實(shí)心球（精選15篇）
實(shí)心球 篇1
評優(yōu)體育課教案
指導(dǎo)教師 ：崔春林 授課教師 韓文超 時(shí)間:XX年4月2日
授課班級:初一(3)班
教材:1、實(shí)心球
2、耐力健美操
3、課課練項(xiàng)目
設(shè)想:
中學(xué)生，特別是初中生，力量和耐力素質(zhì)尤其薄弱。性格偏靜的女生，由于缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質(zhì)就顯得更差了。本課能針對初二女生的這一不足，安排了增強(qiáng)力量的實(shí)心球及相關(guān)的內(nèi)容練習(xí)，目的在于讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)投擲時(shí)身體相關(guān)部位和肌肉間協(xié)調(diào)配合、協(xié)調(diào)用力的順序、方法。使力量素質(zhì)得以進(jìn)一步提高。
耐力訓(xùn)練是既疲勞又枯燥的，如何激發(fā)學(xué)生愉快地承受這項(xiàng)艱苦的練習(xí)。本人選擇了強(qiáng)度較大的，又有必定時(shí)間要求，而且有必定新鮮感的現(xiàn)代耐力健美操，為了更貼近初二女生的承受能力，生理承受和心理需求。本人在內(nèi)容的選擇，教學(xué)的方法、手段方面力圖有趣味性、新鮮感。努力激發(fā)學(xué)生上課的熱誠，使學(xué)生上課的積極性能得到最大的發(fā)揮，從而喚起學(xué)生主動(dòng)克制身體的疲勞，闖過生理極點(diǎn)，達(dá)到提高耐力素質(zhì)的目的。同時(shí)，為了提高健美操美的表現(xiàn)力，將音樂帶進(jìn)課堂，使學(xué)生在課的過程中不但有效地提高耐力素質(zhì)，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對培養(yǎng)提高青少年的綜合素質(zhì)起到了必定的作用。
健美操是本課的主教材，根據(jù)九年義務(wù)教學(xué)大綱的總體要求，本人自創(chuàng)自編了這一套現(xiàn)代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之后的又一次探索，理論中希望能得到好的教學(xué)效果。請老師們多多幫助!
課內(nèi)任務(wù):
1、通過實(shí)心球的練習(xí)，提高學(xué)生上肢、肩帶力量，提高學(xué)生推鉛球的最后用力技巧，發(fā)展力量。
2、通過現(xiàn)代耐力健美操練習(xí)，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)堅(jiān)毅、吃苦的精神。
3、通過墊上力量練習(xí)，提高股肌、背肌力量素質(zhì)。
一、開始部分 6
1、課堂常規(guī)
2、宣布課的任務(wù)
3、準(zhǔn)備活動(dòng)
①繞操場慢跑3圈
②準(zhǔn)備操 八節(jié) △
二、基本部分 32
1、實(shí)心球練習(xí) 10 組織方法
①蹲姿兩肘屈，兩手持球置 人手球兩隊(duì)并一隊(duì)
于腦后，接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊(duì)
并立即站起，兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊(duì)
②兩腿直立，雙手肘屈，兩手
持球置腦后，雙手用力向前擲起，對 5米
立接球，做同樣動(dòng)作。
③兩腿并立，兩手傳球于眼前，
將球向上拋起，并擊掌等球落下接住。
④兩腿開立，兩手往前接球，兩腿
同時(shí)將球向前拋出，對方接住。
⑤腿并立，兩手持實(shí)心球于身后，
將球從身后向前上方拋起，兩手接住球。
⑥同上，并拋往對方。
⑦持鉛球姿勢，左側(cè)正對前方，做鉛
球，最后用力動(dòng)作。
難點(diǎn):動(dòng)作連貫，不停頓。
動(dòng)作緩慢。
多體會(huì)最后球出手接球動(dòng)作。
2、健美操練習(xí) 15 組織如圖
3、墊上力量素質(zhì)練習(xí)
(1)仰臥起坐 組 織
1×2 兩組交替進(jìn)行
(2)背肌練習(xí) 35×2
三、結(jié)束部分 2
1、墊上放松
躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動(dòng)腿，站起來，輕輕抖動(dòng)全身。
2、講評
3、收器材
4、下課
實(shí)心球 篇2
體育課教案02（3） 班 級 課 次 周 次 教 者 日 期 教學(xué)內(nèi)容 拋 擲 實(shí) 心 球教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生知道拋擲的動(dòng)作要領(lǐng)及用力順序。2、初步了解原地側(cè)向擲技術(shù)。3、學(xué)生能注意聽教師講解，認(rèn)真觀察教師示范，思考擲的用力順序，樂于練習(xí)。4、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。教學(xué)過程時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 和 學(xué) 練 法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn) 備 部 分 10分鐘一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù) 二、師生問好三、教師宣布課的內(nèi)容及要求四、安排見習(xí)生五、慢跑六、徒手操 1、頸部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng)5、踝腕關(guān)節(jié)6、壓肩 七、感受投準(zhǔn)游戲 一、衣著整齊，精神飽滿。 二、聲音清晰、目標(biāo)明確。 三、教師喊口令，邊講解邊示范。 一、 教師做各種動(dòng)作，給學(xué)生做師范。二、 教師講解投準(zhǔn)游戲的規(guī)則和要求。三、投準(zhǔn)練習(xí)時(shí)，教師負(fù)責(zé)揀球。一、組織:成二列橫隊(duì)集合，快靜齊 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△ 二、全班成兩路縱隊(duì)慢跑。三、 全班同學(xué)集體練習(xí)徒手操。隊(duì)形同上。四、要求學(xué)生認(rèn)真觀察動(dòng)作，聽教師口令進(jìn)行練習(xí)，動(dòng)作整齊一致。 一、練習(xí)隊(duì)形二、 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○○△ 三、模仿教師的動(dòng)作。四、投準(zhǔn)練習(xí)時(shí)，學(xué)生發(fā)揮想象力用各種動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。五、認(rèn)真觀察其他同學(xué)的練習(xí)。 1次 4×8拍 約2分鐘 約3分鐘 約5分鐘 小 基 本 部 分 基 本 部 分 32分鐘 一、前拋練習(xí) 二、后拋練習(xí) 三、雙手頭上前擲練習(xí) 四、原地側(cè)向擲技術(shù)一、教法：1、講解示范，提出要求2、組織練習(xí)，及時(shí)評價(jià)3、歸納誘導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤4、用口令組織練習(xí) 二、教法：1、講解與示范相結(jié)合2、用口令組織練習(xí)，及時(shí)評價(jià)3、及時(shí)評價(jià)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 三、教法：1、講解與示范相結(jié)合2、及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 四、教法：1、 教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行示范2、 以口令組織練習(xí)3、 及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 一、組織：成兩列橫隊(duì)。相距20-25米。 ○○○○○○○○○○ △ ○○○○○○○○○○二、要求：動(dòng)作要規(guī)范， 注意向前上方拋球的出手角度，身體要協(xié)調(diào)用力，兩隊(duì)依次輪換進(jìn)行練習(xí)。 三、 組織：練習(xí)隊(duì)形同上。要求：背對投擲方向，將球從頭頂向后拋出。。全身協(xié)調(diào)，出手角度適宜，注意安全。 三、組織：練習(xí)隊(duì)形同上。要求：雙手將球置于腦后，兩腳前后站立，后仰時(shí)頭不能低下，按挺髖—收腹—送肩—揮臂—甩腕的順序用力擲球。 四、組織：練習(xí)隊(duì)形同上。要求：全身協(xié)調(diào)，出手角度適宜，學(xué)生認(rèn)真觀察，理解重點(diǎn)，聽口令依次進(jìn)行練習(xí)。 3|5次 3|5次 3|5次 5|8次 約5分鐘 約5分鐘 約7分鐘 約15分鐘 中 中 大 大結(jié) 束 部 分 一、整理放松運(yùn)動(dòng)1、手臂放松2、腰腰放松4、 腿部放松 二、小結(jié) 三、送還器材 四、師生再見 一、組織全班集體放松 一、組織隊(duì)形： ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△ 二、要求：全身放松，跟教師一起練習(xí)。 4×8拍 1次 約3分鐘 小
實(shí)心球 篇3
教學(xué)內(nèi)容
投擲實(shí)心球、跳蹦蹦球
課型
探究性
課次
十四課次
教
學(xué)
目
標(biāo)
1、 知道投擲的用力順序，探究投擲動(dòng)作的最佳效果，學(xué)會(huì)鍛煉方法。
2、 運(yùn)用投擲技能、跳蹦蹦球游戲，提高協(xié)調(diào)性與快速用力的能力。
3、激發(fā)學(xué)生的活動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神，增強(qiáng)健康與安全意識。
教學(xué)內(nèi)容
教師活動(dòng)與教學(xué)方式
學(xué)生活動(dòng)與學(xué)習(xí)方式
學(xué)與練活動(dòng)效果
一、教學(xué)情景導(dǎo)入 。游戲性活動(dòng)。
1、優(yōu)化教學(xué)常規(guī)、創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情景，調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒。
2、設(shè)疑問題，揭示教學(xué)目標(biāo) ,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與興趣。
3、創(chuàng)造活動(dòng)的空間，指導(dǎo)學(xué)生做拋接沙袋與投擊目標(biāo)游戲。
4、適時(shí)參與學(xué)生活動(dòng)、加強(qiáng)師生情感交流，活躍課堂氣氛。
5、教學(xué)活動(dòng)方式：以趣促動(dòng)，以動(dòng)促練，以練促效。
1、以最佳的精神狀態(tài)走進(jìn)課堂，盡快地進(jìn)入角色。
2、以疑促思，勇于實(shí)踐。進(jìn)行嘗試性的參與游戲活動(dòng)。
