突破障礙的身體素質練習（精選2篇）
突破障礙的身體素質練習 篇1
教
學
內
容
�。_出亞瑪遜）
教學目標運動參與目標：通過情景導入，使學生入境動情，從而積極主動地學習，且興趣濃。運動技能目標：通過學習學生知道突破障礙的基本方法，活動形式及安全要求，了解練習的價值及創編規則。身體健康目標：通過學習，使學生掌握突破障礙的基本方法，在練習中不斷形成一定的能力，從而提高學生的身體素質。心理健康目標：在情景的氛圍中體驗運動的樂趣和成功的愉悅，從而培養學生頑強拼搏，同舟共濟的優良品質。社會適應目標：通過探究合作，培養學生主動參與意識和自主能力。
重點難點重點：突破障礙的能力難點：通過合作探究對游戲的改造
教學方法1、 觀察發現法2、 練習法3、 討論探究法4、 同伴合作學習法
程序
教學
內容
階段
目標
教師主導
學生主體
組織形式
運動量
時間
練習
強度
調動情緒激發興趣階段
合作探究掌握技能階段1、 常規2、 隊列3、 準備活動1、規定障礙和突破動作的練習2、規定障礙不定突破動作的練習3、自創障礙和突破動作的練習1、集合隊伍快、靜、齊。2、講文明，懂禮儀。3、儀表端莊，服裝整齊。4、精密神飽滿，步調一致，身體進入準備狀態，情緒進入興奮狀態。學習并掌握突破障礙的規定動作，并且在練習過程中鍛煉形成一定的能力通過對突破障礙障礙的探究和創新，促進學生動腦，發展學生形象思維和創造性思維。培養克服困難的拼搏精神。用集體的智慧去探究，去創新游戲方法、規則和活動形式，進一步促進學生創造性思維和自主游戲的能力。教師提前到場，準備好場地器材，等候上課。1、 向學生問好！2、 教師由電影故事《沖出亞瑪遜》導入，揭示課的內容及教學目標，做好宣傳發動工作，從而激發興趣，調動積極性。3、 安排見習生4、 “獵人學校”學員的選拔：（1）教師口令指揮隊列練習（2）組織學生進行準備活動宣布：全體學員被“獵人學�！变浫�，將進入艱苦的訓練。同時進行安全意識教育。1、 教師講解并示范突破障礙的方法、規則和安全要求。要求：按教師給定的動作突破各個障礙2、 組織學生進行練習小結：祝賀全體學員順利通過第一階段的訓練3、 提問思考：時間對于戰爭很重要，想一想能否改變一下突破各個障礙的動作方法爭取時間？4、 組織學生進行評價討論，歸納出幾種最有創意且實用的突破障礙的方法。5、 組織學生選擇歸納出其中一種突破方案進行練習。6、 引導啟發學生創編新的突破障礙游戲，同時對規則和動作方法進行修改。要求：設置障礙的范圍和障礙的個數不變。7、 協助學生完成創新設計和布置8、 組織學生進行交流評比9、 小結第二階段的練習，評選出最佳設計獎和最佳學員。10、體委整隊，向教師匯報出勤情況11、向教師問好12、認真聽講，明確學習內容及目標13、見習生隨堂聽課14、集體在教師的指揮下進行有序練習。全體學生積極參與，伴隨音樂全身心投入。15、學生根據音樂進行即興表演（內容自定，體現軍人風采）1、 學生認真聽講解，仔細觀察示范，記住動作要求及規則，明確練習方法。2、 在教師的統一指揮下進行練習（比賽須跑回擊掌）3、 學生思考并相互進行討論4、 按各自的想法進行探索練習。5、 學生各抒已見，積極參與評定。6、 學生示范有創意的突破方案。7、 學生根據自己的意愿進行選擇一種練習方法練習。8、 學生根據教師的啟發以小組為單位合作探究，進行創新設計。9、 各小組根據自己的設計結果，集體動手進行障礙的布置。10、小組間進行交流示范。11、學生按各自的組進行突破練習。12、根據自己的意愿選擇其它小組的障礙進行練習�！痢稹痢稹鳌铮▓D一） × ★
“小河”
“高墻”＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
“鐵絲網”“叢林” “山洞”
規定障礙（一組）
2分鐘
3分鐘
5分鐘
8分鐘
8分鐘
15分鐘
練一賽一一次一次1次2次小中大中中大中
穩定情緒恢復身心階段1、 放松練習：“慶功舞會”2、小結放松整理，使學生身心得到恢復，同時讓學生充分體驗到成功的愉悅和運動的樂趣。1、 提示放松練習的要求，播放音樂與學生共同跳放松舞。2、 小結本課的學習情況，鼓勵學生的創新思維和動手、動腦能力及良好的行為品質等。1、 全體學員歡聚一堂，跟著音樂共同歡慶，充分放松。（簡單的踏點舞步）2、 學生參與小結，交流學習中感受。3、 師生道別4、 學生共同收回運動器材。以小組為單位進行散點練習。4~5分鐘小
預計負荷
練習密度
平均心率
35%
125次/分
場地器材跳箱四個，墊子若干，體操凳四張，欄架，立柱若干，橡皮筋及學生設計障礙時盡可能提供的器材。
突破障礙的身體素質練習 篇2
教
學
內
容
突破障礙的身體素質練習（沖出亞瑪遜）
教學目標
運動參與目標：通過情景導入 ，使學生入境動情，從而積極主動地學習，且興趣濃。
運動技能目標：通過學習學生知道突破障礙的基本方法，活動形式及安全要求，了解練習的價值及創編規則。
