原地側向推實心球（精選2篇）
原地側向推實心球 篇1
班級：初二（8）班 人數：48人 教師： 日期：教材： 一、原地側向推實心球（第二課次） 二、游戲：圓周接力跑教目標學1、 認知目標：學生能熟記并說出原地側向推實心球的用力順序，知道出手速度與投擲遠度的關系；記住彎道跑的動作要領。 2、 技能目標：90%以上的學生在推球出手時無明顯停頓，下肢積極蹬地，由下而上協調發力，出手動作快；通過圓周極力跑游戲提高學生的奔跑能力，并讓學生進一步掌握彎道跑的技術。 3、 情感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習。發展學生上、下肢的爆發力和協調能力，培養學生果斷的品質和吃苦耐勞的精神。課的部分時間教 學 內 容組 織 教 法運 動 負 荷次 數時間強度.準備部分1012分基本部分30分結束部分35分一、 組織教法：1、 體育委員整隊，報告人數。 2、 師生問好。 3、 教師檢查人數。 4、 宣布本課任務。 5、 安排見習生活動。 二、 隊列練習：1、“反口令”原地轉法 2、一列橫隊 二列橫隊 4、 一列橫隊 兩路縱隊 三、 準備活動：1、“∞”字形走 2、徒手操： （1） 肩部運動 （2） 擴胸運動 （3） 體側運動 （4） 體轉運動 （5） 全身運動 （6） 活動膝、踝、腕關節 （7） 活動指關節 一、 原地側向推實心球：動作重點：超越器材 動作難點：上、下肢用力協調（用力順序：蹬、轉、挺、推、撥） （一）誘導練習： 1、 推手擊掌練習體會出手高度 2、 正面徒手做推球動作練習體會蹬地、展體、出手的用力順序 3、 原地徒手做側向推球動作練習體會用力順序：蹬、轉、挺、推、撥 （二）持球練習二、 游戲：圓周接力動作要領：身體向圓周方向傾，右臂擺動幅度大于左臂；右腳前腳掌內側著地，左腳前腳掌外側著地。體會彎道跑技術。 規則：（1）學生沿圓周跑一圈后，以最先跑完的一組為勝。（2）只能在圓周外側跑。（3）超越時必須從其外側（4）不得阻礙他人，跑完的同學自動排在本組后。（5）不得拋棒、誰掉棒誰撿棒。 一、放松練習： 1、 兩人一組互相抖臂 2、 “下面條”放松 三、 小結：本課內容四、 布置回收器材五、 師生再見：下課一、組織：全班成四列橫隊集合 如圖（一） ×0000 “× 、0”學生 ×0000 “☆”體育委員 ×0000 “★”教師 ×0000 ☆ ★ （一）二、要求： 快、靜、齊，精神飽滿 見習生隨堂見習，做力所能及的事 一、組織： 如圖（一） 二、要求：動作迅速、整齊 一、組織：1、“∞”字形走 如圖（二） ×0000 ×0000 ×0000 ×0000
（二） 2、徒手操 ： 如圖（三）
（三） 二、要求: 走動有序;動作到位 教學形式：分組不輪換側向推實心球→游戲一、組織：1、 誘導練習 如圖(三) 2、 分組持球練習 如圖(四)
(四) 二、教法：1、 教師分解→完整示范并講解。 2、 學生模仿練習。 3、 教師講明練習要求。 4、 學生按要求進行練習。 三、要求：認真聽講、看示范、積極模仿練習，注意安全。 四、 教師指導:巡回指導、個別糾錯 一、組織：如圖(五) （五） 二、教法：1、教師講明比賽方法與規則。 2、學生按規則與要求進行比賽。 3、教師鼓勵獲勝組。（全體鼓掌） 三、要求： 注意安全、跑動積極。 一、組織：如圖（六） × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0（六） 二、要求： 放松、調整呼吸2-3 4*8 3-5 3-5 3-5 10-12 2-3 2-3 1-130 3-4′ 1-130 1-130 1-130 6-8′ 6-8′ 2-3′ 小 小偏中 中 偏 中 中偏大 大 小 預計部分 生理曲線圖最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
強度指數
1.5—1.7
練習密度
42%--45%
場地器材 田徑場半片 實心球24只 接力棒4根 課后小結
原地側向推實心球 篇2
班級：初二（8）班人數：48人教師：日期：
教材： 一、原地側向推實心球（第二課次） 二、游戲：圓周接力跑
教
目
標
學
1、 認知目標：學生能熟記并說出原地側向推實心球的用力順序，知道出手速度與投擲遠度的關系；記住彎道跑的動作要領。
2、 技能目標：90%以上的學生在推球出手時無明顯停頓，下肢積極蹬地，由下而上協調發力，出手動作快；通過圓周極力跑游戲提高學生的奔跑能力，并讓學生進一步掌握彎道跑的技術。
3、 情感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習。發展學生上、下肢的爆發力和協調能力，培養學生果斷的品質和吃苦耐勞的精神。
課的部分時間
教 學 內 容
組 織 教 法
運 動 負 荷
次
數
時
間
強
度
.
