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做情緒的主人教案范文

發(fā)布時(shí)間:2023-09-20

做情緒的主人教案范文(精選15篇)

做情緒的主人教案范文 篇1

  活動(dòng)設(shè)計(jì)

  做自己情緒的主人是指要學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,而不是聽(tīng)任自己情緒的擺布,成為情緒的奴隸。”初中生正處于少年期,這個(gè)時(shí)期的孩子的情緒是豐富、強(qiáng)烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專心致志,善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生,很容易成為不良情緒的俘虜。有的學(xué)生就是因?yàn)椴荒軘[脫不良情緒的干擾,嚴(yán)重影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。

  尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生,大多都承受來(lái)自學(xué)校、家庭、社會(huì)及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒,這些情緒如得不到及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制、將會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率,也將對(duì)學(xué)生的身心造成較大的傷害。

  可見(jiàn),“做自己情緒的主人”是多么重要,正如馬卡連柯所說(shuō):“不會(huì)抑制自己的人,就是一臺(tái)被損壞的機(jī)器。”

  輔導(dǎo)目的:

  1、樹(shù)立要“做自己情緒的主人”的觀點(diǎn)。

  2、了解自己目前的消極情緒。

  3、了解調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

  輔導(dǎo)方式:

  1、角色扮演;

  2、講述與討論;

  3、自我測(cè)驗(yàn)。

  輔導(dǎo)準(zhǔn)備:

  1、準(zhǔn)備一個(gè)微型劇;

  2、準(zhǔn)備好兩個(gè)該班學(xué)生目前較嚴(yán)重的消極情緒的情境;

  3、準(zhǔn)備“了解自己的消極情緒”的問(wèn)卷;

  4、投影片;

  5、錄音機(jī)。

  輔導(dǎo)時(shí)間:一學(xué)時(shí)。

  輔導(dǎo)場(chǎng)地:教室。

  輔導(dǎo)步驟:

  1、請(qǐng)學(xué)生演一個(gè)微型劇,劇里講述的是德國(guó)著名的化學(xué)家?jiàn)W斯特瓦爾德的情緒變化對(duì)一篇科學(xué)論文的影響。

  (旁白:有一天,德國(guó)著名的化學(xué)家?jiàn)W斯特瓦爾德由于牙病,疼痛難忍,情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來(lái)的稿件粗粗看了一下,覺(jué)得滿紙都是奇談怪論,順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后,他的牙痛好了,情緒也好多了,那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是,他急忙從紙簍里把它撿出來(lái)重讀一遍,結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價(jià)值。他馬上寫(xiě)信給一科學(xué)雜志,加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界,該論文的作者后來(lái)獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。

  可以想象,如果奧斯特瓦爾德的情緒沒(méi)有很快好轉(zhuǎn),那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在紙簍里結(jié)束了。)

  2、教師簡(jiǎn)要講解不同的情緒對(duì)人產(chǎn)生不同的作用。

  人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動(dòng)能力,充實(shí)人的體力和精力,并且可以使人體驗(yàn)到生活的美好和可愛(ài),激勵(lì)人們勇敢地面對(duì)艱難困苦,成為人們活動(dòng)的推動(dòng)力。

  (投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反,一切消極情緒都會(huì)使人覺(jué)得難受。消極情緒一般具有減力的效應(yīng),會(huì)抑制人的活動(dòng)能力,減弱人的體力與精力,使人的自制力下降,以致做了一些不該做的事情。

  (投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感,郁郁寡歡,深陷孤獨(dú)的泥潭而不能自拔。面對(duì)落花她傷心落淚,認(rèn)為這就是她自己命運(yùn)的寫(xiě)照,于是便去葬花。由于她長(zhǎng)期處于哀愁憂傷的情緒之中,最終她的生命也被消極的情緒埋葬。

  3、角色扮演:教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒,準(zhǔn)備好兩個(gè)角色扮演情境,請(qǐng)同學(xué)按情境認(rèn)真扮演,并在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行討論:

  (1)教師先說(shuō)明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。

  (2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂(lè)下討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。

  (3)教師參加學(xué)生的討論,體會(huì)學(xué)生的心理感受。

  (4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來(lái)的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。

  (5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(jiàn)(投影)。

  情境一:隨著中考時(shí)間的臨近,該同學(xué)常常出現(xiàn)著急,煩躁和不安的感覺(jué)。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而著急,她有時(shí)因?yàn)橥浟嗽撚涀〉闹R(shí)而心煩意亂,她有時(shí)對(duì)自己的中考結(jié)果憂心忡忡。

  附:考試焦慮自消術(shù)

  ①消除一些消極的自我意識(shí)。

  “自貶”:總認(rèn)為自己笨、弱、不行;

  “求全”:認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美;

  “他貶”:總擔(dān)心自己被別人瞧不起;

  “以偏蓋全”:一次考不好,就認(rèn)為自己再也考不好了;

  “主觀臆想”:自己預(yù)言自己要失敗。

  ②自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。

  ③正確認(rèn)識(shí)因考試帶來(lái)的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高,過(guò)度的緊張則需有意識(shí)的自我調(diào)節(jié)。

  ④用自我質(zhì)辯法來(lái)分析考試失敗可能帶來(lái)的后果,消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。

  ⑤學(xué)會(huì)松馳精神:深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)輕音樂(lè)等。

  情境二:我總是學(xué)不好數(shù)學(xué),上數(shù)學(xué)課我怕老師提問(wèn)我,我覺(jué)得我的腦子里好象就沒(méi)有數(shù)學(xué)細(xì)胞一樣,我準(zhǔn)備放棄數(shù)學(xué)。

  附:自卑情緒的自我解脫法

  ①正視自卑:自卑感人皆有之,只是程度不同而已,有了自卑感千萬(wàn)不可自抱自棄。

  ②善于補(bǔ)償:自卑感不一定都是壞事,只要善于自我補(bǔ)償,可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。

  ③揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短:任何人都不是十全十美的,他們有長(zhǎng)處也有短處,要善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。

  ④樹(shù)立信心:要正確地認(rèn)識(shí)自我,客觀地評(píng)價(jià)自我,尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

  4、教師發(fā)給每名學(xué)生一份問(wèn)卷,讓學(xué)生填寫(xiě)。(說(shuō)明:回答無(wú)對(duì)錯(cuò)之分,只要填寫(xiě)自己的真實(shí)情況即可。)

  附:了解自己的消極情緒

  以下問(wèn)題請(qǐng)用“是”或“否”來(lái)回答。

  (1)當(dāng)你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手有突出的表現(xiàn)時(shí),你心里會(huì)有一種不舒服的感覺(jué),當(dāng)你的對(duì)手在競(jìng)爭(zhēng)中失敗了,你非常高興。 ( )

  (2)如果你參加一個(gè)比賽,結(jié)果敗得很慘,你再也不敢參加這樣的比賽。 ( )

  (3)你常因?qū)荚嚨慕Y(jié)果擔(dān)心而心煩意亂,注意力難以集中。 ( )

  (4)當(dāng)別人錯(cuò)怪你時(shí),你便會(huì)大發(fā)脾氣。 ( )

  (5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成績(jī)比別人差,就覺(jué)得自己腦子笨,無(wú)法學(xué)好。 ( )

  (6)你平時(shí)沒(méi)有朋友可以交流思想,有苦腦無(wú)處訴說(shuō),有快樂(lè)無(wú)人分享。 ( )

  (7)你經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈露鴲瀽灢粯?lè),憂心忡忡。 ( )

  (8)你在上臺(tái)發(fā)言參加比賽時(shí)有嘴唇顫抖或頭手冒汗,心跳劇烈及大腦空白的現(xiàn)象。 ( )

  5、教師說(shuō)輔導(dǎo)課的結(jié)束語(yǔ):

  如:自然界有潮漲潮落,我們的情緒也會(huì)像潮汐一樣,有高有低,如果我們以消極的情緒面對(duì)學(xué)習(xí)和生活,那么,我們就會(huì)不斷地品嘗失敗的苦果。

  為了生活得快樂(lè),為了能有收獲,請(qǐng)記住這句話:凡是允許不良情緒控制其行動(dòng)的人,是弱者;凡是迫使行動(dòng)控制其不良情緒的人,是強(qiáng)者。

  我們要快樂(lè),我們要成功,讓我們做自己情緒的主人。

  (如有時(shí)間,請(qǐng)大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘……”)

  補(bǔ)充活動(dòng):

  1、課后向?qū)W生反饋問(wèn)卷情況,并對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。

  2、利用班會(huì)進(jìn)行講座:介紹一些消極情緒的特點(diǎn),產(chǎn)生的原因及調(diào)節(jié)和控制的方法。

做情緒的主人教案范文 篇2

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1、明白情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容

  2、掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法,并能用這些方法調(diào)節(jié)自己的情緒,做情緒的主人。

  二、教學(xué)重點(diǎn):

  情緒調(diào)節(jié)的有效方法。

  三、教學(xué)難點(diǎn):情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容。

  四、教學(xué)手段:多媒體

  五、教學(xué)過(guò)程:

  復(fù)習(xí)提問(wèn):

  情緒可以分為幾種?對(duì)我們有何影響?我們應(yīng)該怎么辦?(學(xué)生回答、教師分析、引入新課)

  導(dǎo)入新課:情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對(duì)我們有積極結(jié)果消極情緒對(duì)我們有消極結(jié)果。我們應(yīng)該培養(yǎng)積極情緒,克服消極情緒,做情緒的主人。

  講授新課:

  1、出示“完璧歸趙”的事例

  學(xué)生分析,教師歸納得出情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容,并講解什么是心境。

  2、出示材料――你知道"塞翁失馬"、"臥薪嘗膽"、"徐悲鴻和奔馬圖"的故事嗎?

  請(qǐng)問(wèn)塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法?

  學(xué)生講述故事并分析,教師歸納得出:

  塞翁用的是認(rèn)識(shí)改變法

  ——改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法,以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題,換位思考。

  勾踐用的是意志控制法

  ——俗話說(shuō)"樂(lè)極生悲",過(guò)喜或過(guò)憂都不足取,所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒,不使自己失態(tài),貽誤大事。

  徐悲鴻用的是情緒升華法

  ——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來(lái),從而振作精神,激勵(lì)我們奮發(fā)向上。

  3、經(jīng)驗(yàn)交流:我是用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒,保持良好心情的。

  學(xué)生分組討論后請(qǐng)幾位學(xué)生在全班進(jìn)行交流。

  課堂小結(jié):

  一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容

  ——要讓情緒的表達(dá)合乎常理,合乎常情,并控制在一定的程度和范圍內(nèi),克服不良情緒,保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境。

  二、情緒調(diào)節(jié)的有效方式

  1、注意轉(zhuǎn)移法 2、合理發(fā)泄法 3、認(rèn)識(shí)改變法 4、能力排除法 5、意志控制法 6、情緒升華法

做情緒的主人教案范文 篇3

  教學(xué)目標(biāo)

  使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心。克服不良情緒,保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境,是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo),從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒,學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法,做情緒的主人。一個(gè)真正的樂(lè)觀主義者,必須事業(yè)有成,前途有望。

  教學(xué)過(guò)程

  師:導(dǎo)入新課:上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒,請(qǐng)同學(xué)們看屏幕,這句話告訴我們什么道理?

  自信而愉快是大半個(gè)生命

  自卑而煩惱是大半個(gè)死亡

  生:(略)

  師總結(jié):這句話告訴我們應(yīng)該保持樂(lè)觀開(kāi)朗積極的情緒,克服自卑煩惱不良情緒,這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒,做情緒的主人。

  教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容

  明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)

  掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

  講解新課

  一情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容

  師:常言到五月的天,孩兒的面,說(shuō)變就變,青少年情感豐富,但很不穩(wěn)定,有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張,我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢?

  生:(略)

  師總結(jié):我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái),喜怒不行于中國(guó)并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn),而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過(guò),不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活,因此要努力克服不良情緒,保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。

  有一個(gè)成語(yǔ)“樂(lè)極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?

