蹲踞式起跑（通用14篇）

蹲踞式起跑 篇1

　　體育教案實驗六年級（1~6）班第三周第二課時        2005年3月16日     教師：史紅新教材一、課課練:1分鐘跳繩一、 復習快速跑（小步跑、后蹬跑和）三、學習途中跑技術四、學習乒乓球技術課的任務 一、形成快速跑運動的興趣和愛好。二、培養勇敢頑強、吃苦耐勞的堅強意志和品質。教學目標 預計練習密度25--30%預計運動量基礎知識 1、   中學生廣播體2、   途中跑3、  預計掌握動作人數98%預計完成動作人數95%部分時間教學內容練習時間次數組織教法及要求思想品德教育開始部分2'一、班文體集合整隊，報告人數。二、師生問好。三、檢查服裝，安排見習生。四、宣布課的內容及任務1'組織：四列橫隊站立 

　　要求：動作整齊，精神飽滿 讓學生養成自覺遵守紀律的好習慣 準備部分6'一、隊列練習停止間轉法、隊形變化二、慢跑400米三、徒手操練習       1、伸展運動      2、體側運動       3、體轉運動      4、腹背運動       5、弓步壓腿      6、仆步壓腿5'4×8拍組織：四列橫隊成體操對形站立      

　　教法：一、講解示范二、學生聽口令集體練習  加強學生的組織紀律性和熱愛集體的教育  基本部分27'一、課課練：一分鐘跳繩教學重點：熟練掌握各種跳繩姿勢 二、 復習小步跑、后蹬跑和1、小步跑教學重點：膝關節、踝關節放松用腳前掌著地，完成“扒地”動作。2、后蹬跑   教學重點：前腳掌用力蹬地，后蹬充分，兩臂協調配合。  3、教學重點：起跑反應敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快進入途中跑。動作示范   三、 學習途中跑技術動作要點：后蹬充分、有力；后擺時大小腿自然折疊；前擺屈膝高抬，幅度大；落地時用前腳掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上體前傾；教學重點：著地緩沖前腳掌“扒地”。動作示范：  要求：學生在一分鐘之內完成規定的次數，運動量適中。復習中學生廣播體操（1-10）節

　　教學組織：成四列橫隊站立

　　要求：學生聽口令練習動作整齊、規范教學方法：1、教師講解示范；2、集體原地擺臂練習；3、學習集體做弓箭步擺臂練習；4、采用各種跑的專門練習；5、40-60米中速跑；6、40-60米放松跑； 教學組織：四列橫隊☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 要求：學生遵守紀律，一切行動聽指揮   1、培養學生健美的體格，正確的身體姿態。   2、培養良好的組織紀律性和積極主動的精神  3、培養學生強烈的競爭意識和頑強的拼搏精神      結束部分5'一、 集合整隊二、放松練習三、小結本次課四、收拾器材五、布置作業 宣布下課組織：一、成四列橫隊站立二、聽口令進行放松練習三、分配學生收拾器材加強助人為樂和相互協作的教育場地器材田徑場地 安全教育1、準備活動充分2、場地平整3、進行思想教育、要放松，克服心理障礙 

蹲踞式起跑 篇2

　　學習目標：在游戲比賽中發展跑的能力

　　學習內容：蹲踞式起跑、快速跑

　　學習步驟：

　　一、 快樂游戲，活躍情緒

　　教師活動：

　　1、組織學生常規訓練

　　2、組織學生游戲：搶位子

　　3、組織學生復習基本體操。

　　學生活動：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數。

　　2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

　　3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子

　　4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

　　組 織：六列橫隊、小組分散

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　　二、積極游戲，你追我趕

　　重 點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

　　難 點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協調。

　　教師活動：

　　1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

　　2、組織學生起跑游戲：看誰反應快

　　3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

　　4、及時鼓勵和小結各項游戲。

　　5、組織學生歡慶勝利。

　　學生活動：

　　1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

　　2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快

　　3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

　　4、游戲：你追我趕（追逐跑）

　　5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

　　6、手舞足蹈歡慶勝利。

　　場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙

蹲踞式起跑 篇3

　　一、本課指導思想

　　本課教學是“以人為本、健康第一”的思想為指導，采用情景教學法和學生自主練習法，使學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。通過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。

　　二、學情分析

　　本課為新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星；但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛煉和娛樂，并使學生對體育的間接興趣逐漸轉化為自覺鍛煉的習慣。

　　三、教材分析

　　蹲距式起跑是競技短跑項目中采用的出發姿勢,但是技術過程難度大,學生上肢支撐力量差,因此它不是學生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學生初步了解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點在于訓練學生反應速度和起跑與起跑后快速跑結合起來。