3、領(lǐng)悟拋接、投準(zhǔn)游戲的安全規(guī)則，適時(shí)能創(chuàng)造性的活動(dòng)。
4、游戲活動(dòng)方式：自由組合，以需自選，互動(dòng)練習(xí)，引伸出投擲的雛形。
1、情景輻射效果好，師生進(jìn)入角色
2、促進(jìn)師生情感交流。
3、培養(yǎng)學(xué)生的想象力與創(chuàng)造力，提高學(xué)習(xí)的興趣。
4、達(dá)到熱身目的，引伸出投擲的雛形。
二、多種形式的投擲教學(xué)。
1、精心設(shè)計(jì)，合理布置投擲活動(dòng)區(qū)域，讓學(xué)生在愉快中學(xué)習(xí)。
2、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行探究性的投擲練習(xí)。
采用四種不同的投擲動(dòng)作練習(xí)，探究“投擲用力順序”和“最佳效果的投擲方法”。
3、全方位觀察，重視安全教育，點(diǎn)拔講解，示范準(zhǔn)確，及時(shí)指導(dǎo)。
4、設(shè)置不同的投擲目標(biāo)，關(guān)注學(xué)生的差異，滿足學(xué)生需要，培養(yǎng)投擲興趣。
5、組織學(xué)生相互觀摩，相互討論與評價(jià)，激勵(lì)學(xué)生努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
1、明確投擲練習(xí)的安全要求，有序的進(jìn)入指定投擲活動(dòng)區(qū)域。
2、學(xué)會(huì)四種形式的“拋、投、推”實(shí)心球的動(dòng)作。探究投擲的共性問題？運(yùn)用哪種投擲動(dòng)作，能將實(shí)心球投的最遠(yuǎn)？
3、進(jìn)行互動(dòng)式的練習(xí)，領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)，合理運(yùn)用技術(shù)，提高投擲能力。
4、根據(jù)不同的需求，選擇投擲的動(dòng)作，進(jìn)行自主性練習(xí)，努力達(dá)標(biāo)。
5、適時(shí)的進(jìn)行自我評價(jià)與相互評價(jià)活動(dòng)，形成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)態(tài)度。
1、進(jìn)入最佳的教與學(xué)狀態(tài)，產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
2、探究性的學(xué)習(xí)，獲取新的知識，掌握練習(xí)的方法。
3、領(lǐng)悟要領(lǐng)，掌握技能，合理運(yùn)用,科學(xué)鍛煉。
4、展示自我，發(fā)展個(gè)性，體驗(yàn)成功的樂趣。
5、學(xué)會(huì)評價(jià)，培養(yǎng)學(xué)生積極向上努力進(jìn)取的體育精神。
教學(xué)內(nèi)容
教師活動(dòng)與教學(xué)方式
學(xué)生活動(dòng)與學(xué)習(xí)方式
學(xué)與練活動(dòng)效果
6、采用自主練習(xí)、統(tǒng)一指導(dǎo)與目標(biāo)激勵(lì)的教學(xué)方式：以疑導(dǎo)入 ，先練后教，以思促教，以練促趣。
6、進(jìn)行探究性的學(xué)習(xí)方式：自我體驗(yàn)、互動(dòng)探究、以思促練、以練促會(huì)、以會(huì)促用。
三、跳蹦蹦球體育游戲。學(xué)與練的重點(diǎn)：
用力方法與身體平衡能力。
1、指導(dǎo)學(xué)生自主性的跳蹦蹦球游戲，讓學(xué)生自我體驗(yàn)，感悟要領(lǐng)。
2、組織學(xué)生講解與示范，
3、采用單人、多人、接力、繞障礙的活動(dòng)形式，指導(dǎo)學(xué)生自由組合，跳蹦蹦球。
4、隨著音樂的快樂節(jié)奏，師生共同參與跳蹦蹦球活動(dòng)。
5、教學(xué)方式：自主、合作、探究、激勵(lì)。
1、學(xué)生自主性的活動(dòng)，體會(huì)跳蹦蹦球的方法，感悟要領(lǐng)，產(chǎn)生興趣。
2、學(xué)生之間的交流與互動(dòng)活動(dòng)，理解與運(yùn)用技能，學(xué)會(huì)練習(xí)方法。
3、自找伙伴，根據(jù)各自需要，選擇多種形式的活動(dòng)，跳蹦蹦球游戲。
4、傾聽音樂，在快樂中跳蹦蹦球游戲，提高動(dòng)作的節(jié)奏感。
5、學(xué)習(xí)方式：有趣、生動(dòng)、活潑、創(chuàng)意。
1.啟發(fā)引導(dǎo)自主練習(xí)，激發(fā)興趣,發(fā)展跳躍活動(dòng)。
2、注重師生交流。共同探究，掌握練習(xí)方法。
3、發(fā)展個(gè)性，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性活動(dòng)的欲望。
4、學(xué)習(xí)互動(dòng)氣氛活躍，培養(yǎng)節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
5、體會(huì)、學(xué)習(xí)、掌握運(yùn)用。
四、快樂放松活動(dòng)。
1、采用“大海啊故鄉(xiāng)”名曲，誘導(dǎo)學(xué)生做小舞步放松活動(dòng)。
2、教師的姿態(tài)優(yōu)美，韻律感強(qiáng)，具有感染力。
1、隨著教師的優(yōu)美示范，大家做小舞步放松活動(dòng)。
2、動(dòng)作舒暢，姿態(tài)優(yōu)美，節(jié)奏感強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的表演力。
1、欣賞名曲，愉悅身心，陶冶情操。
五、教與學(xué)評價(jià)活動(dòng)。
1、啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行相互間的評價(jià)活動(dòng)。
2、教師進(jìn)行歸納性的評價(jià)，注重明確改進(jìn)與努力方向。
1、學(xué)生之間的互動(dòng)評價(jià)，促進(jìn)語言的交流。
2、明確改進(jìn)與努力方向，激發(fā)自我鍛煉的動(dòng)力。
學(xué)會(huì)評價(jià)與提高自我鍛煉的能力
實(shí)心球 篇4
教
材
1、推實(shí)心球； 2、素質(zhì)練習(xí)。
教
學(xué)
目
標(biāo)
1、 學(xué)生能記住原地側(cè)向投擲實(shí)心球的預(yù)備姿勢、握持球方法，能知道推實(shí)心球球時(shí)由下而上的用力順序，知道出手速度與投擲遠(yuǎn)度的關(guān)系。
2、 70%以上的同學(xué)能做出正確的握持球和預(yù)備姿勢；用力推實(shí)心球球時(shí)，能做到蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作與推實(shí)心球球動(dòng)作的銜接無明顯停頓，將球向投擲方向快速推出。
3、 學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。
4、 學(xué)生能完成教師布置的練習(xí)量，并達(dá)到一定的負(fù)荷。
教學(xué)過程
教學(xué)
內(nèi)容
教 師 活 動(dòng)
時(shí)
間
學(xué) 生 活 動(dòng)
練習(xí)
次數(shù)
課前教師準(zhǔn)備場地、器材，并告知學(xué)生上課地點(diǎn)。
準(zhǔn)
備
部
分
一
常規(guī)
1.在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。
2.接受體育委員匯報(bào)。
3.向?qū)W生問好﹗
4.宣布本課任務(wù)和要求。
5.安排見習(xí)生。
2
分
鐘
1.全班成二列橫隊(duì)集合，如圖一：
● ○
● ○
●
△ （圖一）
2.體育委員整隊(duì)、檢查人數(shù)，并向教師匯報(bào)出勤。
3.向老師問好！
4.認(rèn)真聽講。
5.見習(xí)生按要求執(zhí)行。
二、
慢跑
1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
內(nèi)容：慢跑。
要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。
2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
3
分
鐘
1、
●
●
○
○
學(xué)生聽清內(nèi)容，，并按要求積極練習(xí)：
（圖二）
三、徒手操：
教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
內(nèi)容：
（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)
（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)
（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。
要求：
動(dòng)作正確，整齊、有力。
5
分
鐘
學(xué)生在領(lǐng)操員組織下進(jìn)行練習(xí)，隊(duì)形如圖三。
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
●
（圖三）
2×8拍
教學(xué)過程
教學(xué)
內(nèi)容
教 師 活 動(dòng)
時(shí)
間
學(xué) 生 活 動(dòng)
練習(xí)
次數(shù)
基
本
部
分
一、推實(shí)心球：
1.教師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)。
（1）動(dòng)作要領(lǐng)：
①握球：球置于手指指根處，空出掌心。
②持球：握球手內(nèi)旋，虎口處球置于同側(cè)鎖骨窩處，用力推緊，肘關(guān)節(jié)抬平。
③預(yù)備姿勢：身體側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立，左腳尖與右腳根在同一直線上（右手投擲），右膝彎曲，上體右轉(zhuǎn)稍前傾。
④投擲：蹬、轉(zhuǎn)、挺、頂、伸、撥。
2.教師講明安全要求。
3.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
4.教師巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)。
22
分
鐘
1.全班如圖一排列聽講，如圖四練習(xí)。
●●●●●● ○○○○○○○
●●●●●● ○○○○○○○
15米
●●●●●● ○○○○○○○
●●●●●● ○○○○○○○
（圖四）
2.學(xué)法：
（1） 認(rèn)真觀看示范。
（2） 學(xué)生跟練。
（3） 學(xué)生自練自評。
（4） 學(xué)生互練互評。
（5） 集體練習(xí)。
3.練習(xí)步驟。
①推手擊掌10次。
②推掌練習(xí)10次。
③學(xué)習(xí)握、持球方法。
④學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球預(yù)備姿勢。
⑤學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球用力順序。
⑥徒手練習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球完整技術(shù)。