  生(略)

  師總結(jié):情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理,但不能過(guò)度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國(guó)演義》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚國(guó)大將伍子胥為了過(guò)韶關(guān),一夜急白了頭,都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn),情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi),學(xué)會(huì)駕御情緒,調(diào)節(jié)情緒,保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。

  生:(齊聲朗讀)

  師:可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事,會(huì)導(dǎo)致情緒低落,要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境,就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

  瞧,這位小姑娘就遇到了煩惱,向我們求援了

  (略)

  師:原來(lái)是位愛(ài)生氣的女孩,國(guó)外醫(yī)學(xué)界有一種說(shuō)法,愛(ài)生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā),這個(gè)壞毛病都該糾正,請(qǐng)大家討論二至三分鐘,告訴小姑娘一些可行的方法,幫助她擺脫煩惱。

  (略)

  二情緒調(diào)節(jié)的方法

  1注意力轉(zhuǎn)移法

  師:剛才同學(xué)提到做一些別的事,看看書(shū)、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí),為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題,做些別的事,比如你喜歡的事、感興趣的事,等激動(dòng)的情緒平靜下來(lái),小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。

  你有沒(méi)有用過(guò)這種方法,你是怎么做的?

  學(xué)生回答:(略)

  2認(rèn)識(shí)改變法

  同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想,哥哥、媽媽是為我好,這種方法是認(rèn)識(shí)改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面,如果換個(gè)角度,把注意力集中在事物的正面或光明的一面,我們就會(huì)樂(lè)觀開(kāi)朗起來(lái),有哪位同學(xué)聽(tīng)過(guò)塞翁失馬的故事?說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)?

  學(xué)生講故事:(略)

  師:我們要學(xué)會(huì)用辨中國(guó)的觀點(diǎn)看問(wèn)題,事物都有正反兩方面,要把注意力集中在事物的正面。

  請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。

  怎樣使哭婆變笑婆(略)

  學(xué)生回答:(略)

  師:大家已經(jīng)很快掌握這種方法了,生活中可以實(shí)踐。

  3合理發(fā)泄法

  師:不知你注意到?jīng)]有,小女孩在生氣時(shí),中國(guó)中國(guó)的把電話一摔,這是一種發(fā)泄怒氣的方法,稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的?

  學(xué)生回答:(略)

  師:請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法,哪些可行?哪些不可行?為什么?

  學(xué)生回答:(略)

  老師總結(jié):對(duì),當(dāng)我們心情不好時(shí),可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合,以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來(lái),但必須合情合理,漫罵別人,惡語(yǔ)傷人,攻擊別人,破壞中國(guó)的行為都是不可取的,我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法,我們要糾正一下。

  哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片

  師:這些都是可行的,希望大家運(yùn)用借鑒

  4意志控制法

  師:不知大家知道嗎,民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛(ài)生氣,你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎?

  學(xué)生回答:(略)

  師:他使用的是意志控制法,你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?

  學(xué)生講故事:(略)

  師:我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒?

  學(xué)生回答:(略)

  師:用某一種方式提醒自己,中國(guó)示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒,不使自己失去理智。

  上面的四種方法是同學(xué)們討論出來(lái)的,也是我們經(jīng)常用到的,下面我再向大家介紹兩種方法。

  老師突然襲擊,宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn),你的心情

  期中考試,你準(zhǔn)備充分,你的心情

  學(xué)生回答:(略)

  5能力排除法

  師:從大家的回答中可知,當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí),就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識(shí)、技能時(shí),就會(huì)排除不良情緒,沉著應(yīng)對(duì)。

  想一想:你哪些知識(shí)技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?

  學(xué)生回答(略)

  師:相信你們?cè)诳朔∪醐h(huán)節(jié)方面努力,提高薄弱方面的技能素質(zhì),不良情緒就會(huì)得到緩解。

  出示三幅升奧成功的圖片

  師:圖片反映了什么事?

  學(xué)生回答:(略)

  師;當(dāng)時(shí)你的感受如何?

  學(xué)生回答:(略)

  師;中國(guó)升奧成功,你激動(dòng)、高興,同時(shí)為我們的祖國(guó)感到驕傲、自豪,這種把個(gè)人的情感上升到對(duì)集體、對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài),是一種情緒的升華,稱為情緒升華法。

  20__年7月13日,是一個(gè)不眠之夜,13億中國(guó)為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼,你可知道,1993年9月23日對(duì)于13億中國(guó)同樣也是一個(gè)不眠之夜,這一夜,我們僅以兩票之差與奧運(yùn)失之交臂,你當(dāng)時(shí)還小,設(shè)想一下,人們的情緒如何?

  學(xué)生回答:(略)

  師:是的,可是中國(guó)很快從失敗中站起來(lái),認(rèn)識(shí)到自己的不足,經(jīng)過(guò)8年的努力,我們把祖國(guó)建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)。把中國(guó)建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票,今天,中國(guó)憑著實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、

  苦悶的不良情緒與社會(huì)責(zé)任感,頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來(lái),轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng),奮發(fā)向上,也是情緒升華法,

  師:今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法,請(qǐng)大家再想一想,你還有什么好方法?

  學(xué)生回答:(略)

  師:可以引入身心統(tǒng)一論,幽默法等

  希望你們以后自覺(jué)運(yùn)用這些方法,調(diào)節(jié)情緒,保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。

做情緒的主人教案范文 篇4

  一、 班會(huì)主題:我的情緒我做主

  二、 活動(dòng)名稱:透視情緒,調(diào)控情緒

  三、 活動(dòng)對(duì)象:深圳市紅嶺中學(xué)初二(7)班全體學(xué)生

  四、 活動(dòng)時(shí)間:20__年4月12日星期一下午第三節(jié)(45分鐘)

  五、 活動(dòng)地點(diǎn):深圳市紅嶺中學(xué)初二(7)班教室

  六、 活動(dòng)設(shè)計(jì)理念:

  1. 情緒是指一個(gè)人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的主觀態(tài)度體驗(yàn),會(huì)影響人的身心健康、人際關(guān)系和行為動(dòng)機(jī)等。情緒的管理與表達(dá)強(qiáng)烈地影響著青少年的生活與發(fā)展,在成長(zhǎng)過(guò)程中具有重要性。

  2. 初二的學(xué)生經(jīng)過(guò)一年初中的學(xué)習(xí)生活,對(duì)周?chē)沫h(huán)境都比較熟悉,并且尚未面臨中考的壓力,所以和同學(xué)間的互動(dòng)比較頻繁。而因?yàn)閯偤锰幱谇啻浩冢仔母庠辏秩菀滓宰晕覟橹行模S星榫w失控的情形發(fā)生。

  3. 情緒伴隨著人的成長(zhǎng)過(guò)程,初二學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn),也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂(lè)。但由于自我控制能力差,會(huì)出現(xiàn)情緒不定。在碰到不良情緒時(shí),他們不知道應(yīng)該怎樣控制和調(diào)節(jié)。

  因此,了解學(xué)生的情緒發(fā)展特征與主要的情緒狀態(tài),進(jìn)而協(xié)助他們適應(yīng)各種情緒作用,促進(jìn)其積極發(fā)展,是教師輔導(dǎo)工作日漸重視的課題。

  七、 活動(dòng)理論依據(jù):

  1.認(rèn)知發(fā)展。皮亞杰認(rèn)為青少年時(shí)期的認(rèn)知發(fā)展階段是形式運(yùn)算(運(yùn)思)階段。這個(gè)階段的認(rèn)知行為是:能運(yùn)用形式的邏輯推理方式去思考問(wèn)題,有系統(tǒng)的對(duì)問(wèn)題提出假設(shè),然后根據(jù)資料去驗(yàn)證假設(shè)。但青少年的智力發(fā)展、社會(huì)文化發(fā)展與人格特質(zhì)的不同,使青少年的運(yùn)思能力難免出現(xiàn)偏頗等現(xiàn)象。

  2. abc情緒理論。艾里斯提出“情緒abc”理論,a表示誘發(fā)性事件;b表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件所產(chǎn)生的信念,即看法、解釋;c表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。影響我們的,并非事件本身,而是我們對(duì)此事的解釋,因此即使發(fā)生的事情相同,若我們所持的信念不同,便會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。

  3. 暴風(fēng)雨壓力理論。赫爾提出“壓力與風(fēng)暴”的青春期人格理論,他主張青春期劇烈的身體變化會(huì)導(dǎo)致重大的身心變化,而在這時(shí)期的青少年會(huì)充滿強(qiáng)烈且不定的情緒。但我們可以協(xié)助青少年減輕這風(fēng)暴所帶來(lái)的不良影響,并提供他們更多處理情緒策略的支持,協(xié)助他們度過(guò)彷徨不安的青春期。

  八、 活動(dòng)前期準(zhǔn)備:

  1. 制作多媒體課件。

  2. 制作情緒詞語(yǔ)卡片:得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁。 3. 準(zhǔn)備紅黑牌,每個(gè)學(xué)生各有一張,紅牌表示積極情緒,黑牌表示消極情緒。

  4. 上課前,簡(jiǎn)單布置教學(xué)課室(掛一些氣球、彩帶),以營(yíng)造愉悅輕松的氣氛。

  九、 活動(dòng)具體流程:

  (一)【課前熱身】(4分鐘):

  老師用課件播放七色彩虹的圖片,同時(shí)播放愉快的輕音樂(lè)。將全班分為七個(gè)小組,每一小組代表彩虹的其中一種顏色,當(dāng)老師說(shuō)出一種顏色,相應(yīng)小組的全體同學(xué)要最快的舉手作出反應(yīng)。

  教師導(dǎo)入:觸景生情,“情”就是“情緒”,“景”就是引起情緒變化的刺激因素。情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),人的情緒有很多種,中國(guó)漢語(yǔ)中描寫(xiě)情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè),而喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

  請(qǐng)學(xué)生自由發(fā)言,講出表示不同情緒的多個(gè)詞語(yǔ)。 [本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]:通過(guò)播放圖片與音樂(lè),全班進(jìn)行的小游戲,迅速集中學(xué)生的注意力,并以學(xué)生在玩游戲期間的情緒作為導(dǎo)入,進(jìn)入主題。

  (二)【互動(dòng)環(huán)節(jié)】(12分鐘):

  游戲1:全班學(xué)生以2人為一組,甲學(xué)生張開(kāi)手掌,手心向下,乙學(xué)生伸出手掌,手心向上,放在甲學(xué)生的手掌下面。大家聽(tīng)著電腦播放的鋼琴聲,一旦音樂(lè)停止,甲學(xué)生要立刻去抓乙學(xué)生的手掌,而乙學(xué)生則要迅速抽回,以防被抓住,看誰(shuí)獲勝。(幾輪游戲后,讓學(xué)生談?wù)勛约旱男睦砀惺?

  提問(wèn):乙同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受、逃脫時(shí)的感受、被抓住時(shí)的感受。甲同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受、沒(méi)有抓住對(duì)方時(shí)的感受、抓住對(duì)方時(shí)的感受。

  教師歸納:這種緊張、焦急、高興的感受就是情緒。一般而言,我們把高興、喜悅、快樂(lè)等稱之為積極情緒,而把緊張、恐懼、憤怒等稱之為消極情緒。

  游戲2:請(qǐng)一位表演能力較強(qiáng)的學(xué)生上講臺(tái),老師逐個(gè)抽取情緒詞語(yǔ)卡片(得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁),卡片背對(duì)著全班同學(xué),上來(lái)的學(xué)生根據(jù)卡片上的詞語(yǔ)用面部表情、身體姿勢(shì)表現(xiàn),讓臺(tái)下的學(xué)生猜出是哪個(gè)詞語(yǔ),并立刻舉起手中的紅、黑牌表示其是積極情緒還是消極情緒。每個(gè)情緒詞語(yǔ)猜出后,請(qǐng)學(xué)生自由發(fā)言,講出會(huì)出現(xiàn)這種情緒的幾種生活情境。

  提問(wèn):同學(xué)們?cè)诳幢硌輹r(shí),喜歡看到怎樣的表情?不喜歡看到怎樣的表情? 教師歸納:積極情緒對(duì)我們的健康有利,對(duì)學(xué)習(xí)、生活都有觸動(dòng)作用;消極情緒對(duì)健康不利,有損于我們的身心,干擾學(xué)習(xí)、生活。而往往人們明知道消極情緒不好,卻在許多時(shí)候總抱有消極情緒。

  [本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]:通過(guò)兩個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲,活躍課堂氣氛,為班會(huì)課創(chuàng)建一個(gè)輕松愉快的氛圍。同時(shí)讓學(xué)生對(duì)積極情緒和消極情緒有感性的認(rèn)識(shí),貼合學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活,激發(fā)他們的上課激情。

