素質(zhì)練習(xí)（通用14篇）
素質(zhì)練習(xí) 篇1
宜興市實驗中學(xué)初二年級體育與健康課“超前嘗試教學(xué)法”講學(xué)稿
課題
素質(zhì)練習(xí)1
課型
新授
講學(xué)時間
2004年 月 日
主備
楊義玉
審核
審批
教 學(xué) 目 標(biāo)
1、認知目標(biāo)；使學(xué)生身體得到全面發(fā)展，特別是力量、速度方面。
2、技能目標(biāo)：90%以上的學(xué)生能懂得鍛煉身體的方法。
3、情意目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神。
4、運動負荷：學(xué)生能完成教師布置的練習(xí)量，并達到一定的負荷。
重點
難點
上、下肢力量練習(xí)
教 學(xué) 過 程
課前準(zhǔn)備：指導(dǎo)學(xué)生隔夜休息好，課前作好衛(wèi)生準(zhǔn)備。
一、嘗試教學(xué)1：分四大組有小組長帶領(lǐng)嘗試做準(zhǔn)備活動。10分鐘
①徒手操 ②游戲：引導(dǎo)學(xué)生選擇游戲
（1）丟手絹（2）小貓釣魚（3）開火車（4）夾球跳
二、嘗試教學(xué)2：學(xué)生回憶并自學(xué)上肢和下肢力量練習(xí)方法。10分鐘
問題：練習(xí)上肢和下肢的方法有哪些？各有幾種？
學(xué)生自行練習(xí)徒手的上肢力量和下肢力量。（要注重于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的力量練習(xí)）
以小組為單位進行練習(xí)
教師巡回檢查，輔導(dǎo)糾錯
組織學(xué)生進行正、誤對比評價。
教師采用分組輪換方法：1、統(tǒng)一時間練習(xí)、統(tǒng)一時間換。20分鐘
2、口令或哨音組織指揮
3、糾正錯誤，個別指導(dǎo)
重點、難點：全面發(fā)展，保質(zhì)保量。
立定跳遠、俯臥撐、30米、單腳跳、仰臥起坐10、前滾翻
組織：自由組合。組織學(xué)生討論：不要只要數(shù)量，不求質(zhì)量。
學(xué)法①學(xué)生自練自評。②學(xué)生互練互評。③以小組為單位進行評比練習(xí)。
三、嘗試教學(xué)3：放松
1、學(xué)生能積極進行放松。
2、學(xué)生認真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在的問題。
3、值日生按要求回收器材。
4、“師生再見！
課后小結(jié)
素質(zhì)練習(xí) 篇2
盱眙中學(xué)《體育與健康》實踐課教案
學(xué)習(xí)水平：高一
�。ㄋ轿澹�
授課者：趙翠花
人數(shù)：
授課時間：
學(xué)
習(xí)
目
標(biāo)
1認知目標(biāo)：學(xué)生能解答途中跑時，自我控制跑速的作用和后蹬前擺的相互關(guān)系。
1、 技能目標(biāo)：80%以上的學(xué)生動作協(xié)調(diào)、放松，步幅適宜、步頻快。
學(xué)習(xí)內(nèi)容
教學(xué)程序
教學(xué)內(nèi)容
教師活動
學(xué)生活動
執(zhí)行情況
收心階段
課堂常規(guī)
�。�1分鐘）
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△
☆
啟發(fā)階段
隊形隊列練習(xí)（2分鐘）
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△
☆
熱身階段
慢跑和徒手操（5分鐘）
○○○○○○○○
☆
△△△△△△△△
教學(xué)程序
教學(xué)內(nèi)容
教師活動
學(xué)生活動
執(zhí)行情況
激發(fā)興趣調(diào)動情緒階段
重復(fù)跑（13）
1、 認真聽講
2、 用心記下要點
沿跑道進行
探索創(chuàng)新階段
換球跑
（14）
○○○△△△
○○○△△△
○○○△△△
○○○△△△
拓展能力階段
素質(zhì)練習(xí)
單足跳接力
（4分鐘）
1.按教師要求做單足跳接力；
2.積極性很高，競爭激烈。
○○ ○○○○○○○○
○○ ○○○○○○○○
△△ △△△△△△△△
△△ △△△△△△△△
☆
柔韌素質(zhì)練習(xí)
�。�3分鐘）
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△
☆
恢復(fù)身心階段
1.放松活動（2ˊ）
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△
☆
2.師生互評（2ˊ）
2.送還器材。
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△
☆
場地與器材
目標(biāo)完成情況
180 。
60 。. . . . . . . . .
