教

材

1、推實心球；   2、素質練習。

教

學

目

標

1、  學生能記住原地側向投擲實心球的預備姿勢、握持球方法，能知道推實心球球時由下而上的用力順序，知道出手速度與投擲遠度的關系。

2、  70%以上的同學能做出正確的握持球和預備姿勢；用力推實心球球時，能做到蹬轉動作與推實心球球動作的銜接無明顯停頓，將球向投擲方向快速推出。

3、  學生在練習中能不怕臟、不怕累，練習積極認真，能遵守紀律，注意安全。

4、  學生能完成教師布置的練習量，并達到一定的負荷。

教學過程 

教學

內容

教  師  活  動

時

間

學  生  活  動

練習

次數

課前教師準備場地、器材，并告知學生上課地點。

準

備

部

分

一

常規

1.在集合地點觀察學生，并檢查學生服裝。

2.接受體育委員匯報。

3.向學生問好﹗

4.宣布本課任務和要求。

5.安排見習生。

2

分

鐘

1.全班成二列橫隊集合，如圖一：

●         ○

●         ○

●

△                    （圖一）

2.體育委員整隊、檢查人數，并向教師匯報出勤。

3.向老師問好！

4.認真聽講。

5.見習生按要求執行。

二、

慢跑

1.教師講明練習內容、要求。

內容：慢跑。

要求：安靜、整齊，呼吸、節奏配合好。

2.組織學生進行練習。

3

分

鐘

1、             

                     （圖二）

三、徒手操：

教師講明練習內容、要求。

內容：

（1）壓指運動；（2）肩繞環運動

（3）擴胸運動；（4）體側運動

（5）體轉運動；（6）腹背運動

（7）弓步壓腿；（8）側壓腿。

要求：

    動作正確，整齊、有力。

5

分

鐘

學生在領操員組織下進行練習，隊形如圖三。

● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ●

●

（圖三）

2×8拍

教學過程 

教學

內容

教  師  活  動

時

間

學  生  活  動

練習

次數

基

本

部

分

一、推實心球：

1.教師示范講解動作要領。

（1）動作要領：

①握球：球置于手指指根處，空出掌心。

②持球：握球手內旋，虎口處球置于同側鎖骨窩處，用力推緊，肘關節抬平。

③預備姿勢：身體側對投擲方向，兩腳左右開立，左腳尖與右腳根在同一直線上（右手投擲），右膝彎曲，上體右轉稍前傾。

④投擲：蹬、轉、挺、頂、伸、撥。

2.教師講明安全要求。

3.組織學生進行練習。

4.教師巡回指導、糾錯。

22

分

鐘

1.全班如圖一排列聽講，如圖四練習。

●●●●●● ○○○○○○○

●●●●●● ○○○○○○○

15米

●●●●●● ○○○○○○○

●●●●●● ○○○○○○○

                     （圖四）

2.學法：

（1）       認真觀看示范。

（2）       學生跟練。

（3）       學生自練自評。

（4）       學生互練互評。

（5）       集體練習。

3.練習步驟。

①推手擊掌10次。

②推掌練習10次。

③學習握、持球方法。

④學習原地側向投擲實心球預備姿勢。

⑤學習原地側向投擲實心球用力順序。

⑥徒手練習原地側向投擲實心球完整技術。

⑦持球練習原地側向投擲實心球完整技術。

×2

×2

×4-6

×8-12

二、 素質

1.教師講明練習內容、要求。

2.組織學生進行練習。

8分

鐘

學生聽清內容要求，并積極練習：

    立定跳遠  15米

×4

結

束

部

分

一、

二、

三、

四、

組織學生進行放松。

小結本堂課情況。

布置回收器材。

同學生再見﹗

5分

鐘

1.學生能積極進行放松。

2.學生認真聽講。

3.值日生按要求回收器材。

4.同老師再見！

實

施

情

況

記

載

班級

1

2

3

4

5

6

預計

負荷

練習         平均

30%       110次/分

密度         心率

日期

場

地

田徑場

器

材

實心球28只