  (三)【角色體驗(yàn)】(13分鐘):

  請(qǐng)學(xué)生看以下幾個(gè)事例,分組討論消極情緒的危害作用,并自由發(fā)言。 1. 小李考試不及格,擔(dān)心回家被父母罵,心情煩躁。在放學(xué)值日時(shí),同學(xué)小許叫他的外號(hào),并嘲笑他,他一怒之下打了小許,因而受到學(xué)校處分。

  總結(jié):消極情緒對(duì)人的理智有影響,會(huì)降低自控能力,遇事易沖動(dòng)。 2. 小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),他們平時(shí)上體育課時(shí),跑100米的速度是一樣快的。參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲,小剛十分緊張,害怕跑不好,而小強(qiáng)則是心態(tài)輕松,輕裝上陣。結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),小剛落后小強(qiáng)兩米多。

  總結(jié):消極情緒會(huì)影響人的正常水平的發(fā)揮。 3. 一天,小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球。那天,他到學(xué)校后,要背課文,很長(zhǎng)的一篇課文他很快就背好了。第二天,小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他非常不開(kāi)心的上學(xué)去了。結(jié)果,一篇不長(zhǎng)的課文,他花了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。 總結(jié):消極情緒會(huì)影響人的記憶力,會(huì)使人的記憶力下降。 4. 一位粗心的醫(yī)生,將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告互換了。將有癌癥的病人的診例報(bào)告給了沒(méi)有癌癥的病人,而將沒(méi)有癌癥的病人的診例報(bào)告給了有癌癥的病人。原本沒(méi)有癌癥的病人因?yàn)槟玫藉e(cuò)誤的診斷報(bào)告,極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真出現(xiàn)了癌癥的征兆。而那位有癌癥的病人,由于拿到了沒(méi)有癌癥的診斷報(bào)告,情緒變得高漲,心情變得愉悅,對(duì)生活充滿了熱情,病情漸漸好轉(zhuǎn)。

  總結(jié):消極情緒會(huì)減弱人的體力與精力,生活中容易感到勞累,做事情沒(méi)興趣,思維遲鈍,判斷能力下降。而積極情緒會(huì)讓自己的人生充滿歡聲笑語(yǔ)。 [本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]:初二的學(xué)生已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)問(wèn)題和分析問(wèn)題的能力,用富有啟發(fā)性的小故事,讓學(xué)生分組討論,在交流和溝通中相互啟發(fā),認(rèn)識(shí)到消極情緒對(duì)人的生活和學(xué)習(xí)的不良影響。

  (四)【身臨其境】(12分鐘):

  每個(gè)人都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害,積極的方法是及時(shí)消除和克服。創(chuàng)設(shè)情境,請(qǐng)全體學(xué)生當(dāng)心理醫(yī)生,為情境中的人物出謀劃策,開(kāi)解決處方,幫助他走出情緒的深淵。學(xué)生分小組討論,將討論結(jié)果寫(xiě)在紙條上。

  學(xué)生發(fā)表討論結(jié)果后,教師進(jìn)行總結(jié),并向?qū)W生展示幾種調(diào)控情緒的方法: 1. 轉(zhuǎn)移注意力。

  轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái),從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

  改變注意的焦點(diǎn):情緒不好時(shí),可以做一些自己平時(shí)感興趣的事情、活動(dòng)。例如玩游戲、運(yùn)動(dòng)、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等。改變環(huán)境:情緒不好時(shí),到室外走走,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩玩,會(huì)使人精神振奮,忘卻煩惱。把自己困在屋里,不僅不利于消除不良情緒,還可能加重不良情緒對(duì)你的危害。 2. 合理發(fā)泄情緒。

  合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合,用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏?lái)排解心中的不良情緒。發(fā)泄的方法有:①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后,痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。②喊——痛快地大喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),不防大喊一回。通過(guò)強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)。③動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。不動(dòng)注意力越不易轉(zhuǎn)移,情緒就越

  低落,容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。④訴——向親朋好友傾訴衷腸。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸,不僅可以使自己心情舒暢,而且能得到別人的安慰、開(kāi)導(dǎo)及解決問(wèn)題的方法。 發(fā)泄不同于任性和胡鬧,如果不分時(shí)間、場(chǎng)合而隨意發(fā)泄,既不能調(diào)控情緒,還會(huì)造成不良的后果。因此,調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我控制。 3. 學(xué)會(huì)控制情緒。

  控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜怒有常”就是當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,情緒的表達(dá)要控制在一定的程度內(nèi)。喜不能得意忘形,怒不能暴跳如雷,哀不能悲痛欲絕,懼不能驚慌失措,做到“喜怒有度”。以下介紹兩種簡(jiǎn)單的自我控制情緒的方法(讓學(xué)生各嘗試1分鐘):

  ①自我暗示法。靜下心來(lái),在心中默念“喜笑顏開(kāi)”、“開(kāi)懷大笑”,并且想象這些情景,你會(huì)產(chǎn)生什么感覺(jué)?語(yǔ)言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用,因此可以通過(guò)語(yǔ)言,不斷暗示自己以控制情緒。此外,還可以通過(guò)名人名言或英雄人物進(jìn)行自我激勵(lì),能夠有效地調(diào)控情緒。②深呼吸法。通過(guò)慢而深的呼吸方式,使波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)。步驟:a.站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣;b.輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三;c.緩慢的用口呼氣,同時(shí)數(shù)一、二、三,把氣吐盡為止;d.重復(fù)三次以上。 [本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]:通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境的方式,讓學(xué)生交流與溝通,并聯(lián)系自己的實(shí)際情況,親身體會(huì),尋求合適的調(diào)控情緒的方法。

  (五)【齊齊歡唱】(4分鐘):

  課堂小結(jié):碰到困難,遇到挫折,消極情緒隨之而來(lái),這是正常的事,關(guān)鍵在于我們要善于調(diào)控自己的情緒,時(shí)刻保持快樂(lè)樂(lè)觀的心情。全班同學(xué)配合音樂(lè),與老師齊唱《幸福拍手歌》(歌詞見(jiàn)附錄一)。 [本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]:老師和學(xué)生齊唱?dú)g快的歌曲,班會(huì)課在快樂(lè)和諧的氣氛中結(jié)束。同時(shí)也向?qū)W生展示,聽(tīng)唱愉快的歌曲是調(diào)節(jié)情緒的好方法。

  (六)【學(xué)以致用】:

  在班會(huì)課后,指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容,填寫(xiě)表格中的解決辦法(見(jiàn)附錄二),并鼓勵(lì)他們以后努力做到,不要讓消極情緒影響自己的生活與學(xué)習(xí)。

做情緒的主人教案范文 篇5

  本單元地位:

  一個(gè)人從小到大,情緒無(wú)處不在。情緒影響不僅影響我們自己的行為、態(tài)度,還會(huì)影響我們周?chē)娜恕C總(gè)人都有喜怒哀樂(lè),在不同的情境下,不同的人會(huì)表現(xiàn)出不同的情緒。但是這些情緒并不都是積極的,人們?nèi)绻麑?duì)消極的情緒控制不好,很可能走向歧途。只有了解情緒,并且掌握緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒的辦法,才能消除消極的情緒,保持積極情緒,樂(lè)觀的面對(duì)生活,從而獲得真正的快樂(lè)。本單元根據(jù)學(xué)生的實(shí)際要求結(jié)合心理學(xué)理論設(shè)計(jì)了這樣的三課:“七彩情緒”、“紓解壓力”、“樂(lè)觀向上”。從認(rèn)識(shí)情緒說(shuō)起,到調(diào)節(jié)壓力,再到如何保持樂(lè)觀,讓學(xué)生們學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)、解釋、控制自己的情緒,對(duì)自己形成更清晰地認(rèn)識(shí),更好的進(jìn)行人際交往,從而為下一單元“讓我們真情互動(dòng)”作鋪墊。

  復(fù)習(xí)重點(diǎn):

  1、情緒有積極和消極之分:積極情緒具有促進(jìn)作用,消極情緒具有負(fù)面影響。有的情緒具有雙重作用。

  2、合理解釋事件是消除消極情緒的關(guān)鍵。

  3、人們最基本的情緒是:喜、怒、哀、懼。

  4、壓力對(duì)人們有正反面作用:適度的壓力有利于激發(fā)潛能,是克服戰(zhàn)勝困難的動(dòng)力;過(guò)度的壓力則危害人們的身心健康。

  5、學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)壓力:我們可以通過(guò)找出不必要的壓力來(lái)源,消除或利用相應(yīng)策略適應(yīng)它們;提高自身素質(zhì);正確評(píng)價(jià)自己的能力;反思性格;壓力過(guò)大時(shí),適當(dāng)調(diào)節(jié)(良好的生活方式);尋求幫助或采取其他方法排解。

  6、恰當(dāng)處理消極情緒、合理表達(dá)情緒和有效調(diào)節(jié)消極情緒能夠更好的管理好自己的情緒。

  7、有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式:轉(zhuǎn)移注意力;積極的`心理暗示;升華轉(zhuǎn)化情緒;合理發(fā)泄;心理?yè)Q位等。

  8、做一個(gè)快樂(lè)的人,培養(yǎng)保持樂(lè)觀愉快的心態(tài):要有一雙發(fā)現(xiàn)和欣賞美的眼睛;從積極的角度去考慮事物;全身心投入學(xué)習(xí)與工作;助人為樂(lè),助人能樂(lè);奉獻(xiàn)社會(huì)。

做情緒的主人教案范文 篇6

  一、設(shè)計(jì)思路

  1、學(xué)生分析

  學(xué)生是學(xué)習(xí)和發(fā)展的主體,教師是學(xué)習(xí)活動(dòng)的組織者和引導(dǎo)者,思想品德課的教學(xué)更應(yīng)當(dāng)倡導(dǎo)自主合作的學(xué)習(xí)方式,充分發(fā)揮師生雙方在教學(xué)中的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。因此針對(duì)初一(1)班學(xué)生大膽、活潑、好動(dòng)的特點(diǎn),我把課時(shí)的第一部分設(shè)計(jì)成一個(gè)演講比賽,有觀眾、有評(píng)委、有選手(在全班經(jīng)過(guò)選拔產(chǎn)生)。讓學(xué)生通過(guò)寫(xiě)演講稿和比賽,培養(yǎng)搜集整理信息資料的能力,培養(yǎng)語(yǔ)言表達(dá)能力,感受比賽的氛圍。而教師在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中要努力扮演好組織、評(píng)述和點(diǎn)撥的角色。

  2美是生命的內(nèi)在需要,德育也應(yīng)該的美的,德育教學(xué)應(yīng)該是美的表現(xiàn)方式。在教學(xué)內(nèi)容和素材的選擇上,我竭力注重這方面的追求。因此借助信息技術(shù),我選擇了幾十幅表現(xiàn)自然美的風(fēng)光照片,在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中通過(guò)大屏幕呈現(xiàn)。讓學(xué)生在緊張的比賽中欣賞美、在激烈的討論中感受美。同時(shí)教師在語(yǔ)言的選擇和表達(dá)上也盡量用詩(shī)化的、散文式的活潑語(yǔ)言。調(diào)節(jié)課堂氣氛,增加教學(xué)的美學(xué)意義。

  3、教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)

  本節(jié)課突出實(shí)現(xiàn)兩個(gè)教學(xué)目標(biāo),一是在知識(shí)上認(rèn)識(shí)人類(lèi)情緒的豐富多彩性,理解人的喜怒哀樂(lè)對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用。這個(gè)目標(biāo)我主要通過(guò)學(xué)生在課前寫(xiě)一篇5-600字的文章,自己完成,同時(shí)演講比賽更是深化和鞏固這一目標(biāo)。二是在情感價(jià)值上要懂得尊重他人的感受,適時(shí)、適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。這一目標(biāo),我給學(xué)生呈現(xiàn)了一個(gè)心理學(xué)案例——《孩子踢死了貓》,讓學(xué)生討論,通過(guò)討論讓學(xué)生感受情緒具有感染力和傳遞性,引導(dǎo)學(xué)生懂得喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人。