⑦持球練習(xí)原地側(cè)向投擲實(shí)心球完整技術(shù)。
×2
×2
×4-6
×8-12
二、 素質(zhì)
1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。
2.組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
8分
鐘
學(xué)生聽清內(nèi)容要求，并積極練習(xí)：
立定跳遠(yuǎn) 15米
×4
結(jié)
束
部
分
一、
二、
三、
四、
組織學(xué)生進(jìn)行放松。
小結(jié)本堂課情況。
布置回收器材。
同學(xué)生再見﹗
5分
鐘
1.學(xué)生能積極進(jìn)行放松。
2.學(xué)生認(rèn)真聽講。
3.值日生按要求回收器材。
4.同老師再見！
實(shí)
施
情
況
記
載
班級
1
2
3
4
5
6
預(yù)計(jì)
負(fù)荷
練習(xí) 平均
30% 110次/分
密度 心率
日期
場
地
田徑場
器
材
實(shí)心球28只
實(shí)心球 篇5
一、教學(xué)內(nèi)容：上手前拋實(shí)心球
二、指導(dǎo)思想：
認(rèn)真貫徹課改的精神， 樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，開發(fā)體育教學(xué)資源，引導(dǎo)學(xué)生建立新的學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性、參與性。尊重學(xué)生的個(gè)體差異，使每一個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的成功和樂趣。
三、教材分析：
前拋實(shí)心球是《新課標(biāo)》要求學(xué)會(huì)的基本動(dòng)作之一，它是學(xué)習(xí)較復(fù)雜投擲動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是一種發(fā)展力量、協(xié)調(diào)性的基本方法。在課的練習(xí)安排上，必須從易到難，循序漸進(jìn)，即面向全體，又注重個(gè)性發(fā)展，注意運(yùn)動(dòng)安全，并采用“小組互助”學(xué)習(xí)的組織形式來保證課的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
四、學(xué)情分析：
授課班級為八年級學(xué)生本班學(xué)生具有好奇心強(qiáng)、勤奮好學(xué)、善于模仿、組織紀(jì)律好等特點(diǎn)，便于組織調(diào)動(dòng)和傳授知識，且通過一節(jié)投擲適應(yīng)練習(xí)的課，已對教材有了一個(gè)初步的了解，只是在腰腹發(fā)力和動(dòng)作的協(xié)調(diào)方面有所不足。本課結(jié)合學(xué)生的這些實(shí)際情況，有針對性地進(jìn)行教學(xué)。
五、重難點(diǎn)
重點(diǎn)：頂腰 收腹 直臂前甩
難點(diǎn)：腰腹力量與上肢協(xié)調(diào)用力
六、教學(xué)目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：了解雙手前拋擲實(shí)心球的正確動(dòng)作，體會(huì)各種腰腹力量練習(xí)方式。
技能目標(biāo)：通過不同的練習(xí)方式，使80%以上的同學(xué)能掌握如何運(yùn)用腰腹力量投擲實(shí)心球，40%以上的同學(xué)能協(xié)調(diào)腰腹與上肢的動(dòng)作進(jìn)行投擲。
情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)集體主義榮譽(yù)感。
七、教法與學(xué)法
1.收心熱身階段
教師主要采用：講解示范法
學(xué)生主要采用：觀察法、練習(xí)法
2.育心強(qiáng)體階段
教師主要采用：講解示范法、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法、積極性評價(jià)法、分層遞進(jìn)法
學(xué)生主要采用：觀察法、小團(tuán)體練習(xí)法、模仿練習(xí)法、評價(jià)法
3.恢復(fù)身心階段
教師主要采用：講解示范法、積極性評價(jià)法
學(xué)生主要采用：觀察法、練習(xí)法
八、教學(xué)流程
(一)收心熱身階段
課堂常規(guī) 2′
花樣繩操 10′
根據(jù)短繩，設(shè)計(jì)一組繩操，打開身體各關(guān)節(jié)再根據(jù)不同的時(shí)間和次數(shù)要求，訓(xùn)練學(xué)生的速度、力量、耐力。提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平及注意力。
目的：加強(qiáng)組織紀(jì)律，明確教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)能力從相對較低水平逐漸調(diào)動(dòng)起來，為人體進(jìn)入工作狀態(tài)作好生理和心理上的準(zhǔn)備，預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
(二)育心強(qiáng)體階段
分為兩個(gè)部分，第一部分為實(shí)心球投擲練習(xí)，將學(xué)生分成8個(gè)小組進(jìn)行投擲練習(xí)。男生使用實(shí)球，女生使用排球，提高學(xué)習(xí)有效性，在地上劃出不同的目標(biāo)線，不同的練習(xí)要求達(dá)到不同的距離，以提高學(xué)生練習(xí)的目標(biāo)性。
a、直腿坐投擲練習(xí) 3′
方法：采用直腿坐，體會(huì)手臂的發(fā)力，但投的并不遠(yuǎn);有的同學(xué)為了使投擲的距離更遠(yuǎn)，會(huì)嘗試性的加大上體的擺動(dòng)幅度，但畢竟從仰位需要花費(fèi)較大的腹部力量。教師在這個(gè)練習(xí)中要強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生的手臂動(dòng)作、以及出手的角度。
b、跪姿投擲練習(xí) 3′
方法：雙膝跪地，體會(huì)腰背部力量對投擲的作用，學(xué)生發(fā)現(xiàn)這個(gè)姿勢使腰部的活動(dòng)范圍變大，可以用得上力了，這時(shí)在強(qiáng)調(diào)手臂動(dòng)作的同時(shí)，教會(huì)學(xué)生使用腰背部的力量，提醒學(xué)生不能坐在腿上進(jìn)行投擲，因?yàn)樽壬涎康牧α繒?huì)發(fā)不出來，只用到腹部的力量。
c、單膝跪地投擲練習(xí) 5′
方法：單膝跪地是雙膝跪地的延伸和鞏固，腳有前后站立，這時(shí)教師要提醒學(xué)生上體后仰、重心后移，投擲時(shí)要有頂腰的動(dòng)作體現(xiàn)，臀部不能坐在后腿上，體會(huì)腰腹的發(fā)力。
d、雙腳開立投擲練習(xí) 5′
方法：這個(gè)練習(xí)要求學(xué)生直立、雙腳開立，體會(huì)上肢的協(xié)調(diào)用力，有了前面幾個(gè)動(dòng)作的練習(xí)鋪墊，學(xué)生已基本能正確使用腰腹部力量進(jìn)行實(shí)心球的投擲練習(xí)，教師可設(shè)置一定的高度，解決實(shí)心球的出手角度。
e、完整動(dòng)作投擲練習(xí) 7′
方法：通過前面的層層深入的練習(xí)，體會(huì)完整動(dòng)作中腰腹發(fā)力的重要性，使上手投擲實(shí)心球動(dòng)作得到進(jìn)一步的鞏固和強(qiáng)化。
2.障礙跑 7′
利用墊子、實(shí)心球、排球、短繩設(shè)置一定的障礙進(jìn)行障礙跑
目的：體現(xiàn)“快樂體育”的教學(xué)思想，力求采用多種教學(xué)手段進(jìn)行教學(xué)，層層深入，充分發(fā)揮學(xué)生自主創(chuàng)新能力，鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、持之以恒、頑強(qiáng)拼搏的精神，課中要時(shí)刻注意學(xué)生安全。
(三)恢復(fù)身心階段
集合、放松、小結(jié)、師生道別 3′
目的：使學(xué)生的生理、心理都得到放松。
九、場地器材
籃球場、墊子8塊、跳繩18根、實(shí)心球4個(gè)、排球4個(gè)
十、效果預(yù)計(jì)
平均心率：120次/分——125次/分
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等
運(yùn)動(dòng)密度：40%—45%
十一、本課特色
1.采用層層遞進(jìn)的方式使學(xué)生體會(huì)上手前拋實(shí)心球的腰腹發(fā)力。
2.女生采用排球，解決了力量不足、動(dòng)作易變形的難題。
3.在不斷的挑戰(zhàn)中忘卻單調(diào)的投擲練習(xí)帶來的苦惱，使學(xué)生達(dá)到更理想的教學(xué)成效，并留下回味。
4.將素質(zhì)訓(xùn)練融入到準(zhǔn)備活動(dòng)中，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。
實(shí)心球 篇6
教材:1、實(shí)心球
2、耐力健美操
3、課課練項(xiàng)目
設(shè)想:
中學(xué)生，特別是初中生，力量和耐力素質(zhì)尤其薄弱。性格偏靜的女生，由于缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質(zhì)就顯得更差了。本課能針對初二女生的這一不足，安排了增強(qiáng)力量的實(shí)心球及相關(guān)的內(nèi)容練習(xí)，目的在于讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)投擲時(shí)身體相關(guān)部位和肌肉間協(xié)調(diào)配合、協(xié)調(diào)用力的順序、方法。使力量素質(zhì)得以進(jìn)一步提高。
耐力訓(xùn)練是既疲勞又枯燥的，如何激發(fā)學(xué)生愉快地接受這項(xiàng)艱苦的練習(xí)。本人選擇了強(qiáng)度較大的，又有一定時(shí)間要求，而且有一定新穎感的現(xiàn)代耐力健美操，為了更貼近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在內(nèi)容的選擇，教學(xué)的方法、手段方面力求有趣味性、新鮮感。努力激發(fā)學(xué)生上課的熱情，使學(xué)生上課的積極性能得到最大的發(fā)揮，從而喚起學(xué)生主動(dòng)克服身體的疲勞，闖過生理極點(diǎn)，達(dá)到提高耐力素質(zhì)的目的。同時(shí)，為了提高健美操美的表現(xiàn)力，將音樂帶進(jìn)課堂，使學(xué)生在課的過程中不但有效地提高耐力素質(zhì)，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對培養(yǎng)提高青少年的綜合素質(zhì)起到了一定的作用。
健美操是本課的主教材，根據(jù)九年義務(wù)教學(xué)大綱的總體要求，本人自創(chuàng)自編了這一套現(xiàn)代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之后的又一次探索，實(shí)踐中希望能得到好的教學(xué)效果。請老師們多多幫助!
