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情緒需要調(diào)節(jié)

情緒需要調(diào)節(jié)

教學(xué)目標(biāo) 

知識與能力:
了解初中生的情緒特點(diǎn),掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的作法,使學(xué)生增強(qiáng)控制情緒的能力;

過程與方法:
充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性,讓學(xué)生分析自身的情緒特點(diǎn)及其自己是怎樣克服消極情緒的,再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進(jìn)行分析,并利用名人名言作為自己的座右銘,老師將在此課中起主導(dǎo)地位,對學(xué)生分析的方法進(jìn)行概括和總結(jié),對學(xué)生容易混淆的自我激勵(lì)和自我暗示方法進(jìn)行講解。

情感、態(tài)度與價(jià)值觀:
通過學(xué)習(xí)了解中學(xué)生情緒的特點(diǎn):不穩(wěn)定、易變、易沖動(dòng),掌握調(diào)節(jié)情緒的方法,適時(shí)適當(dāng)?shù)乜刂魄榫w,保持良好的心境。


 
教學(xué)建議

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):
調(diào)節(jié)情緒的方法是本課的一個(gè)難點(diǎn)。這些方法要求學(xué)生理解并學(xué)會運(yùn)用。其中的自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位法、升華等方法,名詞新,學(xué)生不易理解,難掌握,因此老師要通過具體事例幫助學(xué)生進(jìn)行由淺到深,由具體到抽象的分析。

教法建議:
1.創(chuàng)設(shè)情景、觀看錄像、聯(lián)系學(xué)生實(shí)際,分析初中生的情緒特點(diǎn)。
2.充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的。
3.介紹一些名人調(diào)節(jié)情緒的方法。
4.課后學(xué)生選擇一條名人名言作為自己的座右銘。


教學(xué)設(shè)計(jì)示例

復(fù)習(xí)提問:積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些?
(板書)二.
(情景):李偉畫畫非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級的宣傳委員。一天中午,他正在出板報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,李偉聽后心里美滋滋的 ,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時(shí),小剛過來,對板報(bào)提出了一些批評,李偉不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,李偉扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:"你行,我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。
(提問):李偉的情緒有哪些變化?我們同學(xué)中有無類似的感受?說明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)?
(板書)
觀看錄像:《青春與法律對話》第一個(gè)故事。
(提問):初中生情緒的特點(diǎn)會對我們產(chǎn)生那些不良影響?
(板書)

對于不良情緒需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。
(板書)2.調(diào)節(jié)情緒的方法:
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,教師總結(jié)即可。(學(xué)生談的方法多集中在前兩種)
(板書):
教師總結(jié):轉(zhuǎn)移焦點(diǎn),當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí),轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中(結(jié)合學(xué)生的方法),這樣情緒會慢慢好轉(zhuǎn),改變環(huán)境,到自己想去的地方玩,或改變自己的居住環(huán)境等。
(板書):

教師總結(jié):這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w,合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄,不僅不能調(diào)控好不良情緒,還會造成不良的后果。

(板書):(3).主動(dòng)控制情緒:
人都是有理智的,在陷入不良情緒時(shí),應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門,去控制不良情緒,使自己的情緒愉悅起來。
(A).自我暗示:
(學(xué)生活動(dòng)):
1.考試時(shí)很緊張,這時(shí)我會_________。
2.與他人發(fā)生沖突時(shí),我剛要發(fā)怒,我會_________。
3.當(dāng)考試成績不理想時(shí),我會_________。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,這種方法就是自我暗示,不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

(B).自我激勵(lì):
通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己,使自己獲得精神動(dòng)力,從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅,時(shí)刻提醒自己。

(C).心理換位:
就是站在對方的角度想問題,與他人互換角色、位置,這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通,可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間,都可以用這種方法。

(D).升華法:
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為,產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)憤,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后,完成《史記》,貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運(yùn)》。

[小結(jié)]:這節(jié)課我們了解了初中生的情緒特點(diǎn)以及調(diào)節(jié)情緒的方法,我們應(yīng)該在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會運(yùn)用這些方法,使自己保持良好的情緒狀態(tài)。

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