教學內容：技巧（單肩后滾翻成單膝跪撐）、身體素質（“S”形接力跑）

教 學 目 標

認知：學生知道單肩后滾翻成單膝跪撐的動作要領和“S”形跑法。

技能：跪撐，能創編多種姿勢的滾翻，培養創新意識。掌握快速進行“S”形跑的方法。

情感：多動腦筋，樂于接受教師的指導，并能互相保護與幫助。

負荷：練習次數，單肩后滾翻成單膝跪撐12次左右，“S” 形接力跑2組。

教學程序

教師活動

學生活動

執行情況

負荷

一、

課堂

常規

（2^’）

1、教師督促學生整隊，檢查服裝、人數。

2、向學生問好！宣布本次課內容和目標。

1、 體委整隊，并向老師匯報出勤人數。

2、 向老師問好！認真聽老師宣講。

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二、熱身運動（6^’ - 8^’）     

(一)

錯肩行進

1、講解跑的方法

2、指導學生進行跑步

1、  認真聽老師講跑法

2、  在老師指導下進行錯肩跑

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3^’-3^’30^”

 (二)活動身體部位和關節（配音樂練習）

1、  教師領做動作

2、  口令結合語言提示

（1）頭部繞環

頭部向左、后、 右、前方繞環一周

（2）上肢伸展

充分伸展上肢

（3）壓胸壓腿

幅度由小到大

（4）身體側屈

左右肩去觸墊子

（5）展含胸

含胸時收緊身體，展胸時抬頭挺胸

（6）后踢腿

后腿盡量踢高

一人一墊

隨老師一起練習

1-2      3-4     5-6      7-8

1-2      3-4     5-6      7-8

1-2      3-4     5-6      7-8

1-2      3-4     5-6      7-8

1-2      3-4     5-6      7-8

1-2      3-4     5-6      7-8

4 ╳ 8拍

                       三、技巧 （ 20^’ ）

經右肩后滾翻成左腿后舉單膝跪撐

重點:

頭左側屈兩腳經右肩

難點：

手腳協調配合滾翻后方向正

1、  示范完整動作，并講解動作要領：

屈體后滾至背肩著地，頭左側屈，右肩觸地，左手靠頭撐墊抬頭，兩手撐墊成右腿跪撐，左腿后舉。

2、示范并指導學生練習輔助動作：收腹舉腿

3、  并講解練習方法

4、巡回指導學生不足地方或糾正錯誤動作

（1）滾翻不起來

對策：反復練習仰臥舉腿至腳尖觸地

（2）后滾翻時沒有經過右肩

對策：頭向左側屈

5、講解保護與幫助方法：

在練習者左后側，穩住練習者左腿

6、老師評價學生動作

7、啟發誘導

8、從優評價，及時鼓勵

1、認真看、聽，體會動作要點

屈體后滾，頭左側屈，肩背著地，抬頭，兩手撐墊，單膝跪撐。

2、躺于墊子上，收腹舉腿，同時兩手壓墊，用腳尖觸地。

3、坐撐后倒，擺頭手位置練習

4、單（右）肩后滾翻成跪撐

5、經右肩后滾翻成單膝跪撐

（1）兩人一組，相互幫助

（2）獨立完成動作

6、同學反饋練習

7、學生討論，創想墊上滾翻動作

8、學生相互評價

4-5次

4次

3-5次

12次

左右

3^’

四、身體素質 （ 8^’- 10^’）

“S”形接力跑

1、  講解并示范練習方法：繞墊子進行“S”形跑，以擊掌進行交接。

2、  指導學生練習

1、  認真聽講，仔細觀察老師示范

2、  同學分成四組，按要求進行練習

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4 組

2-3組

五、解析（ 2^’）

放松小結

下課

1、  整隊放松，前交叉四步走

2、  小結本課情況

3、  安排值日生還器材

4、宣布下課！

1、  跟隨老師放松

2、  根據本課目標，自評達標情況

3、  收還器材

4、師生再見！

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小

場地器材：田徑場一片、小墊子53塊

運動負荷預計

心率

160

140

120

100

80

        5 10 15 20 25 30 35 40    時間

達標情況小結

教學目標 完成較好，學生能與教師互相配合，認真思考，積極練習，大膽創新，課堂氣氛好，學習效率高。不足之處是隊伍的調動不夠緊湊。本次課受到了老教師們的好評，被評為優秀課。

平均心率

110次/分左右

練習密度

32%左右