身體健康目標：通過學習，使學生掌握突破障礙的基本方法，在練習中不斷形成一定的能力，從而提高學生的身體素質。
心理健康目標：在情景的氛圍中體驗運動的樂趣和成功的愉悅，從而培養學生頑強拼搏，同舟共濟的優良品質。
社會適應目標：通過探究合作，培養學生主動參與意識和自主能力。
重點難點
重點：突破障礙的能力
難點：通過合作探究對游戲的改造
教學方法
1、 觀察發現法
2、 練習法
3、 討論探究法
4、 同伴合作學習法
程序
教學
內容
階段
目標
教師主導
學生主體
組織形式
運動量
時間
練習
強度
調動情緒激發興趣階段
合作探究掌握技能階段
1、 常規
2、 隊列
3、 準備活動
1、規定障礙和突破動作的練習
2、規定障礙不定突破動作的練習
3、自創障礙和突破動作的練習
1、集合隊伍快、靜、齊。
2、講文明，懂禮儀。
3、儀表端莊，服裝整齊。
4、精密神飽滿，步調一致，身體進入準備狀態，情緒進入興奮狀態。
學習并掌握突破障礙的規定動作，并且在練習過程中鍛煉形成一定的能力
通過對突破障礙障礙的探究和創新，促進學生動腦，發展學生形象思維和創造性思維。培養克服困難的拼搏精神。
用集體的智慧去探究，去創新游戲方法、規則和活動形式，進一步促進學生創造性思維和自主游戲的能力。
教師提前到場，準備好場地器材，等候上課。
1、 向學生問好！
2、 教師由電影故事《沖出亞瑪遜》導入 ，揭示課的內容及教學目標 ，做好宣傳發動工作，從而激發興趣，調動積極性。
3、 安排見習生
4、 “獵人學校”學員的選拔：
（1）教師口令指揮隊列練習
�。�2）組織學生進行準備活動
宣布：全體學員被“獵人學�！变浫�，將進入艱苦的訓練。同時進行安全意識教育。
1、 教師講解并示范突破障礙的方法、規則和安全要求。
要求：按教師給定的動作突破各個障礙
2、 組織學生進行練習
小結：祝賀全體學員順利通過第一階段的訓練
3、 提問思考：
時間對于戰爭很重要，想一想能否改變一下突破各個障礙的動作方法爭取時間？
4、 組織學生進行評價討論，歸納出幾種最有創意且實用的突破障礙的方法。
5、 組織學生選擇歸納出其中一種突破方案進行練習。
6、 引導啟發學生創編新的突破障礙游戲，同時對規則和動作方法進行修改。
要求：設置障礙的范圍和障礙的個數不變。
7、 協助學生完成創新設計和布置
8、 組織學生進行交流評比
9、 小結第二階段的練習，評選出最佳設計獎和最佳學員。
10、體委整隊，向教師匯報出勤情況
11、向教師問好
12、認真聽講，明確學習內容及目標
13、見習生隨堂聽課
14、集體在教師的指揮下進行有序練習。全體學生積極參與，伴隨音樂全身心投入。
15、學生根據音樂進行即興表演（內容自定，體現軍人風采）
1、 學生認真聽講解，仔細觀察示范，記住動作要求及規則，明確練習方法。
2、 在教師的統一指揮下進行練習
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3、 學生思考并相互進行討論
4、 按各自的想法進行探索練習。
5、 學生各抒已見，積極參與評定。
6、 學生示范有創意的突破方案。
7、 學生根據自己的意愿進行選擇一種練習方法練習。
8、 學生根據教師的啟發以小組為單位合作探究，進行創新設計。
9、 各小組根據自己的設計結果，集體動手進行障礙的布置。
10、小組間進行交流示范。
11、學生按各自的組進行突破練習。
12、根據自己的意愿選擇其它小組的障礙進行練習。
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（圖一）
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“小河”
“高墻”
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“鐵絲網”
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“叢林”
“山洞”
規定障礙（一組）
2分鐘
3分鐘
5分鐘
8分鐘
8分鐘
15分鐘
練一賽一
一次
一次
1次
2次
小
中
大
中
中
大
中
穩定情緒恢復身心階段
1、 放松練習：
“慶功舞會”
2、小結
放松整理，使學生身心得到恢復，同時讓學生充分體驗到成功的愉悅和運動的樂趣。
1、 提示放松練習的要求，播放音樂與學生共同跳放松舞。
2、 小結本課的學習情況，鼓勵學生的創新思維和動手、動腦能力及良好的行為品質等。
1、 全體學員歡聚一堂，跟著音樂共同歡慶，充分放松。（簡單的踏點舞步）
2、 學生參與小結，交流學習中感受。
3、 師生道別
4、 學生共同收回運動器材。
以小組為單位進行散點練習。
4~5分鐘
小
預計負荷
練習密度
平均心率
35%
125次/分
場地器材
跳箱四個，墊子若干，體操凳四張，欄架，立柱若干，橡皮筋及學生設計障礙時盡可能提供的器材。