1)班學生大膽、活潑、好動的特點,我把課時的第一部分設計成一個演講比賽,有觀眾、有評委、有選手(在全班經過選拔產生)。讓學生通過寫演講稿和比賽,培養搜集整理信息資料的能力,培養語言表達能力,感受比賽的氛圍。而教師在整個教學活動中要努力扮演好組織、評述和點撥的角色。
2美是生命的內在需要,德育也應該的美的,德育教學應該是美的表現方式。在教學內容和素材的選擇上,我竭力注重這方面的追求。因此借助信息技術,我選擇了幾十幅表現自然美的風光照片,在整個教學活動中通過大屏幕呈現。讓學生在緊張的比賽中欣賞美、在激烈的討論中感受美。同時教師在語言的選擇和表達上也盡量用詩化的、散文式的活潑語言。調節課堂氣氛,增加教學的美學意義。
3、 教學目標的實現
本節課突出實現兩個教學目標,一是在知識上認識人類情緒的豐富多彩性,理解人的喜怒哀樂對個人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用。這個目標我主要通過學生在課前寫一篇5-600字的文章,自己完成,同時演講比賽更是深化和鞏固這一目標。二是在情感價值上要懂得尊重他人的感受,適時、適當的表達自己的情緒。這一目標,我給學生呈現了一個心理學案例——《孩子踢死了貓》,讓學生討論,通過討論讓學生感受情緒具有感染力和傳遞性,引導學生懂得喜怒哀樂,不忘關心他人。
二、教學流程
(一)、借助現代教學設備,烘托教學主題,在輕松愉快的氛圍中導入新課。
因為是公開課,學生提前6分鐘就到多功能教室坐好了。我打開了教學課件的第一個內容——序幕。約翰.斯特勞斯的小夜曲——《響徹森林的不眠之夜》。歡快、流暢的音樂,向上滾動的自然風光圖片,抒情盡興、輕松快意。盡管有聽課的老師陸續走進,但學生的情緒仍然被上課前老師創設的情境感染了。是呀,要做情緒的主人,就要在一種良好、快樂的情緒中投入學習。
“前面我們用了兩個課時的時間結束了第二單元第一課的學習,現在我們利用幻燈片把前面學習的內容再回顧一下”
大屏幕上,在優美的畫面的襯托下,文字在滾動,學生齊聲朗讀:
“天有不測風云,人有旦夕禍福,月有陰晴圓缺。這些情境折射到人們的身上就有了悲歡離合、喜怒哀懼的情緒。”
“各種情緒的疊加、混合,使得人的情緒更加豐富多彩,于是又有了喜憂摻半、悲喜交加、驚喜不已。”
“情緒是一把雙刃劍,一棵神奇果,也是一扇開啟在我們內心深處的奇妙窗口。她有時使我們精力充沛,精神煥發,有時又使我們疲憊不堪,不知所措。”
“但這不意味著人甘愿做情緒的奴隸,受情緒的支配。人應該也能夠調節情緒。情緒是洪水,我們的理智就是制動情緒洪水的一道閘門。就讓理智牽引著我們,驅走不良情緒的陰影,做情緒的主人吧”
“做情緒的主人,這就是我們探究的主題。”我總結道。大屏幕上呈現探究的主題——
“做情緒的主人”。
(二)、創設情境,模擬演講比賽,讓學生自主的探究主題。
“做情緒的主人”這個探究主題通過一場演講比賽完成。評委、選手、觀眾都各自進入角色。大屏幕上二十余幅反映自然風光的照片每過一分鐘變換一次,作為比賽的背景,使比賽在一種美麗又不使嚴肅的氛圍和情境中進行。突出學生的美學熏陶。同時為了吸引同學們的注意力,我還要求做觀眾的同學做好紀錄,等比賽結束以后,還要提問,對選手的表現發表自己的看法。
比賽開始了,先后有五位同學上臺進行演講。緊張中有自信,稚嫩中顯優雅。選手們真誠投入,聲情并茂。評委們認真負責,角色到位。下面是選手演講的幾段摘錄:
“等到1000根琴弦彈斷的時候,他的眼睛并沒有亮起來,可是他已經不再求醫治病了,因為他意識到自己的許多閃光點和潛力完全可以彌補自身的不足,使自己的生活更加充實,使自己的人生更加樂觀和愉快。”
“小姑娘完全被森林里美麗的景色迷住了,憂愁、煩惱、不快、失落都被眼前的景色遮蔽,煙消云散。她想:面對美麗的自然,我還有什么理由沉浸在自己的不幸中呢。”
“不良的情緒可以引起疾病,良好的情緒則能防病治病。笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭,就是這個道理”。
“當你受了委屈的時候,你不妨到戶外走走;當你感到苦悶的時候,不妨向好朋友訴說衷腸;當你欲哭無淚,欲說還休的時候,你干嗎不放聲的大喊,盡情的歌唱呢?當你對自己覺得不滿足的時候,朋友,你不妨審視你的優點,發現它,激活它,讓它成為你進步、提高的動力。”