5 10 15 20 25 30 35 40 45
素質(zhì)練習(xí) 篇3
教學(xué)內(nèi)容
1、 運球射門
2、 身體素質(zhì)練習(xí)
教學(xué)目標(biāo)
1、 認知目標(biāo)：學(xué)生知道運球射門的技術(shù)動作要令。
2、 技能目標(biāo)：有70%的學(xué)生能正確運用技術(shù)完成運球射門。雙杠支撐臂屈伸，60%以上的男生達到8次；斜身引體，60%以上的女生達35次。立定五級跳，80%以上的男生達成10M，70%以上的女生達8.5M。
3、 情感目標(biāo)：學(xué)生能認真練習(xí)，克服一切困難，樹立完成目標(biāo)的必勝信心。
部分
教學(xué)內(nèi)容
時間
教師主導(dǎo)
學(xué)生主體
組織形式
次數(shù)
階段目標(biāo)
準(zhǔn)備部分
1、 整隊
2、 慢跑
3、 徒手操
1、 指定集合地點
2、 聽取體育委員匯報出席人數(shù)
3、 師生問好
4、 宣布本課內(nèi)容及要求
5、 檢查服飾、安排見習(xí)生
1、 在指定地點集合
2、 向教師問好
基本部分
1、 講解示范運球及射門的基本動作。
2、 指揮學(xué)生練習(xí)。
3、 語言提示、及時糾錯。
1、 講解練習(xí)要求：在離球門牌號15M左右，在垂直球門的兩條直線上各插5支標(biāo)槍，每支標(biāo)槍相距離3M。學(xué)生在運球過程中不得任意跳過任何一支標(biāo)槍。
2、 指揮學(xué)生練習(xí)：確定分組，并指定各小組組長。
3、 語言提示、及時糾錯。
1、 教師講解動作要求。
2、 指揮學(xué)生練習(xí)。
3、 及時指正學(xué)生在練習(xí)中的錯誤。
1、 教師講解動作要求。
2、 指揮學(xué)生練習(xí)。
3、及時指正學(xué)生在練習(xí)中的錯誤。
1、 聽清教師的要求。
2、 按教師的編隊進行集合。
3、 在小組長的帶領(lǐng)下進行練習(xí)。
4、 相互提示，改進動作。
1、 聽清練習(xí)要求。
2、 按教師要求進行練習(xí)。
3、 相互鼓勵，努力完成任務(wù)。
1、 認真聽講。
2、 按要求認真練習(xí)。
×
××××
××××
結(jié)束部分
小結(jié)
場地器材
1、 操場
2、 足球10只
1、 平均心率：
2、 強度指數(shù)：
課后小結(jié)
素質(zhì)練習(xí) 篇4
第十六次課
教
學(xué)
目
標(biāo)
情意目標(biāo)：學(xué)生認真聽講，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神。
程
學(xué)
容
教 師 活 動
學(xué) 生 活 動
準(zhǔn)
備
部
分
1、體育委員整隊
2、報告人數(shù)
3、師生為好
4、檢查服裝
5、宣布內(nèi)容
6、安排見習(xí)生
。
教師講解隊列、隊形練習(xí)的內(nèi)容和要求。
1、 并隊走
2、 裂隊走
3、 組織慢跑
成四列橫隊集合。
組織如圖一：
× O
× O
1、 認真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求。
2、 見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。
1、學(xué)生認真聽講，記住練習(xí)的方法和要求。
2、根據(jù)口令進行集體練習(xí)。
3、組織：如圖二
a上肢運動 b 下肢運動
c 踢腿運動 d 體側(cè)、體轉(zhuǎn)
e 腹背運動 f 跳躍運動
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
1、學(xué)生根據(jù)老師的要求，集體練習(xí)。
要求：動作整齊，舒展。
素質(zhì)練習(xí) 篇5
體育學(xué)科教案
一、課的設(shè)計:
本節(jié)課的教學(xué)對象系初一年級的學(xué)生，從學(xué)生的整體水平來看，無論是身體素質(zhì)還是技能、技術(shù)都相對較差。因此，本著體育教學(xué)大綱的精神，這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，著重抓學(xué)生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習(xí)，從而達到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果。
首先，通過游戲，啟發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣，并在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的反應(yīng)性和靈敏性。其次，通過一些跑的輔助練習(xí)和途中跑，來提高學(xué)生的速度素質(zhì)。
本節(jié)課能采用的教學(xué)手段和方法都較為簡單和直觀，以便使學(xué)生能初步學(xué)會一些自我鍛煉的方法和手段。
二、課時計劃:
教材:
途中跑 素質(zhì)練習(xí)
教學(xué)任務(wù):
復(fù)習(xí)改進途步跑的動作技術(shù)，提高奔跑的能力，并通過素質(zhì)練習(xí)提高身體的綜合體能。
(一)開始部分: 3
1、體育委員集合整隊，報告出缺勤
2、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)
3、安排見習(xí)生
(二)準(zhǔn)備部分: 6
游戲: 貼膏藥
(三)基本部分: 26
1、跑的輔助練習(xí) 6 次數(shù)
a、原地快速跑 要求:兩腿交替的頻率要快 15"×2
b、原地俯臥撐 要求:屈臂盡量充分 5-10×3
c、原地高抬腿 要求:腿抬起要與腰平 15"×2
組織教學(xué):采用全班集體練習(xí)，三種練習(xí)穿插起來進行練習(xí)，隊形如圖:
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×
△
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
2、途中跑，仰臥起坐 20
a、途中跑: (次數(shù): 200米×3)
學(xué)習(xí)重點:跑的過程用前腳掌扒地，后蹬有力，角度好，送髖擺臂配合好。
b、仰臥起坐 (次數(shù) 10-20次×3)