　　蹲踞式起跑教學的重、難點：

　　1、重點：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作；

　　2、難點：快速反應，“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。

　　四、教學內容

　　1、蹲踞式起跑練習2、快速反應游戲

　　五、教學目標

　　1、認知目標：激勵學生積極參與體育鍛煉，初步了解蹲踞式起跑動作方法。

　　2、技能目標：通過練習，使大部分學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。

　　3、情感目標；培養學生自學、自練、自控及勇敢頑強的拼搏精神。

　　能1、運動參與目標：激發學生參與體育運動的興趣，培養學生終身體育鍛煉意識；

　　2、技健康目標：讓學生初步掌握蹲踞式起跑技術動作，發展學生快速跑能力，促進學生身心健康；

　　3、社會適應目標：通過游戲培養學生的團結合作精神，增強學生集體榮譽感，提高學生社會適應能力。

　　六、教法

　　六年級學生已經學習和掌握了一定的科學鍛煉身體的常識和方法，學會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發揮學生練習的主動積極性，所以我主要采用了以下教學方法。

　　1、設疑法：通過教師設疑激起學生的好奇心，學生才能有興趣參與到體育活動中來；

　　2、講解示范法：通過講解示范蹲踞式起跑的技術動作，激發學生模仿興趣并練習、初步掌握蹲踞式起跑技術動作。講解示范法是體育教學中最主觀、直接的方法也是最常用的教學方法，對學生能否更好的掌握技術動作起重要作用；

　　3、指導法：指導學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善于思考勤加練習；

　　4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現錯誤動作的技術,在學生練習時給予適時適當糾正，達到教學目標。

　　七、學法

　　根據六年級學生的身心特點和已經掌握一定的方法及運動技能,因此我主要采用以下幾種學法。

　　1、自主學習法：因為自主學習法能夠激發學生內在的學習欲望，是培養學生自主學習

　　能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學習法，讓學生全身心感受學習的樂趣；

　　2、游戲法：玩是天性，倡導學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力；

　　3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應社會發展。因此培養學生合作學習的能力是提高學生社會適應能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組游戲中；

　　4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嘗到體育帶來的樂趣；

　　5、展示競爭法：學習技術動作后讓學生展示并通過比賽的方法增強競爭意識，促進學生身心健康發展。

　　八、教學過程

　　一、準備部分：8分鐘。

　　①體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生；宣布課的內容、任務、要求；

　　②準備活動

　　1、柔韌性練習

　　①兩手抓②弓步壓腿

　　③側壓腿④體前屈

　　2、輔助練習

　　①原地擺臂

　　②原地小步跑

　　③原地高抬腿

　　二、基本部分：27分鐘。

　　①激趣動員。

　　②蹲踞式起跑：

　　教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的；學生自主體驗，讓學生自由練習；教學法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學生聽記；在教師發信號下學生分組進行5—6次練習；

　　③學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然后交流心得體會3—4次；④學生展示1—2次，師生共評；

　　⑤學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

　　⑥游戲：各種口令多種方式起跑反應練習。

　　教學法：教師講解游戲方法要求及安全事項，游戲后學生交流心得體會。

　　三、結束部分：5分鐘。

　　①配合音樂放松，讓學生身體得到恢復；

　　②對課進行總結；

　　③整理場地器材。

　　九、場地、器材

　　田徑場地、音樂播放機1臺

　　十、教學效果預計

　　1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

　　2、練習密度在35%——40%、平均心率130次/分；

　　3、預計本課對學生思想品質、心理素質、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。十一、教學反思：