  二、教學(xué)流程

  (一)、借助現(xiàn)代教學(xué)設(shè)備,烘托教學(xué)主題,在輕松愉快的氛圍中導(dǎo)入新課。

  因?yàn)槭枪_(kāi)課,學(xué)生提前6分鐘就到多功能教室坐好了。我打開(kāi)了教學(xué)課件的第一個(gè)內(nèi)容——序幕。約翰.斯特勞斯的小夜曲——《響徹森林的不眠之夜》。歡快、流暢的音樂(lè),向上滾動(dòng)的自然風(fēng)光圖片,抒情盡興、輕松快意。盡管有聽(tīng)課的老師陸續(xù)走進(jìn),但學(xué)生的情緒仍然被上課前老師創(chuàng)設(shè)的情境感染了。是呀,要做情緒的主人,就要在一種良好、快樂(lè)的情緒中投入學(xué)習(xí)。

  “前面我們用了兩個(gè)課時(shí)的時(shí)間結(jié)束了第二單元第一課的學(xué)習(xí),現(xiàn)在我們利用幻燈片把前面學(xué)習(xí)的內(nèi)容再回顧一下”

  大屏幕上,在優(yōu)美的畫(huà)面的襯托下,文字在滾動(dòng),學(xué)生齊聲朗讀:

  “天有不測(cè)風(fēng)云,人有旦夕禍福,月有陰晴圓缺。這些情境折射到人們的身上就有了悲歡離合、喜怒哀懼的情緒。”

  “各種情緒的疊加、混合,使得人的情緒更加豐富多彩,于是又有了喜憂摻半、悲喜交加、驚喜不已。”

  “情緒是一把雙刃劍,一棵神奇果,也是一扇開(kāi)啟在我們內(nèi)心深處的奇妙窗口。她有時(shí)使我們精力充沛,精神煥發(fā),有時(shí)又使我們疲憊不堪,不知所措。”

  “但這不意味著人甘愿做情緒的奴隸,受情緒的支配。人應(yīng)該也能夠調(diào)節(jié)情緒。情緒是洪水,我們的理智就是制動(dòng)情緒洪水的一道閘門(mén)。就讓理智牽引著我們,驅(qū)走不良情緒的陰影,做情緒的主人吧”

  “做情緒的主人,這就是我們探究的主題。”我總結(jié)道。大屏幕上呈現(xiàn)探究的主題——“做情緒的主人”。

  (二)、創(chuàng)設(shè)情境,模擬演講比賽,讓學(xué)生自主的探究主題。

  “做情緒的主人”這個(gè)探究主題通過(guò)一場(chǎng)演講比賽完成。評(píng)委、選手、觀眾都各自進(jìn)入角色。大屏幕上二十余幅反映自然風(fēng)光的照片每過(guò)一分鐘變換一次,作為比賽的背景,使比賽在一種美麗又不使嚴(yán)肅的氛圍和情境中進(jìn)行。突出學(xué)生的美學(xué)熏陶。同時(shí)為了吸引同學(xué)們的注意力,我還要求做觀眾的同學(xué)做好紀(jì)錄,等比賽結(jié)束以后,還要提問(wèn),對(duì)選手的表現(xiàn)發(fā)表自己的看法。

  比賽開(kāi)始了,先后有五位同學(xué)上臺(tái)進(jìn)行演講。緊張中有自信,稚嫩中顯優(yōu)雅。選手們真誠(chéng)投入,聲情并茂。評(píng)委們認(rèn)真負(fù)責(zé),角色到位。下面是選手演講的幾段摘錄:

  “等到1000根琴弦彈斷的時(shí)候,他的眼睛并沒(méi)有亮起來(lái),可是他已經(jīng)不再求醫(yī)治病了,因?yàn)樗庾R(shí)到自己的許多閃光點(diǎn)和潛力完全可以彌補(bǔ)自身的不足,使自己的生活更加充實(shí),使自己的人生更加樂(lè)觀和愉快。”

  “小姑娘完全被森林里美麗的景色迷住了,憂愁、煩惱、不快、失落都被眼前的景色遮蔽,煙消云散。她想:面對(duì)美麗的自然,我還有什么理由沉浸在自己的不幸中呢。”

  “不良的情緒可以引起疾病,良好的情緒則能防病治病。笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭,就是這個(gè)道理”。

  “當(dāng)你受了委屈的時(shí)候,你不妨到戶外走走;當(dāng)你感到苦悶的時(shí)候,不妨向好朋友訴說(shuō)衷腸;當(dāng)你欲哭無(wú)淚,欲說(shuō)還休的時(shí)候,你干嗎不放聲的大喊,盡情的歌唱呢?當(dāng)你對(duì)自己覺(jué)得不滿足的時(shí)候,朋友,你不妨審視你的優(yōu)點(diǎn),發(fā)現(xiàn)它,激活它,讓它成為你進(jìn)步、提高的動(dòng)力。”

  精心的準(zhǔn)備,灑脫的表現(xiàn)。無(wú)論是娓娓細(xì)語(yǔ),還是慷慨陳詞都深深的打動(dòng)著觀眾、評(píng)委和老師,每一個(gè)同學(xué)演講結(jié)束以后,除了掌聲,就是大家靜靜的回味。

  當(dāng)所有的選手演講完之后,我做了一個(gè)簡(jiǎn)單的評(píng)述。又找了幾個(gè)同學(xué)提問(wèn),問(wèn)他們每個(gè)同學(xué)的表現(xiàn),演講的內(nèi)容,他們都談的很好。最后我向同學(xué)們出示了評(píng)委的打分,選出比賽的最佳選手。

  (三)、呈現(xiàn)鮮活的生活主題,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)道德的積極性,從而深化教學(xué)主題,使教學(xué)內(nèi)容源于教材,又高于教材。

  “情緒是可以調(diào)節(jié)的,但是不好的情緒并不因?yàn)槲覀儠?huì)調(diào)節(jié)它就遠(yuǎn)離我們。其實(shí)在我們的學(xué)習(xí)、生活和工作中,不良的情緒無(wú)時(shí)無(wú)處不縈繞在我們的心頭。”接著我宣讀了一些學(xué)生交上來(lái)的反映他們煩惱的卡片。有的學(xué)生為學(xué)習(xí)不好煩惱,有的學(xué)生為和家長(zhǎng)溝通難煩惱,有的學(xué)生為普通話說(shuō)的不好而煩惱,有的學(xué)生為自己個(gè)子低煩惱等等。

  “所以說(shuō)不良的情緒是人們生活不可或缺的一部分,重要的是我們?nèi)绾蚊鎸?duì)它,如何排解它,如何讓它不影響我們正常的生活。我向大家講一個(gè)心理學(xué)案例,說(shuō)有一個(gè)在機(jī)關(guān)工作的人,有一天因?yàn)楣ぷ鳑](méi)有作好,領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了他。他很煩心。回家以后看到老婆還沒(méi)有做飯,就越發(fā)覺(jué)得生氣,就把老婆狠狠的罵了一頓。老婆受了委屈也覺(jué)得心里很不是滋味,正好看到兒子在身邊玩,無(wú)憂無(wú)慮,一下找到了發(fā)泄的對(duì)象,就又把兒子狠狠的訓(xùn)了一頓。孩子莫名其妙的受了委屈,傷心的哭了。正好看到自家養(yǎng)的貓看著他叫,飛起一腳,踢死了貓。現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們就這個(gè)案例展開(kāi)討論,看看它說(shuō)明了什么道理。”

  同學(xué)們每四人一組進(jìn)行討論,我在各組之間走動(dòng)詢問(wèn)和了解學(xué)生討論的情況。討論出乎我的意料,學(xué)生得出的結(jié)論很多。但離關(guān)鍵的結(jié)論還是有距離。這時(shí)我抓住時(shí)機(jī)對(duì)各個(gè)小組進(jìn)行引導(dǎo),這個(gè)案例對(duì)我們表達(dá)自己的情緒有什么指導(dǎo)意義。同學(xué)們又開(kāi)始思考。我發(fā)現(xiàn)有的小組已經(jīng)得出了關(guān)鍵的結(jié)論。開(kāi)始小組發(fā)言了。同學(xué)們踴躍表達(dá)觀點(diǎn):

  “我覺(jué)得丈夫做的不對(duì),不應(yīng)該無(wú)緣無(wú)故的對(duì)自己的妻子發(fā)火”

  “孩子的母親也不對(duì),自己受了委屈,不應(yīng)該把火發(fā)在孩子身上”

  “我覺(jué)得這個(gè)案例說(shuō)明情緒是奇妙的,就像書(shū)上說(shuō)的,情緒具有感染性和相通性,它可以從一個(gè)人的是身上傳到另一個(gè)人身上”

  “這個(gè)案例給我們中學(xué)生一個(gè)啟示,就是我們?cè)诒磉_(dá)自己的情緒的時(shí)候一定要注意他人的感受”

  聽(tīng)到有小組表達(dá)這個(gè)觀點(diǎn),我及時(shí)引導(dǎo):“這個(gè)小組得出的結(jié)論就是我們要探究的第二個(gè)主題:我們?cè)诒磉_(dá)情緒的是時(shí)候一定要注意他人的感受,喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人”大屏幕上顯示第二個(gè)探究主題——“喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人”

  接著學(xué)生結(jié)合教材又開(kāi)始發(fā)揮了,談了一些平時(shí)在校園里適時(shí)、適當(dāng)表達(dá)情緒的事例,當(dāng)別人考試沒(méi)有發(fā)揮好心情不好時(shí),我們不應(yīng)該因?yàn)橛懈吲d的事情而歡欣喜悅,如果別人高興的時(shí)候,你卻在別人面前愁眉不展,悶悶不樂(lè),也會(huì)破壞他們好的心情。

  “通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí),我們懂得了情緒是奇妙的”我接過(guò)學(xué)生的話題,對(duì)探究的主題進(jìn)行升華。“我們不僅要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,也要學(xué)會(huì)適時(shí)、適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒。良好的情緒來(lái)源于我們對(duì)美麗自然的親近和感受,來(lái)源于對(duì)美好社會(huì)的貼近和體驗(yàn)。良好的情緒,可以豐富我們的情感,幫助我們培養(yǎng)高雅的情趣,形成高尚的情操。所以在我們的討論結(jié)束的時(shí)候,我要給同學(xué)們送幾句話。”大屏幕上顯示:

  “親近自然,感受美麗;深入社會(huì),體驗(yàn)美好;以良好的情緒、豐富的情感、高雅的情趣、高尚的情操,為我們的青春添彩。”

  學(xué)生靜靜的聽(tīng)著,看著。馬上就要下課了,我放大聲音說(shuō):“其實(shí),當(dāng)我們親近自然,深入社會(huì)的時(shí)候,我們就會(huì)發(fā)現(xiàn),鳥(niǎo)兒會(huì)唱歌,花草會(huì)跳舞,就連美國(guó)總統(tǒng)布什先生也在被伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)搞的焦頭爛耳的時(shí)候,也忘不了要跳一跳,扭一扭”說(shuō)著,我打開(kāi)了一個(gè)從網(wǎng)上下載的帖子——“大家一起來(lái)HAPY,青春的旋律”。歡快的音樂(lè)、幽默的情境、歡快的節(jié)奏,使沉浸在嚴(yán)肅氛圍中的學(xué)生一下興奮了起來(lái)。小貓、小狗、大象、企鵝、小白兔、鮮花、小草、小樹(shù)、海豚。所有的生物仿佛被賦予了人的情感,在屏幕上舞動(dòng)。學(xué)生們笑著、說(shuō)著、相互的議論著。有的同學(xué)也情不自禁的跟著音樂(lè)的節(jié)拍抖動(dòng)起來(lái)。整個(gè)課堂成了歡樂(lè)的海洋。“開(kāi)心、快樂(lè)、興奮、高興”畫(huà)面上抖動(dòng)的字幕也正好襯托了這節(jié)課的主題。在一片笑聲中,下課鈴響了。

做情緒的主人教案范文 篇7

  班會(huì)目的:

  1、通過(guò)本次班會(huì),使同學(xué)們了解積極情緒和消極情緒。

  2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,做一個(gè)心理健康的人。

  班會(huì)主持人:張xx周

  班會(huì)過(guò)程:

  班主任:同學(xué)們,今天我們的班會(huì)主題是做情緒的舵手,希望通過(guò)本次班會(huì),同學(xué)們能了解到到什么是積極的情緒,什么是消極的情緒,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,做一個(gè)心理健康的人。本次班會(huì)的主持人是張和周兩位班長(zhǎng)。