動作要求:兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié)。
組織教學(xué):采用全班集體練習(xí)，一組二百米跑，一組仰臥起坐穿插進行
(四)結(jié)束部分 5
1、放松練習(xí)
2、小結(jié)并下課
素質(zhì)練習(xí) 篇6
教
學(xué)
內(nèi)
容
突破障礙的身體素質(zhì)練習(xí)（沖出亞瑪遜）
教學(xué)目標(biāo)
運動參與目標(biāo)：通過情景導(dǎo)入 ，使學(xué)生入境動情，從而積極主動地學(xué)習(xí)，且興趣濃。
運動技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)學(xué)生知道突破障礙的基本方法，活動形式及安全要求，了解練習(xí)的價值及創(chuàng)編規(guī)則。
身體健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握突破障礙的基本方法，在練習(xí)中不斷形成一定的能力，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
心理健康目標(biāo)：在情景的氛圍中體驗運動的樂趣和成功的愉悅，從而培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏，同舟共濟的優(yōu)良品質(zhì)。
社會適應(yīng)目標(biāo)：通過探究合作，培養(yǎng)學(xué)生主動參與意識和自主能力。
重點難點
重點：突破障礙的能力
難點：通過合作探究對游戲的改造
教學(xué)方法
1、 觀察發(fā)現(xiàn)法
2、 練習(xí)法
3、 討論探究法
4、 同伴合作學(xué)習(xí)法
程序
教學(xué)
內(nèi)容
階段
目標(biāo)
教師主導(dǎo)
學(xué)生主體
組織形式
運動量
時間
練習(xí)
強度
調(diào)動情緒激發(fā)興趣階段
合作探究掌握技能階段
1、 常規(guī)
2、 隊列
3、 準(zhǔn)備活動
1、規(guī)定障礙和突破動作的練習(xí)
2、規(guī)定障礙不定突破動作的練習(xí)
3、自創(chuàng)障礙和突破動作的練習(xí)
1、集合隊伍快、靜、齊。
2、講文明，懂禮儀。
3、儀表端莊，服裝整齊。
4、精密神飽滿，步調(diào)一致，身體進入準(zhǔn)備狀態(tài)，情緒進入興奮狀態(tài)。
學(xué)習(xí)并掌握突破障礙的規(guī)定動作，并且在練習(xí)過程中鍛煉形成一定的能力
通過對突破障礙障礙的探究和創(chuàng)新，促進學(xué)生動腦，發(fā)展學(xué)生形象思維和創(chuàng)造性思維。培養(yǎng)克服困難的拼搏精神。
用集體的智慧去探究，去創(chuàng)新游戲方法、規(guī)則和活動形式，進一步促進學(xué)生創(chuàng)造性思維和自主游戲的能力。
教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材，等候上課。
1、 向?qū)W生問好！
2、 教師由電影故事《沖出亞瑪遜》導(dǎo)入 ，揭示課的內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo) ，做好宣傳發(fā)動工作，從而激發(fā)興趣，調(diào)動積極性。
3、 安排見習(xí)生
4、 “獵人學(xué)校”學(xué)員的選拔：
�。�1）教師口令指揮隊列練習(xí)
�。�2）組織學(xué)生進行準(zhǔn)備活動
宣布：全體學(xué)員被“獵人學(xué)校”錄取，將進入艱苦的訓(xùn)練。同時進行安全意識教育。
1、 教師講解并示范突破障礙的方法、規(guī)則和安全要求。
要求：按教師給定的動作突破各個障礙
2、 組織學(xué)生進行練習(xí)
小結(jié)：祝賀全體學(xué)員順利通過第一階段的訓(xùn)練
3、 提問思考：
時間對于戰(zhàn)爭很重要，想一想能否改變一下突破各個障礙的動作方法爭取時間？
4、 組織學(xué)生進行評價討論，歸納出幾種最有創(chuàng)意且實用的突破障礙的方法。
5、 組織學(xué)生選擇歸納出其中一種突破方案進行練習(xí)。
6、 引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)編新的突破障礙游戲，同時對規(guī)則和動作方法進行修改。
要求：設(shè)置障礙的范圍和障礙的個數(shù)不變。
7、 協(xié)助學(xué)生完成創(chuàng)新設(shè)計和布置
8、 組織學(xué)生進行交流評比
9、 小結(jié)第二階段的練習(xí)，評選出最佳設(shè)計獎和最佳學(xué)員。
10、體委整隊，向教師匯報出勤情況
11、向教師問好
12、認真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容及目標(biāo)
13、見習(xí)生隨堂聽課
14、集體在教師的指揮下進行有序練習(xí)。全體學(xué)生積極參與，伴隨音樂全身心投入。
15、學(xué)生根據(jù)音樂進行即興表演（內(nèi)容自定，體現(xiàn)軍人風(fēng)采）
1、 學(xué)生認真聽講解，仔細觀察示范，記住動作要求及規(guī)則，明確練習(xí)方法。
2、 在教師的統(tǒng)一指揮下進行練習(xí)
�。ū荣愴毰芑負粽疲�
3、 學(xué)生思考并相互進行討論
4、 按各自的想法進行探索練習(xí)。
5、 學(xué)生各抒已見，積極參與評定。
6、 學(xué)生示范有創(chuàng)意的突破方案。
7、 學(xué)生根據(jù)自己的意愿進行選擇一種練習(xí)方法練習(xí)。
8、 學(xué)生根據(jù)教師的啟發(fā)以小組為單位合作探究，進行創(chuàng)新設(shè)計。
9、 各小組根據(jù)自己的設(shè)計結(jié)果，集體動手進行障礙的布置。
10、小組間進行交流示范。
11、學(xué)生按各自的組進行突破練習(xí)。
12、根據(jù)自己的意愿選擇其它小組的障礙進行練習(xí)。
×————○
×————○
△
★
�。▓D一）
×
×
× ★
“小河”
“高墻”
＋＋＋＋＋＋＋
�。�
＋＋＋＋＋＋＋
“鐵絲網(wǎng)”
×
×
×
“叢林”
“山洞”
規(guī)定障礙（一組）
2分鐘
3分鐘
5分鐘
8分鐘
8分鐘
15分鐘
練一賽一
一次
一次
1次
2次
小
中
大
中
中
大
中
穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心階段
1、 放松練習(xí)：
“慶功舞會”
2、小結(jié)
放松整理，使學(xué)生身心得到恢復(fù)，同時讓學(xué)生充分體驗到成功的愉悅和運動的樂趣。
1、 提示放松練習(xí)的要求，播放音樂與學(xué)生共同跳放松舞。
2、 小結(jié)本課的學(xué)習(xí)情況，鼓勵學(xué)生的創(chuàng)新思維和動手、動腦能力及良好的行為品質(zhì)等。
1、 全體學(xué)員歡聚一堂，跟著音樂共同歡慶，充分放松。（簡單的踏點舞步）
2、 學(xué)生參與小結(jié)，交流學(xué)習(xí)中感受。
3、 師生道別
4、 學(xué)生共同收回運動器材。
以小組為單位進行散點練習(xí)。
4~5分鐘
小
預(yù)計負荷
練習(xí)密度
平均心率
35%
125次/分
場地器材
跳箱四個，墊子若干，體操凳四張，欄架，立柱若干，橡皮筋及學(xué)生設(shè)計障礙時盡可能提供的器材。
素質(zhì)練習(xí) 篇7
教
學(xué)
內(nèi)
容
�。_出亞瑪遜）
教學(xué)目標(biāo)運動參與目標(biāo)：通過情景導(dǎo)入，使學(xué)生入境動情，從而積極主動地學(xué)習(xí)，且興趣濃。運動技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)學(xué)生知道突破障礙的基本方法，活動形式及安全要求，了解練習(xí)的價值及創(chuàng)編規(guī)則。身體健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握突破障礙的基本方法，在練習(xí)中不斷形成一定的能力，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。心理健康目標(biāo)：在情景的氛圍中體驗運動的樂趣和成功的愉悅，從而培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏，同舟共濟的優(yōu)良品質(zhì)。社會適應(yīng)目標(biāo)：通過探究合作，培養(yǎng)學(xué)生主動參與意識和自主能力。
重點難點重點：突破障礙的能力難點：通過合作探究對游戲的改造
教學(xué)方法1、 觀察發(fā)現(xiàn)法2、 練習(xí)法3、 討論探究法4、 同伴合作學(xué)習(xí)法
程序
教學(xué)
內(nèi)容
階段
目標(biāo)
教師主導(dǎo)
學(xué)生主體
組織形式
運動量
時間
練習(xí)
強度
調(diào)動情緒激發(fā)興趣階段
合作探究掌握技能階段1、 常規(guī)2、 隊列3、 準(zhǔn)備活動1、規(guī)定障礙和突破動作的練習(xí)2、規(guī)定障礙不定突破動作的練習(xí)3、自創(chuàng)障礙和突破動作的練習(xí)1、集合隊伍快、靜、齊。2、講文明，懂禮儀。3、儀表端莊，服裝整齊。4、精密神飽滿，步調(diào)一致，身體進入準(zhǔn)備狀態(tài)，情緒進入興奮狀態(tài)。學(xué)習(xí)并掌握突破障礙的規(guī)定動作，并且在練習(xí)過程中鍛煉形成一定的能力通過對突破障礙障礙的探究和創(chuàng)新，促進學(xué)生動腦，發(fā)展學(xué)生形象思維和創(chuàng)造性思維。培養(yǎng)克服困難的拼搏精神。用集體的智慧去探究，去創(chuàng)新游戲方法、規(guī)則和活動形式，進一步促進學(xué)生創(chuàng)造性思維和自主游戲的能力。教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材，等候上課。1、 向?qū)W生問好！2、 教師由電影故事《沖出亞瑪遜》導(dǎo)入，揭示課的內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo)，做好宣傳發(fā)動工作，從而激發(fā)興趣，調(diào)動積極性。3、 安排見習(xí)生4、 “獵人學(xué)�！睂W(xué)員的選拔：（1）教師口令指揮隊列練習(xí)（2）組織學(xué)生進行準(zhǔn)備活動宣布：全體學(xué)員被“獵人學(xué)�！变浫�，將進入艱苦的訓(xùn)練。同時進行安全意識教育。1、 教師講解并示范突破障礙的方法、規(guī)則和安全要求。要求：按教師給定的動作突破各個障礙2、 組織學(xué)生進行練習(xí)小結(jié)：祝賀全體學(xué)員順利通過第一階段的訓(xùn)練3、 提問思考：時間對于戰(zhàn)爭很重要，想一想能否改變一下突破各個障礙的動作方法爭取時間？4、 組織學(xué)生進行評價討論，歸納出幾種最有創(chuàng)意且實用的突破障礙的方法。5、 組織學(xué)生選擇歸納出其中一種突破方案進行練習(xí)。6、 引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)編新的突破障礙游戲，同時對規(guī)則和動作方法進行修改。要求：設(shè)置障礙的范圍和障礙的個數(shù)不變。7、 協(xié)助學(xué)生完成創(chuàng)新設(shè)計和布置8、 組織學(xué)生進行交流評比9、 小結(jié)第二階段的練習(xí)，評選出最佳設(shè)計獎和最佳學(xué)員。10、體委整隊，向教師匯報出勤情況11、向教師問好12、認真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容及目標(biāo)13、見習(xí)生隨堂聽課14、集體在教師的指揮下進行有序練習(xí)。全體學(xué)生積極參與，伴隨音樂全身心投入。15、學(xué)生根據(jù)音樂進行即興表演（內(nèi)容自定，體現(xiàn)軍人風(fēng)采）1、 學(xué)生認真聽講解，仔細觀察示范，記住動作要求及規(guī)則，明確練習(xí)方法。2、 在教師的統(tǒng)一指揮下進行練習(xí)（比賽須跑回擊掌）3、 學(xué)生思考并相互進行討論4、 按各自的想法進行探索練習(xí)。5、 學(xué)生各抒已見，積極參與評定。6、 學(xué)生示范有創(chuàng)意的突破方案。7、 學(xué)生根據(jù)自己的意愿進行選擇一種練習(xí)方法練習(xí)。8、 學(xué)生根據(jù)教師的啟發(fā)以小組為單位合作探究，進行創(chuàng)新設(shè)計。9、 各小組根據(jù)自己的設(shè)計結(jié)果，集體動手進行障礙的布置。10、小組間進行交流示范。11、學(xué)生按各自的組進行突破練習(xí)。12、根據(jù)自己的意愿選擇其它小組的障礙進行練習(xí)�！痢稹痢稹鳌铮▓D一） × ★
