蹲距式跳遠（精選9篇）

蹲距式跳遠 篇1

　　授課老師：李福龍  地點 田徑場 授課時間：-11-12

　　教學對象：高2學生

　　教學內容：蹲距式跳遠    

　　教學目標：1、了解跳遠比賽的知識和規則，知道并掌握跳遠的動作技術環節。

　　2、與同伴合作，采用自己喜歡的練習手段學習空中動作，培養學生的合作意識。

　　3、培養學生的集體主義精神和榮譽感。

　　場地器材：1、準備好四個跳箱蓋

　　2、準備好標志旗、鐵鍬、皮筋等

　　一、問題導入

　　1、課堂常規

　　2、教師提問：蹲距式跳遠分幾個技術環節？助跑和起跳各有什么技術要求？用自己的話來形容一下空中動作的方法？

　　3、教師在學生回答的基礎上總結，強化學生對所學知識的理解，最后引出空中動作的作用：一是為了維持身體的平衡，二是為落地做積極的準備。

　　二、熱身活動

　　1、弓箭步走8---10步，2—3組。                    組織：小組進行練習

　　2、原地弓箭步交換跳10次。                        

　　3、原地進行單腳起跳，雙腳落地的練習幾次。

　　4、進行自己設計的一些柔韌性練習。

　　三、蹲距式跳遠

　　1、教師描述蹲距式跳遠空中動作的正確方法：起跳以后，保持擺動腿屈膝前提，起跳腿滯后的騰空步姿勢，隨即起跳腿迅速前擺與擺動腿并攏，并且雙腿屈膝靠攏胸部，這就是蹲距姿勢。快落地時，兩小腿積極前伸，兩臂后擺。落地時以兩腳跟先接觸沙面，兩腿屈膝緩沖，同時上體前傾，兩臂由后向前擺動，最后穩定的蹲在沙坑里。