課內(nèi)任務(wù):
1、通過實(shí)心球的練習(xí)，提高學(xué)生上肢、肩帶力量，提高學(xué)生推鉛球的最后用力技巧，發(fā)展力量。
2、通過現(xiàn)代耐力健美操練習(xí)，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)堅(jiān)毅、吃苦的精神。
3、通過墊上力量練習(xí)，提高股肌、背肌力量素質(zhì)。
一、開始部分 6'
1、課堂常規(guī)
2、宣布課的任務(wù)
3、準(zhǔn)備活動(dòng)
①繞操場慢跑3圈
②準(zhǔn)備操 八節(jié) △
二、基本部分 32'
1、實(shí)心球練習(xí) 10' 組織方法
①蹲姿兩肘屈，兩手持球置 人手球兩隊(duì)并一隊(duì)
于腦后，接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊(duì)
并立即站起，兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊(duì)
②兩腿直立，雙手肘屈，兩手
持球置腦后，雙手用力向前擲起，對 5米
立接球，做同樣動(dòng)作。
③兩腿并立，兩手傳球于眼前，
將球向上拋起，并擊掌等球落下接住。
④兩腿開立，兩手往前接球，兩腿
同時(shí)將球向前拋出，對方接住。
⑤腿并立，兩手持實(shí)心球于身后，
將球從身后向前上方拋起，兩手接住球。
⑥同上，并拋往對方。
⑦持鉛球姿勢，左側(cè)正對前方，做鉛
球，最后用力動(dòng)作。
難點(diǎn):動(dòng)作連貫，不停頓。
動(dòng)作緩慢。
多體會(huì)最后球出手接球動(dòng)作。
2、健美操練習(xí) 15' 組織如圖
3、墊上力量素質(zhì)練習(xí)
(1)仰臥起坐 組 織
1'×2 兩組交替進(jìn)行
(2)背肌練習(xí) 35×2
三、結(jié)束部分 2'
1、墊上放松
躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動(dòng)腿，站起來，輕輕抖動(dòng)全身。
2、講評
3、收器材
4、下課
實(shí)心球 篇7
指導(dǎo)思想與理論依據(jù)
根據(jù)體育教學(xué)大綱的要求，小學(xué)階段需學(xué)單、多手向前推擲實(shí)心球，向前，我們提倡“樂教，樂學(xué)，樂習(xí)”和進(jìn)行體育教學(xué)的德育滲透，配合這個(gè)目標(biāo)，更好地發(fā)揮學(xué)生的主體地位，完成教學(xué)教育任務(wù)。
教材分析
實(shí)心球的推、擲、拋等技術(shù)，是五年級必須掌握的內(nèi)容。本課的實(shí)施，要樂學(xué)，以激發(fā)學(xué)趣為動(dòng)力，以學(xué)習(xí)體育知識、技能、技術(shù)為手段，以發(fā)展身體為核心，為學(xué)生將知識、技能轉(zhuǎn)化為自身能力及以后進(jìn)一步學(xué)習(xí)中學(xué)推鉛球打下基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)，觀察，對比，發(fā)揮創(chuàng)造和想象能力，使學(xué)生樂于學(xué)習(xí)，自覺地學(xué)習(xí)，在愉快和諧的氣氛中掌握知識、技能，從而達(dá)到教學(xué)目的。
學(xué)情分析
五年級的學(xué)生處于發(fā)育期，身體的各項(xiàng)功能都在迅速發(fā)展，好奇心比較強(qiáng)，較喜歡模仿動(dòng)作，自覺性相對強(qiáng)一些，自控能力差，所以在及時(shí)做好監(jiān)控和管理，引用正確的評價(jià)方式引導(dǎo)學(xué)生。心理素質(zhì)較差，會(huì)出現(xiàn)膽怯、害羞的現(xiàn)象，所以體育教師要把握好學(xué)生的心態(tài)，做好引導(dǎo)工作。
教學(xué)目標(biāo)
1、通過身體練習(xí)，在運(yùn)動(dòng)中掌握知識和技能，從中滲透各教育因素。
2、把德育滲透到教學(xué)中去，為學(xué)生創(chuàng)造良好的生活空間，強(qiáng)化課堂常規(guī)，養(yǎng)成自覺遵守紀(jì)律的良好行為習(xí)慣。
3、通過隊(duì)列練習(xí)，達(dá)到令行禁止，能放能收，一切行動(dòng)聽指揮的紀(jì)律行為規(guī)范，培養(yǎng)在練習(xí)中能細(xì)心觀察，認(rèn)真分析，刻苦鍛煉的精神，形成在游戲中團(tuán)結(jié)一致，發(fā)揮集體力量，力爭上進(jìn)，互相學(xué)習(xí)，互相鼓勵(lì)，共同爭取勝利的優(yōu)良品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：原地側(cè)向推實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作
難點(diǎn)：腰、腿、臂，出手用力協(xié)調(diào)一致
教學(xué)過程
教學(xué)環(huán)節(jié)
教師活動(dòng)
預(yù)設(shè)學(xué)生行為
設(shè)計(jì)意圖
1.開始部分
師生問好，宣布課程內(nèi)容與任務(wù)
體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，隊(duì)列練習(xí)：向后轉(zhuǎn)走
培養(yǎng)體育骨干，鍛煉學(xué)生能力，使學(xué)生自覺遵守紀(jì)律，通過隊(duì)列練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識，更有利于課程的開展
2.教師講解動(dòng)作方法，學(xué)生模仿練習(xí)
教師邊示范邊講解動(dòng)作要領(lǐng)和重點(diǎn)，講解手持球的方法，五指自然張開，指根觸球，手心突出，出球時(shí)手腕反轉(zhuǎn)，用食指、中指將球撥出。
學(xué)生要清楚看到動(dòng)作方法，并嘗試練習(xí)。
通過教師的動(dòng)作示范，培養(yǎng)學(xué)生的觀察,模仿能力.
通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生學(xué)習(xí)能力并親身體驗(yàn)，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的習(xí)慣
2.側(cè)身、轉(zhuǎn)體、蹬地推實(shí)心球的動(dòng)作
教師示范講解并手把手教，點(diǎn)明發(fā)力的的動(dòng)作，力的作用一致
學(xué)生模仿練習(xí)
通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量，通過側(cè)身、轉(zhuǎn)體、蹬地，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。同時(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參加，培養(yǎng)學(xué)生的模仿能力。
3.教師巡視、指導(dǎo)、學(xué)生持球練習(xí)
巡回，指導(dǎo)
分組練習(xí)
利用教具體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，鞏固學(xué)生的技術(shù)、動(dòng)作，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提示安全，注重學(xué)生的個(gè)體差異，指導(dǎo)學(xué)生。
4.游戲，換球接力跑
講明游戲規(guī)則
學(xué)生按照游戲規(guī)則并積極參加
鍛煉學(xué)生速度，反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。
5.教師小結(jié)，學(xué)生認(rèn)真聽講并反思
小結(jié)
認(rèn)真聽，并自我總結(jié)本節(jié)得失
教師總結(jié)學(xué)生練習(xí)的實(shí)際情況，運(yùn)用正確的評價(jià)方式評價(jià)學(xué)生，表揚(yáng)優(yōu)生及課堂中的優(yōu)秀事跡，學(xué)生也要互評、自評。
6.放松游戲
墊子上放松，腿部及上身肌肉放松
充分放松身心
組織隊(duì)形，兩人一組，一對一放松
通過放松游戲，放松全身肌肉，緩解學(xué)生練習(xí)的疲勞，并教給學(xué)生放松的方法，使其終身受益
板書設(shè)計(jì)
手持球的方法，五指自然張開，指根觸球，手心突出，出球時(shí)手腕反轉(zhuǎn)，用食指、中指將球撥出
側(cè)身、轉(zhuǎn)體、蹬地推實(shí)心球的動(dòng)作：點(diǎn)明發(fā)力的的動(dòng)作，力的作用一致
學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)評價(jià)設(shè)計(jì)
1.教師的激勵(lì)性評價(jià)，動(dòng)作語言評價(jià)
2.學(xué)生自評、互評、小組互評，并通過游戲、比賽等多種評價(jià)方式
總體來說教學(xué)效果達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，重難點(diǎn)突出了，而且也鼓勵(lì)學(xué)生勇敢嘗試，讓學(xué)生展現(xiàn)了自己，發(fā)揮了學(xué)生自學(xué)、自練的能力。能夠考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，注重以學(xué)生為主體，充分地發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。學(xué)生的積極性也比較高，學(xué)得高興，玩得也非常開心。不足之處是激勵(lì)太少，表揚(yáng)的范圍比較小，而對做得差的學(xué)生批評有點(diǎn)多。另外過高地估計(jì)了學(xué)生的實(shí)際能力，畢竟是小學(xué)五年級的學(xué)生，預(yù)想太高，所以上完課覺得部分學(xué)生沒有達(dá)到我初設(shè)定的目標(biāo)，心里有些失落。在今后的實(shí)際教學(xué)中，我在課前要做好調(diào)查，并且充分考慮到學(xué)生的差異，認(rèn)真地研究教材，考慮學(xué)生學(xué)生的實(shí)際情況，具體情況具體設(shè)計(jì)好自己的每一節(jié)課。
實(shí)心球 篇8
《實(shí)心球：單手肩上推實(shí)心球 》教案
地點(diǎn)
楊綾子
學(xué)校
班級
四年級
人數(shù)
男7人、女3人
執(zhí)教者
葛理達(dá)
日期
課題
我們一起玩實(shí)心球
教學(xué)
目標(biāo)
水平︵
三
︶
運(yùn)動(dòng)參與
通過讓學(xué)生主動(dòng)參與動(dòng)作學(xué)習(xí)，具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。
運(yùn)動(dòng)技能
使學(xué)生掌握正確的“單手肩上推實(shí)心球”的技術(shù)，并能運(yùn)用到游戲中去。
身體健康
發(fā)展學(xué)生的上肢力量和身體協(xié)調(diào)性。
心理健康