　　本節課學生了解了蹲踞式起跑動作方法，通過練習，較好掌握了蹲踞式起跑的技術動作；培養了學生勇敢頑強的拼搏精神。學生學習氛圍還可以改進。

蹲踞式起跑 篇4

　　學習階段：水平三

　　學習目標：在游戲比賽中發展跑的能力。

　　學習內容：蹲踞式起跑、快速跑

　　學習步驟：

　　一、快樂游戲，活躍情緒

　　教師活動：1、組織學生常規訓練

　　2、組織學生游戲：搶位子

　　3、組織學生復習基本體操。

　　學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數。

　　2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

　　3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子

　　4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

　　組    織：四列橫隊、小組分散

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　　二、積極游戲，你追我趕

　　重    點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

　　難    點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕

　　松協調。

　　教師活動：1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

　　2、組織學生起跑游戲：看誰反應快

　　3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

　　4、及時鼓勵和小結各項游戲。

　　5、組織學生歡慶勝利。

　　學生活動：1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

　　2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快

　　3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

　　4、游戲：你追我趕（追逐跑）

　　5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

　　6、手舞足蹈歡慶勝利。

　　組    織：

　　場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙

蹲踞式起跑 篇5

　　教與學目標：

　　1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。

　　2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。

　　3、激發學生參與練習的興趣，樹立終身體育意識。

　　4、培養機智、果斷的品質和快速反應的`能力。

　　教與學內容：

　　1、游戲（小魚網）

　　2、蹲踞式起跑

　　3、游戲（喊數抱團）

　　教與學方法：

　　探究法、游戲法、練習法

　　教與學步驟

　　一、開始部分

　　1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規檢查。

　　2、宣布本節課的教學內容。

　　提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學生演示，并回答。

　　組織隊形

　　V

　　二：準備部分

　　1、慢跑兩圈

　　2、專項準備活動（4x8拍）

　　頭部運動 擴胸運動 弓步壓腿 踝腕關節運動

　　三、基本部分

　　（一）游戲：小魚網

　　游戲方法：教師選兩名體力好的學生當魚網，去抓其他的學生，抓住之后即成為魚網。教師活動：

　　1、講解游戲方法，規則

　　2、對學生進行分組

　　3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養良好的意志品質。

　　學生活動：

　　1、認真聽講

　　2、按要求進行游戲

　　（二）蹲踞式起跑

　　動作要領：

　　蹲踞式起跑包括“各就位”，“預備”，“跑”三個動作

　　“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏。虎口向前。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令（重心落在兩手與后膝上）。

　　“預備——跑”：喊“預備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發的狀態，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。

　　教師活動：

　　1、 講解蹲踞式起跑的動作要領，并做好正面、側面示范動作，動作要準確，（分析——完整）

　　2、指導學生完成分解動作，糾正不規范動作。

　　3、指導學生完成完整動作，糾正不規范動作。

　　4、注意使用激勵性語言。

　　學生活動：

　　1、學生認真聽講。

　　2、跟著教師練習分解動作。

　　3、分組進行練習，老師巡回觀察及時指正。

　　三：游戲：

　　喊數抱團

　　四：結束部分

　　教師活動

　　1、帶領學生做放松性練習

　　2、總結本節課的內容

　　3、整理場地

　　學生活動

　　1、學生進行放松性練

　　2、收拾場地

　　3、整隊離開操場

蹲踞式起跑 篇6

　　一、指導思想

　　本節課以新課程標準理論為依據，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養學生的學習積極主動性，在教學中注重培養學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關系，強調學生“學”為主體，以學生發展為中心，通過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養成終身進行身體鍛煉習慣奠定基礎。

　　二、教學內容：

　　蹲踞式起跑、游戲

　　三、教學目標

　　1知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。

　　2動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。

　　3情感、態度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。

　　四、學情分析

　　授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸游戲，據了解大多數學生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。

　　五、教材分析

　　短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應讓學生掌握此項技術。通過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發現問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎。

　　六、教學重點：

　　“各就位”教學難點：“預備”“跑”

　　七、教學設想

　　1.科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當的對應在一起，

　　增加難度）

　　2.實踐體驗階段：一為異質分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，

　　讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質分組，

　　將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質不同、運動能力不同的學生采

　　用不同的教學方法，提供不同的學練內容，提出不同要求，充分調動學生參與的

　　積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。

　　3.教師指導：對所有學生教師給予適當的指導，引導他們學會學習，對個別學

　　生采用低起點，小步子，個別輔導的方法。

　　八、教學流程：

　　激趣導入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲

　　1師起跑動作講解示范

　　2學生學練

　　蹲踞式起跑3分四組練習

　　4巡回輔導

　　實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間

　　隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點離線后一腳半）

　　拓展游戲練習：“警察”“小偷”......

　　身心調整4-5分鐘放松操、課堂小結

蹲踞式起跑 篇7

　　今天我說課的內容是水平三，小學5年級田徑教材中的蹲踞式起跑。我將從以下八個方面進行闡述。

　　一、指導思想：

　　依據新課標的要求，在教學內容，教評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面為目標，以健康第一為指導思想。對于小學生來說，更要關注其運動興趣，以學生發展為中心，形成體育鍛煉的習慣和終身體育的意識。因此，在傳授運動技能的同時，應該講明本次課的教學內容和對身體發展和增強體質的作用。

　　二、我對這節課教材作如下分析：

　　本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術。快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的起跑姿勢技術動作。

　　三、學情分析：

　　本次課的教學對象是小學5年級，男女比例相當，各方面素質一般，存在著個別差異。但總體的性格活潑好動，求知好奇心都比較強，喜歡表現自己，所以在練習中需要多以表揚和激勵為主，充分調動學生的興趣。在這一階段應該加強有利于速度、力量等身體素質的練習，掌握簡單的體育基礎知識。

　　四、基于這樣的教學思路，本課學習要達到以下教學目標：

　　1.學生能初步掌握并能說出蹲踞式起跑姿勢技術要點。

　　2.90%的學生能用正確的蹲踞式起跑姿勢完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通過跑格的游戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有10%的同學隨堂組內跟進學習。

　　3.學生在自我體驗和合作探究中完成學習任務和負荷目標。

　　五、本次課的重難點

　　重點：讓學生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關鍵。

　　難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。

　　六：基于以上分析，本課擬采用如下教學方法：

　　1、講解示范法：語言精煉、講解適度。

　　①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

　　②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。

　　③教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。④通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法

