體育教案－1、各種實心球練習。2、上肢素質(zhì)練習。
《體育與健康》課教案 第7周 第11課
目標 學習 | 1、認知目標：學生了解和懂得有關投擲實心球的相關常識，掌握實心球的雙手前擲球、雙手后拋球技術，提高擲球的技巧性和動作的協(xié)調(diào)性。 2、技能目標：促進學生的參與與合作，激發(fā)學生的學習興趣。 3、情感目標：學生在練習中不叫累，按教師要求認真做練習。 4、教育目標：通過練習提高學生力量素質(zhì)，培養(yǎng)良好意志品質(zhì)，加強安全教育。 5、負荷目標：基本部分練習密度在30%—50%以上 | ||||||
內(nèi)容 學習
| 1、各種實心球練習。 2、上肢素質(zhì)練習。 | ||||||
順序 | 時間 | 達 成 目 標 | 學 習 內(nèi) 容 | 教 師 活 動 | 學 生 活 動 | ||
準 備 部 分 | 十分鐘 | 1、學生對體育課有濃厚興趣專心聽講和進行練習
2、慢跑時注意兩位兩位對齊，徒手操使學生運動達到熱身目的 | 一、開始部分 1、體委集合、整隊向教師報告人數(shù)。 2、師生問好！ 3、教師宣布課的任務、 4、安排見習生。 二、準備活動 1、慢跑田徑場一圈 2、徒手操 ①擴振運動 ②肩部運動 ③踢腿運動 ④腹背運動 ⑤壓腿運動 ⑥膝關節(jié)運動 ⑦碗踝關節(jié)運動 ⑧跳躍運動 3、游戲：“角力”兩人一組，面對站立，成弓步，同一側(cè)在前，同一側(cè)手互相握，牽、拉、推對方的腳步移動為勝。 | 1、上課前檢查上課場地、準備上課的器材。
2、宣布體育課內(nèi)容，安排見習生、強調(diào)運動中注意安全
3、叫口令帶領學生做徒手操。 | 1、上課認真聽講，練習刻苦。 2、動作到位保持動作幅度。 3、一拍一動，動作整齊規(guī)范 |
男生� 女生ƒ 教師● 場地
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���������� ���������� ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ● 集隊圖；體操隊型散開是徒手操練習圖。 | |||||||
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| 進行投擲實心球手臂和腿腳動作的練習，體會到動作的發(fā)力。
| 一、熟悉球性專門練習 1、繞腰、腿 2、自拋自接 3、兩人近距離拋接 二、滾球練習 練習手腕力量和體會拔指動作
| 1、集中學生看示范動作并指出動作要領 2、安排男女生練習投擲實心球和上肢素質(zhì)練習。 | 1、服從老師分配認真聽體會動作和練習。 2、練習過程中學會自我保護掌握一定的投擲技術。
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順序 | 時間 | 達 成 目 標 | 學 習 內(nèi) 容 | 教 師 活 動 | 學 生 活 動 | |||
基 本 部 分 | 二十五分鐘 | 1、規(guī)范的動作跳 出一定的距離 2、自選活動使學生增加對體育課的興趣并有一定的放松作用 3、男女生分開游戲練習和自選活運時注意紀律和安全 | 三、雙手前（后）拋實心球。 四、正面推實心球。 從練習中學到一定的跳遠規(guī)則
五、上肢素質(zhì)練習： 1、俯臥撐 2、立臥撐 男：20次 女：10次
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3、組織學生進行練習時注意學生的安全。
| 4、男生、女生分開進行投擲實心球練習和上肢素質(zhì)練習。
投擲實心球練習圖 | |||
結 束 部 分 | 五分鐘 | 1、集合要快齊靜
2、可領悟到這節(jié)課的動作 | 1、集合小結本節(jié)課的情況表揚做得好的地方指出做得不好的地方 2、安排學生收拾器材歸還 3、師生再見
| 吹哨集合進行小結，對課進行評價，強調(diào)本節(jié)課學習過的內(nèi)容 | 以四列橫隊集合，動作快、靜、齊，認真聽講，領悟本節(jié)課所學的內(nèi)容和動作要領 | 配合老師做好放松活運過程中放松自己達到舒綬疲勞的效果。 | ||
場 地 | 籃球場 1個 | |||||||
器 材 | 實心球6個 | |||||||
課 后 小 結 | 1、學生能積極主動地進行練習。 2、70%的學生能熟練地控制球，認真地開展投擲實心球練習； 3、素質(zhì)練習學生能嚴格要求，認真開展。 | 預計負荷指標 平均心率：130 練習密度：30%—50% 強度指數(shù)：1.2—1.5 | ||||||