通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，自主學(xué)習(xí)的能力，使學(xué)生體會(huì)到玩的樂趣。
社會(huì)適應(yīng)
培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立和他人合作完成活動(dòng)的意識。
教學(xué)程序
教學(xué)
內(nèi)容
教師活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng)
組織形式及要求
活躍情緒激發(fā)興趣階段
課堂
常規(guī)
1. 課前準(zhǔn)備器材，檢查場地。
2. 集合整隊(duì)，師生問好。
3. 隊(duì)列練習(xí)
4. 宣布本課內(nèi)容。
1. 學(xué)生成一列橫隊(duì)。
2. 師生問好。
要求：
1. 整隊(duì)快、靜。
2. 精神飽滿。
制造氣氛
1. 教師語言引導(dǎo)學(xué)生聽音樂的節(jié)奏來開展各種球性練習(xí)。
2. 帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)。
1. 學(xué)生邊看邊模仿教師動(dòng)作，盡力做好。
2. 培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，看誰做得最好。
組織：學(xué)生圍圍繞攏教師散點(diǎn)集合。
要求：態(tài)度端正，動(dòng)作協(xié)調(diào)。
自由創(chuàng)意游玩
1. 教師引導(dǎo)學(xué)生思考怎樣可以把實(shí)心球投得更遠(yuǎn)，并與學(xué)生一起練習(xí)。
2. 引出本節(jié)課要學(xué)的內(nèi)容。
1. 學(xué)生學(xué)習(xí)興趣濃厚，很樂意地進(jìn)行散點(diǎn)自由發(fā)的發(fā)揮。
2. 學(xué)生創(chuàng)意并相互模仿、練習(xí)。
組織：散點(diǎn)
要求：能用各種方法投實(shí)心球。
探究演示合作創(chuàng)意階段
單手肩上推實(shí)心球
1. 教師示范。
2. 講解動(dòng)作要領(lǐng)，并讓同學(xué)記住雙手胸前傳球的口訣。
3. 個(gè)別學(xué)生練習(xí)，學(xué)生點(diǎn)評。
4. 學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。
5. 強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。
6. 加難度（三個(gè)人傳接球）
學(xué)生討論：相互幫助進(jìn)行練。
1. 學(xué)生通過觀察，激發(fā)興趣。
2. 學(xué)生認(rèn)真聽。
3. 學(xué)生點(diǎn)評。
4. 學(xué)生認(rèn)真練習(xí)。
5. 增加難度，激發(fā)興趣。
組織：全班散點(diǎn)于籃球場。
要求：練習(xí)時(shí)注意安全。
游戲：截住空中球
1. 教師帶領(lǐng)大家分組。
2. 師講解游戲規(guī)則。
3. 教師巡回指導(dǎo)并參與游戲。
1. 學(xué)生遵守游戲規(guī)則的前提下，可自主、大膽嘗試難度更大的技術(shù)動(dòng)作。
2. 適當(dāng)時(shí)教師給學(xué)生適當(dāng)提示。
組織：
要求：
1. 遵守游戲規(guī)則。
2. 注意安全。
穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心階段
放松舞（音伴）
音樂響起，教師參與放松活動(dòng)并給學(xué)生提示。
學(xué)生聽音樂與教師一起跳放松舞。
組織：散點(diǎn)
要求：
1. 師生共舞。
2. 身心放松。
小結(jié)
教師小結(jié)，布置收還器材。
學(xué)生自我小結(jié)，收還器材。
組織：散點(diǎn)
實(shí)心球 篇9
班級：初二（8）班人數(shù)：48人教師：日期：
教材： 一、原地側(cè)向推實(shí)心球（第二課次） 二、游戲：圓周接力跑
教
目
標(biāo)
學(xué)
1、 認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能熟記并說出原地側(cè)向推實(shí)心球的用力順序，知道出手速度與投擲遠(yuǎn)度的關(guān)系；記住彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)。
2、 技能目標(biāo)：90%以上的學(xué)生在推球出手時(shí)無明顯停頓，下肢積極蹬地，由下而上協(xié)調(diào)發(fā)力，出手動(dòng)作快；通過圓周極力跑游戲提高學(xué)生的奔跑能力，并讓學(xué)生進(jìn)一步掌握彎道跑的技術(shù)。
3、 情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評價(jià)，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)。發(fā)展學(xué)生上、下肢的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生果斷的品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。
課的部分時(shí)間
教 學(xué) 內(nèi) 容
組 織 教 法
運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷
次
數(shù)
時(shí)
間
強(qiáng)
度
.
準(zhǔn)
備
部
分
10
12
分
基
本
部
分
30
分
結(jié)
束
部
分
3
5
分
一、 組織教法：
1、 體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。
2、 師生問好。
3、 教師檢查人數(shù)。
4、 宣布本課任務(wù)。
5、 安排見習(xí)生活動(dòng)。
二、 隊(duì)列練習(xí)：
1、“反口令”原地轉(zhuǎn)法
2、一列橫隊(duì) 二列橫隊(duì)
4、 一列橫隊(duì) 兩路縱隊(duì)
三、 準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、“∞”字形走
2、徒手操：
（1） 肩部運(yùn)動(dòng)
（2） 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
（3） 體側(cè)運(yùn)動(dòng)
（4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
（5） 全身運(yùn)動(dòng)
（6） 活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)
（7） 活動(dòng)指關(guān)節(jié)
一、 原地側(cè)向推實(shí)心球：
動(dòng)作重點(diǎn)：超越器材
動(dòng)作難點(diǎn)：上、下肢用力協(xié)調(diào)（用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥）
（一）誘導(dǎo)練習(xí)：
1、 推手擊掌練習(xí)
體會(huì)出手高度
2、 正面徒手做推球動(dòng)作練習(xí)
體會(huì)蹬地、展體、出手的用力順序
3、 原地徒手做側(cè)向推球動(dòng)作練習(xí)
體會(huì)用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥
（二）持球練習(xí)
二、 游戲：圓周接力
動(dòng)作要領(lǐng)：身體向圓周方向傾，右臂擺動(dòng)幅度大于左臂；右腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，左腳前腳掌外側(cè)著地。體會(huì)彎道跑技術(shù)。
規(guī)則：
（1）學(xué)生沿圓周跑一圈后，以最先跑完的一組為勝。
（2）只能在圓周外側(cè)跑。
（3）超越時(shí)必須從其外側(cè)
（4）不得阻礙他人，跑完的同學(xué)自動(dòng)排在本組后。
（5）不得拋棒、誰掉棒誰撿棒。
一、放松練習(xí)：
1、 兩人一組互相抖臂
2、 “下面條”放松
三、 小結(jié)：本課內(nèi)容
四、 布置回收器材
五、 師生再見：下課
一、組織：
全班成四列橫隊(duì)集合 如圖（一）
×××××0000 “× 、0”學(xué)生
×××××0000 “☆”體育委員
×××××0000 “★”教師
×××××0000
☆ ★ （一）
二、要求：
快、靜、齊，精神飽滿
見習(xí)生隨堂見習(xí)，做力所能及的事
一、組織：如圖（一）
二、要求：
動(dòng)作迅速、整齊
一、組織：
1、“∞”字形走 如圖（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
（二）
2、徒手操 ： 如圖（三）
（三）
二、要求: 走動(dòng)有序;動(dòng)作到位
教學(xué)形式：分組不輪換
側(cè)向推實(shí)心球→游戲
一、組織：
1、 誘導(dǎo)練習(xí) 如圖(三)
2、 分組持球練習(xí) 如圖(四)
(四)
二、教法：
1、 教師分解→完整示范并講解。
2、 學(xué)生模仿練習(xí)。
3、 教師講明練習(xí)要求。
4、 學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。
三、要求：
認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全。
四、 教師指導(dǎo):
巡回指導(dǎo)、個(gè)別糾錯(cuò)
一、組織：如圖(五)
（五）
二、教法：
1、教師講明比賽方法與規(guī)則。
2、學(xué)生按規(guī)則與要求進(jìn)行比賽。
3、教師鼓勵(lì)獲勝組。（全體鼓掌）
三、要求：
注意安全、跑動(dòng)積極。
一、組織：如圖（六）
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
（六）
二、要求：
放松、調(diào)整呼吸
2-3
4*8
3-5
3-5
3-5
10-12
2-3
2-3
1-130
3-4′
1-130
1-130
1-130
6-8′
6-8′
2-3′
小
小偏
中
中
偏
中
中偏大
大
小
預(yù)
計(jì)
部
分
生理曲線圖
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
強(qiáng)度指數(shù)
1.5—1.7
練習(xí)密度
42%--45%
場
地
器
材
田徑場半片
實(shí)心球24只
接力棒4根
課
后
小
實(shí)心球 篇10
體育課教案
上課日期 :2004年 10月19 日 授課老師:：
班 級
初一（5）班
第 7 周
場地
器材
與
媒體
場地:田徑場
器材:實(shí)心球
媒體:
人
數(shù)
58
男30
第 1 次課
女28
教
材
內(nèi)
容
1， 立定跳遠(yuǎn){新內(nèi)容}
2， 擲實(shí)心球（舊）
教學(xué)
任務(wù)
與
教學(xué)
目標(biāo)