“小河”
“高墻”＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
“鐵絲網(wǎng)”“叢林” “山洞”
規(guī)定障礙（一組）
2分鐘
3分鐘
5分鐘
8分鐘
8分鐘
15分鐘
練一賽一一次一次1次2次小中大中中大中
穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心階段1、 放松練習(xí)：“慶功舞會”2、小結(jié)放松整理，使學(xué)生身心得到恢復(fù)，同時讓學(xué)生充分體驗到成功的愉悅和運動的樂趣。1、 提示放松練習(xí)的要求，播放音樂與學(xué)生共同跳放松舞。2、 小結(jié)本課的學(xué)習(xí)情況，鼓勵學(xué)生的創(chuàng)新思維和動手、動腦能力及良好的行為品質(zhì)等。1、 全體學(xué)員歡聚一堂，跟著音樂共同歡慶，充分放松。（簡單的踏點舞步）2、 學(xué)生參與小結(jié)，交流學(xué)習(xí)中感受。3、 師生道別4、 學(xué)生共同收回運動器材。以小組為單位進行散點練習(xí)。4~5分鐘小
預(yù)計負荷
練習(xí)密度
平均心率
35%
125次/分
場地器材跳箱四個，墊子若干，體操凳四張，欄架，立柱若干，橡皮筋及學(xué)生設(shè)計障礙時盡可能提供的器材。
素質(zhì)練習(xí) 篇8
課 題：身體素質(zhì)練習(xí) 三
教學(xué)要求：通過身體素質(zhì)二的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的暴發(fā)力，提高速度力
量素質(zhì)，提高運動能力和體育運動成績；養(yǎng)成團結(jié)互助的學(xué)風(fēng)。
教學(xué)重點：發(fā)展暴發(fā)力的練習(xí)是本次課的重點，當(dāng)中提高兩腿蹬擺力
量，增加速度的練習(xí)是力量素質(zhì)練習(xí)的重點。
教學(xué)難點 ：后蹬跑練習(xí)是本次課的教學(xué)難點 。
教學(xué)方法：集體講授、分組重復(fù)練習(xí)。
使用教具：4x50米的直跑道
教學(xué)過程 (主要教學(xué)環(huán)節(jié)) ：
一、開始部分：(4分鐘)1. 體育委員集合整隊報告人數(shù)，2.師生相互
問好；3.教師簡單介紹教學(xué)計劃及安排；4.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求；
5.安排見習(xí)生見習(xí)內(nèi)容，檢查運動著裝；6.慢跑熱身400米。
二、準(zhǔn)備部分(8分鐘)： 慢跑結(jié)束成體操隊形散開做徒手準(zhǔn)備活動：
1. 手腕、踝關(guān)節(jié)活動4X8拍； 2. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)4X8拍；
3. 擴胸運動4X8拍； 4. 振臂運動4X8拍；
5. 體側(cè)運動 4X8拍； 6. 體轉(zhuǎn)運動4X8拍
7. 踢腿運動4X8拍 8. 腹背運動4X8拍
9. 弓步壓腿4X8拍 10. 仆步壓腿4X8拍
11. 丁步壓腿4X8拍 12. 深蹲縱跳男10次；女5次。
三、基本部分：(30分鐘)1. 教師講解后蹬跑動作要領(lǐng)，邊講邊示范；學(xué)生跟著教師練習(xí)。后蹬跑（如圖）每人50米x2次
2. 車輪跑(如圖) 每人50x2次。
上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動
3.高抬腿跑，4. 單腳跳，5.. 連續(xù)蛙跳，6.. 弓箭步走，7. 15米往返跑2組/人；
四、結(jié)束部分：(3分鐘) 集體集中進行小魚網(wǎng)捕魚游戲放松，男女生
各進行一次。下課，布置課外練習(xí)：扶墻后蹬跑練習(xí)男生5分仲/x3
組，女生2分鐘x2詛。
五、課后教學(xué)小節(jié)：
素質(zhì)練習(xí) 篇9
課題
身體素質(zhì)練習(xí)
教學(xué)
目標(biāo)
1、增強學(xué)生腰腹力量及耐力。
2、培養(yǎng)學(xué)生的跳躍能力。
3、加強學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生的運動能力，培養(yǎng)學(xué)生頑強的毅力。
教材分析
重點
立定三級蛙跳的蹬地角度和連貫性。
難點
原地縱跳摸高的上下肢的配合。
教具
小體操墊16塊、低欄架2個、足球門一個。
部分
課堂內(nèi)容
組織教法與要求
時間
次數(shù)
負荷
準(zhǔn)
備
部
分
基
本
部
分
結(jié)束部分
1、體育委員整隊集合,檢查人數(shù)服裝,并報告老師.
2、師生問好,宣講本課的內(nèi)容任務(wù)以及要求，安排見習(xí)生。
3、體育委員帶學(xué)生慢跑，田徑場壹圈。
4、徒手操：a頭部運動 b擴胸運動 c體轉(zhuǎn)運動 d體前屈e膝關(guān)節(jié)運動 f手腕踝關(guān)節(jié)運動 g柔韌練習(xí)
一、1分鐘仰臥起坐（女）
[動作方法]預(yù)備姿勢：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后，同伴壓著腳面。兩手抱頭收腹，低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預(yù)備姿勢，繼續(xù)進行。
背肌練習(xí)
[動作方法]俯臥“一頭翹”：俯臥，兩臂前舉或兩手抱頭，連續(xù)做體后屈、伸。
二、立定三級蛙跳（男）
[動作方法]兩腳稍分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后做好預(yù)備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分蹬直髖、膝、踝、趾幾個關(guān)節(jié)，同時兩臂迅速前擺，使身體向前上方跳起，然后展體、收腹，向前伸小腿，以全腳掌落地，屈膝緩沖，上體前傾，兩臂擺回成預(yù)備姿勢，如此連續(xù)進行。
三、原地縱跳摸高（女）