　　2、直觀圖片法：通過出示完整的動作圖解，讓學生對技術動作有個更直觀的影響。

　　3、練習法：

　　①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

　　②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生運動欲望，開拓進取，達到目標。

　　4、設問法：通過步幅的大小，設問讓學生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。

　　七：為了達到本次課教學目標，該課的教學過程分為三個部分：

　　一、準備部分（課堂常規）

　　主要采用一些激勵的語言使學生的注意力集中到課堂上，宣布本科的內容。通過“蛇行跑”、配音樂做活力健身操充分調動學生的學習興趣。

　　二、基本部分（課的主要內容）

　　第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學生對起跑的動作技術建立一個初步印象。

　　第二步：讓學生在此基礎上分組，在小組長的帶領下進行嘗試練習。

　　第三步：讓學生帶著嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示范及講解，使學生對比并建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學生根據教師的動作在分組練習。

　　第四步：為了解決本次課的難點，我先巧設反問引發思考：“同學甲在途中跑步幅是2.2米，同學乙在途中跑步幅是2.0米，請問甲乙兩同學誰的跑速快？通過對比思考，學生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設計跑格的游戲，學生根據不同距離的“標志格”來了解起跑時步幅應該小，步頻應該快，等到加速后步幅應該大。

　　第五步：將學生分組，由小組長帶領開始跑格的游戲。讓學生在跑“格”的(轉載請注明來源：)游戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑后加速的重要性。

　　三、結束部分

　　(1)、整理隊伍，散開。

　　(2)、跟著音樂和老師同做放松舞蹈《青花瓷》，調整呼吸。

　　(3)、小結本次課的內容。

　　(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

　　八、通過上面的教學步驟，本次課的預計效果：

　　密度25%————35%。強度中等。心率120次/分。根據我教學的經驗，學生基本能夠完成本次課。

　　九、為了完成課的內容和預計效果，我做了以下課前準備：

　　1.熟悉教材。

　　2.了解學生及場地器材設施。

　　3.根據課前要求布置場地。

蹲踞式起跑 篇8

　　教材內容：蹲踞式起跑  游戲：看誰投的準 課的任務：（一）進一步掌握蹲踞式起跑的技術動作，發展學生感知、判斷和快速反應能力。（二）通過游戲：看誰投的準，發展學生的上肢力量及投擲的準確性。          （三）培養學生發現性思維和合作意識。 部分時間

　　課  的  內  容

　　組  織  教  法  與  要  求教育內容與方法 

　　開  始  部  分

　　二至三分鐘1.隊長整隊，檢查著裝。2.師生問好，宣布本課內容及要求。3.隊列練習：三面轉法齊步走，立定。                         組織：  　　　　　　　　　　　

　　教法：1.教師引導學生回憶動作要點。2.聽口令、音樂集體練習。要求：1.集合快、靜、齊，師生問好聲音洪亮。2.隊列練習整齊、一致，精神飽滿，口號聲音洪亮。表揚動作規范，精神飽滿；培養學生的整體意識。 

　　準    備    部    分

　　六至八分鐘1.      模仿操：13節（1）    看齊運動2x8（2）    起跑運動4x8（3）    踢毽運動4x8（4）    鉛球運動4x8（5）    滑冰運動4x8（6）    舉重運動4x8（7）    跳繩運動4x8（8）    競走運動2x82.      專項練習：原地擺臂教法：1.領操員帶操，聽教師提示（我們一起來跑步，我們一起來跳繩……）集體練習。2.專項練習：教師提示動作要求，聽擊掌按節奏集體練習。要求：1.動作形象，模仿力強。2.動作到位，態度認真。培養學生良好的身體形態，以及節奏感和美感。 

　　基  本  部  分

　　基

　　本        部        分

　　本        部        分

　　二十六至二十七分鐘

　　分          1.蹲踞式起跑：動作方法： “各就位”：聽到口令后，走到起跑線前，兩腳前后開立，有力腿在前，前腳腳尖離起跑線的距離約自己腳長的一倍半，兩腳前后相距也約一腳半，左右相距約一拳寬；兩臂伸直左右分開約與肩同寬，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，手成弓形撐于起跑線后；重心約在兩臂和兩腿之間；兩腿屈膝，后膝著地，頸部放松。“預備”：后膝離地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力聽信號。“跑”：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動；兩腳用力蹬地，后腿積極前擺，前腿充分蹬伸，身體以較大前傾向前跑出。 教學重點：訓練學生的反應速度及起跑與起跑后的快速奔跑結合組織：      

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　　教法：1、教師側面示范、出示掛圖師生共同回憶蹲踞式起跑三個動作方法的要點教師提示易犯錯誤。2、學生原地練習“各就位”，“預備”動作。3、教師提示“預備”動作重心問題：肩與地面垂直，有利于起跑身體向前。4、一組學生示范，學生2人一組（利用掛繩）練習“各就位”，“預備”動作。互糾動作。5、學生分排展示，評議。6、生示范，2人一組，互為起跑器用蹲踞式起跑方式聽哨聲、擊掌聲、旗示等信號起跑跑出練習3~4次。7、不同起跑線，不同起跑時間追逐跑游戲比賽1~2次。8、自選不同起跑線起跑練習2~3次。9、智取游戲比賽1~2次。遵守規則，培養學生的安全意識和社會適應能力。在練習中注重技能、心理、身體等學習領域的學習和提高。 

