做情緒的主人
一、教學目標 ：
1、明白情緒調節的重要內容 2、掌握情緒調節的有效方法，并能用這些方法調節自己的情緒，。
二、教學重點：情緒調節的有效方法。三、教學難點 ：情緒調節的重要內容。
四、教學手段：多媒體五、教學過程 ： 復習提問：
情緒可以分為幾種？對我們有何影響？我們應該怎么辦？(學生回答、教師分析、引入新課)
導入 新課： 情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對我們有積極結果消極情緒對我們有消極結果。我們應該培養積極情緒，克服消極情緒，。
講授新課： 1、出示“完璧歸趙”的事例
學生分析，教師歸納得出情緒調節的重要內容，并講解什么是心境。 2、出示材料——在一次小組討論會上，同學們 分別介紹了自己調節情緒的方法。小王說:"每當我苦惱時,總讓自己去想些 曾使自己高興的事，如逛園。"小李說："我受到委屈時常找老師訴說，控制不住時就獨自大哭一場。"小張說："每次考前我都按老師的要求認真復習,進考場時我會反復提醒自己，我已復習的很充分了，會考好的。" 讓學生一一分析，然后教師歸納得出： 小王用的是注意轉移法 1--把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。 小李用的是合理發泄法 --找一個合適的場合，以合適的方式將消極 情緒發泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。小張用的是能力排除法 --一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識或技能引起的，所以要不斷學習，掌握足夠的知識和技能，提高能力，從而排除不良情緒。
2、出示材料——你知道"塞翁失馬"、"臥薪嘗膽"、"徐悲鴻和奔馬圖"的故事嗎？
請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調節法？
學生講述故事并分析，教師歸納得出：
塞翁用的是認識改變法
--改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題，換位思考。
勾踐用的是意志控制法
--俗話說"樂極生悲"，過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態，貽誤大事。
徐悲鴻用的是情緒升華法
--將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯系起來，從而振作精神，激勵我們奮發向上。
3、經驗交流：我是用什么方法來調節情緒，保持良好心情的。
學生分組討論后請幾位學生在全班進行交流。
課堂小結：
一、情緒調節的重要內容
--要讓情緒的表達合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內，克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境。
二、情緒調節的有效方式
1、注意轉移法 2、合理發泄法 3、認識改變法 4、能力排除法 5、意志控制法 6、情緒升華法