。。。。。。
精心的準備,灑脫的表現。無論是娓娓細語,還是慷慨陳詞都深深的打動著觀眾、評委和老師,每一個同學演講結束以后,除了掌聲,就是大家靜靜的回味。
當所有的選手演講完之后,我做了一個簡單的評述。又找了幾個同學提問,問他們每個同學的表現,演講的內容,他們都談的很好。最后我向同學們出示了評委的打分,選出比賽的最佳選手。
(三)、呈現鮮活的生活主題,激發學生學習道德的積極性,從而深化教學主題,使教學內容源于教材,又高于教材。
“情緒是可以調節的,但是不好的情緒并不因為我們會調節它就遠離我們。其實在我們的學習、生活和工作中,不良的情緒無時無處不縈繞在我們的心頭。”接著我宣讀了一些學生交上來的反映他們煩惱的卡片。有的學生為學習不好煩惱,有的學生為和家長溝通難煩惱,有的學生為普通話說的不好而煩惱,有的學生為自己個子低煩惱等等。
“所以說不良的情緒是人們生活不可或缺的一部分,重要的是我們如何面對它,如何排解它,如何讓它不影響我們正常的生活。我向大家講一個心理學案例,說有一個在機關工作的人,有一天因為工作沒有作好,領導批評了他。他很煩心。回家以后看到老婆還沒有做飯,就越發覺得生氣,就把老婆狠狠的罵了一頓。老婆受了委屈也覺得心里很不是滋味,正好看到兒子在身邊玩,無憂無慮,一下找到了發泄的對象,就又把兒子狠狠的訓了一頓。孩子莫名其妙的受了委屈,傷心的哭了。正好看到自家養的貓看著他叫,飛起一腳,踢死了貓。現在請同學們就這個案例展開討論,看看它說明了什么道理。”
同學們每四人一組進行討論,我在各組之間走動詢問和了解學生討論的情況。討論出乎我的意料,學生得出的結論很多。但離關鍵的結論還是有距離。這時我抓住時機對各個小組進行引導,這個案例對我們表達自己的情緒有什么指導意義。同學們又開始思考。我發現有的小組已經得出了關鍵的結論。開始小組發言了。同學們踴躍表達觀點:
“我覺得丈夫做的不對,不應該無緣無故的對自己的妻子發火”
“孩子的母親也不對,自己受了委屈,不應該把火發在孩子身上”
“我覺得這個案例說明情緒是奇妙的,就像書上說的,情緒具有感染性和相通性,它可以從一個人的是身上傳到另一個人身上”
“這個案例給我們中學生一個啟示,就是我們在表達自己的情緒的時候一定要注意他人的感受”
聽到有小組表達這個觀點,我及時引導:“這個小組得出的結論就是我們要探究的第二個主題:我們在表達情緒的是時候一定要注意他人的感受,喜怒哀樂,不忘關心他人”大屏幕上顯示第二個探究主題——“喜怒哀樂,不忘關心他人”
接著學生結合教材又開始發揮了,談了一些平時在校園里適時、適當表達情緒的事例,當別人考試沒有發揮好心情不好時,我們不應該因為有高興的事情而歡欣喜悅,如果別人高興的時候,你卻在別人面前愁眉不展,悶悶不樂,也會破壞他們好的心情。
“通過這節課的學習,我們懂得了情緒是奇妙的”我接過學生的話題,對探究的主題進行升華。“我們不僅要學會調節情緒,也要學會適時、適當的表達情緒。良好的情緒來源于我們對美麗自然的親近和感受,來源于對美好社會的貼近和體驗。良好的情緒,可以豐富我們的情感,幫助我們培養高雅的情趣,形成高尚的情操。所以在我們的討論結束的時候,我要給同學們送幾句話。”大屏幕上顯示:
“親近自然,感受美麗;深入社會,體驗美好;以良好的情緒、豐富的情感、高雅的情趣、高尚的情操,為我們的青春添彩。”
學生靜靜的聽著,看著。馬上就要下課了,我放大聲音說:“其實,當我們親近自然,深入社會的時候,我們就會發現,鳥兒會唱歌,花草會跳舞,就連美國總統布什先生也在被伊拉克戰爭搞的焦頭爛耳的時候,也忘不了要跳一跳,扭一扭”說著,我打開了一個從網上下載的帖子——“大家一起來hapy,青春的旋律”。歡快的音樂、幽默的情境、歡快的節奏,使沉浸在嚴肅氛圍中的學生一下興奮了起來。小貓、小狗、大象、企鵝、小白兔、鮮花、小草、小樹、海豚。。。。所有的生物仿佛被賦予了人的情感,在屏幕上舞動。學生們笑著、說著、相互的議論著。有的同學也情不自禁的跟著音樂的節拍抖動起來。整個課堂成了歡樂的海洋。“開心、快樂、興奮、高興”畫面上抖動的字幕也正好襯托了這節課的主題。在一片笑聲中,下課鈴響了