　　2、教師介紹練習方法：為了增加騰空時間，方便大家體驗動作，可自選下列方法進行練習。

　　1)從跳箱蓋上起跳，提高騰空的高度。

　　2）在起跳線前設置高度適宜的皮筋。

　　3）降低練習難度，不考慮騰空步，只完成蹲距動作即可。

　　3、學生分組進行練習。

　　4、教師進行巡回指導，糾正。

　　5、進行優生示范，糾正一些集體性的錯誤。

　　6、進行小組展示。

　　教學重點：起跳腿快速前擺與擺動腿并攏，在空中做出蹲距動作。

　　組織：分成兩組進行   教法：1、教師講解規則

　　2、學生進行練習

　　四、記錄成績：把每小組的同學成績記錄下來，記3次，分別為課前、課間、課后

　　五、放松身心

　　1、自己拍打主要肌肉群。

　　2  互相提問：跳遠的一些比賽常識。 組織：成圓形隊進行

蹲距式跳遠 篇2

　　技巧練習

　　領域目標：運動技能

　　教學目標：（水平二）

　　1、通過練習讓學生對瞪距式跳遠的技術動作有個初步的了解。

　　2、發展學生的上下肢力量。

　　3、培養學生其勇敢頑強、不怕困難的精神。

　　學習內容： 蹲距式跳遠  

　　學習過程：

　　一、創設情境，激發興趣階段

　　教師活動：

　　檢查學生服裝，組織整隊

　　宣布課的內容和要求

　　學生活動：

　　積極整隊，做到快、靜、齊 

　　模仿教師示范一起練習，活躍身心

　　大膽展示自己的動作

　　二、努力展示自我的階段

　　教師活動：教師先講解后做示范

　　采用分組的方法進行練習（由組長負責）激勵學生大膽的做動作，要求在空中作到動作協調

　　組織學生進行動作展示，引導其他同學積極參與學習

　　學生活動：認真聽老師的講解和看示范，體驗動作的過程提出疑問向老師求證，模仿跳遠明星的動作

　　積極參與優美動作表演大膽展示自己的優美動作并能學習他人優美的動作，提高動作的質量

　　三、合作學習，共同完成任務

　　教師活動：

　　組織學生分組，指導學生在組長的帶領下進行練習，教師巡回指導并參與學生的學習，對有困難的小組給與幫助

　　引導學生進行即興創新表演，評議練習情況再次講解示范動作要領，請學生根據教師的動作修改動作，糾正錯誤

　　組織學生分組進行練習，教師口令或手勢提示

　　組織全班同學集體進行在原地徒手動作的練習，進一步提高動作的質量

　　對動作標準優美的同學給予夸獎，有進步的同學多鼓勵

　　學生活動：

　　認真思考動作，加入自己的想象

　　認真觀察教師動作，在組長帶領下進行練習，同伴間相互幫助

　　積極參與即興表演，評議表演情況

　　觀看教師的動作改進動作方法，提高質量

　　在教師的帶領下進行動作學習和再練習，

　　組織：在沙坑指定的場地上練習

　　四 、穩定情緒，恢復身心階段

　　教師活動：放音樂帶領學生進行放松練習布置課后作業

　　回收器材，宣布下課，師生再見

　　學生活動：在歡快的氣氛中交流自己的感受

　　歸還器材，師生再見

　　組織：圍繞教師自然站位

　　場地器材：  踏跳坂一塊

蹲距式跳遠 篇3

　　說教材

　　跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

　　一、教學目標 

　　（1）知識目標：

　　初步體會助跑與踏跳相結合的技術。

　　（2）能力目標：

　　1、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

　　2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。

　　二、教學重點：

　　鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。

　　三、教學難點 ：

　　助跑與踏跳的結合時機

　　說對象

　　五個班學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

　　說教法

　　將教學內容溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。

　　一、 游戲參與法

　　將教學寓于“跳球游戲”中， 提高學生的學習興趣。

　　二、示范法

　　利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特征，應用規范優美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。

　　（說詞）跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、 落地：保護身體。）著重講解與重復示范本課的難點——助跑與踏跳的結合部分的特點：1、放腳 2、時間 3、蹬地 4、騰空角度。

　　1、  原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在后，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，并積極下放，模仿踏板、緩沖和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協調配合，重心迅速前移。

　　2、  助跑3-4步結合起跳教與練

　　三、指導、糾正錯誤法

　　在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范優美的動作。

　　四、障礙練習法

　　運用助跑3-4結合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高學生的學習興趣并為下節課做好準備。）

　　說學法指導

　　一、           水平段練習法

　　根據個人的身體素質與學習新事物的接所能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：做到因人施教，保持學習興趣并兼顧部分學生的學習需要。注：分兩個沙池進行教學）

　　二、           大膽嘗試練習法

　　在教師的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。（目的：認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試才會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

　　說教材

　　跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

　　一、教學目標 

　　（1）知識目標：

　　初步體會助跑與踏跳相結合的技術。

　　（2）能力目標：

　　1、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

　　2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。

　　二、教學重點：

　　鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。

　　三、教學難點 ：

　　助跑與踏跳的結合時機

　　說對象

　　五個班學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

　　說教法

　　將教學內容溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。

　　一、 游戲參與法

　　將教學寓于“跳球游戲”中， 提高學生的學習興趣。

　　二、示范法

　　利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特征，應用規范優美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。

　　（說詞）跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、 落地：保護身體。）著重講解與重復示范本課的難點——助跑與踏跳的結合部分的特點：1、放腳 2、時間 3、蹬地 4、騰空角度。

　　1、  原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在后，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，并積極下放，模仿踏板、緩沖和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協調配合，重心迅速前移。

　　2、  助跑3-4步結合起跳教與練

　　三、指導、糾正錯誤法

　　在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范優美的動作。

　　四、障礙練習法

　　運用助跑3-4結合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高學生的學習興趣并為下節課做好準備。）

　　說學法指導

　　一、           水平段練習法

　　根據個人的身體素質與學習新事物的接所能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：做到因人施教，保持學習興趣并兼顧部分學生的學習需要。注：分兩個沙池進行教學）

　　二、           大膽嘗試練習法

　　在教師的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。（目的：認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試才會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