  張:積極的情緒可以促使人積極奮進(jìn),消極的情緒可以使人低迷,現(xiàn)在我們進(jìn)入本次班會(huì)的主題。

  周:同學(xué)們是否有過(guò)下面這個(gè)小品中的經(jīng)歷呢?(播放幻燈片) 張:當(dāng)你遇見(jiàn)這樣情況的時(shí)候,你會(huì)怎么做呢?(請(qǐng)一到兩位同學(xué)回答)。

  周:同學(xué)們說(shuō)得很好,當(dāng)你遇到這樣的情況的時(shí)候,你也許會(huì)垂頭喪氣,埋怨生活的不公平,同學(xué)們來(lái)看一個(gè)小故事,當(dāng)你看完這個(gè)小故事的時(shí)候,你還會(huì)有現(xiàn)在這樣的想法嗎?進(jìn)入我們的情緒之旅第一程----聽(tīng)故事。(播放小故事)

  張:大家來(lái)看這個(gè)圖片,圖片中這個(gè)人沒(méi)有腿,只有上半身,而他卻能做到很多常人不能做到的事情。

  周:看到這里,同學(xué)們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對(duì)生活的態(tài)度。

  張:你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。 周:我們?cè)賮?lái)了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。

  張:在生活中,這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是 情緒的奴隸呢?下面讓我們來(lái)做一個(gè)心理測(cè)試,大家在自己的本子上寫(xiě)是或者否就可以。(播放)

  周:大家計(jì)算一下自己的測(cè)試結(jié)果,是記1分,否不計(jì)分,把自己個(gè)體的得分相加算出總分。

  張:同學(xué)們看一下黑板上,和自己得分相對(duì)照,了解一下自己的情況吧。

  周:同學(xué)們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進(jìn)明鏡臺(tái),看看我班同學(xué)自編自演的小品。

  張:請(qǐng)看第一個(gè)《被人冤枉了》,(學(xué)生表演)

  周:(問(wèn)一位同學(xué))假設(shè)你被別人冤枉了,你會(huì)怎么辦?

  張:第二個(gè)小品《和同學(xué)發(fā)生矛盾》,(學(xué)生表演)

  周:(問(wèn)一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況,你該怎么辦呢? 張:請(qǐng)看第三個(gè)小品《做不出題來(lái)》(學(xué)生表演)

  周:(問(wèn)一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況,你該怎么辦呢? 張:請(qǐng)看第四個(gè)小品《沒(méi)做作業(yè)想去上網(wǎng)》,(學(xué)生表演)

  周:(問(wèn)一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況,你該怎么辦呢? 張:同學(xué)們說(shuō)的都很好,下面請(qǐng)班主任作總結(jié)。

  班主任:同學(xué)在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩,當(dāng)我們遇見(jiàn)事的時(shí)候換一個(gè)心情去做,也許會(huì)受到意想不到的效果。 周:是啊,當(dāng)我們遇到事情的時(shí)候。換一個(gè)心情會(huì)怎么樣呢?讓我們走進(jìn)換心情(播放)。

  張:(分別找四個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō)說(shuō)自己的想法)

  周:下面給大家再講一個(gè)小故事:(播放)(找個(gè)同學(xué)讀一下)

  張:生活就像一面鏡子,你對(duì)它哭,它對(duì)你哭;你對(duì)它笑,他也對(duì)你笑。請(qǐng)班主任作總結(jié)。

  班主任:情緒與我們的個(gè)人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。我想通過(guò)本次班會(huì),同學(xué)也找到了,控制自己情緒的好辦法,希望每一個(gè)學(xué)生都能做自己情緒的舵手,放飛心情,幸福飛翔。

  張:讓我們以一首《幸福拍手歌》,結(jié)束本次的班會(huì)吧!(大家齊唱)篇二:塑造陽(yáng)光心態(tài)合理掌控情緒主題班會(huì)

做情緒的主人教案范文 篇8

  一、設(shè)計(jì)思路

  通過(guò)英國(guó)科學(xué)家法拉第的“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過(guò)一打醫(yī)生”的故事來(lái)導(dǎo)入今天上課的主題“情緒”,進(jìn)而介紹情緒的含義。再通過(guò)課堂活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒和的外部表現(xiàn)。最后通過(guò)一個(gè)案例分析情緒和情感的功能。

  二、教學(xué)目的

  1、知識(shí)層面:了解情緒的含義、知道情緒、情感的外部表現(xiàn)和功能。

  2、能力層面:加深學(xué)生對(duì)情緒、情感的了解和把握,能覺(jué)察和分析自己的情緒,認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們的影響。

  3、情感層面:引導(dǎo)學(xué)生明確情緒、情感是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)。學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)情緒,樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。

  三、課型

  新授課

  四、課時(shí)

  20分鐘

  五、教學(xué)重點(diǎn)

  本課的重點(diǎn)是學(xué)習(xí)情緒的基本知識(shí),通過(guò)對(duì)生活中小事的分析認(rèn)識(shí)到什么是情緒,切實(shí)理解情緒的含義。

  六、教學(xué)難點(diǎn)

  本課難點(diǎn)是通過(guò)課堂活動(dòng)讓學(xué)生在案例中切實(shí)理解情緒的功能。

  七、教學(xué)方法

  講授法、案例教學(xué)法、討論法、情景表演法。

  八、教學(xué)過(guò)程

  (一)教學(xué)導(dǎo)入

  利用故事:“一個(gè)小丑進(jìn)城,勝過(guò)一打醫(yī)生”引導(dǎo)學(xué)生思考為什么小丑可以治好法拉第的病?

  (二)講解情緒的基本內(nèi)涵

  引入生活中的一個(gè)場(chǎng)景來(lái)讓學(xué)生感受情緒的變化,并提問(wèn)大家我們的情緒是如何產(chǎn)生的。引導(dǎo)學(xué)生來(lái)回答。

  情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn),是人腦對(duì)客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。

  對(duì)比下雨這件事引出情緒是和自我認(rèn)識(shí)相聯(lián)系的,相同的事會(huì)引出不同的情緒。強(qiáng)調(diào)自我需要在情緒中的作用。

  (三)開(kāi)展教學(xué)互動(dòng),調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性

  情緒表演:出示詞語(yǔ)卡片(手舞足蹈、淚流滿面、咬牙切齒、心驚肉跳),請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)做情緒表演,其他同學(xué)猜猜他表演的是什么情緒。讓學(xué)生討論下大家是通過(guò)什么猜到的學(xué)生表演的是什么情緒。引導(dǎo)學(xué)生分析情緒的外部表現(xiàn),然后總結(jié)情緒的外部表現(xiàn)。

  (四)進(jìn)行案例分析,引發(fā)學(xué)生思考。

  1、此時(shí)無(wú)聲勝有聲

  心理學(xué)家在對(duì)英語(yǔ)國(guó)家人們的交往狀況進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),在日常生活中,55%的信息是靠非語(yǔ)言表情傳遞的,38%的信息是靠言語(yǔ)表情傳遞的,只有7%的信息才是靠言語(yǔ)傳遞的。特別是在言語(yǔ)信息不清時(shí),表情往往具有補(bǔ)充作用,人們可以通過(guò)表情準(zhǔn)確而微妙地表達(dá)自己的思想情感,也可以通過(guò)表情去辨認(rèn)對(duì)方的態(tài)度和內(nèi)心世界。表情作為情感交流的一種方式,被視為人機(jī)關(guān)系的紐帶,很多時(shí)候我們用情緒的表露代替了語(yǔ)言的表達(dá)。

  通過(guò)這個(gè)研究我們可以分析出情緒情感的第一個(gè)功能--信號(hào)功能。

  2、哪只猴子死了

  兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里,一只被捆住,不能動(dòng);一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對(duì)猴子進(jìn)行一次電擊,每次放電前5秒,籠里的紅燈就會(huì)亮起。籠里有一個(gè)開(kāi)關(guān),每當(dāng)紅燈亮起,只要按動(dòng)開(kāi)關(guān)就可以逃出籠子。可以活動(dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開(kāi)關(guān)。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行二十多天后,結(jié)果有一只猴子死了。

  引導(dǎo)學(xué)生回答,最后總結(jié)學(xué)生的回答。分析正確答案,死掉的猴子是會(huì)動(dòng)的那只。因?yàn)檫@只猴子一直處于焦慮和恐懼的負(fù)性情緒下。而焦慮會(huì)引發(fā)消化道類(lèi)的疾病。

  3、羊羔之死

  有人做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn),把兩只同窩生的羊羔放在兩個(gè)不同的地方,給它們相同的養(yǎng)料,相同的水分,相同的陽(yáng)光......幾乎什么都相同,但只有一個(gè)條件不同,就是在某只羊羔旁邊拴了一只狼。沒(méi)有拴狼的羊羔正常地發(fā)育起來(lái),而旁邊拴了狼的羊羔在驚恐萬(wàn)狀中,不思飲食而死。這個(gè)實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地說(shuō)明了情緒對(duì)動(dòng)物生長(zhǎng)有著不可思議的作用。同樣,對(duì)人來(lái)說(shuō),良好的情緒是健康的基礎(chǔ),不良的情緒是產(chǎn)生疾病的原因之一。

  4、嫉妒的力量

  醫(yī)學(xué)心理學(xué)家用狗做嫉妒情緒實(shí)驗(yàn):把一只饑餓的狗關(guān)在一個(gè)鐵籠子里,讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭,籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負(fù)性情緒狀態(tài)下,產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應(yīng)。

  5、生氣水實(shí)驗(yàn)。

  把人在不同情緒狀態(tài)下呼出的“氣體”分別進(jìn)行采樣。然后,將這些氣水混合物依次放人實(shí)驗(yàn)基樣中,進(jìn)行技術(shù)性處理,結(jié)果表明:

  人們?cè)谛钠綒夂蜁r(shí)呼出的“氣水”,呈無(wú)雜色,清澈透明;悲痛時(shí)呈白色;悔恨時(shí)呈乳白色;生氣時(shí)呼出的“生氣水”呈紫色。接著,把生氣時(shí)呼出的氣水混合物注射在實(shí)驗(yàn)用大白鼠的體內(nèi),大白鼠會(huì)死掉。

  通過(guò)以上的對(duì)比實(shí)驗(yàn),生理學(xué)家得出結(jié)論:

  (1)人生氣時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量人體精力。

  (2)生氣時(shí)的人體生理反應(yīng)十分劇烈,體內(nèi)各種分泌物比其它任何情緒下所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜、多樣,且具有一定程度的毒性。

  通過(guò)以上四個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們:恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動(dòng)等負(fù)性情緒,是一種破壞性的情感,長(zhǎng)期被這些情緒問(wèn)題困擾就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。

  (五)課堂總結(jié)

  情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn),是人腦對(duì)客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。它以需要為中介,以態(tài)度體驗(yàn)的形式表現(xiàn)出來(lái)。通常是通過(guò)面部表情、姿態(tài)表情和語(yǔ)調(diào)表情表現(xiàn)出來(lái)的。人們的需要得到滿足時(shí),就會(huì)感到快樂(lè)和興奮。而得不到滿足,則可能顯得沮喪和難過(guò)。而這些不良的情緒往往又會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不良的影響。因此,今后的生活中,請(qǐng)大家保持健康良好的心態(tài),擁有幸福美好的生活。

  九、布置思考題

  生活中有不良情緒時(shí),你是如何調(diào)控的?

