運動中傷害事故的預防和處理方法
2、 動階段：受傷48小時以后，一旦局部的出血和腫脹停止，此時可以進行按摩、理療或敷藥治療，逐步恢復受傷部位的功能。
3、功能恢復階段：受傷部位基本愈合，在加強保護的情況下，可以進行不碰撞的一般練習，一直到完全愈合。
三、骨折
骨或骨小梁的連續性發生斷裂，稱為骨折。
骨折的征象：疼痛、腫脹和皮下瘀血、功能障礙（因疼痛、肌肉抽筋、骨杠桿
作用破壞和周圍軟組織損傷等，肢體多不能站立、行走或活動）、畸形、異常活動和骨擦聲、壓痛和震痛。
最后確診須x光拍片，并能進一步了解骨折局部的情況。嚴重骨折可因劇痛、出血或神經損傷而發生休克，以及發燒、便秘、口渴等全身癥狀。
當發生骨折時，應及時通知老師，進行局部固定，立即送醫院處理，不要自行處理。嚴重時可打119電話進行急救。
四、關節脫位
關節脫位是指關節失去正常的連接關系。一般是在外力的作用下，特別是不正確的支撐所引起的，如向后摔倒時，手臂反撐著地會造成肘關節脫位。又如向后跌倒時，以肩部著地，或因來自后方的沖擊力，使肩關節脫位。
關節脫位征象：
關節脫位后，會產生疼痛、壓痛、局部腫脹、關節功能障礙和畸形等現象。
五、肌肉痙攣
肌肉痙攣（俗稱抽筋）是指肌肉不自主地強直收縮。
發病原因：1、寒冷刺激 2、大量出汗使體內電解質丟失 3、肌肉收縮失調
癥狀：痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍；所涉及的關節暫時屈伸能受限，痙攣緩解后，局部仍有酸痛不適感。
處理：解除肌肉痙攣可采用牽引痙攣肌肉的方法。如小腿后群的肌肉抽筋，可通過伸直膝關節，用力回勾腳牚來緩解。同時，還可以配合局部按摩和點穴等手法，促其緩解。
游泳時發生肌肉痙攣，首先不要驚慌，如果自己無法處理或緩解，要立即呼救。在水中解脫肌肉痙攣的具體方法有：
1、 腓腸肌或腳趾痙攣時，先吸一口氣，仰臥水上，用痙攣肢體對側的手握住痙攣的腳趾，并用力向身體方向拉，另一手掌壓住痙攣肢體的髕骨上，以幫助膝關節伸直。可連續做幾次。
2、大腿肌肉痙攣時，深吸一口氣，仰臥水面，彎曲痙攣大腿的膝關節，然后用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并用力向前伸屈。
3、胃部痙攣時， 先吸一口氣，仰浮水上，迅速屈髖、屈膝，并靠近腹部，用雙手稍包膝，隨即下肢向前伸直，注意用力不要過大。
4、上臂肌肉痙攣時，握拳，并用力屈肘然后用力伸直，反復幾次。
5、手指肌肉痙攣時， 用力握拳，然后用力迅速把手張開，這樣重復幾次。
6、手掌肌肉痙攣時，兩手掌相對用力壓，并作振顫動作。
痙攣緩解后，應慢慢游到岸邊，以免再次發生痙攣。肌肉痙攣緩解后，不宜繼續運動，應針對原因進行治療，如補充鹽分和水分，注意保暖并按摩（如揉、揉捏）肌肉痙攣處。每日口服維生素c100mg，持續30天。對預防或減輕運動引起的肌肉痙攣性疼痛有一定效果。
肌肉痙攣預防：
加強體育鍛煉，提高身體對寒冷的適應能力。運動前必須充分做好準備活動，對
容易發生痙攣的肌肉，運動前適當按摩。夏季運動出汗過多時， 要及時補充水、鹽和維生素b1。游泳下水前，應用冷水淋濕全身，使機體對冷水的刺激有所適應；水溫較低時，游泳時間不宜太長。冬季運動要注意保暖；疲勞時不要進行劇烈運動。