1， 使學(xué)習(xí)初步掌握立定跳遠(yuǎn)和投擲實(shí)心球的動(dòng)作和方法
2， 通過學(xué)習(xí)，提高學(xué)生上下肢和腰腹力量。
3， 培養(yǎng)學(xué)生集體精神，學(xué)生的創(chuàng)新能力
重點(diǎn)
難點(diǎn)
立定跳遠(yuǎn)的擺臂和騰空；實(shí)心球以腰腹力量帶動(dòng)揮臂
教學(xué)
過程
教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)
教學(xué)組織與方法
練習(xí)
教師教法
學(xué)生學(xué)法
次
數(shù)
時(shí)
間
1， 由體育委員集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。
2， 宣布本節(jié)課的內(nèi)容及要求
3， 檢查服裝，安排見實(shí)生
1 由體育委員整隊(duì)，并報(bào)告人數(shù)
組織：對形如下（背對太陽）
o
要求：
1集合快。靜。齊
2精神飽滿 精力集中
1 徒手操：（4x8拍）
（1） 頭部運(yùn)動(dòng)
（2） 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)
（3） 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
（4） 腰部運(yùn)動(dòng)
（5） 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
（6） 腕踝運(yùn)動(dòng)
（7） 正壓退運(yùn)動(dòng)
（8） 側(cè)壓腿
4 輔助練習(xí)
（1） 兩人壓肩
（2） 高抬腿
目標(biāo)：使學(xué)生全身肌肉進(jìn)入工作狀態(tài)，為上課做好準(zhǔn)備。
教師領(lǐng)操
口令正確
聲音洪亮
壓肩：教師找同學(xué)示范，也可以三人一組壓肩）
組織：
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
o
要求：1、動(dòng)作方向一致
2、動(dòng)作幅度要大
壓肩：兩人相對站立，用手掌壓著對方的肩，兩腿分開，略大于肩，膝關(guān)節(jié)不能彎曲，兩人上身往下壓。
基本部分
一、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作：
1、 讓學(xué)生自己體會(huì)向上原地向上跳動(dòng)作。
2、 學(xué)習(xí)原地?cái)[臂動(dòng)作
3、 學(xué)習(xí)原地?cái)[臂向上跳。
4、 學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作
1、 兩腳自然開立，與肩同寬，膝微屈上體前傾，兩臂放在身后，起跳時(shí)，兩腿用力蹬地，膝關(guān)節(jié)充分伸直，踝關(guān)節(jié)充分打開，同時(shí)，兩臂急劇向前上方擺出。
2、 教師找出動(dòng)作較好的學(xué)生出來示范動(dòng)作
3、 糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作
1、 生自己感受向上跳的動(dòng)作
2、 雙臂下沉后由下而上急劇向上方擺起
3、 雙臂下沉后由下而上急劇地向前上方擺出雙腿蹬地后垂直向上跳起，身體挺直，踝關(guān)節(jié)繼續(xù)保持打開角度，雙腿互拼略后擺
二，擲實(shí)心球
1握球的手形
2投球的連貫動(dòng)作
3持球做投擲實(shí)心求動(dòng)作
4、 發(fā)揮學(xué)生的想象能力。
三、游戲：傳接實(shí)心球比賽；
教師講解并示范：
1，握球：兩手稍靠攏，手指自然分開，兩拇指成八字形，兩手握球的后下方
3， 兩腳前后開立面向投擲方向，雙手舉球于頭上方，上體后仰，快速用力蹬地，挺胸，拔指將球向前上方投出。同時(shí)迅速收腹屈體。
4， 讓學(xué)生自己創(chuàng)造投擲方法，選出較好的動(dòng)作再一起練習(xí)。
教師介紹游戲方法并組織游戲。
1學(xué)生不持球跟著老師做動(dòng)作
2組織：
x x x x x x
x x x x x x
o
x x x x x x
x x x x x x
3練習(xí)隊(duì)行：
x x x x x
x x x x x
1放松
2小結(jié)
3收放器材
作業(yè) 和學(xué)
生學(xué)習(xí)
參考文獻(xiàn)
病弱處理
課
后
小
結(jié)
實(shí)心球 篇11
《實(shí)心球：單手肩上推實(shí)心球 》教案
地點(diǎn)
楊綾子
學(xué)校
班級
四年級
人數(shù)
男7人、女3人
執(zhí)教者
葛理達(dá)
日期
課題
我們一起玩實(shí)心球
教學(xué)
目標(biāo)
水平︵
三
︶
運(yùn)動(dòng)參與
通過讓學(xué)生主動(dòng)參與動(dòng)作學(xué)習(xí)，具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。
運(yùn)動(dòng)技能
使學(xué)生掌握正確的“單手肩上推實(shí)心球”的技術(shù)，并能運(yùn)用到游戲中去。
身體健康
發(fā)展學(xué)生的上肢力量和身體協(xié)調(diào)性。
心理健康
通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，自主學(xué)習(xí)的能力，使學(xué)生體會(huì)到玩的樂趣。
社會(huì)適應(yīng)
培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立和他人合作完成活動(dòng)的意識。
教學(xué)程序
教學(xué)
內(nèi)容
教師活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng)
組織形式及要求
活躍情緒激發(fā)興趣階段
課堂
常規(guī)
1. 課前準(zhǔn)備器材，檢查場地。
2. 集合整隊(duì)，師生問好。
3. 隊(duì)列練習(xí)
4. 宣布本課內(nèi)容。
1. 學(xué)生成一列橫隊(duì)。
2. 師生問好。
要求：
1. 整隊(duì)快、靜。
2. 精神飽滿。
制造氣氛
1. 教師語言引導(dǎo)學(xué)生聽音樂的節(jié)奏來開展各種球性練習(xí)。
2. 帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)。
1. 學(xué)生邊看邊模仿教師動(dòng)作，盡力做好。
2. 培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，看誰做得最好。
組織：學(xué)生圍圍繞攏教師散點(diǎn)集合。
要求：態(tài)度端正，動(dòng)作協(xié)調(diào)。
自由創(chuàng)意游玩
1. 教師引導(dǎo)學(xué)生思考怎樣可以把實(shí)心球投得更遠(yuǎn)，并與學(xué)生一起練習(xí)。
2. 引出本節(jié)課要學(xué)的內(nèi)容。
1. 學(xué)生學(xué)習(xí)興趣濃厚，很樂意地進(jìn)行散點(diǎn)自由發(fā)的發(fā)揮。
2. 學(xué)生創(chuàng)意并相互模仿、練習(xí)。
組織：散點(diǎn)
要求：能用各種方法投實(shí)心球。
探究演示合作創(chuàng)意階段
單手肩上推實(shí)心球
1. 教師示范。
2. 講解動(dòng)作要領(lǐng)，并讓同學(xué)記住雙手胸前傳球的口訣。
3. 個(gè)別學(xué)生練習(xí)，學(xué)生點(diǎn)評。
4. 學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。
5. 強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。
6. 加難度（三個(gè)人傳接球）
學(xué)生討論：相互幫助進(jìn)行練。
1. 學(xué)生通過觀察，激發(fā)興趣。
2. 學(xué)生認(rèn)真聽。
3. 學(xué)生點(diǎn)評。
4. 學(xué)生認(rèn)真練習(xí)。
5. 增加難度，激發(fā)興趣。
組織：全班散點(diǎn)于籃球場。
要求：練習(xí)時(shí)注意安全。
游戲：截住空中球
1. 教師帶領(lǐng)大家分組。
2. 師講解游戲規(guī)則。
3. 教師巡回指導(dǎo)并參與游戲。
1. 學(xué)生遵守游戲規(guī)則的前提下，可自主、大膽嘗試難度更大的技術(shù)動(dòng)作。
2. 適當(dāng)時(shí)教師給學(xué)生適當(dāng)提示。
組織：
要求：
1. 遵守游戲規(guī)則。
2. 注意安全。
穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心階段
放松舞（音伴）
音樂響起，教師參與放松活動(dòng)并給學(xué)生提示。
學(xué)生聽音樂與教師一起跳放松舞。
組織：散點(diǎn)
要求：
1. 師生共舞。
2. 身心放松。
小結(jié)
教師小結(jié)，布置收還器材。
學(xué)生自我小結(jié)，收還器材。
組織：散點(diǎn)
實(shí)心球 篇12
體 育 公 開 課 教 案
教學(xué)內(nèi)容
1、投擲實(shí)心球 2、短跑：途中跑
教學(xué)任務(wù)
1、初步掌握原地雙手頭上投擲實(shí)心球。
2、改進(jìn)途中跑技術(shù)，提高步幅和步頻。
部 分
課 的 內(nèi) 容
組 織 教 法 與 學(xué) 練 法
次數(shù)
時(shí)間
強(qiáng)度
開
始
部
分
1、 體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告出勤情況。
2、 師生互相問好。
3、宣布本課內(nèi)容安排見習(xí)生。
4、 隊(duì)列練習(xí)（原地轉(zhuǎn)法）。
立正、稍息、看齊、停止間轉(zhuǎn)法，報(bào)數(shù)
1、 要求：精神飽滿、嚴(yán)肅認(rèn)真
學(xué)生集合做到：快、靜、齊。
2、組織形式： （△）女生
△△△△△△△△ （○）男生
△△△△△△△△ （▲）教師
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
2’
小
準(zhǔn)備部分
基
本
部
分
一、慢跑一圈（350米）
二、徒手操練習(xí)：
1、 各關(guān)節(jié)活動(dòng)
2、 跑的輔助練習(xí)
3、 投的輔助練習(xí)
一、投擲實(shí)心球
原地雙手頭上投擲實(shí)心球
動(dòng)作要領(lǐng)：
雙手持球于頭上。兩腳前后開立或左右開立，投球時(shí)身體稍后仰然后兩腳蹬地腰腹肩膀手臂同時(shí)用力，將球從頭上方投出。
難點(diǎn)：臂、腿、腰腹的配合用力。
二、短跑：途中跑
動(dòng)作要領(lǐng)：略
重點(diǎn)：提高步頻，增大步幅
難點(diǎn)：保持正確姿勢的前提下，增大步幅, 后蹬髖、膝、踝三關(guān)節(jié)蹬直，擺動(dòng)腿前抬。
三、游戲：“貼藥膏”