　　2.游戲：看誰投的準游戲方法：將學生分成兩組平行站立，每人拿五個海綿包。游戲開始，學生將五個海綿包依次投向桶內，(四個人為一小組投向一個圓桶),投入一個得一分，最后以得分多的組為勝。游戲規則：1.      注意安全。2.      不能過線投包。3.      包彈出不得分。組織：                教法：1.教師提示游戲規則。2.練習1次；比賽2~3次。3.總結。要求：注意安全，遵守規則，公平競爭。培養學生的合作、競爭意識。

　　結  束  部  分

　　二至三分鐘1.      小結收拾器材。組織：  　　　　　　　　　　　

　　要求：集合快靜齊，器材擺放整齊。培養學生有序的作風。

　　場地器材

　　錄音機1臺，掛圖3幅，掛繩15個，塑料圓桶8個，海綿包150個。

　　練習密度：35%

　　運動量曲線預計：

　　160

　　140

　　120

　　100

　　80

　　60

　　0  5 10 15 20 25 30 35 40課 后 反 思在上學期實踐的基礎上，吸收了孫老師的修改意見。本課進一步學習蹲踞式起跑的技術動作。教法上增加了學生和老師的互動環節，如在做準備活動：模仿操時，變原來的聽音樂練習，改為師生一起做，教師用這樣的口令代替拍節：我們一起來跑步、我們一起來跳繩，生說：加油、跳跳！和老師形成互動。提高興趣，練習積極性也比以前提高了。再如主教材：蹲踞式起跑，教師示范后，出示掛圖講解時，沒有單純的教師講、學生聽，而是師生共同點出要點。這樣既加深了學生對動作的理解又充分發揮了學生的主體參與意識，效果好于上節課。再有，由于是本教材的第二次授課，學生已經有了一定的基礎，因此增加了學生展示的次數，由強帶弱，互相觀摩，提高了競爭意識。    一節好課不是靠一朝一夕的突擊實現的，而是靠平時每一節課狠抓基本功，不斷積累而成的。在今后的教學中我要更加注重細節考慮，重點從語言、激情兩方面提高，體育課的語言要簡練、重點突出、有節奏。課前把課堂上要說的每一句話寫下來請老師指導，避免廢話，口令要加強節奏感。我現在感覺身上有一種無形的干勁和無窮的力量，激勵著我去不斷學習、進步。不放過每一節聽課的機會，不放棄每一個請教老師的機會，努力、努力再努力！我相信未來會更美好！

蹲踞式起跑 篇9

　　尊敬的各位專家、評審、老師：

　　大家好！我是來自石家莊市新華區紅鷹小學一級教師王軍。今天我說課的內容是：水平三五年級《蹲踞式起跑》第一課時。

　　一、教材分析

　　主教材蹲踞式起跑是在水平二小學生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。為水平四、五的快速跑學習打基礎。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，并能把起跑與起跑后的快速跑結合起來。

　　輔教材上肢游戲《推小車》，發展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。

　　二、教學目標

　　（1）知識目標：了解、學習蹲踞式起跑的動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。

　　（2）能力目標：培養學生觀察、分析、模仿動作的能力。

　　（3）情感目標：樂于接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。

　　三、教學重點

　　蹲踞式起跑的聯貫性

　　四、教學難點

　　臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線

　　五、教學過程

　　為了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段

　　（1）教學宗旨：本節課從始至終要貫徹面向全體學生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。

　　（2）教學方法：語言誘導法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法

　　（3）教學環節：準備階段，探究學習階段，游戲階段，放松結束階段

　　1、準備階段

　　★進行2分鐘左右的隊列練習,注重培養學生良好的組織紀律性,改善身體形態。

　　★教師引領熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作為準備活動。激發學生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。

　　★復習站立式起跑姿勢。學生按隊分組，發揮小組長做用，這樣有利于學生的分組訓練。

　　2、探究學習階段

　　★引出問題：問題設計：劉翔在110米欄比賽中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉移。點明本課學習任務：蹲踞式起跑

　　教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調動了學生求知欲望。

　　★探究問題：把教學內容轉化為幾句短語，藏于錦囊。將錦囊分發給各組小組長，并說明，在心中有疑問的時刻，打開錦囊。通過錦囊讓每個學生清楚知道每個環節的技術要點，通過自主探究對教學內容進行大膽研究、嘗試。

　　★教師示范：在學生自主探究的基礎上，教師要給學生進行簡明易懂的講解及正確的示范。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣80％以上的學生能夠很好地解決并掌握教學重、難點。