蹲距式跳遠 篇4

　　課題：蹲距式跳遠——助跑與踏跳相結合技術（廣東省教育廳編著  初一下冊）說教材跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。 一、教學目標（1）知識目標：初步體會助跑與踏跳相結合的技術。（2）能力目標：1、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。二、教學重點：鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。三、教學難點：助跑與踏跳的結合時機 說對象五個班學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。 說教法將教學內容溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。一、 游戲參與法將教學寓于“跳球游戲”中， 提高學生的學習興趣。二、示范法利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特征，應用規范優美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。（說詞）跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、 落地：保護身體。）著重講解與重復示范本課的難點——助跑與踏跳的結合部分的特點：1、放腳 2、時間 3、蹬地 4、騰空角度。1、  原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在后，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，并積極下放，模仿踏板、緩沖和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協調配合，重心迅速前移。2、  助跑3-4步結合起跳教與練 三、指導、糾正錯誤法在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范優美的動作。 四、障礙練習法運用助跑3-4結合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高學生的學習興趣并為下節課做好準備。） 說學法指導一、           水平段練習法根據個人的身體素質與學習新事物的接所能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：做到因人施教，保持學習興趣并兼顧部分學生的學習需要。注：分兩個沙池進行教學）二、           大膽嘗試練習法在教師的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。（目的：認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試才會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。）   說教學過程教學環節教學程序設計意圖課堂常規強調紀律、宣布內容/準備活動徒手操（4╳8拍）1、   腕、踝關節活動　2、原地高抬腿3、 原地單腿縱跳　　4、全身運動做好準備，預防損傷。課堂游戲跳球接力活躍學習氣氛，提高學習興趣；在無形中達到本課的教學目的。主內容教學1、   完整示范　2、分解講解3、學生練習1、  學習、改進助跑與踏跳相結合的技術。2、  發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。3、   培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。課堂小結1、   整隊2、   總結本課的學習目的3、   下課使學生認識“嘗試”。

蹲距式跳遠 篇5

　　說教材

　　跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形式;又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

　　一、教學目標

　　(1)知識目標：

　　初步體會助跑與踏跳相結合的技術。

　　(2)能力目標：

　　1、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量;提高跳躍能力。

　　2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優良品質;且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。

　　二、教學重點：

　　鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙(可喻為生活中的困難)。

　　三、教學難點：

　　助跑與踏跳的結合時機

　　說對象

　　五個班學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象;在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中;對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣;相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

　　說教法

　　將教學內容溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。

　　一、 游戲參與法

　　將教學寓于“跳球游戲”中， 提高學生的學習興趣。

　　二、示范法

　　利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特征，應用規范優美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。

　　(說詞)跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成(助跑、踏跳、騰空、落地)，(1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、 落地：保護身體。)著重講解與重復示范本課的難點——助跑與踏跳的結合部分的特點：1、放腳 2、時間 3、蹬地 4、騰空角度。

　　1、 原地起跳模仿教與練：(說詞)兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在后，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，并積極下放，模仿踏板、緩沖和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協調配合，重心迅速前移。

　　2、 助跑3-4步結合起跳教與練

　　三、指導、糾正錯誤法

　　在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范優美的動作。

　　四、障礙練習法

　　運用助跑3-4結合起跳的方法跨越一定的高度。(目的：以提高學生的學習興趣并為下節課做好準備。)

　　說學法指導

　　一、 水平段練習法

　　根據個人的身體素質與學習新事物的接所能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。(目的：做到因人施教，保持學習興趣并兼顧部分學生的學習需要。注：分兩個沙池進行教學)

　　二、 大膽嘗試練習法

　　在教師的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。(目的：認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試才會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心;并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。)

蹲距式跳遠 篇6

　　說教材   

　　跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

　　一、教學目標

　　（1）知識目標：

　　初步體會助跑與踏跳相結合的技術。

　　（2）能力目標：

　　1、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

　　2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。

　　二、教學重點：

　　鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。

　　三、教學難點：

　　助跑與踏跳的結合時機

　　說對象

　　五個班學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

　　說教法

　　將教學內容溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。

　　一、 游戲參與法

　　將教學寓于“跳球游戲”中， 提高學生的學習興趣。

　　二、示范法

　　利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特征，應用規范優美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。

　　（說詞）跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、 落地：保護身體。）著重講解與重復示范本課的難點——助跑與踏跳的結合部分的特點：1、放腳 2、時間 3、蹬地 4、騰空角度。

　　1、  原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在后，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，并積極下放，模仿踏板、緩沖和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協調配合，重心迅速前移。

