第6課《做情緒的主人》教案
(2)學生能從積極的人生態度出發，分析自己的情緒表現，并能寫出調控情緒的方法和途徑即可。如：自覺調適情緒；合理宣泄情緒，排解不良情緒，做情緒的主人；在道德和法律允許的范圍內調節情緒；在適當的場合，用合理的方式發泄自己的不良情緒。
例7“你的心情現在好嗎？你的臉上還有微笑嗎？人生自古就有許多愁和苦，請你多一些開心，少一些煩惱。你的所得還那樣少嗎？你的付出還那樣多嗎？生活的路總有一些不平事，請你不必太在意，灑脫一些過得好。”
每個人都始終處于一定的情緒狀態中，或平靜，或快樂，或傷心。我們會因一些事情而滿懷喜悅，也會因一些事情而煩惱萬分。有句話說得好“生活中并非全是玫瑰花，還有刺人的荊棘”。一個人有時心情不好是難免的，但是，生活中的成功者，往往懂得調節和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間。
結合上述材料和本課所學到的知識，請你以“讓快樂時時圍繞在我身邊”為主題，談談你的感與想。
思路分析：人的一生不可能一帆風順，我們會因一些事情而滿懷喜悅，也會因一些事情而煩惱萬分。生活的路總有一些不平事，請你不必太在意，灑脫一些過得好。生活中的成功者，往往懂得調節和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間。該題不能只寫出調節情緒的方法，還應寫出自己的感想和感受。
答案：(1)聯系你生活中遇到的實際問題，寫出自己情緒的變化。
(2)要積極調控情緒。
①選擇有效的調控情緒的方法
對于消極的情緒，每個人都可以根據自身的特點靈活地選擇調控情緒的具體方法。
②合理宣泄情緒，排解不良情緒
消極情緒壓抑在心里，對人的身心健康是不利的，需要通過一定的方式進行合理宣泄。
(3)喜怒哀樂，不忘關心他人。情感具有相通性和感染性，要加強友誼合作，相互溝通。
(4)參照“你的心情現在好嗎？你的臉上還有微笑嗎？人生自古就有許多愁和苦，請你多一些開心，少一些煩惱。你的所得還那樣少嗎？你的付出還那樣多嗎？生活的路總有一些不平事，請你不必太在意，灑脫一些過得好”。每個人都始終處于一定的情緒狀態中，或平靜，或快樂，或傷心。我們會因一些事情而滿懷喜悅，也會因一些事情而煩惱萬分。一個人有時心情不好是難免的，但是，生活中的成功者，往往懂得調節和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間。談自己的感與想。
社會•熱點•聚焦
熱點回放1 現代科學不斷證實情緒和健康之間存在著緊密的聯系。美國生理學家艾爾馬的實驗研究:將人在不同情緒狀態下呼出的氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水,發現:
●在心平氣和的狀態下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的。
●在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。
●在憤怒\生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后,將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠死亡。
人在生氣時的生理反應非常劇烈,同時會分泌出許多有毒性的物質。
分析點撥：情緒是一種對外界刺激帶有特殊色彩的主觀態度和體驗,并與人的需要是否得到滿足密切相關。一般說,人的需要得到滿足的時候,就會產生愉快的情緒；反之，當一些事情不符合或不能滿足人的需要時,就會引起不快的消極情緒。我國傳統的中醫理論認為:內傷七情,喜怒憂思悲恐驚是人體發病的誘因。