第十二課 考試的心情教案
(4) 身體方面 :頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。
引導(dǎo)學(xué)生了解過度緊張對學(xué)習(xí)、考試的不良影響，了解情緒緊張程度與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系。
四、認(rèn)識考試焦慮
學(xué)生討論造成考試焦慮的原因�？梢韵确纸M討論，然后全班匯總討論結(jié)果。讓學(xué)生通過充分討論了解造成考試焦慮的原因，為后面克服考試焦慮做知識鋪墊。下面考試焦慮的原因僅供參考。
（1）主觀因素：主要包括身體狀況、個(gè)性、自信心、學(xué)習(xí)目標(biāo)等方面。
①身體狀況：身體健康狀況良好的學(xué)生焦慮水平就低一些，身體健康狀況不好的學(xué)生，焦慮水平相應(yīng)的就會高一些。
②個(gè)性特質(zhì)：性格特征積極的學(xué)生，如勤勞、自信、謙遜、鎮(zhèn)定、勇敢、樂觀等，能進(jìn)行自我控制，在考試中保持正常的心態(tài)。而性格特征消極的學(xué)生，如驕傲、自卑、膽小、沉默悲觀、優(yōu)柔寡斷，則會把事情朝最壞的方面想，焦慮重重，看不到希望。
③自信心水平：高焦慮的學(xué)生，往往自我評價(jià)過低，對自己認(rèn)識不足，而且會有消極的自我暗示。
④學(xué)習(xí)動機(jī)：考試焦慮程度高的學(xué)生往往在學(xué)習(xí)動機(jī)上表現(xiàn)得很單調(diào)，或者表現(xiàn)得不明確。
⑤學(xué)習(xí)計(jì)劃：高焦慮也來自于沒有明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
（2）客觀原因：主要包括父母的期望、考試制度、社會現(xiàn)狀、社會輿論、人際交往等方面。
認(rèn)識考試焦慮的原因，掌握最基本的克服考試焦慮的方法。
認(rèn)知調(diào)節(jié)法是本主題的重點(diǎn)。對于大多數(shù)學(xué)生來說，造成考試焦慮的主要原因是對學(xué)習(xí)、考試存在著不正確的觀念，把學(xué)習(xí)中遇到的一些事情看得過于復(fù)雜，對學(xué)習(xí)中遇到的問題不能正確對待。
五、克服考試焦慮
教師：根據(jù)造成考試緊張或焦慮的原因，我們要有針對性地選擇克服考試焦慮的辦法。
首先，我們要改變觀念，正確、客觀地對待學(xué)習(xí)和考試。第二，我們要提高自信心。第三，我們要改善我們的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。另外，我們還要學(xué)會在考場上自我調(diào)節(jié)的方法。這樣，我們就能夠輕松地應(yīng)對學(xué)習(xí)和考試了。
1.學(xué)習(xí)認(rèn)知調(diào)節(jié)法。
(1) 學(xué)生交流自己對學(xué)習(xí)和考試的看法。可以分組交流，讓學(xué)生暢所欲言，然后全班交流并總結(jié)。將學(xué)生的看法整理成“考試大觀”。
(2) 學(xué)生就“考試大觀”展開討論，哪些看法是正確的、客觀的，哪些看法是不正確的、偏頗的。
(3) 學(xué)生討論，糾正不正確的看法。
2.“積極暗示法”和“深呼吸法”比較簡單，可以參照“教學(xué)活動設(shè)計(jì)”中的有關(guān)內(nèi)容開展教學(xué)。
六、測一測我的應(yīng)試技巧
用《義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教材思想品德學(xué)生成長手冊七年級上冊》第74頁中的自我測驗(yàn)題進(jìn)行自我測評。
讓學(xué)生認(rèn)識自己，以提高自己。
關(guān)于“平靜看分?jǐn)?shù)”主題教學(xué)案例
教學(xué)環(huán)節(jié)
教學(xué)活動設(shè)計(jì)
教學(xué)意圖
導(dǎo)入：我看分?jǐn)?shù)
1. 請學(xué)生談?wù)剬Ψ謹(jǐn)?shù)的看法。可以采取分組交流的辦法，讓學(xué)生將自己、家人、老師對分?jǐn)?shù)的看法列舉出來，然后全班匯總所有看法，整理出“分?jǐn)?shù)觀大全”。
2. 學(xué)生看教科書第 101 頁的案例，評價(jià)他們對于分?jǐn)?shù)的看法哪些合理，哪些不合理。
3. 出示下面對考試的想法，指出它們的不合理之處以及造成的后果。
（1）認(rèn)為考得不好就表示自己學(xué)得不好。
根據(jù)歸因理論，如果學(xué)生將考試失敗歸因?yàn)樽约耗芰Σ粔驎r(shí)，就會影響學(xué)生對自己能力的看法，導(dǎo)致自信心的動搖和更大的考試焦慮 。