　　2、  助跑3-4步結合起跳教與練

　　三、指導、糾正錯誤法

　　在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范優美的動作。

　　四、障礙練習法

　　運用助跑3-4結合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高學生的學習興趣并為下節課做好準備。）

　　說學法指導

　　一、           水平段練習法

　　根據個人的身體素質與學習新事物的接所能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：做到因人施教，保持學習興趣并兼顧部分學生的學習需要。注：分兩個沙池進行教學）

　　二、           大膽嘗試練習法

　　在教師的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。（目的：認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試才會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。）

蹲距式跳遠 篇7

　　學習階段：水平三

　　學習目標: 在練習中發展跳躍能力；培養學生跳躍能力的提高。

　　學習內容:換物接力跑、蹲距式跳遠

　　學習步驟：

　　一、情景導入

　　教師活動：1.教師組織游戲<換物接力跑>，講解游戲的放方法和規則。

　　2.請同學布置場地和控制賽跑的距離。

　　3.邀請一組同學一起完成一次游戲。

　　4.教師組織進行游戲。

　　5.進行小結,指出存在的錯誤好繼續進行游戲。

　　學生活動：1.認真的聽教師對游戲的方法和規則的講解。

　　2.布置好場地讓自己在能力范圍內愉快的游戲。

　　3.進行游戲時盡自己最大的能力與同伴完成游戲。

　　4.在游戲中要及時的糾正存在的錯誤。

　　組    織：以四列橫隊完成游戲

　　二、合作探究、掌握技能

　　重    點：學會起跳動作的蹬地和擺臂、收腹。

　　難    點：助跑和起跳的連接。

　　教師活動：1.請同學展示已學過的動作并做講解。在做示范時要提醒同學們注意觀察動作的順序性。

　　2.組織學生進行上一步的起跳的練習要求同學們要有正確的擺臂和擺動腿的動作。

　　3.進行上三步的起跳練習并進行散點練習讓學生找一個同伴一起練習。

　　4.組織進行助跑幾步起跳練習。并兩人一組的互學練習，通過互學以提高技術動作。教師巡回指導。

　　學生活動： 1.熱情、大膽的為同學做動作的展示。

　　2.根據已有的知識進行動作的點評。

　　3.積極的進入動作的的學習中去，認真的跟隨教師的示范學習動作。并要掌握動作的要領。

　　4.在教師巡回指導下積極的把動作還不掌握的地方向教師提問。要注意起跳的擺臂和起跳腿的蹬地動作。

　　組     織：散點和四列橫隊。

　　場地器材： 沙坑

蹲距式跳遠 篇8

　　初一體育說課稿

　　課  題：蹲距式跳遠

　　——助跑與踏跳相結合技術

　　說教材 

　　跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

　　一、教學目標 

　　（1）知識目標：

　　初步體會助跑與踏跳相結合的技術。

　　（2）能力目標：

　　1、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

　　2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。

　　二、教學重點：

　　鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。

　　三、教學難點 ：

　　助跑與踏跳的結合時機

　　說對象

　　五個班學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

　　說教法

　　將教學內容溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。

　　游戲參與法

　　將教學寓于“跳球游戲”中， 提高學生的學習興趣。

　　二、示范法

　　利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特征，應用規范優美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。

　　（說詞）跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、 落地：保護身體。）著重講解與重復示范本課的難點——助跑與踏跳的結合部分的特點：1、放腳 2、時間 3、蹬地 4、騰空角度。

　　原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在后，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，并積極下放，模仿踏板、緩沖和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協調配合，重心迅速前移。

　　助跑3-4步結合起跳教與練

　　三、指導、糾正錯誤法

　　在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范優美的動作。

　　四、障礙練習法

　　運用助跑3-4結合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高學生的學習興趣并為下節課做好準備。）

　　說學法指導

　　水平段練習法

　　根據個人的身體素質與學習新事物的接所能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：做到因人施教，保持學習興趣并兼顧部分學生的學習需要。注：分兩個沙池進行教學）

　　大膽嘗試練習法

　　在教師的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。（目的：認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試才會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。）

