七年級(jí)體育耐久跑單元教學(xué)設(shè)計(jì)
單元學(xué)習(xí)目標(biāo)
了解耐久跑與快速跑的區(qū)別，掌握站立式起跑、途中跑、彎道跑等基本技術(shù)，學(xué)會(huì)合理地分配體力、科學(xué)的呼吸方法，能夠重心平穩(wěn)，有節(jié)奏地進(jìn)行耐久跑練習(xí)；通過自測心率初步為自己制定運(yùn)動(dòng)處方；在合作與探究的系列學(xué)習(xí)活動(dòng)中，發(fā)展學(xué)生的有氧耐力水平和吃苦耐勞的精神和人文教育。
課次
教材內(nèi)容
教學(xué)重難點(diǎn)
學(xué)習(xí)目標(biāo)
教學(xué)策略與方法
一
1.站立式起跑與沖刺
2.計(jì)時(shí)跑5分鐘
重點(diǎn)：呼吸方法
難點(diǎn)：跑的節(jié)奏
掌握起跑與沖刺方法，提高奔跑能力。
1. 站立式起跑與沖刺專門練習(xí)。
2. 多種起跑姿勢練習(xí)
3. 教師講解示范站立式起跑技術(shù)并說明其使用時(shí)機(jī)與優(yōu)點(diǎn),組織學(xué)生集體練習(xí).
二
1.復(fù)習(xí)站立式起跑
2.學(xué)習(xí)途中跑
3.游戲
《突破封鎖》
重點(diǎn)：途中跑技術(shù);
難點(diǎn)：步頻與步幅關(guān)系的處理.
了解途中跑的技術(shù)特點(diǎn)，知道與快速跑的區(qū)別；在情境游戲中合理運(yùn)用途中跑技術(shù),培養(yǎng)興趣與能力.
1.復(fù)習(xí)站立式起跑，強(qiáng)調(diào)呼吸方法及跑的節(jié)奏
2.教師講解示范途中跑技術(shù)要領(lǐng)
3.運(yùn)用各種模擬情境，限制跑速并勻速跑
三
1.彎道跑技術(shù)
2.游戲:
“中速定時(shí)跑+圖案展示”
重點(diǎn)：重心的控制及擺臂與力量的配合。
難點(diǎn)：腳著地點(diǎn)的自主體驗(yàn)與發(fā)現(xiàn)。
學(xué)生了解彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)并在實(shí)踐中運(yùn)用。
采用探究式教學(xué)法，學(xué)生通過多種練習(xí)形式自主歸納、交流、總結(jié)彎道跑技術(shù)：1.在圓上用橡皮筋捆住雙手彎道跑 只用左手彎道跑 只用右手彎道跑 雙手配合彎道跑練習(xí) 。 2.教師總結(jié)學(xué)生的不足，學(xué)生邊聽邊做擺臂練習(xí);并及時(shí)進(jìn)行關(guān)愛殘疾人教育3.嘗試在正確的技術(shù)指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。4.5-6分鐘中速定時(shí)跑+圖案展示
四
1.彎道跑與變速跑
2.游戲“健康跑”
重點(diǎn)：彎道加速的變速跑
難點(diǎn)：直道與彎道跑的變化。
知道直道進(jìn)彎道與出彎道的技術(shù)及體力分配.
1. 繼續(xù)采用探究式教學(xué),以學(xué)生自主探究體驗(yàn)為主。
2.直道進(jìn)入彎道的加速跑50米*2。
3.彎道進(jìn)直道的讓距追逐跑50米*2。
4.分組練習(xí)，各組利用場地上的圓或用器材擺置圓弧進(jìn)行追逐跑的游戲和比賽。
五
1.變速跑
2.自然地形跑
重點(diǎn)：直道加速的變速跑
難點(diǎn)：變速時(shí)機(jī)的把握
提高學(xué)生跑動(dòng)中速度變化的能力，要求學(xué)生體會(huì)教學(xué)內(nèi)容。
復(fù)習(xí)前幾課所學(xué)技術(shù)，以中速跑為主,結(jié)合沖刺技術(shù),進(jìn)行自然地形跑，提高練習(xí)的興趣，減少枯燥性；
六
1.”極點(diǎn)”現(xiàn)象及克服
2.1000米或800米跑
重、難點(diǎn)：“極點(diǎn)”的克服
了解極點(diǎn)現(xiàn)象及相應(yīng)的克服辦法，進(jìn)一步消除學(xué)生的恐懼心理。
學(xué)會(huì)合理分配體力。
1.介紹極點(diǎn)現(xiàn)象及克服措施，運(yùn)用各種模擬情境進(jìn)行練習(xí)；
2.學(xué)習(xí)為自己或他人開設(shè)有氧運(yùn)動(dòng)處方。
七
1.耐久跑測試
2.自選內(nèi)容
重點(diǎn)：計(jì)時(shí)測驗(yàn)或等差測驗(yàn)
難點(diǎn)：等差評(píng)價(jià)
檢查學(xué)生耐久跑能力，檢查教學(xué)效果，要求學(xué)生認(rèn)真對(duì)待。
1.考核：按能力分組考核
2.引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己，注重個(gè)體的縱向評(píng)價(jià)。