教材：  一、  籃球        二、素質練習

教

目

標

學

1、  認知目標：1）學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發對籃球運動的興趣。

2、  技能目標：通過素質練習恢復學生速度、力量、靈敏等各種素質能力。

3、  情感目標：鍛煉意志，使學生能堅持完成一定運動量各種練習。

課的部分

教 學 內 容

組  織  教  法

運 動 負 荷

次

數

時

間

強

度

準

備

部

分

10

∣

12

分

鐘

基

本

部

分

基

本

部

分

30

｜

32

分

鐘

結

束

部

分

3

分

一、             課堂常規：

1、  體育委員整隊，報告人數。

2、  師生問好。

3、  教師檢查人數。

4、  宣布本課任務。

5、  安排見習生活動。

二、             準備活動：

1、慢跑（600米）

2、徒手操：

（1）       肩部運動

（2）       擴胸運動

（3）       體側運動

（4）       體轉運動

（5）       全身運動

一、籃球

1）球性練習：

1、雙手拋接球

用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。向上拋球后前后擊掌。

2、身前兩手相互傳接球練習

直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。

3、單手托球經腋下、頭上繞環

右手持球，前臂托球。繞環時，球經腋下至反托球，手迅速順球的前側和左后側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢，再交左手練習。

4、球在兩腿之間繞“8”練習

方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿后面的左手，左手持球繞過左腿，如此連續進行。

5、胯下兩手前后顛接球練習

 兩腳開立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身后在胯下接球。

2）運球：

1、原地運球

體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。

2、行進間運球

體會運球動作與腳步的協調配合，提高運球能力。

二、素質

1、高抬腿練習

2、30米加速跑

加強快速跑能力的提高

3、俯臥撐

發展臂部、腰腹部力量素質

一、放松練習：

1、  兩人一組互相抖臂

2、  “下面條”放松

二、小結

三、布置回收器材

四、師生再見：下課

一、組織：

全班成四列橫隊集合 如圖（一）

××××××××××  “× 、0”學生

××××××××××  “☆”體育委員

00000000000   “★”教師

00000000000

☆ ★  （一）

二、要求：快、靜、齊，精神飽滿，

見習生隨堂見習，做力所能及的事。

一、組織： 成四列體操隊形集體練習； 

二、要求：動作舒展、到位、整齊；

組織：

         ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

           ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

                       △          

           ⊙   ⊙   ⊙   ⊙   ⊙   ⊙

           ⊙   ⊙   ⊙   ⊙   ⊙   ⊙

教法與步驟：

1、  教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。

2、  學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。

3、  教師巡回觀察，個別糾錯。

4、  學生示范，集體糾錯。

5、  加大難度，進行行進間的球性練習。

6、學生分組練習，兩組持球練習，另兩組徒手模仿練習。

7、學生針對自己的不足，進行多次練習。

要求：練習熟練后，加快速度，并盡可能移開目光。

教法與步驟：

1、  教師講解練習方法、強度和要求，強調完成一定的量。

2、學生分組輪流練習，教師巡回輔導。

要求：練習時自覺完成自己所能承受的量和強度。

4*8

3

3

3

1

4.30

2.30

4.30

5

︱

6

1

1

1

1.30

小

小

小

中

大

大

大

小

預

計

部

分

           生理曲線圖

160

120

80

  40

      10  20 30  40

最高心率

 165次/分

場地器材：

籃球：58個

平均心率

125--130次/分

強度指數

  1.5—1.7

練習密度

 42%--45%