走出情緒的低谷
【教學目標】
1.知識目標
引導學生理解低落情緒的不良影響，能夠從不同角度看問題。
2.能力目標
掌握調節自己的情緒的正確方法。培養獨立思考、解決問題的能力。
3.情感、態度與價值觀目標
引導學生正確處理學習、生活中的情緒問題，保持健康、積極、愉快的精神狀態。
【教學重點】
掌握調節情緒的方法
【教學難點】
換個角度看問題
【教學用具】
多媒體
【課時安排】
一課時
【教學過程】
一.導入新課
播放flash動畫《最近有點煩》，提問：動畫中人物所表達的是什么樣的情緒？（煩悶、低落的情緒）
二.學習新課
1.就是高興不起來
教師例舉生活中常見的情緒低落的表現：整個人懶洋洋的，做什么事都無精打采，很容易生氣或哭鼻子。
活動一：閱讀p23的材料，思考：
①我曾經像朱婷一樣陷入過傷心、沮喪、懊惱、自卑等情緒的低谷嗎？當時我有哪些表現？
②總結一下大家的經驗，在我們的生活中，哪些事容易使我們悶悶不樂、郁郁寡歡？
教師引導學生聯系自身實際分析生活中出現的陷入情緒低落的情況，并闡述低落情緒對人體的危害。
活動二：漫畫賞析：《老太太的煩惱》，如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導她？
（學生回答，教師總結）換個角度看問題，往往會讓我們獲得不一樣的答案。
2.換個角度看問題
活動三：欣賞教材p25的漫畫，談談生活中類似的例子。
學生回答之后，教師例舉相關的故事并小結：
同樣一件事，同樣一句話,會因所持的人生態度不同而有不同的感受、不同的理解。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。
活動四：閱讀《徐力殺母事件》，談談青少年的情緒有哪些特點？
總結：不穩定性、強烈性、自控能力差
情緒是需要調控的，對于情緒多變的青少年來說尤其如此。
3.調節情緒有技巧
活動五：結合教材中調節情緒的方法，思考：生活中還可以用哪些方法調節情緒？
教師總結：合理發泄情緒、轉移注意力、理智控制法等
【小結】
在生活中，我們要正確認識消極情緒產生的不良影響，學會換各角度看問題，運用正確的方法調節自己的情緒，才能真正享受健康、快樂的生活。
【布置作業】
參考教材p27的心靈處方，自己設計一份類似的處方。
【板書設計】
2.3 走出情緒的低落
一.就是高興不起來
二.換個角度看問題
三.調節情緒的方法：