初一上冊(cè)政治第十二課考試的心情導(dǎo)學(xué)案
（3）正確看待分?jǐn)?shù)。二.【合作交流與探究】探究1：雙方交流（一）從容應(yīng)考 1、a的狀態(tài)有利于提高生命活動(dòng)的活力與效率，這種現(xiàn)象稱為b（p95） 2、適度緊張的積極意義（作用）c（p95） 3、過度緊張的危害d（p95） 4、影響考試成績(jī)的因素中排在前三位的是e（p96） 5、p96圖5-3告訴我們什么？f（p96） 6、緊張心理調(diào)節(jié)的方法有哪些？g各舉出幾例。（p97-98） 7、要得好的考試成績(jī)，最重要的是____，此外學(xué)會(huì)一些必要的____h（p98） 探究2：分組討論（二）平靜看分?jǐn)?shù) 1、對(duì)我們看到自己的分?jǐn)?shù)后的心情有影響的因素有哪些？i 2、自我期望值太低和太高導(dǎo)致的后果。j（p100） 3、分?jǐn)?shù)的作用（意義）是什么？我們應(yīng)怎樣看待分?jǐn)?shù)？k（p101-102） 五.【我的疑問或收獲】（鞏固總結(jié)）1.面對(duì)考試，不同程度的緊張心理會(huì)產(chǎn)生不同的影響。2.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)考試過度緊張的心理。4.平靜地、正確地看待分?jǐn)?shù)。三.【課堂檢測(cè)與鞏固】【典例1】把考試看成是一次特殊的作業(yè)或練習(xí)，是對(duì)學(xué)習(xí)成效的一次檢驗(yàn)或“診斷”。這種調(diào)節(jié)緊張心理的方法是a、積極暗示法 b、認(rèn)知調(diào)節(jié)法 c、深呼吸調(diào)整法 d、運(yùn)動(dòng)回避法【典例2】當(dāng)我們進(jìn)入考場(chǎng)感到緊張時(shí)，可以默默地對(duì)自己說：“只要冷靜，我有信心考出水平”“別緊張，我能行的”。這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于a、認(rèn)知調(diào)節(jié)法 b、積極暗示法 c、深呼吸調(diào)整法 d、心理?yè)Q位法【典題3】“天啊，怎么復(fù)習(xí)過的內(nèi)容全忘記了，一點(diǎn)都想不起來？”一次考試時(shí)，小糊涂著急得快要哭出聲來了。請(qǐng)回答：（1）請(qǐng)說說小糊涂失利的原因是什么？（1分） （2）這種心理有什么危害？（2分） （3）你有什么好辦法幫助他嗎？（3分）四.【學(xué)習(xí)展示與分享】（一）從容應(yīng)考 1、a的狀態(tài)有利于提高生命活動(dòng)的活力與效率，這種現(xiàn)象稱為b（p95） （適度緊張，鯰魚效應(yīng)） 2、適度緊張的積極意義（作用）c（p95） （大腦的血液循環(huán)加快，興奮程度提高，生理功能增強(qiáng)，情緒穩(wěn)定，思維積極，所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作，效率最高。） 3、過度緊張的危害d（p95） （使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去平衡、受到抑制，注意力、感知力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全面下降，甚至停滯。） 4、影響考試成績(jī)的因素中排在前三位的是e（p96） （考試中的心理狀態(tài)，考試中的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)方法。） 5、p96圖5-3告訴我們什么？f（p96） （緊張程度太低或過度緊張都不利于提高學(xué)習(xí)效率。） 6、緊張心理調(diào)節(jié)的方法有哪些？g各舉出幾例。（p97-98） （認(rèn)知調(diào)節(jié)法、積極暗示法、深呼吸調(diào)整法……） 7、要得好的考試成績(jī)，最重要的是____，此外學(xué)會(huì)一些必要的____h（p98） （考試前做好充分的準(zhǔn)備，考試技巧。） （二）平靜看分?jǐn)?shù) 1、對(duì)我們看到自己的分?jǐn)?shù)后的心情有影響的因素有哪些？i （1、自我期待；2、對(duì)分?jǐn)?shù)作用的看法。）