　　★學生練習：教師完整示范之后以組為單位展示，及時對錯誤動作進行指導與糾正，體現師生互動。然后由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。

　　3、游戲階段

　　輔教材上肢游戲，《推小車》

　　本游戲體現合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發展學生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養自我保護意識。

　　4、結束部分

　　選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調整呼吸，放松緊張肌肉的目的。

　　總之，通過本節課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。

　　教學效果:本課練習密度預計:35%;平均心律預計:125次/分;學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。

　　我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。

蹲踞式起跑 篇10

　　學習階段：水平三

　　學習目標：在游戲比賽中發展跑的能力。

　　學習內容：蹲踞式起跑、快速跑

　　學習步驟：

　　一、快樂游戲，活躍情緒

　　教師活動：1、組織學生常規訓練。

　　2、組織學生游戲：搶位子。

　　3、組織學生復習基本體操。

　　學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數。

　　2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

　　3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。

　　4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

　　組    織：四列橫隊、小組分散

　　*   *   *   *   *   *  

　　*   *   *   *   *   *  

　　*   *   *   *   *   *              

　　*   *   *   *   *   *  

　　二、積極游戲，你追我趕

　　重    點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

　　難    點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協調。

　　教師活動：1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

　　2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。

　　3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

　　4、及時鼓勵和小結各項游戲。

　　5、組織學生歡慶勝利。

　　學生活動：1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

　　2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。

　　3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。

　　4、游戲：你追我趕（追逐跑）。

　　5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

　　6、手舞足蹈歡慶勝利。

　　組    織：

　　場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙

蹲踞式起跑 篇11

　　一、指導思想：

　　本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

　　二、教材分析：

　　蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態。是小學高年級快速跑教學所采用的起跑方式。通過教學能使學生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學生身體協調性、力量、靈敏等身體素質，提高學生的快速反應能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。

　　三、學情分析

　　本課的教學對象是五年級的學生，他們在五年級的時候已經初步學過蹲踞式起跑。大部分學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的了解，但動作不夠規范。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓練學生的反應速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結合起來，發展奔跑的能力。

　　四、相應對策

　　本課是本單元的第一次課，根據對教材的理解和對學生的了解情況，我把“各環節技術動作正確，反應速度快”作為本次課的教學重點，“各技術環節連貫銜接緊密”為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反復練習體會來完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。

　　五、教學目標：

　　1、通過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠進一步理解蹲踞式起跑的技術要領，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，80％以上的學生能做

　　出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；發展學生快速起跑的能力。通過游戲提高學生身體的協調性和靈敏性。

　　2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氛圍，使學生通過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。

　　3、社會適應領域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發展學生與人交流、與人合作的團隊精神和社會交往能力；培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

　　六、本課的重、難點：

　　1、重點：各環節技術動作正確，反應速度快

　　2、難點：各技術環節連貫銜接緊密

　　七、教學過程分析

　　我將通過以下四個環節來達成本課教學目標

　　（一）開始部分：課堂常規隊列練習二四列互變、裂隊合隊走。設計意圖：培養學生常規意識和朝氣蓬勃的精神面貌

　　（二）準備部分：關節活動、輔助性的準備活動。設計意圖：充分做好準備活動，調動學生練習的積極性，預防運動損傷以適應基本部分的需要

　　（三）基本部分：蹲踞式起跑動作的學習過程我是從五方面來設計的：復習舊知明確動作、自主學習掌握動作、輔助教具解決重點、小組合作突破難點、教學比賽鞏固提高。

　　1、蹲踞式起跑

　　1）復習舊知引入新知：同學們！誰來說說蹲踞式起跑適用于那些田徑項目，具體作用是什么？（設計意圖：自然引入到本課的學習內容，明確蹲踞式起跑的相關知識）

　　2）自主學習明確方法：

　　a、通過找學生進行動作的講解示范，得出蹲踞式起跑三個信號的正確動作。

　　b、教師進行法令學生練習。

　　c、學生自己發令三人一組進行練習，并互相糾正技術動作。

　　設計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術動作。

　　3）輔助教具突破重點：

　　a、大部分同學的起跑還是不錯來的，只是反應不過快，現在我們聽竹竿落地的聲音迅速跑出

　　b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反應慢的同學會被竹竿砸到。

　　（設計意圖：通過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反應的教學重點。）

　　(4)小組合作強化動作突破難點：

　　a、同學們我們通過自己的努力大部分學生已經基本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫。現在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。

　　b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現出來。

　　（5）教學比賽鞏固提高：展示的同學的動作好不好呀，現在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側返回。