游戲方法：學(xué)生面向圓心站立成圓形，從參加者中選出2人，一人追一人逃，逃者與追者均可在圓圈內(nèi)外穿插。在游戲中追者用手拍到逃者身體任何部位則兩人互換角色，如逃者貼在任一組人的前面則逃者可以解脫而這組后一人則成為新的逃者。
△△△△△△△△ 1、體操隊(duì)形
△△△△△△△△ 2、兩路縱隊(duì)
○○○○○○○○慢跑。隊(duì)伍整
○○○○○○○○齊。
▲
一、 教學(xué)方法：邊示范邊講解
二、練習(xí)方法：
1、 兩人相距離10—12米，
按動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。
2、小組長指揮練習(xí)，教師糾正不正確的動(dòng)作。
3、原地單手推實(shí)心球。
三、組織形式：
△△△△△△△△△△△△
▲ 10-12米
○○○○○○○○○○○○
1、練習(xí)方法
（1）原地小步跑轉(zhuǎn)入加速跑20米Ⅹ2次
（2）原地高抬腿跑轉(zhuǎn)入加速跑20米Ⅹ2次
（3）后蹬跑轉(zhuǎn)入加速成跑40米Ⅹ2次
三、游戲圖形：
○
○
△
△
2/8拍
8
6’
28’
中
中
大
結(jié)
束
部
分
1、集合整隊(duì)
2、上下肢放松
3、教師進(jìn)行講評、小結(jié)。
4、布置收回器材。
5、師生再見。
3、組織形式： 如圖示學(xué)
△△△△△△△△生四列橫隊(duì)體
△△△△△△△△操隊(duì)形散開，
○○○○○○○○由老師領(lǐng)做放
○○○○○○○○松活動(dòng)。
▲
1、要求：真正做到放松肢體的目的。
2、小結(jié)本課掌握技術(shù)情況，布置作業(yè) 。
3、體育委員負(fù)責(zé)把器材交回器材室。
2×8
拍
4’
小
場
地
器
材
田徑場50米跑道4條
實(shí)心球22個(gè)
缺
課
記
錄
運(yùn)動(dòng)量曲線預(yù)計(jì)
180
160
140
120
100
80
0
0 5 10 15 20 25 30 35 40
實(shí)心球 篇13
初中體育與保健課教案 班級：初二男生 人數(shù)： 地點(diǎn)： 教師： 日期：內(nèi)容一、正面雙手頭上投擲實(shí)心球 二、耐久跑
教
學(xué)
目
標(biāo)
1、 認(rèn)知目標(biāo)：1）初步理解投擲實(shí)心球的基本技術(shù)。2）學(xué)習(xí)耐久跑正確的呼吸法。 2、 技能目標(biāo)：1）通過本課學(xué)習(xí)，使85%以上的學(xué)生初步學(xué)會(huì)投擲實(shí)心球蹬腿、收腹及揮臂的技術(shù)動(dòng)作。2）使80%的學(xué)生初步掌握正確的呼吸節(jié)奏和方法。3）發(fā)展學(xué)生上下肢和腰部肌肉力量，提高投擲能力。 3、情感目標(biāo)：1）培養(yǎng)學(xué)生有組織、守紀(jì)律、勇敢頑強(qiáng)和優(yōu)良傳統(tǒng)。2）95%以上的學(xué)生對情感目標(biāo)的接受。
過程
課的內(nèi)容
教師主導(dǎo)
學(xué)生活動(dòng)
構(gòu)想及要求
次數(shù)
時(shí)間
強(qiáng)度
收心
熱身
愉悅
心身
9分
1、 體育委員整隊(duì)并報(bào)告人數(shù) 2、 師生問好，安排見習(xí)生 3、 宣布本次內(nèi)容、任務(wù)及要求 4、游戲：一網(wǎng)打盡 1、師生相互問好 2）宣布課的內(nèi)容及目標(biāo) 3）檢查服裝，安排見習(xí)生 教師講解游戲規(guī)則 1、體育委員整隊(duì)，并向教師報(bào)告出勤人數(shù)。 2、站成四列橫隊(duì) 在籃球場里亂跑 1、建立融洽的師生關(guān)系 2、站隊(duì)“快、靜、齊” 3、明確目標(biāo) 要求： 精神飽滿、注意力集中 2 1 8 弱 中
育心
強(qiáng)體
增智 促技 32分
一、正面雙手頭上投擲實(shí)心球 動(dòng)作要領(lǐng)： 兩腳前后開立，身體面對投擲方向，雙手舉頭至頭上方，身體稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同時(shí)后腳向前邁出一步。 1、 結(jié)合單手頭上投擲實(shí)心球練習(xí) 2、 原地徒手練習(xí)投擲方法，注意體會(huì)兩腳前后開立，蹬地，收腹，揮臂用力順序。 3、 持球練習(xí)：正面雙手投擲實(shí)心球 4、 游戲：“炸碉堡”：分成人數(shù)相等 4路縱隊(duì)，投到碉堡為15分、戰(zhàn)壕溝10分、鐵絲網(wǎng)5分 重點(diǎn)：球的出手角度及揮臂的速度 難點(diǎn)：全身的協(xié)調(diào)配合 二、耐久跑 1、原地踏步練習(xí)呼吸節(jié)奏 2、結(jié)合原地跑步練習(xí)呼吸節(jié)奏 3、繞球場慢跑體會(huì)呼吸節(jié)奏 4、繞球場練習(xí)耐久跑 1、講解示范、強(qiáng)調(diào)安全要求：聽教師統(tǒng)一口令投與撿 2、組織學(xué)生練習(xí) 3、典型示范及給予學(xué)生鼓勵(lì)和表揚(yáng)，從而在表揚(yáng)中提出不足之處。 4、組織學(xué)生進(jìn)行比賽 1、教師講解示范 2、結(jié)合口令并有節(jié)奏地帶學(xué)生練習(xí) 3、教師鼓勵(lì)在跑動(dòng)中的學(xué)生，使其能更好地練習(xí) 4、小結(jié)評論練習(xí)的結(jié)果 1、聽口令按要求徒手練習(xí) 2、原地正面雙手投擲實(shí)心球練習(xí) 3、學(xué)生聽教師統(tǒng)一投擲與撿球 4、學(xué)生進(jìn)行比較示范 5、 學(xué)生游戲 學(xué)生按教師的要求練習(xí) 組織：成四列橫隊(duì)，二人一球。 要求： 1、安全第一的原則上進(jìn)行練習(xí) 2、學(xué)生必須統(tǒng)一投擲與撿球 3、學(xué)生認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的用力及出手角度與速度 組織：繞籃球場跑 要求： 1、學(xué)生在練習(xí)中不能說話，體會(huì)三步一呼三步一吸的節(jié)奏 2、隊(duì)伍整齊 若干次 若干次 2 若干次 1 4 4 8 3 2 2 2 6 弱 弱 中 中 弱 弱 中 強(qiáng)
穩(wěn)定
情緒
恢復(fù)
心身
1、放松活動(dòng) 2、小結(jié)本課 3、歸還器材， 宣布下課 引導(dǎo)指揮學(xué)生 參與活動(dòng)。 表揚(yáng)，提出今后注意事項(xiàng)。 隨教師提示完 成放松動(dòng)作。 師生道別 認(rèn)真放松 快、靜、齊 若干次 5 弱
心率曲線 次/分
場地 器材 丹城中學(xué)籃球場 實(shí)心球若干個(gè) 授課記載 班級 日期 課后小結(jié) 預(yù)計(jì)平均心率 135 次/分 預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)密度45 %
實(shí)心球 篇14
高中體育課實(shí)心球教學(xué)案例
案例背景：
在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師在教學(xué)中對課的內(nèi)容和方法往往流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，方法缺乏新意。讓學(xué)生處于被動(dòng)接受的地位，令喜歡上體育課的人數(shù)呈下降趨勢的現(xiàn)象。特別是高中學(xué)生上體育課時(shí)出現(xiàn)無精打采，畏難情緒較大，請假較多等等。學(xué)生漸漸對體育課的興趣降低，最后還可能對體育課產(chǎn)生一種厭惡心理。如何改變這種現(xiàn)狀呢?我在教學(xué)中嘗試用不同的練習(xí)方法和一些游戲來結(jié)合本課內(nèi)容促進(jìn)體育教學(xué)，以此來提高同學(xué)對體育課學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)增強(qiáng)他們的力量素質(zhì)。 以“健康第一”為宗旨;重視學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)自主創(chuàng)新學(xué)習(xí);關(guān)注差異，面向全體，使每一個(gè)學(xué)生獲得的收獲。
教學(xué)目標(biāo)：
1、掌握投擲的基本技術(shù)和技能，培養(yǎng)安全鍛煉意識
2、發(fā)展速度、耐力、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和肌肉力量、肌肉耐力等健康素質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、主動(dòng)參與的運(yùn)動(dòng)態(tài)度，增強(qiáng)自尊和自信。
教學(xué)內(nèi)容：抓手指——排頭抓排尾——投遠(yuǎn)、投高、投準(zhǔn)——放松操
設(shè)計(jì)思路：投擲作為發(fā)展學(xué)生身心素質(zhì)的重要手段和學(xué)校體育的測試項(xiàng)目，一直受到普遍關(guān)注。但從以往的情況來看，在教學(xué)過程中往往存在著學(xué)生參與不積極等因素，影響教學(xué)任務(wù)的完成。
針對教材和學(xué)生情況，依據(jù)課程水平五的要求，圍繞五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域，緊扣三個(gè)目標(biāo)進(jìn)行案例的設(shè)計(jì)。通過教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)，讓學(xué)生在自我的運(yùn)動(dòng)參與和創(chuàng)新中，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)和創(chuàng)造的樂趣，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。
運(yùn)動(dòng)參與體驗(yàn)階段：
我將隊(duì)伍帶至投擲場地，宣布以投遠(yuǎn)為目的的投擲體驗(yàn)開始，并重申“盡量不重復(fù)別人已采用過的動(dòng)作，看誰的投擲動(dòng)作新意”的要求。
“我先來”，我以原地側(cè)向的方式將實(shí)心球雙手拋出，成年人的力量是足以讓這群孩子信服的，我贏得了一片熱烈的掌聲。隨后，男、女各兩組，按順序以投遠(yuǎn)為目的進(jìn)行創(chuàng)新投遠(yuǎn)練習(xí)，真是千姿百態(tài)，花樣迭出：弓步正向、馬步后拋、雙手胯下后拋、雙膝跪姿前后左右拋、原地側(cè)向拋、側(cè)向上步擲……。課堂上，大家不但完成了教材上的內(nèi)容，還創(chuàng)造了更加豐富的姿勢，使得創(chuàng)新精神、創(chuàng)新意識、創(chuàng)新能力得以承載和發(fā)揚(yáng)。
學(xué)生們互相啟發(fā)、互相激勵(lì)，學(xué)習(xí)積極性空前高漲。就在他們意猶未盡之時(shí)，我們開始了以投準(zhǔn)為目的的創(chuàng)新體驗(yàn)練習(xí)。
“老師先來。”學(xué)生整齊地向我發(fā)號“施令”。
“好!遵命。”我拾起地上的壘球，以投飛鏢的方式向四米外的籮筐投去。熱烈的掌聲再次響起……。