[動作方法]：兩腳左右開立，腳尖向前，屈膝半蹲，兩臂自然后擺，然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分蹬直，同時兩臂迅速有力地向上擺，腳趾蹬離地面向上跳起。落地時用前腳掌著地緩沖，屈膝、半蹲再跳起，如此反復(fù)進行。
1、小結(jié)本課
2、放松練習(xí)
3、回收體育器械
4、宣布課后練習(xí)
5、師生再見
組織：四列橫隊
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☆
要求：1、隊要快、靜、齊，精神充沛。2、徒手操活動充分有力、協(xié)調(diào)。
仰臥起坐（圖）
組織：將女同學(xué)分成前后2組，第1組先做，第二組幫助，然后交換進行。
教法：示范法
要求：1、兩腿并攏屈膝90度。
2、抱頭收腹，低頭成坐姿，兩肘觸膝。
3、背肌練習(xí)方法同上
4、頻率要快。
練習(xí)：20次x4—6組。
背肌練習(xí)（圖）
練習(xí)：30次x4—6組。
組織：1、將男同學(xué)分成2組，畫兩條6米線。
教法：示范法
要求：1、兩腿用力蹬伸，充分蹬直髖、膝、踝、趾幾個關(guān)節(jié)。
2、 兩臂迅速前上擺。
3、 第一跳要越過欄架。
4、 三跳動作要連貫。（場地圖）
練習(xí)：立定三級蛙跳}15—20次。
組織：將女同學(xué)分成2組，第1組先做，然后交換進行。
教法：示范法
要求：1、屈膝半蹲，兩臂自然后擺。
2、兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分蹬直。
3、落地時用前腳掌著地緩沖，屈膝、半蹲。
練習(xí)：1、用頭觸門框}8次x3組。
2、用手觸門框}8次x3組。
組織：四列橫隊
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☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉
☆
要求：1、隊要快、靜、齊，精神充沛。2、活動充分有力、協(xié)調(diào)。
5
至
10
分鐘
10
至
30
分
鐘
1
次
四至八拍
四至六組
四至六組
15至20次
8次共3組
小
大
中
大
小
課后小結(jié)
1、
2、
3、
素質(zhì)練習(xí) 篇10
潮陽西元中學(xué)高二年級體育與健康教案 任課教師：崔著兵課 次第12周第1課次教 材1.力量素質(zhì)的練習(xí)2.自由活動課的任務(wù)1、 初步掌握力量練習(xí)的方法2、 發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)3、 培養(yǎng)學(xué)生的體育愛好興趣課的部分課 的 內(nèi) 容各項內(nèi)容安排時間運動負荷組 織 教 法次數(shù)時間強度課堂常規(guī)1、 體委整隊，報告人數(shù)。2、 師生問好。3、 提出本課教學(xué)內(nèi)容。4、 檢查服裝，安排見習(xí)生。3 組織： △ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳要求：服裝整潔，集合快、靜、齊準(zhǔn)備部分一 慢跑400米 二 準(zhǔn)備操： 1、伸展運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體側(cè)運動5、全身運動6、跳躍運動7 中 組織：廣播體操隊形 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △教法與步驟：1、 教師講解每節(jié)操的動作并示范。2、 學(xué)生集體練習(xí)�；静糠忠�. 力量素質(zhì)練習(xí)1.發(fā)展上肢、肩帶肌群力量的練習(xí)[動作方法]俯臥撐：俯臥，兩足跟并擾，腳前掌著地，兩手撐地與肩同寬，四指向前， 收臀緊腹連續(xù)臂屈伸。兩手扶在跳箱、護欄、臺階上，俯臥臂屈伸。 2.發(fā)展下肢肌群力量的練習(xí)[動作方法]單腳跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，單腳支撐跳上臺階或跳箱等，立即跳下，連續(xù)進行。雙腳跳上、跳下：兩腳左右開立，稍屈膝，用前腳蹬地跳上臺階或跳箱等，并立即跳下，兩臂協(xié)調(diào)配合同時前后擺動。 2 2 中組織： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法與步驟：1. 講解示范2. 要求：認真 課的部分課 的 內(nèi) 容各項內(nèi)容安排時間運動負荷組 織 教 法次數(shù)時間強度基本部分3.發(fā)展腹背肌群力量的練習(xí)20～30秒立臥撐 [動作方法]直立，迅速屈膝全蹲，兩手撐地與肩同寬，兩腳蹬地，兩腿后伸成俯臥撐；兩腳用力蹬地屈膝收腹成蹲撐，兩手推地成直立，連續(xù)做20～30秒 二.自己自由參加興趣小組小組分為籃球.足球.乒乓球.羽毛球.跳棋.象棋 3 中要求：1. 動作要連續(xù)，迅速2. 態(tài)度認真 在教師和體育組長的組織下進行體育活動結(jié)束部分1、 放松操2、 集合小結(jié)。3、 回收器材。5 小組織： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳要求：節(jié)奏一致，動作放松。場地器材 常規(guī)器材 課后小結(jié)
素質(zhì)練習(xí) 篇11
教材
1. 籃球：突分配合 2. 素質(zhì)練習(xí)
教
學(xué)
目
標(biāo)
1.學(xué)生懂得籃球戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合中突分配合的重要作用及具體做法。
2.通過本課的教學(xué)使70%以上的學(xué)生能掌握突分配合的戰(zhàn)術(shù)及跑動路線，方向。
3.學(xué)生知道接傳球突破的動作要領(lǐng)并有30%左右的學(xué)生能較熟練，做到蹬跨有力，側(cè)身探肩快，加速突然。
4.學(xué)生愿意表現(xiàn)自己能力，積極探討互幫互學(xué)的協(xié)作精神。
5.全課練習(xí)密度45%左右。
教學(xué)
過程
教學(xué)
內(nèi)容
教師活動
學(xué)生活動
時
間
引
起
注
意
階
段
激
發(fā)
興
趣
階
段
課
堂
常
規(guī)
游
戲
1. 鳴哨靠攏
1. 師生注目禮
2. 安排見習(xí)生
4. 宣布本課內(nèi)容
1. 講解游戲方法及要求
�。�1） 躲閃拍球
方法：每人抱一球，當(dāng)聽到信號后進行躲閃的同時去拍別人的球，被拍的次數(shù)少，拍到的次數(shù)多為勝，