　　設計意圖：通過比賽的形式使學生進一步鞏固所學技術，并檢驗自己學習狀況，同時發展學生奔跑能力。

　　2、游戲：趕豬

　　方法：略。

　　設計意圖：通過趕豬比賽發展學生身體的協調性、靈敏性等身體素質，培養學生的競爭意識。

　　（四)結束部分放松：回家設計意圖身心放松盡快恢復到安靜水平，培養養成運動會放松的習慣。

　　八、教學評價：

　　1.教師的糾正式評價和鼓勵式評價相結合

　　評價方式：巡視指導時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵

　　2、個人評價與小組評價相結合

　　評價方式：在練習過程中通過小組評價與個人評價相結合對自己的.動作有一個正確的認識

　　九、教學特點：

　　1.課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發揮學生

　　的主動性，使學生真正成為課堂的主人

　　2.進行多元評價面向全體。從學生的態度表現及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現對全體學生的全面關注。

　　3.利用教具突破重難點。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點。

蹲踞式起跑 篇12

　　一、設計理念

　　本課積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據初中一年級學生的身心特點，培養學生健康的意識和良好的體魄。尊重學生的基礎能力，結合蹲踞式起跑教材特點，采用趣味化、游戲化的教學方法，重視學生的心理感受和情感體驗，激發學習興趣和參與鍛煉的主動性。設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學生的學習興趣和運動情感，培養學生養成良好的鍛煉習慣。提高課堂教學的實效性。

　　二、教材、學情分析

　　蹲踞式起跑是發展學生基本活動能力（跑類）教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是徑賽類短跑教學內容的重要組成部分，所以該內容比較重要。

　　本課的教學對象是初中一年級學生，他們大多數素質較好、活潑好動，參與的積極性高，但動作技術又不能準確的完成；少數學生因體質單薄，基本活動能力較差，靈活性、協調性也不好，在做技術動作時顯得沒精神。初中一年級學生在小學階段，對站立式起跑的技術有了一定的基礎，由于他們對新事物的了解很快，對起跑的方法不再局限于站立式起跑，不會再滿足于簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發學生興趣入手，引出傳統游戲與起跑練習相結合的活動方式，積極促進學生初步了解蹲踞式起跑的技術。

　　三、學習目標

　　1.感知蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法。

　　2.體會起動時身體協調用力過程，發展身體反應速度和動作協調性。

　　3.參與“頭上胯下傳接球”游戲競賽活動，獲取同伴間協同互助的經驗，具有勇于競爭的品質和合作進取的意識。

　　四、教學重點和難點

　　1.教學重點：初步學會蹲踞式起跑的動作。

　　2.教學難點：協調用力，快速起動。

　　五.主要教學環節

　　為了解決課堂的重難點，教學中采用循序漸進多種誘導手段和層層遞進的練習步驟，促進學生逐層深入的學練動作技術。其主要教學環節與步驟有：學生體驗，教師評析，教師示范，學生練習，教學競賽，比一比、評一評。在每一個教學環節和練習過程中，注重技術動作規范的示范與講解，著重反復練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在的提高技能水平。教學過程中強調采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。

　　為進一步激發學生課堂學習熱情，本課還組織了小組間的“頭上胯下傳接球”競賽活動，讓同學們的歡快活潑的氣氛中參與競爭、享受快樂，建立了良好的人際交往環境，培養了互信互賴、合作進取的精神。

　　六、教學主要特色

　　1、讓學生體驗出蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法，從“要他學變為我要學”學生很樂意去參與蹲踞式起跑的技能學習。

　　2、靈活運用游戲化的教學方法，將枯燥的蹲踞式起跑學習和傳統的游戲相結合變得生動而有趣味，努力激發學生思維與參與技能練習的興趣，培養動手能力和創新意識。

蹲踞式起跑 篇13

　　一、指導思想：

　　依據新課標的要求，在教學內容，教評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面為目標，以健康第一為指導思想。對于小學生來說，更要關注其運動興趣，以學生發展為中心，形成體育鍛煉的習慣和終身體育的意識。因此，在傳授運動技能的同時，應該講明本次課的教學內容和對身體發展和增強體質的作用。

　　二、我對這節課教材作如下分析：

　　本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術。快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的起跑姿勢”技術動作。

　　三、學情分析：

　　本次課的教學對象是農村小學的5年級，男女比例相當，各方面素質一般，存在著個別差異。但總體的性格活動好動，求知好奇心都比較強，喜歡表現自己，所以在練習中需要多以表揚和激勵為主，充分調動學生的興趣。在這一階段應該加強有利于速度、力量等身體素質的練習，掌握簡單的體育基礎知識。

　　四、基于這樣的教學思路，本課學習要達到以下教學目標：

　　1.學生能初步掌握并能說出蹲踞式起跑姿勢技術要點。

　　2.70%的學生能用正確的蹲踞式起跑姿勢完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通過跑格的游戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有30%的同學隨堂組內跟進學習。