接下來又是同學(xué)們千姿百態(tài)的動(dòng)作，嘆息聲、贊賞聲、指責(zé)聲、鼓勵(lì)聲、歡笑聲不絕于耳。
應(yīng)用拓展階段：
這一階段主要是結(jié)合投遠(yuǎn)、投準(zhǔn)的特點(diǎn)發(fā)展學(xué)生控制力量的能力,并通過集體協(xié)作共同體驗(yàn)合作成功的樂趣。
“下面我們作一個(gè)游戲，你們聽說過保齡球嗎?”我問。
“聽說過”、“我還跟爸爸去玩過呢”……學(xué)生七嘴八舌地回答，甚至有些炫耀。
“好!我們就做保齡球投擲對抗游戲。”我說。
學(xué)生分成四組，男女各兩組。男生與男生、女生與女生進(jìn)行小組淘汰賽，最后男女生優(yōu)勝組進(jìn)行決賽。每人只投三次，勝負(fù)以各組擊倒手榴彈的總個(gè)數(shù)來定。
這時(shí)男生更是興奮不已，斗志十足，看得出他們沒把女生放在眼里，而女生則多數(shù)露出膽怯神態(tài)。我見狀，便補(bǔ)充說：“女同學(xué)有投擲距離比男同學(xué)少—米的優(yōu)勢”，這下男生可慌了神，而女生則立即歡呼雀躍，士氣大振。
“各組同學(xué)應(yīng)注意比賽規(guī)則，要以地滾球的形式擊倒手榴彈，投擲方式可以自由選擇，但不得越過投擲線。”我補(bǔ)充比賽規(guī)則。
“哎呀!打偏了”、“用力一點(diǎn)”、“瞄準(zhǔn)再扔!”各組學(xué)生緊張地指導(dǎo)著本組同學(xué)的投擲動(dòng)作。
同學(xué)們忘我的投入勁著實(shí)讓我感動(dòng)。課要結(jié)束的時(shí)候，學(xué)生的參與熱情仍然很高。
教學(xué)反思:
(一)教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)過程順利實(shí)現(xiàn)
本案例的教學(xué)目標(biāo)是通過投擲創(chuàng)新體驗(yàn)，來開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神和能力。本案例主要讓學(xué)生根據(jù)自己的學(xué)習(xí)與生活經(jīng)驗(yàn)設(shè)計(jì)投擲方式，并以“保齡球”集體競賽游戲?yàn)檩d體，讓學(xué)生在享受投擲樂趣之余，體驗(yàn)集體合作獲取成功的喜悅心情，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。
(二)淡化投擲教學(xué)的競技性色彩，吸引學(xué)生積極參與
學(xué)生的身心健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力主要是通過運(yùn)動(dòng)參與的形式得以實(shí)現(xiàn)的。本案例淡化投擲技術(shù)，讓學(xué)生根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，進(jìn)行創(chuàng)新體驗(yàn)與練習(xí)，既提高了投擲能力，又激發(fā)了學(xué)生參與投擲活動(dòng)的興趣與積極性。
(三)營造濃厚的民主氛圍，體現(xiàn)教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的新課標(biāo)理念
本案例中，老師始終是以參與者的身份進(jìn)入課堂，與學(xué)生共同參與到整堂課的各項(xiàng)投擲體驗(yàn)活動(dòng)中。師生間沒有隔閡，平等的對話呈現(xiàn)了一種民主氛圍，教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位均得到充分的體現(xiàn)。
(四)教學(xué)內(nèi)容與生活實(shí)際相聯(lián)系，學(xué)以致用得以有效實(shí)現(xiàn)
投擲是人們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｓ眉寄堋１景咐寣W(xué)生提出一個(gè)投擲目的，利用自己的知識和經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)，設(shè)計(jì)相應(yīng)的投擲練習(xí)方法，促進(jìn)其在生活實(shí)踐中投擲能力的發(fā)展與提高，從而達(dá)到學(xué)以致用的效果。
(五)開心愉悅的學(xué)習(xí)情景下，更要注意運(yùn)動(dòng)安全教育。
教學(xué)形式越是強(qiáng)調(diào)自主則越容易出現(xiàn)松散，這必將增加課堂教學(xué)的不安全因素。如在進(jìn)行投遠(yuǎn)、投準(zhǔn)及保齡球練習(xí)時(shí)，一定要求各組學(xué)生在將投擲物全部投完后，才可以將本組的投擲物取回，以避免發(fā)生危險(xiǎn)。
實(shí)心球 篇15
班級：初二（8）班 人數(shù)：48人 教師： 日期：教材： 一、原地側(cè)向推實(shí)心球（第二課次） 二、游戲：圓周接力跑教目標(biāo)學(xué)1、 認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能熟記并說出原地側(cè)向推實(shí)心球的用力順序，知道出手速度與投擲遠(yuǎn)度的關(guān)系；記住彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)。 2、 技能目標(biāo)：90%以上的學(xué)生在推球出手時(shí)無明顯停頓，下肢積極蹬地，由下而上協(xié)調(diào)發(fā)力，出手動(dòng)作快；通過圓周極力跑游戲提高學(xué)生的奔跑能力，并讓學(xué)生進(jìn)一步掌握彎道跑的技術(shù)。 3、 情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評價(jià)，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)。發(fā)展學(xué)生上、下肢的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生果斷的品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。課的部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷次 數(shù)時(shí)間強(qiáng)度.準(zhǔn)備部分1012分基本部分30分結(jié)束部分35分一、 組織教法：1、 體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 2、 師生問好。 3、 教師檢查人數(shù)。 4、 宣布本課任務(wù)。 5、 安排見習(xí)生活動(dòng)。 二、 隊(duì)列練習(xí)：1、“反口令”原地轉(zhuǎn)法 2、一列橫隊(duì) 二列橫隊(duì) 4、 一列橫隊(duì) 兩路縱隊(duì) 三、 準(zhǔn)備活動(dòng)：1、“∞”字形走 2、徒手操： （1） 肩部運(yùn)動(dòng) （2） 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （3） 體側(cè)運(yùn)動(dòng) （4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) （5） 全身運(yùn)動(dòng) （6） 活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié) （7） 活動(dòng)指關(guān)節(jié) 一、 原地側(cè)向推實(shí)心球：動(dòng)作重點(diǎn)：超越器材 動(dòng)作難點(diǎn)：上、下肢用力協(xié)調(diào)（用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥） （一）誘導(dǎo)練習(xí)： 1、 推手擊掌練習(xí)體會(huì)出手高度 2、 正面徒手做推球動(dòng)作練習(xí)體會(huì)蹬地、展體、出手的用力順序 3、 原地徒手做側(cè)向推球動(dòng)作練習(xí)體會(huì)用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥 （二）持球練習(xí)二、 游戲：圓周接力動(dòng)作要領(lǐng)：身體向圓周方向傾，右臂擺動(dòng)幅度大于左臂；右腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，左腳前腳掌外側(cè)著地。體會(huì)彎道跑技術(shù)。 規(guī)則：（1）學(xué)生沿圓周跑一圈后，以最先跑完的一組為勝。（2）只能在圓周外側(cè)跑。（3）超越時(shí)必須從其外側(cè)（4）不得阻礙他人，跑完的同學(xué)自動(dòng)排在本組后。（5）不得拋棒、誰掉棒誰撿棒。 一、放松練習(xí)： 1、 兩人一組互相抖臂 2、 “下面條”放松 三、 小結(jié)：本課內(nèi)容四、 布置回收器材五、 師生再見：下課一、組織：全班成四列橫隊(duì)集合 如圖（一） ×0000 “× 、0”學(xué)生 ×0000 “☆”體育委員 ×0000 “★”教師 ×0000 ☆ ★ （一）二、要求： 快、靜、齊，精神飽滿 見習(xí)生隨堂見習(xí)，做力所能及的事 一、組織： 如圖（一） 二、要求：動(dòng)作迅速、整齊 一、組織：1、“∞”字形走 如圖（二） ×0000 ×0000 ×0000 ×0000
（二） 2、徒手操 ： 如圖（三）
（三） 二、要求: 走動(dòng)有序;動(dòng)作到位 教學(xué)形式：分組不輪換側(cè)向推實(shí)心球→游戲一、組織：1、 誘導(dǎo)練習(xí) 如圖(三) 2、 分組持球練習(xí) 如圖(四)
(四) 二、教法：1、 教師分解→完整示范并講解。 2、 學(xué)生模仿練習(xí)。 3、 教師講明練習(xí)要求。 4、 學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。 三、要求：認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全。 四、 教師指導(dǎo):巡回指導(dǎo)、個(gè)別糾錯(cuò) 一、組織：如圖(五) （五） 二、教法：1、教師講明比賽方法與規(guī)則。 2、學(xué)生按規(guī)則與要求進(jìn)行比賽。 3、教師鼓勵(lì)獲勝組。（全體鼓掌） 三、要求： 注意安全、跑動(dòng)積極。 一、組織：如圖（六） × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0（六） 二、要求： 放松、調(diào)整呼吸2-3 4*8 3-5 3-5 3-5 10-12 2-3 2-3 1-130 3-4′ 1-130 1-130 1-130 6-8′ 6-8′ 2-3′ 小 小偏中 中 偏 中 中偏大 大 小 預(yù)計(jì)部分 生理曲線圖最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
強(qiáng)度指數(shù)
1.5—1.7
練習(xí)密度
42%--45%
場地器材 田徑場半片 實(shí)心球24只 接力棒4根 課后小結(jié)