陜教版九年級上冊政治復(fù)習(xí)提綱
九年級上冊政治學(xué)案第一課 不經(jīng)歷風(fēng)雨 怎能見彩虹
1.導(dǎo)致挫折的原因有哪些？
導(dǎo)致 挫折的原因多種多樣，概括起來有外在原因和內(nèi)在原因兩個方面。外在原因包括自然因素和社會因素，內(nèi)在原因主要指自身因素。
2.如何面對挫折？
面對挫折我們要有清醒的認(rèn)識，正確的態(tài)度，既要了解挫折產(chǎn)生的原因，又要了解不同態(tài)度產(chǎn)生不同結(jié)果，當(dāng)挫折來臨時，我們要冷靜分析受挫原因，找出解決辦法，積極去戰(zhàn)勝挫折。
3。挫折的利與弊
挫折本身對任何人來說都是壞事，它給人帶來身體和心理上的打擊、壓力，造成精神上的煩惱和痛苦，給生活道路造成曲折，甚至使一些人失去生活的信心。但是，挫折也可以使人受到考驗，得到鍛煉，對于有能力承受挫折的人來說，它能磨練意志，激發(fā)斗志，使人變得更聰明，從這個意義上來說，挫折又是一件好事。
4.如何戰(zhàn)勝挫折？
㈠努力培養(yǎng)和保持良好的個性心理品質(zhì)：
①戰(zhàn)勝挫折的關(guān)鍵就是戰(zhàn)勝自己，即克服恐懼、難過和絕望等消極情緒
②戰(zhàn)勝困難和挫折，要養(yǎng)成勇于克服困難和開拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。為此，我們要加 強(qiáng)自我鍛煉，懂得自我鍛煉的要求和一般原則。
③戰(zhàn)勝困難和挫折，需要磨礪意志，努力養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)。
㈡養(yǎng)成良好的生活態(tài)度。
㈢學(xué)會尋求幫助，也就是要學(xué)會利用各種外在條件幫助自己戰(zhàn)勝挫折和困難。
5.志存高遠(yuǎn)，選準(zhǔn)基點，持之以恒，腳踏實地，是加強(qiáng)自我鍛煉的基本要求。
6.具有良好意志品質(zhì)的人， 在行動中常常表現(xiàn)出自覺、堅忍、果斷和自制。
7.如何磨礪意志？
（1）明確提出鍛煉任務(wù)。
（2）有意去做不感興趣的事。
（3）從日常小事做起。
（4）借助集體力量。
8.良好的生活態(tài)度有何作用？
（1）良好 的生活態(tài)度有利于培養(yǎng)和形成良好的個性
（2）良好的生活態(tài)度可以幫助我們積極的面對社會生活
第二課 笑對學(xué)習(xí)壓力
1怎樣看待正確對待學(xué)習(xí)壓力？
（1）我們要辯證的看待學(xué)習(xí)壓力。
(2)適度的學(xué)習(xí)壓力有助于保持積極 向上的狀態(tài)，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。
（3）學(xué)習(xí)壓力 過大，超出了心理承受能力，則會導(dǎo)致過度緊張，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康。新|課|標(biāo)|第|一|網(wǎng)
2.導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力的因素。
對自己期望值過高；自己準(zhǔn)備不充分;過于計較成績與名次；父母期望值過高；考試競爭過于激烈；課業(yè)負(fù)擔(dān)過重。
3.怎樣將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)為動力？
應(yīng)該樹立遠(yuǎn)大理想，明確學(xué)習(xí)目的；制定近期、中期和長期學(xué)習(xí)計劃，一步一步實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)；看到自己的成績和進(jìn)步，提高信心和勇氣；和知心朋友積極交流，尋求幫助；向老師或者學(xué)校和社會上的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助。
4.如何調(diào)整過度考試焦慮？
（1）端正對考試的認(rèn)識
（2）制定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)，平時認(rèn)真學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)。
（3）進(jìn)行深呼吸和積極的自我暗示。
（4）尋求心理咨詢。
5.樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
6.學(xué)習(xí)觀念：
學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀念的靈魂。
學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)習(xí)觀念的重要內(nèi)容。
7.如何樹立正確的學(xué)習(xí)觀念？
強(qiáng)化學(xué)習(xí)的責(zé)任感和義務(wù)感，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心，講究學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成謙虛的學(xué)習(xí)品質(zhì)，正確對待考試和分?jǐn)?shù)，正確對待學(xué)習(xí)中的競爭與合作，確立終身學(xué)習(xí)意識。