要求：不能推，拉，抱，撞等犯規(guī)動作。
學(xué)生人手一球，在球場上自耍球練習(xí)（課前）。
1.以教師為中心靠攏，如圖
1. 立正，稍息
2. 有見習(xí)生隨堂見習(xí)
3. 認真聽講，了解本課情況
1. 聽清游戲方法要求，積極思考，
同上隊形
�。�1）學(xué)生充分運用自己的躲閃
技術(shù)，發(fā)揮自己的技巧。
要求：在躲閃的同時須拍對方
的球。
活動范圍：半片籃球場。
1
分
鐘
8分鐘
1
教學(xué)
過程
教學(xué)
內(nèi)容
教師活動
學(xué)生活動
時
間
激
發(fā)
興
趣
階
段
游
戲
球
性
練
習(xí)
（2） 運球躲閃拍球
方法：二人一組在運球同時去拍對方的球，被拍到的次數(shù)少，拍到的次數(shù)多為勝，
要求：同上要求。
2. 教師發(fā)信號，同時在游戲（1）中共同參與
1. 鳴哨靠攏在教師前方，
讓學(xué)生左右前后有一定活動距離。
2. 講解練習(xí)內(nèi)容并示范動作，同時在學(xué)生練習(xí)中提高要求。
3. 手勢，哨音與口令相結(jié)合指揮練習(xí)。
�。�2）學(xué)生充分運用自己的運球等技術(shù)，發(fā)揮自己的技巧 。
要求：在運球同時須拍對方球。
活動范圍：一片籃球場，如圖
1. 學(xué)生成疏散隊形，如圖：
2. 學(xué)生根據(jù)練習(xí)內(nèi)容并能發(fā)揮自已的想象力，認真練習(xí)
（1）頭，腰部及弓步繞球
�。�2）原地跨下“8”字繞球
�。�3）行進間跨下“8”字繞球
�。�4）原地運球：
A. 單，雙手體前變向運球
B. 單，雙手高低運球
要求：幅度由小到大，頻率由 慢到快。
（5）自運球練習(xí)。
要求：能發(fā)揮創(chuàng)造力的進行練習(xí)。
活動范圍：一片球場
2
教學(xué)
過程
教學(xué)
內(nèi)容
教師活動
學(xué)生活動
時
間
溫
故
知
新
階
段
接
傳
球
交
叉
步
突
破
1. 出示黑板，請學(xué)生積極回憶學(xué)過內(nèi)容并請一位同學(xué)進行講解。
2. 提示持球突破要點：蹬跨有力，側(cè)身探肩快，加速突然。
3. 提高要求：能否從左邊突破？
4. 分組，巡視輔導(dǎo)，糾正動作。
5. 適時示范動作，解決共性問題，并進行解答。
1. 哨音集合學(xué)生
2. 啟發(fā)誘導(dǎo)：持球突破后被防守隊員補防，這時持球隊員該如何處理。
1. 半圓隊形，看黑板圖示，如圖。
學(xué)生自告奮勇講解所學(xué)內(nèi)容的路線，跑位及動作要領(lǐng)。
2. 學(xué)生認真聽講，加深印象。
3. 較好的同學(xué)提高要求：從左邊也能進行突破并且上籃時能充分發(fā)揮個性進行投籃。
4. 分成六組由各小組長帶領(lǐng)至練習(xí)地點進行練習(xí)。
練習(xí)組織：1號位2人無球，2號位接傳球突破上籃球后與1號位傳球者搶籃板球后交換進行。
5. 適時學(xué)生示范，激勵其它同學(xué)上進并能在練習(xí)中互相探討及詢問教師，發(fā)揮傳、幫、帶的作用。
1. 學(xué)生成半圓形站立。
2. 學(xué)生看清黑板圖示（1），積極思考探索，尋求答案并回答問題。
5
分
鐘
素質(zhì)練習(xí) 篇12
教
材
1、推實心球； 2、素質(zhì)練習(xí)。
教
學(xué)
目
標(biāo)
1、 學(xué)生能記住原地側(cè)向投擲實心球的預(yù)備姿勢、握持球方法，能知道推實心球球時由下而上的用力順序，知道出手速度與投擲遠度的關(guān)系。
2、 70%以上的同學(xué)能做出正確的握持球和預(yù)備姿勢；用力推實心球球時，能做到蹬轉(zhuǎn)動作與推實心球球動作的銜接無明顯停頓，將球向投擲方向快速推出。
3、 學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認真，能遵守紀律，注意安全。
4、 學(xué)生能完成教師布置的練習(xí)量，并達到一定的負荷。
教學(xué)過程
教學(xué)
內(nèi)容
教 師 活 動
時
間
學(xué) 生 活 動
練習(xí)
次數(shù)
課前教師準(zhǔn)備場地、器材，并告知學(xué)生上課地點。
準(zhǔn)
備
部
分
一
常規(guī)
1.在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。
2.接受體育委員匯報。
3.向?qū)W生問好﹗
4.宣布本課任務(wù)和要求。
5.安排見習(xí)生。
2
分
鐘
1.全班成二列橫隊集合，如圖一：
● ○
● ○
●
△ （圖一）
2.體育委員整隊、檢查人數(shù)，并向教師匯報出勤。
3.向老師問好！
4.認真聽講。
5.見習(xí)生按要求執(zhí)行。
二、
慢跑
1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
內(nèi)容：慢跑。
要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。
2.組織學(xué)生進行練習(xí)。
3
分
鐘
1、
●
●
○
○
學(xué)生聽清內(nèi)容，，并按要求積極練習(xí)：
�。▓D二）
三、徒手操：
教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
內(nèi)容：
（1）壓指運動；（2）肩繞環(huán)運動
�。�3）擴胸運動；（4）體側(cè)運動
�。�5）體轉(zhuǎn)運動；（6）腹背運動
（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。
要求：
動作正確，整齊、有力。
5
分
鐘
學(xué)生在領(lǐng)操員組織下進行練習(xí)，隊形如圖三。
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
●
（圖三）
2×8拍
教學(xué)過程
教學(xué)
內(nèi)容
教 師 活 動
時
間
學(xué) 生 活 動
練習(xí)
次數(shù)
基
本
部
分
一、推實心球：
1.教師示范講解動作要領(lǐng)。
�。�1）動作要領(lǐng)：
�、傥涨颍呵蛑糜谑种钢父帲粘稣菩�。
�、诔智颍何涨蚴謨�(nèi)旋，虎口處球置于同側(cè)鎖骨窩處，用力推緊，肘關(guān)節(jié)抬平。
