耐久跑
《體 育 與 健 康》 教 案
教材 | 1、 （2） 2、游戲 | |||||||||||
教 學 目 標 | 1、 認知目標；學生知道中彎道跑的動作要領(lǐng)（身體姿勢，擺臂情況及腳的著地部位）。并且知道一些的練習方法。 2、 技能目標：通過學習85%的學生在彎道跑時能做到身體微向左傾斜，右腳用前腳 掌內(nèi)側(cè)著地，左腳用前腳掌外側(cè)著地，右臂擺幅稍大些。 3、情意目標：學生能認真配合練習，在游戲活動中體驗到樂趣并積極投入到運動之中，同時能克服困難，用頑強的意志堅持跑完規(guī)定的距離。 | |||||||||||
教學過程 | 教學 內(nèi)容 | 教 師 活 動 | 時 間 | 學 生 活 動 | 練習 次數(shù) | |||||||
準 備 部 分 | 一、 常規(guī) 二、 準備活動 | 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。 在集合地點觀察、檢查學生服裝，并接受體育委員匯報。 1、“同學們好！” 2、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。 3、安排見習生。 1、慢跑 教師講解跑動的路線及有關(guān)要求，哨音指揮學生練習，并慢跑伴隨。 2、準備操 1~6節(jié) a上肢運動 b 下肢運動 | 1分 3分 | 體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。 1、 班成二列橫隊集合。 組織如圖一： × O × O △ ☆ （圖一） 2、 “老師好！： 3、 認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。 4、 見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 學生根據(jù)教師的要求進行有序的練習。
（圖二） 學生根據(jù)老師的要求，集體練習。 | 4～5圈 | |||||||
教學過程 | 教學 內(nèi)容 | 教 師 活 動 | 時 間 | 學 生 活 動 | 練習 次數(shù) | |||||||
基 本 部 分 | 一、 耐 久 跑 | c 踢腿運動 d 體側(cè)、體轉(zhuǎn) e 腹背運動 f 跳躍運動 教師講解示范，并領(lǐng)做。 口令指揮學生集體練習。 （一） 技術(shù) 1、途中跑的擺臂 2、彎道跑的姿勢（身體、擺臂、腳的著地部位） 檢查學生的預學情況： 提問：（1）彎道跑時應(yīng)采用怎樣的身體姿勢？ （2）兩臂擺動的幅度如何？ （3）兩腳的著地部位分別如何？ 組織學生進行原地彎道跑技術(shù)的練習。 3、彎道跑練習 教師講解動作要求，及練習方法。 指揮學生依次進行練習。 要求：動作正確， 秩序良好。 | 2 分 1分 4分 8分 | 要求：動作整齊，舒展。 組織：如圖三 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ☆ （圖三） 學生在教師的指揮下進行擺臂練習。 組織：如圖三 學生根據(jù)自學情況回答老師的問題。 （1）身體向圓心方向（左側(cè)）傾斜。 （2）右臂擺動幅度、力量均大于左臂，前擺稍向左前方，后擺稍偏向右后方。 （3）右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)，左腳用前腳掌外側(cè)。 學生在圖三的隊形下進行練習。 學生在彎道上進行中速跑2次和快速跑1次
× × × × 圖四 | 各 4×8 拍 各2~3次 2次 3次 | |||||||
教學過程 | 教學 內(nèi)容 | 教 師 活 動 | 時 間 | 學 生 活 動 | 練習 次數(shù) | |||||||
4、彎道跑接直道跑 要求：彎道跑技術(shù)正確，接直道自然，而且動作正確。 教師講解動作要求，及練習方法。 指揮學生依次進行練習。 5、素質(zhì)練習：十級深蹲跳 教師講解練習的方法及要求。 組織學生練習。 6、學生自由練習 | 12分 3分 | 學生根據(jù)要求依次進行練習。
× × × 150 × × × 學生認真聽講，記住練習的要求及方法。 組織：同圖三 組織：散點 | 2次 1次 | |||||||||
結(jié) 束 部 分 | 1、組織學生進行放松。 2、小結(jié)本堂課的學習情況。 3、布置課后作業(yè) ，安排學生收器材。 4、“同學們再見﹗” | 4分 | 1、學生能積極進行放松。 2、學生認真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在的問題。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老師再見！” | |||||||||
實 施 情 況 記 載 | 班級 | 預計負荷 | 練習 平均 38% 135次/ 密度 心率 | |||||||||
日期 | ||||||||||||
場地器材 | 跑道、籃球等 | |||||||||||