　　說教學過程 

　　教學環節 教學程序 設計意圖   

　　課堂常規 強調紀律、宣布內容 /   

　　準備活動 徒手操（4╳8拍）

　　1、 腕、踝關節活動 2、原地高抬腿

　　3、 原地單腿縱跳 4、全身運動 做好準備，預防損傷。   

　　課堂游戲 跳球接力 活躍學習氣氛，提高學習興趣；在無形中達到本課的教學目的。   

　　主內容教學 1、 完整示范 2、分解講解

　　3、學生練習 1、 學習、改進助跑與踏跳相結合的技術。

　　2、 發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

　　3、 培養學生面對任何困難都不4、 要輕言放棄，5、 勇于向前、頑強、果斷的優良品質；且在不6、 斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，7、 建立與培養學生的自信心。   

　　課堂小結 1、 整隊

　　2、 總結本課的學習目的

　　3、 下課 使學生認識“嘗試”。 

　　教學流程圖：

　　說教學過程 

　　教學環節 教學程序 設計意圖   

　　課堂常規 強調紀律、宣布內容 /   

　　準備活動 徒手操（4╳8拍）

　　1、 腕、踝關節活動 2、原地高抬腿

　　3、 原地單腿縱跳 4、全身運動 做好準備，預防損傷。   

　　課堂游戲 跳球接力 活躍學習氣氛，提高學習興趣；在無形中達到本課的教學目的。   

　　主內容教學 1、 完整示范 2、分解講解

　　3、學生練習 1、 學習、改進助跑與踏跳相結合的技術。

　　2、 發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

　　3、 培養學生面對任何困難都不4、 要輕言放棄，5、 勇于向前、頑強、果斷的優良品質；且在不6、 斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，7、 建立與培養學生的自信心。   

　　課堂小結 1、 整隊

　　2、 總結本課的學習目的

　　3、 下課 使學生認識“嘗試”。 

蹲距式跳遠 篇9

　　學習階段：水平三

　　學習目標：能夠自覺地有秩序地積極地進行蹲距式跳遠練習，掌握助跑與起跳間的良好銜接。

　　學習內容：蹲距式跳遠的單跳雙落動作

　　學習步驟：

　　一、情景導入

　　教師活動：

　　1.常規隊列練習，先進行原地踏步走，在此基礎上，鼓勵同學們進行起步走練習，并給予及時的客觀評價。

　　2.天氣逐漸變冷，組織學生進行自然地形跑的練習，重點要求在跑動中能夠按照順序，并且安靜輕松的練習。

　　3.帶領學生進行活動各個關節的準備活動。

　　學生活動：

　　1.認真的完成隊列練習，提高自己的最基本的隊列認知。

　　2.積極進行自然地形跑練習，知道安靜地遵守紀律的重要性，并且跑得比較輕松。

　　組    織：練習隊型如圖：

　　二、合作探究\掌握技能

　　重    點：知道跑動的步子越來越快，最后一步較小并迅速蹬地跳起的助跑和起跳的銜接方法。

　　難    點：助跑和起跳銜接連貫協調，踏跳快速有力。

　　教師活動：

　　1.老師帶領學生先活動各個主要關節后，講解示范動作方法，再組織學生復習上次課學習的內容。

　　2.老師講解示范在沙坑中練習的方法要求，組織學生有秩序地積極地進行練習。

　　3. 對學生練習中的情況給與合理的評價，并總結學生的練習情況，找出好的同學進行示范，再練習。

　　4. 動作展示。

　　學生活動：

　　1.認真聆聽和觀察老師的講解示范，積極進行練習。

　　2.能夠按照次序，相互觀察好的同學，積極自主地練習。

　　3..積極的投入到練習中去，能夠幫助同學糾正和改正錯誤動作，敢于表現自己，爭取在比拼中獲得最好的成績。

　　組     織：徒手練習和比拼時四列橫隊，自由練習時無固定隊型

　　                                   ——————

　　                        ——————

　　三、總結經驗、追求更快的進步

　　教師活動：教師提示今天的學習內容并提問學習內容的技術要領，及詢學生是否達到了有秩序積極地進行練習的要求。

　　學生活動：學生積極的回答教師提問。

　　組    織：四列橫隊

　　場地器材：

　　田徑場一片

　　沙坑一個