  十、小結(jié)

  通過(guò)認(rèn)真分析教學(xué)目的和重難點(diǎn),以互動(dòng)的形式和學(xué)生進(jìn)行交流,體現(xiàn)了“以學(xué)生為中心”的教學(xué)思想。重視教師和學(xué)生之間的情感交流,有助于融洽師生關(guān)系,改善教學(xué)效果。運(yùn)用多媒體課件,采取學(xué)生多種感官參與等生動(dòng)的教學(xué)方式,使學(xué)生從情感上樂(lè)于參與,產(chǎn)生樂(lè)學(xué)、愛(ài)學(xué)、主動(dòng)去學(xué)的愿望。

  在課堂活動(dòng)中,特別是在學(xué)生對(duì)“情緒的表演”活動(dòng)中,由于時(shí)間的關(guān)系沒(méi)有深入地展開(kāi),沒(méi)能和學(xué)生做進(jìn)一步的交流。如果做進(jìn)一步的交流,課堂效果應(yīng)該會(huì)更好。

  另外,由于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)尚淺,因此在教學(xué)過(guò)程中還存在不足,比如對(duì)教學(xué)環(huán)節(jié)的掌控及對(duì)學(xué)生表現(xiàn)的評(píng)價(jià)和反饋等,需要日后繼續(xù)改進(jìn)。

做情緒的主人教案范文 篇9

  一、活動(dòng)目標(biāo)

  1.知道打架、罵人是一種不好的行為。

  2.能對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià),以此養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

  二、活動(dòng)準(zhǔn)備

  事先排練好表演情境、卡片

  三、活動(dòng)過(guò)程:

  (一)導(dǎo)入活動(dòng)

  1.出示畫(huà)有幼兒打架、罵人的卡片,請(qǐng)幼兒對(duì)照自己實(shí)際,對(duì)你曾經(jīng)做過(guò)的事在卡片的方格中做上記號(hào)。

  2.請(qǐng)幼兒講講那是怎么回事,并評(píng)價(jià)自己做得對(duì)不對(duì)

  (二)情境表演

  1.引出故事情境表演《玩玩具的`時(shí)候》,幼兒觀看表演。

  2.提問(wèn):

  (1)故事情景里的鵬鵬做得對(duì)嗎?為什么?

  (2)哭了的圓圓做得對(duì)嗎?為什么?

  (3)鵬鵬說(shuō)因?yàn)閳A圓先罵人,他才動(dòng)手的,他這樣做合適嗎?

  (4)鵬鵬說(shuō)他只是輕輕地推了圓圓一下,不是打人,你認(rèn)為是這樣嗎?

  (5)討論:如果你是東東,看見(jiàn)了這樣的情況,你會(huì)說(shuō)些什么呢?會(huì)怎么做呢?

  (三)討論

  教師根據(jù)實(shí)際生活中的情境提問(wèn),并讓幼兒展開(kāi)討論。

做情緒的主人教案范文 篇10

  一、教學(xué)目標(biāo):

  1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo):

  讓學(xué)生懂得調(diào)控情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性;合理宣泄不良情緒,保持積極、向上、樂(lè)觀的情緒狀態(tài);尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

  2、能力目標(biāo):

  利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗(yàn)為主要材料,通過(guò)學(xué)習(xí)材料,發(fā)揮學(xué)生主體作用,探討并掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法,讓學(xué)生能夠理智地調(diào)控自己的情緒。

  3、知識(shí)目標(biāo):

  通過(guò)教學(xué)活動(dòng),讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理,知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

  二、教學(xué)重、難點(diǎn)。

  1、重點(diǎn):掌握調(diào)控情緒的方法。

  2、難點(diǎn):合理宣泄不良情緒,尊重他人、關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒;

  三、教學(xué)方式:

  多媒體教學(xué)。

  四、課時(shí)安排:

  1課時(shí)。

  五、教學(xué)流程:

  1、活動(dòng)一:圖片導(dǎo)入,回答問(wèn)題。

  (1)圖片中人物是怎么樣的情緒?(恐懼)

  (2)讀詩(shī)句猜情緒(喜怒哀懼)

  (3)相同的情境為什么角色有不同的情緒?(需要不同)

  (4)分析情緒的概念。

  2、活動(dòng)二:圖片展示:

  (1)大屏幕展示一張圖片,引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒。

  (2)情緒示例分析與結(jié)論(A、B、C)。

  (3)結(jié)合自己經(jīng)歷相互交流如何調(diào)節(jié)不良情緒。

  3、活動(dòng)三:調(diào)節(jié)情緒方法多:

  (1)轉(zhuǎn)移注意力

  (2)快樂(lè)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移法:情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運(yùn)動(dòng)如:籃球、足球、或在音樂(lè)伴奏下跳健美操、街舞等,讓不良的情緒在快樂(lè)運(yùn)動(dòng)下轉(zhuǎn)移。

  (3)理智控制法

  (4)舒緩呼吸排解法:

  A、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣。

  B、輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三、四。

  C、緩慢的用口呼氣,呼氣時(shí)從一數(shù)到八,逐漸增加。

  D、再重復(fù)三五次。

  4、活動(dòng)四:知識(shí)探究:

  你還知道哪些調(diào)整情緒的辦法?(事例分析想方法)

做情緒的主人教案范文 篇11

  活動(dòng)目的:

  1.認(rèn)識(shí)超市的購(gòu)物環(huán)境,了解超市購(gòu)物的基本常識(shí)。

  2.通過(guò)角色扮演培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立性和主動(dòng)參與活動(dòng)意識(shí),體驗(yàn)成功的快樂(lè)。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1.讓家長(zhǎng)帶幼兒去超市體驗(yàn)購(gòu)物的過(guò)程,積累購(gòu)物經(jīng)驗(yàn)。

  2.錄有幼兒去超市購(gòu)物過(guò)程的錄像。

  3.共同收集、制作開(kāi)辦超市所需的材料及物品,如:貨架、收款機(jī)、存包架、購(gòu)物籃等。

  4.請(qǐng)其他班的老師和幼兒來(lái)當(dāng)超市的售貨員。

  5.木偶架、木偶小兔

  活動(dòng)過(guò)程:

  一.出示木偶,引起幼兒學(xué)習(xí)興趣

  2.出示木偶架,配班老師演示木偶小兔,老師說(shuō):“原來(lái)是小兔在哭,小兔,小兔,你為什么哭呀?”木偶小兔說(shuō):“我遇到了困難。”“什么困難,說(shuō)出來(lái)讓我們幫助你想辦法。”木偶小兔說(shuō):“媽媽讓我去超市買(mǎi)東西,可我不知道怎樣買(mǎi)?”老師對(duì)全班幼兒說(shuō):“小兔遇到了困難,你們?cè)敢鈳椭鼏幔浚ㄔ敢猓┱l(shuí)能說(shuō)一說(shuō)怎樣去超市買(mǎi)東西?”

  3.請(qǐng)幼兒根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)講述。

  二.看錄像,引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)正確購(gòu)物過(guò)程

  1.老師:“小朋友們?nèi)コ惺亲约阂粋(gè)人去的嗎?(不是,是和爸爸媽媽一起去的。)前幾天我班小朋友自己去超市購(gòu)物了,下面我們和小兔一起看一看小朋友是怎樣購(gòu)物的?”

  2.放錄像,請(qǐng)幼兒仔細(xì)看。

  3.老師結(jié)合錄像提問(wèn):

  ⑴你在錄像中都看到了什么?

  ⑵哪些小朋友買(mǎi)到了東西,哪些小朋友沒(méi)買(mǎi)到,為什么?

  ⑶針對(duì)錄像請(qǐng)成功幼兒介紹購(gòu)物經(jīng)驗(yàn),請(qǐng)沒(méi)買(mǎi)到東西的幼兒說(shuō)出為什么沒(méi)買(mǎi)到?

  4.老師出示圖片進(jìn)行小結(jié):小朋友去超市時(shí)一定要遵守超市的規(guī)定,進(jìn)入超市要先存包,然后拿一個(gè)籃子選購(gòu)你要買(mǎi)的東西,不能亂拿亂放超市物品,如果找不到要買(mǎi)的東西可以想售貨員阿姨詢問(wèn)。買(mǎi)東西時(shí)不能什么都要,應(yīng)該根據(jù)自己帶的.錢(qián)和需要來(lái)買(mǎi)。選好要買(mǎi)的物品后要到收款處交錢(qián),最后取自己的包。這樣才能成功地買(mǎi)到東西。

  三.玩游戲:超市

  1.老師:小朋友們,我要告訴你們一個(gè)好消息,今天,幼兒園的娃娃超市開(kāi)業(yè)了,我想請(qǐng)你們自己去超市為我班的娃娃家買(mǎi)東西,愿意嗎?(愿意)那好,每人從我這兒拿五元錢(qián)去超市購(gòu)物,看誰(shuí)能成功地從超市里買(mǎi)到東西。

  2.幼兒和老師開(kāi)著小汽車(chē)去超市購(gòu)物。

  3.幼兒自由地在超市里購(gòu)物,老師進(jìn)行巡回指導(dǎo)。

  4.小朋友都買(mǎi)到物品后,老師說(shuō):你們都買(mǎi)到東西了嗎?(買(mǎi)到了)自己買(mǎi)到東西高不高興?(高興)小朋友真棒,不用爸爸媽媽陪著,自己就能從超市買(mǎi)到東西,你們真是能干的孩子,現(xiàn)在我們趕快布置娃娃家去吧!

  5.幼兒開(kāi)著小汽車(chē)回班結(jié)束。

做情緒的主人教案范文 篇12

  教學(xué)目標(biāo):

  認(rèn)知目標(biāo)

  懂得克服不良情緒,保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境,增強(qiáng)培養(yǎng)和保持良好情緒的能力。

  能力目標(biāo)

  發(fā)動(dòng)學(xué)生搜集資料,通過(guò)正反兩種資料的分析,使學(xué)生懂得如何去培養(yǎng)自己良好的情緒。

  思想覺(jué)悟目標(biāo)

  幫助學(xué)生樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向和寬廣的胸懷,培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度,拓展興趣愛(ài)好,進(jìn)行良好情緒品質(zhì)的修養(yǎng)。

  教學(xué)重難點(diǎn)

  樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向,培養(yǎng)寬廣的胸懷。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、導(dǎo)入新課

  情緒深深的影響著人們的言行,每個(gè)人都希望自己能保持良好的情緒,擁有一個(gè)愉快的心情,那么,如何培養(yǎng)和保持良好的情緒呢?這就是我們這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

  二、講授新課

  三、保持樂(lè)觀的心情,做情緒的"主人"(板書(shū))

  1、樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向,培養(yǎng)寬廣的胸懷(板書(shū))

  (故事):1962年,在美甲天下的桂林,一位女孩因三次高考落榜,愛(ài)情失意,準(zhǔn)備在此尋短見(jiàn),幸好她的一本日記失落在地上,被郭沫若拾獲,筆記上有絕命詩(shī)一首,并有對(duì)聯(lián)一幅。郭沫若看到馬上叫人尋找女孩,找到女孩,郭老當(dāng)面勸導(dǎo),并將女孩的對(duì)聯(lián)進(jìn)行改動(dòng),女孩接受了,并安全返回。

  (投影):年年失望年年望,處處難尋處處尋。橫批:"春在哪里"

  年年失望年年望,事事難成事事成。橫批:"春在心中"

  (提問(wèn)):這兩幅對(duì)聯(lián)有什么不同?反映了作者什么情緒?這個(gè)故事告訴我們什么道理?

  俗話說(shuō):"海納百川,有容乃大"。人只有將眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn),才能胸懷萬(wàn)物,才能容的下人生的喜、怒、哀、樂(lè)。面對(duì)順境不會(huì)得意忘形,面對(duì)逆境不會(huì)悲觀失望。

  (討論):情緒與志向、胸懷之間是什么關(guān)系?

  結(jié)論:志向遠(yuǎn)大才會(huì)有寬廣的胸懷,才能避免或減少消極情緒的產(chǎn)生,有利于良好情緒的培養(yǎng)。

  (投影):世界上最廣闊的是海洋,比海洋更廣闊的是天空,比天空更廣闊的是人的胸懷。——雨果

  (學(xué)生活動(dòng)):

  看誰(shuí)形容心胸開(kāi)闊的俗語(yǔ)、成語(yǔ)、名人名言多。

  2、熱愛(ài)生活,培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度(板書(shū))

  (錄像):《中國(guó)殘疾人藝術(shù)團(tuán)》的表演片段

  (圖片):貝多芬、張海迪、桑蘭、兩位抗癌明星的照片

  (提問(wèn)):他們?yōu)槭裁催@么快樂(lè)?

  結(jié)論:他們熱愛(ài)生活,有著樂(lè)觀的生活態(tài)度,即使遭遇到挫折、失敗,甚至危機(jī)到生命,他們依然能夠保持積極向上的情緒。

  (提問(wèn)):我們?cè)鯓硬拍軣釔?ài)生活,培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度?

  結(jié)論:善于尋找快樂(lè)!

