第6課《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)
第6課《做情緒的主人》一、豐富多彩的情緒1.情緒萬(wàn)花筒（1）情緒的產(chǎn)生①情緒不是天生就有的。情緒產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿(mǎn)足，通常是由一定的事物引起的。情緒會(huì)隨著個(gè)人境界的不同和社會(huì)生活的變化而變化。所以，情緒不是天生具有的。②情緒與個(gè)人的需要有關(guān)。情緒通常是由一定的事物引起的，但是，并不是任何事物都能使人產(chǎn)生情緒。情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，總是與個(gè)人的需要相聯(lián)系的，脫離了人的心理活動(dòng)，情緒也就無(wú)從談起。（2）情緒的類(lèi)型人的情緒可以通過(guò)眉、眼、鼻等面部表情表現(xiàn)出來(lái)，走進(jìn)變幻莫測(cè)的情緒世界，可以發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有豐富多樣的情緒。由于人的情緒是復(fù)雜多樣的，情緒分類(lèi)的方法有很多種。其中最常見(jiàn)的是把情緒分成四大類(lèi)：喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎(chǔ)上，又可以組合成很多復(fù)雜的情緒。如驚喜、悲憤、喜憂(yōu)參半、悲喜交集等。2.情緒與生活（1）情緒的神奇作用情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)、干勁倍增，充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。有時(shí)，情緒會(huì)使人無(wú)精打采、萎靡不振，感到難受。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。【問(wèn)題思考】在歷次考試中，你有過(guò)情緒緊張的經(jīng)歷嗎?當(dāng)時(shí)你是否發(fā)揮出了自己的正常水平?在以前的考試中我也曾有過(guò)緊張的經(jīng)歷，自己的正常水平?jīng)]有得到充分發(fā)揮。在什么情緒狀態(tài)下，你覺(jué)得自己思維活躍?在什么情緒狀態(tài)下，你覺(jué)得自己思維遲鈍?我覺(jué)得自己在愉快、樂(lè)觀、自信的情緒狀態(tài)下思維最活躍，在緊張、焦慮的情緒狀態(tài)下思維比較遲鈍。當(dāng)你情緒不好時(shí)，你的食欲如何?如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于情緒消極的情境中，會(huì)對(duì)他的身體健康有什么影響?情緒不好時(shí)，往往會(huì)感覺(jué)食欲不振。一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于消極情緒的情境中，會(huì)影響身體健康，易患多種疾病。情緒對(duì)正常水平發(fā)揮的影響
情緒對(duì)身體健康的影響
積極作用充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，易發(fā)揮出最好水平使人心情舒暢，開(kāi)朗豁達(dá)，健康長(zhǎng)壽
消極作用使人無(wú)精打采，判斷分析能力下降，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效力，作出一些令自己后悔甚至違法的事情，難以發(fā)揮正常水平導(dǎo)致人的生理和心理發(fā)生一系列變化，影響身體健康（2）情緒的雙刃劍影響?yīng)デ榫w猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。這是情緒對(duì)人的積極影響。另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對(duì)人的消極影響。二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒1.情緒是可以調(diào)適的（1）理智調(diào)適情緒月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任它支配自己的行為。如果說(shuō)情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門(mén)”。看來(lái)，情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。（2）選擇積極的態(tài)度控制情緒一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。深化升華 情緒與個(gè)人的態(tài)度和看問(wèn)題的角度是緊密相連的。一方面一個(gè)有積極樂(lè)觀生活態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)；另一方面，如果學(xué)會(huì)變換角度看問(wèn)題，往往會(huì)排解消極情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。所以在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度和看問(wèn)題的角度來(lái)控制自己的情緒。