三、教學反思
本節課是在貫徹新課改的精神,利用多媒體進行教學的要求下完成的。上課結束后有如下思考:
1、反思傳統的思想政治課教學,新課程要求思想政治教學要實現理念和教師角色的轉變。當代德育的重點逐漸由“道德教育”轉向“道德學習”,即由“培養論”轉向“學習論”,強調在教師的幫助下學生自主的道德學習,引導學生認識自己、自己體驗、自己踐行。所以通過傳統的思想政治課的教學和本節課的講授,我們應該反思教師究竟在道德教育中扮演什么角色。基于這種認識和反思,在本節課中,我盡量避免說教,把道德知識的學習、運用,道德踐行都交給學生自己。而教師在教學中做好學生學習教材的組織者、引導者。正如新課程標準的“教學建議”所倡導的“積極引導學生自主學習”、“激發道德學習的愿望”。活化教材中所蘊涵的德行精神,激發學生的道德需要煥發學生道德生命活力。無論是演講比賽的設計,討論的進行,我讓學生自己尋找情緒對人影響的事例,對照平時的學習和生活尋找自己的煩惱,自己談對案例的認識,都是力圖滲透上述理念。
2、多媒體技術和豐富的網絡資源使教師的一些--得以很好的貫徹。在構思這節課時,我想設計一些情境,突出學生積極情緒的培養,襯托教學主題,活躍課堂氣氛。這些思路的實現最后還是歸功于網絡和多媒體技術。比如演講背景的圖片就是平時上網的時候無意搜集的,上課前調節氣氛的音樂和畫面也來源于網絡。如何結尾,我想如果這節課要成功必須要有一個新穎的結束,既突出教學主題,又符合初中生的心理特點,還能使整個課堂教學有一個高潮。想了好多思路,總是不滿意。無意之間上網,看了一個帖子——“大家一起來happy”滿足了上述所有的設計思路,搞了個拿來主義,課后學生和老師都反應不錯。所以我覺得網絡資源和多媒體技術使現代教學正發生著技術上的革命,作為老師一定要注意運用和把握。借助多媒體技術,利用網絡資源,擴大教學的容量,增強課堂的生動性,使愉快教學的理念能真正滲透到課堂,從而作到使教學既源于教材,又高于教材。
3、新的課程標準要求學生在探究與合作中學習,反思探究性學習、合作性學習,我認為對于探究不能將其深化,去要求學生做什么學術研究,對于合作性學習,也不能片面的將其理解為老師提問題,學生答問題。探究性學習對于初中生來說,其目標不在于向學生灌輸和傳授多少知識,不在于讓學生對知識的深刻性理解到什么程度,而在于使學生通過探究的過程,塑造學生的完美人格,特別是要把學生的人格、態度、情感,審美、行為等素質的發展都要納人課程目標的范疇來考慮、實施,以實現學生生動、活潑、主動地發展,使學生不僅能認識自然和社會,而且能認識自己,不僅使自己能主動適應社會,而且能夠在社會實踐中不斷創新,成為社會不斷發展進步的促進者。思想政治課尤其要突出這一點。在這節課中,我設計了兩個探究主題:一是“做情緒的主人”,二是“喜怒哀樂,不忘關心他人”主要目的都不是知識傳授,而在于學生通過道德的學習達到培養情感和塑造人格的目的。合作性學習是建立在教與學,學與學之間在知識和道德獲得上的互動。對于互動我們簡單的理解為教師問問題,學生回答問題,簡單的理解為搞個形式上的討論。通過我的教學實踐,我覺得就初中生而言,討論是合作學習的主要形式,但要求老師做精心的準備。一是討論題目的設計要有廣度,讓每個同學都有話說,突出話題的開放性,激發學生的創造性。同時也要有一定的深度。如果老師設計的題目很簡單,甚至不用討論,學生就知道,這就失去了討論的意義。所以討論的題目一定要是只有通過學生的思考,大家的探討,相互的合作才能得出結論。二是討論一定要在教師的啟迪、引導下進行。使討論能顯現大多數同學的思考成果,而不能是個別人的發言。老師要把握學生的心理,控制討論的節奏,調節討論的氣氛,引導討論的話題。三是作好總結工作。教師在討論中的作用之一在于解決學生討論解決不了的問題,闡明學生在討論中沒有想到或者是想的不全面不深入的問題。所以教師的總結一定要做到使學生耳目一新,使討論錦上添花。
4、對于這節課,也有一些美中不足的問題。上完課,第一感覺還是覺得老師說的有點多,不夠精煉。學生在網上查找資料的活動做的不夠,使學生在搜集資料的范圍受到了一定的限制。由于使公開課,一些學生的積極性受到了一定的限制。