幼兒體育鍛煉衛生管理制度
③利用水的鍛煉方式包括以下幾種：
a.冷水洗臉、洗手腳。適用于2歲以上幼兒，開始水溫34～35℃，兩周內逐漸降到25～26℃，夏天可降到16℃。長期堅持冷水洗臉、洗手腳，能加強體內血液循環，特別是能提高鼻腔粘膜對冷刺激的抵抗力，預防感冒。
b.擦浴。這是最溫和的水鍛煉，適合于體弱者及年齡較小的幼兒。開始前最好先有兩周時間的干擦準備，即用柔軟的厚毛巾分區輕輕摩擦全身，到發紅為止，但要防止擦傷皮膚。擦時應將上肢、胸、腹、背、下肢等部位輪流擦到，每擦一次均以另一條干毛巾吸干，然后干擦至皮膚發紅，總時間約為6分鐘。
c.淋浴。淋浴是較強烈的冷水鍛煉，因其既利用了水的溫度，又利用了水的沖力，刺激性強。水溫在開始時為33℃左右，以后逐漸降至28～20℃。淋浴時可先用濕毛巾擦遍全身，再依次沖淋上肢、背部、下肢、胸、腹等部位(但不宜用沖擊量較大的水流沖淋頭部)，邊淋邊擦，時間約為20～40秒鐘；淋后用干毛巾擦干，使皮膚發紅。幼兒如有寒戰、躲閃、面色蒼白等情況，應立即停止鍛煉或適度調高水溫。
d.游泳。游泳是全面的鍛煉。游泳可在氣溫25℃、水溫不低于23℃、晴朗無風的天氣進行，空腹及飯后1.5小時內不宜游泳。初次下水的時間不要超過5分鐘，以后可逐漸延長至15分鐘；幼兒離開水后要立即擦干全身，穿好衣服，并做些跑步、跳躍動作。游泳要特別注意安全，幼兒必須有教師帶領，一般在水質較好、水溫較高的淺水區進行，禁止在受污染的水域游泳