  (學(xué)生活動(dòng)):

  尋找快樂(lè)。要求學(xué)生進(jìn)行表演,注意表演的語(yǔ)言、動(dòng)作要健康向上。

  (投影):有了快樂(lè)的思想和行為,你就能感到快樂(lè)。——卡耐基

  生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會(huì)感到生活的快樂(lè)。

  3、拓展興趣愛(ài)好,豐富課余生活(板書(shū))

  當(dāng)不良情緒產(chǎn)生后,參加一些自己感興趣的活動(dòng),就會(huì)使自己的情緒隨著活動(dòng)的進(jìn)行得到調(diào)節(jié)。

  (學(xué)生講故事):

  (1)二戰(zhàn)時(shí)期的美國(guó)總統(tǒng)富蘭克林·羅斯福喜歡用集郵來(lái)調(diào)節(jié)自己緊張的情緒。他每天強(qiáng)迫自己擠出一個(gè)小時(shí)集郵,他把自己關(guān)在一幢房子里,擺弄各種郵票,借此擺脫周?chē)?一切。去的時(shí)候,滿臉陰沉,心情憂郁,疲憊不堪,離開(kāi)的時(shí)候,精神狀態(tài)完全變了,似乎整個(gè)世界變的明亮了。

  (2)列寧經(jīng)常郊游,放松心情。(詳見(jiàn)文本素材)

  這些名人在自己情緒不佳時(shí)都會(huì)用各種方法來(lái)排解,我們同學(xué)也是一樣,下面我們同學(xué)來(lái)介紹自己的興趣愛(ài)好是什么?對(duì)你調(diào)節(jié)情緒有什么作用?

  (學(xué)生活動(dòng)):

  可以讓學(xué)生將自己的作品、收藏、制作等帶來(lái)展示。

  小結(jié):

  學(xué)生時(shí)代是培養(yǎng)興趣愛(ài)好的時(shí)機(jī),多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,可以豐富自己的課余生活,使自己的生活變的充實(shí)而有意義。這樣可以減少消極的情緒的產(chǎn)生,有利于良好情緒的保持和培養(yǎng)。

做情緒的主人教案范文 篇13

  一、教學(xué)對(duì)象:

  小學(xué)學(xué)生

  二、教學(xué)目標(biāo):

  1、能力與技能目標(biāo):掌握適當(dāng)表達(dá)、調(diào)節(jié)不良情緒的方法,能夠在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會(huì)控制自己的情緒

  2、情感與態(tài)度目標(biāo):在討論交流和游戲活動(dòng)中獲得積極的情感體驗(yàn)。

  3、認(rèn)知目標(biāo):了解情緒的多樣、多變及不良情緒的危害。

  三、教學(xué)重點(diǎn):

  了解情緒的多樣,多變和不良情緒的危害,掌握表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒的方法,并且能夠?qū)W會(huì)適當(dāng)?shù)目刂魄榫w。

  四、教學(xué)難點(diǎn):

  掌握表達(dá)和控制情緒的方法,學(xué)會(huì)控制情緒

  五、教學(xué)形式

  1、情景體驗(yàn)、

  2、游戲活動(dòng)

  3、討論分析。

  六、課時(shí)安排:

  1課時(shí)

  七、教學(xué)過(guò)程:

  (一)激發(fā)學(xué)生興趣,擊鼓傳棒棒糖,引出課程內(nèi)容

  1、老師:同學(xué)好,今天老師很高興與你們?cè)谝黄穑嘈胚@節(jié)課我們會(huì)很開(kāi)心,并且有所收獲的。在上課前我們先玩一個(gè)小游戲,擊鼓傳棒棒糖

  2、游戲內(nèi)容:老師背對(duì)著學(xué)生,用黑板刷敲擊黑板,從第一組第一個(gè)同學(xué)開(kāi)始從前往后傳棒棒糖,老師喊停時(shí)棒棒糖在誰(shuí)手里就獎(jiǎng)勵(lì)給誰(shuí)。接著再拿出一顆糖以獲得獎(jiǎng)勵(lì)的同學(xué)為開(kāi)端開(kāi)始第二輪,知道無(wú)論結(jié)束。

  3、老師:剛才游戲的過(guò)程中大家是的心情有什么變化?(平靜——緊張——興奮、激動(dòng)或者失望)

  4、歸納:有時(shí)候做一件事會(huì)有不同的情緒變化。在實(shí)際生活中,我們會(huì)碰到很多事情,有高興的、愉快的,也有悲傷的、煩惱的,情緒就會(huì)隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒,做個(gè)健康快樂(lè)的人,這節(jié)課我們就來(lái)聊聊怎樣做情緒的主人。

  (二)動(dòng)畫(huà)片討論,深入主題。

  1、老師:老師知道大家都喜歡看動(dòng)畫(huà)片,現(xiàn)在我們來(lái)欣賞喜洋洋與灰太狼的片段,大家仔細(xì)觀察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么樣的情緒變化。

  2、欣賞動(dòng)畫(huà)片

  3、討論。

  (1)先讓幾位同學(xué)說(shuō)說(shuō)喜羊羊和灰太狼都有什么情緒。(高興,失望、傷心,害怕)為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒(因?yàn)橼s跑了灰太狼,因?yàn)闆](méi)有抓到小羊)。

  (2)高興,失望、傷心等等都是我們面對(duì)一些事情會(huì)有的正常表現(xiàn)。但假如你為了一些不高興的事,一直傷心、生氣,那會(huì)有怎么樣的后果呢?與伙伴討論一下。

  (3)點(diǎn)名讓學(xué)生結(jié)合自身談?wù)勏敕āR龑?dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到良好的情緒有利于學(xué)習(xí)、生活,不良的情緒會(huì)給學(xué)習(xí)生活帶來(lái)負(fù)面影響。

  (4)展示幾張富有感染力的關(guān)于情緒的圖片,導(dǎo)出情緒不僅影響自己,還會(huì)影響周?chē)娜恕5俏覀冸y免會(huì)遇上倒霉事。這就需要我們做情緒的主人,學(xué)會(huì)在不高興的時(shí)候有調(diào)節(jié)自己情緒的本事。

  (5)集體討論歸納:遇到不開(kāi)心的事時(shí),可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操,或者睡上一覺(jué),可以把不開(kāi)心的事寫(xiě)下來(lái),也可以請(qǐng)大人幫忙或者和好朋友談?wù)劊页鲈颍氤龊棉k法解決。甚至可以到一個(gè)沒(méi)人的地方去大叫、大哭一場(chǎng),然后把一切的不愉快忘記、

  (三)大家來(lái)動(dòng)手!讓同學(xué)們拿出白紙、鉛筆和彩筆,先用鉛筆在紙上畫(huà)臉譜來(lái)表示自己這一個(gè)星期出現(xiàn)的各種心情(可以先給同學(xué)們展示幾個(gè)臉譜)。接著,用彩色筆給臉譜上色,認(rèn)為哪種顏色最能代表哪種心情便圖上那個(gè)顏色。

  (2)讓幾位同學(xué)站起來(lái)展示自己話的臉譜,并分享自己產(chǎn)生這些情緒的情境,以后遇到同樣的事該怎么辦。

  (四)課堂總結(jié)

  小朋友們,人的情緒就像天氣一樣,有各種變化。天氣有晴天、陰天和雨天,人也有憤怒、悲傷和快樂(lè)的時(shí)候。生活中難免會(huì)遇到不愉快的事,只要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,做情緒的主人,樂(lè)觀自信,就能成為一個(gè)健康快樂(lè)的人。

  最后老師送大家一首兒歌:情緒就像氣象臺(tái),喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí),笑一笑,煩惱事,講出來(lái)。緊張時(shí),靜一靜,傷心時(shí),想得開(kāi)。樂(lè)觀向上有自信,學(xué)習(xí)生活添光彩。(小組長(zhǎng)發(fā)兒歌卡片,在音樂(lè)中結(jié)束)

做情緒的主人教案范文 篇14

  教學(xué)目標(biāo):

  1、懂得調(diào)控自已的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒,持續(xù)用心、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

  2、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法,構(gòu)成自我調(diào)適,自我控制的潛力,能夠較理智地調(diào)控自已的情緒。

  3、了解兒童時(shí)期易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。學(xué)會(huì)情緒調(diào)控的一些有效方法。

  教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn):

  學(xué)會(huì)排解不良情,在自我喜怒哀樂(lè)時(shí),不忘關(guān)心他人。

  教學(xué)準(zhǔn)備:

  一些反映不一樣情緒的圖片。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、暖身活動(dòng):(5分鐘)

  大風(fēng)吹,小風(fēng)吹,臺(tái)風(fēng)吹:活動(dòng)程序:所有人圍成一個(gè)圓圈,先由一人站在團(tuán)體中說(shuō):“大風(fēng)吹。”,旁人問(wèn):“吹什么?”,如果那人說(shuō):“吹穿紅衣服的人。”,那么所有穿紅衣服人就務(wù)必離開(kāi)位子重新尋找位子。沒(méi)有位子的人就著站到中間繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)。如果說(shuō):“小風(fēng)吹。”就反著進(jìn)行。如果說(shuō):“臺(tái)風(fēng)吹。”則所有人都需要離開(kāi)位子重新尋找。

  二、主題活動(dòng):(30—35分鐘)

  (一)正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)

  導(dǎo)入:在我們的學(xué)習(xí)和生活中,有些事情會(huì)讓我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒,這些情緒正常嗎它們會(huì)給我們帶來(lái)多大的影響呢大家看圖片想一想:

  出示圖片:小明和小紅的情緒表現(xiàn)。

  課堂討論:

  1、小明落選后的不高興與小紅聽(tīng)到要去春游的消息后告別高興,是正常的情緒嗎?

  2、他們?yōu)槭裁炊急唤處熍u(píng)了呢?3、你有過(guò)這樣的經(jīng)歷和心理體驗(yàn)嗎?

  分小組合作討論交流,最終抽代表匯報(bào)。

  小結(jié):正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng),是合理的;但任何過(guò)度(超出正常范圍)的情緒,都會(huì)給。

  活動(dòng):看關(guān)于中國(guó)女排與古巴的比賽的錄像,討論:對(duì)同樣的事情,為什么中國(guó)的觀眾與古巴的觀眾有不一樣的情緒表現(xiàn)呢?

  總結(jié)出:情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。

  同樣一件事,會(huì)因所持的人生態(tài)度不一樣而有不一樣的感受。要想用心地對(duì)待生活,就應(yīng)改變自我的觀念,使自我能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。另外,生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī),隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面,如果不調(diào)整“拍攝”的視角,總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,看不到光明的一面,就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮,許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中用心的、完美的一面,你就會(huì)從中體會(huì)到生活的完美,從而使你感受到生活的樂(lè)趣。樂(lè)觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中構(gòu)成。

  (三)排解不良情緒

  (情景):小明畫(huà)畫(huà)十分好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午,他正在出版報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,小明聽(tīng)后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫(huà)得更起勁。這時(shí),小剛過(guò)來(lái),對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),小明不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說(shuō),小明扔下粉筆,沖著小剛大聲地說(shuō):“你行,我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

  (提問(wèn)):小明的情緒有哪些變化?我們同學(xué)中有無(wú)類(lèi)似的感受?說(shuō)明小學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)?

  總結(jié):小學(xué)生情緒容易沖動(dòng),多隨情境的變化而變化,“破涕為笑”之類(lèi)的.表現(xiàn)時(shí)常見(jiàn)到。

  討論:小學(xué)生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響?

  多變的情緒,不能使我們專心做事;這不僅僅影響自我的精神狀態(tài),并且影響人際交往。甚至有些小學(xué)生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時(shí)的沖動(dòng),做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以,我們更就應(yīng)對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

  此刻大家想想自我在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)請(qǐng)舉例說(shuō)明。

  活動(dòng):煩惱大本營(yíng)

  例:

  1、和朋友鬧矛盾,他誤會(huì)了我,我十分痛苦;

  2、考試成績(jī)不夢(mèng)想,感到悲哀;

  3、教師表?yè)P(yáng)別人而自我不如別人,嫉妒他人;

  4、父母、教師批評(píng)自我,情緒煩悶;

  5、別人有好朋友,自我沒(méi)有,感到郁悶;

  6、別人在背后說(shuō)自我壞話,心生怨恨;

  7、上課回答問(wèn)題出錯(cuò),覺(jué)得自我好笨;

  (給學(xué)生幾分鐘時(shí)間,讓他們“傾訴”,同時(shí)我們教師可明白他們的真實(shí)心理)

  2、活動(dòng)名稱:煩惱大拍賣(mài)

  師:一節(jié)課時(shí)間畢竟有限,這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束,如果大家還有什么要跟我說(shuō),能夠?qū)懺诒咀由稀?/p>

  師;剛才大家的“訴說(shuō)”,反映的都是自我有不良情緒,而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫忙他們調(diào)節(jié)自我的情緒?