　　3.學生在自我體驗和合作探究中完成學連任務和負荷目標。

　　五、本次課的重難點

　　重點：讓學生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關鍵。

　　難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。

　　六：基于以上分析，本課擬采用如下教學方法：

　　1、講解示范法：語言精煉、講解適度。

　　①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

　　②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。

　　③教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。

　　④通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法

　　2、直觀圖片法：通過出示完整的動作圖解，讓學生對技術動作有個更直觀的影響。

　　3、練習法：

　　①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

　　②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生運動欲望，開拓進取，達到目標。

　　4、設問法：通過步幅的大小，設問讓學生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。

　　七：為了達到本次課教學目標，該課的教學過程分為四個部分：

　　一、開始部分（課堂常規）

　　主要采用一些激勵的語言使學生的注意力集中到課堂上，宣布本科的內容。

　　二、準備部分

　　通過“蛇行跑”、活力健身操充分調動學生的學習情趣。

　　三、基本部分（課的主要內容）

　　第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學生對起跑的動作技術建立一個初步印象。第二步：讓學生在此基礎上分組，在小組長的帶領下進行嘗試練習。

　　第三步：讓學生帶著嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示范及講解，使學生對比并建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學生根據教師的動作在分組練習。

　　第四步：為了解決本次課的難點，我先巧設反問引發思考：“同學甲在途中跑步幅是2.2米，同學乙在途中跑步幅是2.0米，請問甲乙兩同學誰的跑速快？通過對比思考，學生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設計跑格的游戲，學生根據不同距離的“標志格”來了解起跑時步幅應該小，步頻應該快，等到加速后步幅應該大。

　　第五步：將學生分組，由小組長帶領開始跑格的游戲。讓學生在跑“格”的游戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑后加速的重要性。

　　四、結束部分

　　(1)、整理隊伍，散開。

　　(2)、放松跳練習，調整呼吸。

　　(3)、小結布置課后作業和下次課的內容。

　　(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

　　八、通過上面的教學步驟，本次課的預計效果：

　　密度25%————35%。強度中等。心率120次/分。根據我教學的經驗，學生基本能夠完成本次課。

　　九、為了完成課的內容和預計效果，我做了以下課前準備：

　　1.熟悉教材。

　　2.了解學生及場地器材設施。

　　3.根據課前要求布置場地。

蹲踞式起跑 篇14

　　課題

　　1.短跑：蹲踞式起跑   2.游戲：過關斬將重點 難點正確做出各就位、預備、跑的蹲踞式起跑動作蹬地有力，快速起跑。

　　課

　　的

　　任

　　務

　　1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑動作； 2、發展學生的力量、速度、靈敏等身體素質。 3、培養學生樂意接受指導、樂意重復練習、發揚機智果斷的作風、吃苦耐勞及團結協作的優良品質。

　　結構

　　教學內容

　　運動量

　　組織、教法、要求

　　時間次數

　　開

　　始

　　部

　　分

　　1、體育委員整隊，報告上課人數； 2、師生問好，考勤； 3、宣布本節課內容、任務； 4、檢查、整理服裝； 5、安排見習生。2分組織：如圖所示 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △   

　　要求：1.隊伍整齊、安靜。 2.認真聽講。

　　準

　　備

　　部

　　分

　　1、慢跑150—200米 2、徒手操 ①單臂后振 ②擴胸運動 ③體轉運動 ④腹背運動 ⑤弓步壓腿 ⑥膝繞環 ⑦踝、腕關節活動1分 4分4 × 8拍組織： 1.學生成兩路縱隊進行慢跑 練習。 2.學生成四列橫隊體操隊形 站立。如圖： × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1.慢跑時隊伍要保持整齊、 安靜。 2.做徒手操時動作規范、有 力。基 本 部 分一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法： 前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。 2、起跑的動作要領： 起跑包括“各就位”、“預備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令。聽到“預備”口令后，平穩抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。 二、游戲： 過關斬將 游戲方法：①進行跳短繩練習（一次10個）；②）在墊上做仰臥起坐3次；③跳過障礙物；④鉆過障礙 ；⑤加速跑至折返點后快速跑回隊尾。 第一名同學做完全部練習返回終點時 ，第二名同學開始進行第一個練習，以此類推。完成早的隊伍獲勝。     20分

　　8分

　　2 至 3 次

　　1次

　　一、組織如圖： × × ○ ○          × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○× × ○ ○          教法：     △ 1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區別； 2.分組練習站立式起跑，使學生直觀的了解； 3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領和口令； 4.分組做起跑的分解動作； 5.分組聽口令做蹲踞式起跑； 6.分組進行快速反應練習； 7.糾正練習中出現的錯誤。 要求： 1.隊伍保持整齊； 2.練習時動作規范； 3.注意安全。 二、組織如圖所示：學生分成四組進行練習。

　　×　　×　　×　　　　×　　×　　×　×　　×　　×　　× 要求： 1.隊伍保持整齊； 2.練習時動作規范； 3.注意安全； 4.服從老師指揮。

　　結

　　束

　　部

　　分

　　1、集合整隊 2、放松練習 3、課后小結 4、布置作業 5、師生道別 6、歸還器材5分組織： 學生成四列體操隊形進行放松練習。 要求：    1.隊伍整齊。 2.放松時輕松、愉快。