準
備
部
分
10
12
分
基
本
部
分
30
分
結
束
部
分
3
5
分
一、 組織教法：
1、 體育委員整隊，報告人數。
2、 師生問好。
3、 教師檢查人數。
4、 宣布本課任務。
5、 安排見習生活動。
二、 隊列練習：
1、“反口令”原地轉法
2、一列橫隊 二列橫隊
4、 一列橫隊 兩路縱隊
三、 準備活動：
1、“∞”字形走
2、徒手操：
（1） 肩部運動
（2） 擴胸運動
（3） 體側運動
（4） 體轉運動
（5） 全身運動
（6） 活動膝、踝、腕關節
（7） 活動指關節
一、 原地側向推實心球：
動作重點：超越器材
動作難點：上、下肢用力協調（用力順序：蹬、轉、挺、推、撥）
（一）誘導練習：
1、 推手擊掌練習
體會出手高度
2、 正面徒手做推球動作練習
體會蹬地、展體、出手的用力順序
3、 原地徒手做側向推球動作練習
體會用力順序：蹬、轉、挺、推、撥
（二）持球練習
二、 游戲：圓周接力
動作要領：身體向圓周方向傾，右臂擺動幅度大于左臂；右腳前腳掌內側著地，左腳前腳掌外側著地。體會彎道跑技術。
規則：
（1）學生沿圓周跑一圈后，以最先跑完的一組為勝。
（2）只能在圓周外側跑。
（3）超越時必須從其外側
（4）不得阻礙他人，跑完的同學自動排在本組后。
（5）不得拋棒、誰掉棒誰撿棒。
一、放松練習：
1、 兩人一組互相抖臂
2、 “下面條”放松
三、 小結：本課內容
四、 布置回收器材
五、 師生再見：下課
一、組織：
全班成四列橫隊集合 如圖（一）
×××××0000 “× 、0”學生
×××××0000 “☆”體育委員
×××××0000 “★”教師
×××××0000
☆ ★ （一）
二、要求：
快、靜、齊，精神飽滿
見習生隨堂見習，做力所能及的事
一、組織：如圖（一）
二、要求：
動作迅速、整齊
一、組織：
1、“∞”字形走 如圖（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
（二）
2、徒手操 ： 如圖（三）
（三）
二、要求: 走動有序;動作到位
教學形式：分組不輪換
側向推實心球→游戲
一、組織：
1、 誘導練習 如圖(三)
2、 分組持球練習 如圖(四)
(四)
二、教法：
1、 教師分解→完整示范并講解。
2、 學生模仿練習。
3、 教師講明練習要求。
4、 學生按要求進行練習。
三、要求：
認真聽講、看示范、積極模仿練習，注意安全。
四、 教師指導:
巡回指導、個別糾錯
一、組織：如圖(五)
（五）
二、教法：
1、教師講明比賽方法與規則。
2、學生按規則與要求進行比賽。
3、教師鼓勵獲勝組。（全體鼓掌）
三、要求：
注意安全、跑動積極。
一、組織：如圖（六）
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
（六）
二、要求：
放松、調整呼吸
2-3
4*8
3-5
3-5
3-5
10-12
2-3
2-3
1-130
3-4′
1-130
1-130
1-130
6-8′
6-8′
2-3′
小
小偏
中
中
偏
中
中偏大
大
小
預
計
部
分
生理曲線圖
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
強度指數
1.5—1.7
練習密度
42%--45%
場
地
器
材
田徑場半片
實心球24只
接力棒4根
課
后
小