不要“管”——為一位焦慮母親而寫的文字
整體評估你擁有的資源，最重要的是看看你的配偶，他（她）能理解你、支持你，愿意陪伴你走這段艱難的成長轉變之路嗎？答案是肯定的話，相信我，你要轉變不難。如果你是單親家長，能尋求孩子的另一位家長的幫助和支持也會讓你更輕松。
放棄“管”的模式，不要“管”孩子，更不要“管”自己。從傾聽自己內心的聲音開始，學習了解自己，關注自己，進而學習了解孩子，關注孩子，因勢利導地教育孩子。在這個階段，建議少給孩子提要求，尤其是那些自己很難要求孩子做到的。只要孩子是健康和安全的，其它事情，先放一放。
一周至少花兩個小時，走出母親（父親）、妻子（丈夫）、兒媳婦（女婿）的身份，只用自己的身份，參與一些社交活動，給自己放松的時間和空間。
不管是閱讀、上網聊天還是參加父母課堂、做心理咨詢，至少要選擇一種方式來尋求專業的幫助。有專業的幫助，對解決當下的問題，比自己在黑暗中摸索撞墻要來得快得多。
任何成長，本質上是一次對自己的重新認識和了解，為自己“蓄杯”的過程。最重要的是：放棄指責和要求身邊的任何一個人，看看自己是如何處于當下的境況的，看看自己的過去、現在和未來，為了現狀的改變，自己可以做什么，如何讓自己空虛、混亂而脆弱的內心世界變得豐滿、有序和平和起來。
以上所有，如果你抱著現狀只抱怨不行動，或者你不愿意從自己開始來改變，那么一切努力都將會成空，或許，會讓現狀更糟糕。
如果我沒有聽過那么多“觸底反彈”的故事，我可能也難以相信糟糕的局面是可以改善的。現在我相信，不管境況多艱難，只要堅持下去，總是會有好事發生的。希望所有在焦慮中的家長，都能擁有足夠的信念和毅力，堅持到轉機來到的那一天。