調(diào)節(jié)壓力學(xué)案
a、放棄學(xué)習(xí)，好好休息 b、克服考試焦慮的毛病，從容面對考試
c、重 新學(xué)習(xí)新的內(nèi)容 d、給自己加壓，更加努力學(xué)習(xí)
3、迎戰(zhàn)壓力，重要的是（ ）。
a、提高自身素質(zhì) b、無視周圍的一切
c、消除不必要的壓力來源 d、健康的飲食和娛樂[來源:zx
4、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己因壓力過大而陷入焦慮時，你可以采用的調(diào)節(jié)方法有（ ）
①消除不必要的壓力來源 ②提高自身素質(zhì) ③選擇良好的生活方式 ④任其發(fā)展 ⑤尋求心理輔導(dǎo)老師的幫助
a、①②③⑤ b、②③④⑤ c、①②④⑤ d、①③④⑤
5.初二學(xué)生張亮成績較好，但卻整天愁眉苦臉，考不上高中怎么力？大學(xué)畢業(yè)后工作好找嗎？同學(xué)、老師是否喜歡我呢-------一連串的問題壓得他喘不過氣來，陷入極度焦慮之中。你認為張亮焦慮的原因是（ ）
a、成績不夠好 b、同學(xué)、老師不喜歡他
c、對不必要的壓力考慮過多 d、面臨眾多不可回避的現(xiàn)實壓力
6、選擇良好的生活方式是調(diào)節(jié)過大學(xué)習(xí)壓力的有效途徑。下列屬于良好生活方式的是（ ）。
①適當(dāng)休息 ②不規(guī)律地生活 ③熬夜 ④健康的飲食和娛樂 ⑤堅持體育鍛煉
a、①②③ b、②③④ c、①④⑤ d、②③⑤
拓展篇
7.自從上初中起，王芳每時每刻都覺得焦慮緊張。總擔(dān)心成績是否會退步；同學(xué)老師是否喜歡她；上課會不會遲到等問題。父母一心要她在學(xué)校品學(xué)兼優(yōu)，成為楷模。一系列的問題壓得她喘不過氣來。不久她開始覺得胃痛，不得不忌吃平時喜歡的辛辣食物。后來，她只要一緊張就胃痛。可她偏偏不是擔(dān)心這就是牽掛那，害得她難受死了。
（1）王芳陷入焦慮的情緒中，她的壓力從何而來？
（2）她應(yīng)做些什么來調(diào)節(jié)壓力？