  過(guò)程:分組競(jìng)賽。學(xué)生大膽發(fā)言,各抒己見(jiàn),且言之有理

  預(yù)設(shè)目的:

  1、讓學(xué)生理解我們兒童時(shí)期情緒的主要特點(diǎn):學(xué)生情緒容易沖動(dòng),多隨情境的變化而變化。

  2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂(lè)放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。

  3、明白情緒是能夠調(diào)節(jié)的,是能夠控制的。

  (四)喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)心他人

  創(chuàng)設(shè)情境,分析交流(課件展示)

  教師提問(wèn):他們的情緒表達(dá)適宜嗎?為什么?

  小組討論:

  1、在你悲哀難過(guò)時(shí),有沒(méi)有人安慰過(guò)你?

  2、你是否也很善解人意,照顧過(guò)別人的情緒?

  3、在我們表達(dá)自我情緒時(shí),怎樣照顧別人的情緒,做一個(gè)善解人意的人?

  三、活動(dòng)總結(jié):這天我們共同探討了關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的話題,從活動(dòng)中同學(xué)們明白了情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng),不正常的情緒會(huì)給自我?guī)?lái)不一樣程度的影響,期望大家學(xué)會(huì)運(yùn)用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒,僅有這樣你的生活才會(huì)永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光。

  課后延伸:我們都經(jīng)歷了5.12地震,在那天我們都感受到了當(dāng)災(zāi)難來(lái)臨時(shí)的恐慌,想一想我們?cè)撊绾慰朔?

  輔導(dǎo)推薦:

  1、正確認(rèn)識(shí)地震等自然災(zāi)難。

  2、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)這種恐慌情緒。

  情景:昨日晚上12點(diǎn),本來(lái)已經(jīng)躺在床上睡著了。突然對(duì)門(mén)的人在大叫著“地震了··"。心里一驚一下就醒了。站在窗口看著外面,到處是黑壓壓的人和手機(jī)上閃閃的光。心里開(kāi)始有種發(fā)涼的感覺(jué),手指有點(diǎn)顫抖了。一種本能讓我覺(jué)得很害怕,很難受。他們說(shuō)這天的天空也不對(duì),灰蒙蒙的給人一種不好的預(yù)感。隨著大家我也朝著天空看看,也許出于心里的害怕。這天的天空看來(lái)真的有點(diǎn)怪異,好像真的有一種要爆發(fā)的感覺(jué)。其實(shí)沒(méi)有感覺(jué)到任何地震的跡象,可是心里確是很害怕,很害怕。恨不得立刻就想走到樓下。心里不停地泛著嘀咕,地震真的要了嗎?我該怎樣辦?

  學(xué)生討論:我們?cè)撊绾慰朔@種恐慌情緒呢?

  講解方法:

  第一步:把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面,按由輕到重依次列成表(越具體、細(xì)節(jié)越好),分別抄到不一樣的卡片上,把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最前面,把最令你恐懼的放在最終面,卡片按順序依次排列好。

  第二步:進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上,有規(guī)律地深呼吸,讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后,拿出上述系列卡片的第一張,想像上頭的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。

  第三步:如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安、緊張和害怕,就停下來(lái)莫再想像,做深呼吸使自我再度松弛下來(lái)。完全松弛后,重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生,就再停止后放松,如此反復(fù),直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。

  第四步:按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場(chǎng)面(下一張卡片)。注意,每進(jìn)入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn),否則,不得進(jìn)入下一個(gè)階段。

  第五步:當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí),便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉,若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張,亦同樣讓自我做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗,直至不再恐懼、緊張為止。

  學(xué)生按上述方法進(jìn)行練習(xí),直到感覺(jué)情緒舒暢為止。

做情緒的主人教案范文 篇15

  一、教材分析

  情緒是人的心理活動(dòng),它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè)的情緒有益于個(gè)人的身心健康,有益于個(gè)人的智力發(fā)展,有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平;相反,消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康,抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。現(xiàn)在小學(xué)孩子進(jìn)入五年級(jí)以后,隨著生理的逐漸成熟,情緒發(fā)展具有較大的不穩(wěn)定性和易變性,情緒波動(dòng)比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限,往往無(wú)法正確認(rèn)識(shí)及正確把握自身情緒的變化,所以對(duì)情緒問(wèn)題在認(rèn)識(shí)上是一個(gè)盲區(qū),導(dǎo)致他們不能恰當(dāng)?shù)靥幚砬榫w與學(xué)習(xí)和生活的相互影響。因此,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),合理宣泄不良情緒,主動(dòng)調(diào)控情緒,保持積極的、良好的情緒狀態(tài),克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

  二、教學(xué)目標(biāo)

  (一)知識(shí)目標(biāo)

  1、了解情緒的基本類(lèi)型。

  2、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用,包括情緒的積極作用和消極作用,明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的。

  3、讓學(xué)生理解情緒與人生(健康)的密切關(guān)系,懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

  (二)能力目標(biāo)

  初步掌握調(diào)節(jié)情緒的.有效方法和途徑,形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒,培養(yǎng)良好的情緒。

  (三)情感目標(biāo)

  通過(guò)本堂課的教學(xué),引導(dǎo)學(xué)生從現(xiàn)實(shí)的生活經(jīng)歷與體驗(yàn)出發(fā),讓學(xué)生明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn),樹(shù)立正確的情緒態(tài)度,學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的情緒。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,在以后的學(xué)生生活中做到:

  1、合理宣泄不良情緒,保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài);

  2、尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

  三、教學(xué)重難點(diǎn)

  1、重點(diǎn):了解情緒的類(lèi)型及其作用;情緒對(duì)人的不同的影響,有積極的,也有消極的;學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

  2、難點(diǎn):掌握并能合理運(yùn)用調(diào)控情緒的有效方法和途徑。

  四、課時(shí)安排:

  一個(gè)課時(shí)

  五、課型:

  新授課

  六、教學(xué)方法與教學(xué)用具

  教學(xué)方法:情感體驗(yàn)教學(xué)法、活動(dòng)探究教學(xué)法、案例分析教學(xué)法、討論教學(xué)法教學(xué)用具:多媒體、卡紙

  七、教學(xué)過(guò)程

  (一)課堂導(dǎo)入(熱身環(huán)節(jié))

  用游戲?qū)耄杭t綠燈游戲讓學(xué)生感受各種各樣的情緒。

  師:剛才在游戲過(guò)程中大家都有各種各樣的感受,比如興奮、緊張、高興、激動(dòng),這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時(shí)伴隨著我們,你們是想做情緒的奴隸還是做情緒的主人呢?要想做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生我們必須要學(xué)會(huì)控制我們的情緒。這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習(xí)做情緒的主人(顯示課題),讓我們來(lái)進(jìn)入今天第一關(guān):我說(shuō)你演

  (二)講授新課(認(rèn)識(shí)情緒)情境表演:我說(shuō)你演

  幻燈片出示描述各種心情的四字成語(yǔ),讓學(xué)生根據(jù)其意思做動(dòng)作。從而引出情緒的基本類(lèi)型:喜、怒、哀、俱。

  師:是的,人類(lèi)具有各種各樣的情緒,根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果,人類(lèi)具有四種基本情緒:即喜、怒、哀、懼(多媒體展示),這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒,并且時(shí)刻影響著我們的生活和學(xué)習(xí)。下面就讓我們一起來(lái)觀看案例,看看情緒是如何影響我們學(xué)習(xí)和生活的。

  (三)了解情緒的作用活動(dòng)一:案例分析

  一個(gè)粗心的醫(yī)生將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了,原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,由于拿到?jīng)]有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉悅,結(jié)果病情漸漸好轉(zhuǎn)了。

  師:如果生活是一個(gè)萬(wàn)花筒的話,多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活,積極情緒能帶給我們幸福、快樂(lè)的感覺(jué),對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)、身體起到積極的推動(dòng)作用,但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很灰暗,很煩惱,我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。同學(xué)們,你們仔細(xì)想想情緒在生活中對(duì)你們有什么樣的影響呢?活動(dòng)二:曬心情

  活動(dòng)要求:

  小組討論后跟大家分享情緒對(duì)你的影響。活動(dòng)三:案例展示不良情緒帶來(lái)的危害

  (四)調(diào)節(jié)情緒的方法師:情緒對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活有這么大的影響,因此我們要學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒,做情緒的主人。

  換個(gè)角度思考案例:

  小亮過(guò)生日,請(qǐng)了幾個(gè)同學(xué)到他家來(lái)玩。小剛和小明帶著禮物來(lái)到他家。這時(shí)已經(jīng)來(lái)了兩個(gè)同學(xué),只見(jiàn)桌子上擺著半瓶可樂(lè)。小剛想:“我們來(lái)晚了,還給我們剩半瓶,真不錯(cuò)!”而小明卻想:“怎么把可樂(lè)都喝去這么多了,真倒霉!”思考并回答問(wèn)題:

  ①為什么同一種情況,卻有截然不同的感受呢?

  ②你愿意用什么辦法來(lái)調(diào)整自己的情緒呢?

  師:換個(gè)角度的方法,就是當(dāng)我們遇到了讓人心煩的事,產(chǎn)生了不良情緒時(shí),可以努力從積極的角度去想問(wèn)題,而不要從消極的角度考慮問(wèn)題,盡量使自己的心理得到一定的安慰師:老師這里跟大家分享了些調(diào)節(jié)情緒的方法,當(dāng)你們有煩惱時(shí),你是怎么辦的?請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你克服煩惱的經(jīng)驗(yàn),你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的呢?

  通過(guò)小組活動(dòng)和案例找到調(diào)節(jié)情緒的方法:

  1、轉(zhuǎn)移注意力

  2、合理宣泄

  3、換個(gè)角度思考

  4、理智控制(自我激勵(lì)、呼吸調(diào)節(jié))

  (五)學(xué)以致用(幫一幫)

  活動(dòng)一:思考:下面各題所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法?

  活動(dòng)二:師:前幾天,有幾個(gè)同學(xué)給老師來(lái)信,他們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)上遭遇到了一些問(wèn)題,你們能用我們所學(xué)的一些方法幫幫他們嗎?

  同學(xué)一:每次老師點(diǎn)我請(qǐng)來(lái)回答問(wèn)題時(shí),我都非常緊張,不敢發(fā)言,總是怕我說(shuō)錯(cuò)了老師批評(píng)我,同學(xué)笑話我,我該怎么辦?

  同學(xué)二:我不按時(shí)完成作業(yè),老師批評(píng)了我,我心里很不舒服。

  同學(xué)三:同學(xué)不小心撕爛了我新買(mǎi)的故事書(shū),我很想發(fā)火。

  (六)探討:情緒表達(dá)是否只是個(gè)人的私事嗎?為什么?當(dāng)你看到你家人、朋友難過(guò)的時(shí)候你會(huì)怎么做?

  老師寄語(yǔ):同學(xué)們,我們每個(gè)人的生活中都難免會(huì)遇到一些不順心的事情,但是只要我們學(xué)會(huì)各種調(diào)節(jié)方法,就像我們課題所說(shuō)的—做情緒的主人,用微笑面對(duì)生活,用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活,用快樂(lè)編織生活,做情緒的主人,做快樂(lè)的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象臺(tái),喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí),笑一笑,煩惱時(shí),說(shuō)出來(lái)。緊張時(shí),靜一靜,傷心時(shí),想得開(kāi)。樂(lè)觀向上有自信,學(xué)習(xí)生活添光彩。

  (七)全班齊唱《幸福拍手歌》

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    課 題學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教 學(xué)目 標(biāo)1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo):(1)、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。(2)、合理宣泄不良情緒,保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。(3)、尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。...

  • 第6課《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)

    第6課《做情緒的主人》一、豐富多彩的情緒1.情緒萬(wàn)花筒(1)情緒的產(chǎn)生①情緒不是天生就有的。情緒產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足,通常是由一定的事物引起的。情緒會(huì)隨著個(gè)人境界的不同和社會(huì)生活的變化而變化。...

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