③預(yù)備姿勢：身體側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立，左腳尖與右腳根在同一直線上（右手投擲），右膝彎曲，上體右轉(zhuǎn)稍前傾。
④投擲：蹬、轉(zhuǎn)、挺、頂、伸、撥。
2.教師講明安全要求。
3.組織學(xué)生進行練習(xí)。
4.教師巡回指導(dǎo)、糾錯。
22
分
鐘
1.全班如圖一排列聽講，如圖四練習(xí)。
●●●●●● ○○○○○○○
●●●●●● ○○○○○○○
15米
●●●●●● ○○○○○○○
●●●●●● ○○○○○○○
�。▓D四）
2.學(xué)法：
�。�1） 認真觀看示范。
�。�2） 學(xué)生跟練。
�。�3） 學(xué)生自練自評。
�。�4） 學(xué)生互練互評。
�。�5） 集體練習(xí)。
3.練習(xí)步驟。
①推手擊掌10次。
�、谕普凭毩�(xí)10次。
③學(xué)習(xí)握、持球方法。
④學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實心球預(yù)備姿勢。
�、輰W(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實心球用力順序。
�、尥绞志毩�(xí)原地側(cè)向投擲實心球完整技術(shù)。
�、叱智蚓毩�(xí)原地側(cè)向投擲實心球完整技術(shù)。
×2
×2
×4-6
×8-12
二、 素質(zhì)
1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
2.組織學(xué)生進行練習(xí)。
8分
鐘
學(xué)生聽清內(nèi)容要求，并積極練習(xí)：
立定跳遠 15米
×4
結(jié)
束
部
分
一、
二、
三、
四、
組織學(xué)生進行放松。
小結(jié)本堂課情況。
布置回收器材。
同學(xué)生再見﹗
5分
鐘
1.學(xué)生能積極進行放松。
2.學(xué)生認真聽講。
3.值日生按要求回收器材。
4.同老師再見！
實
施
情
況
記
載
班級
1
2
3
4
5
6
預(yù)計
負荷
練習(xí) 平均
30% 110次/分
密度 心率
日期
場
地
田徑場
器
材
實心球28只
素質(zhì)練習(xí) 篇13
教學(xué)內(nèi)容：1、籃球 2、素質(zhì)練習(xí)
教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生模仿教師的動作做熟悉球性的練習(xí)；學(xué)生能接受教師的指導(dǎo)和要求進行練習(xí)；培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神。
教學(xué)過程
組織：
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
一、課堂常規(guī)
1、教師接受體委報告出勤狀況。
2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。
3、檢查服裝，處理見習(xí)同學(xué)。
二、嘗試性比賽
1、將學(xué)生分成兩組，每組5人，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己對籃球比賽的理解進行嘗試性比賽。
組織教法：
�。�1）體育小組長組織比賽，學(xué)生自覺參與比賽。
�。�2）學(xué)生根據(jù)自己打球時的體驗，積極回答以教師的問題。
�。�3）通過討論，學(xué)生明白籃球基本動作的重要性。
2、教師根據(jù)學(xué)生比賽時的體驗，提出以下問題：
A、你做的動作適用嗎？B、有同學(xué)違反規(guī)則嗎？
C、你打球的水平有沒有得到發(fā)揮？為什么？
3、教師根據(jù)同學(xué)們的回答，使學(xué)生認識到籃是一項集體性運動項目。三、熟悉球性練習(xí)
1、雙手拋接球練習(xí)。組織：兩人一球，定時更換，聽口令集體練習(xí)。
教法：拋接不同高度的球，接球時盡量不看手。
2、單手投接球練習(xí)。
組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。
3、示范拋球擊掌動作要領(lǐng)。
組織：同上。教法：讓學(xué)生在走動中練習(xí)。
4、水平指撥球練習(xí)。組織：每人一球，定時比次數(shù)。
教法：進行不同頻度、不同手臂間距的練習(xí)。
四、放松結(jié)束
1、讓學(xué)生自由分組進行熟悉的練習(xí)。
�。�1）學(xué)生可在熟悉球性的基礎(chǔ)上進行創(chuàng)造練習(xí)，并向其他同學(xué)展示。（2）找出自己的不足。
2、總結(jié)
課后小結(jié)：
球類活動學(xué)生們喜歡，但技術(shù)教學(xué)學(xué)生不太感興趣，應(yīng)注意教學(xué)法與組織形式
素質(zhì)練習(xí) 篇14
教學(xué)目標(biāo) ：學(xué)生模仿教師的動作做熟悉球性的練習(xí)；學(xué)生能接受教師的指導(dǎo)和要求進行練習(xí)；培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神。
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
一、課堂常規(guī)
�。�1）體育小組長組織比賽，學(xué)生自覺參與比賽。
�。�2）學(xué)生根據(jù)自己打球時的體驗，積極回答以教師的問題。
（3）通過討論，學(xué)生明白籃球基本動作的重要性。
A、你做的動作適用嗎？B、有同學(xué)違反規(guī)則嗎？
C、你打球的水平有沒有得到發(fā)揮？為什么？
1、雙手拋接球練習(xí)。組織：兩人一球，定時更換，聽口令集體練習(xí)。
教法：拋接不同高度的球，接球時盡量不看手。
2、單手投接球練習(xí)。
組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。
3、示范拋球擊掌動作要領(lǐng)。
組織：同上。教法：讓學(xué)生在走動中練習(xí)。
4、水平指撥球練習(xí)。組織：每人一球，定時比次數(shù)。
教法：進行不同頻度、不同手臂間距的練習(xí)。
1、讓學(xué)生自由分組進行熟悉的練習(xí)。
2、總結(jié)
課后小結(jié)：
球類活動學(xué)生們喜歡，但技術(shù)教學(xué)學(xué)生不太感興趣，應(yīng)注意教學(xué)法與組織形式