備孕6個月成功經驗分享（精選5篇）

備孕6個月成功經驗分享 篇1

　　20xx年11月份結婚，因為想要個寶寶，所以，結婚后一直采用避孕措施，直到20xx年六月開始我的備孕旅程，以前一直以為，只要不避孕就肯定會懷孕，當時根本就不知道什么排卵期之類的，是姑姑跟我講的，因為她36歲生了個男寶寶，比較有經驗了，她讓我例假過后第12天去醫院B超檢測排卵，而且從例假過后就開始不要同房了，要不然會影響精子的質量的。

　　當時我比較心急，在DYM的第八天就去了，結果B超顯示沒有發現卵泡。醫生讓我隔一天再去，于是第十天又去了，結果還是沒有卵泡，我有點緊張了，不是吧，怎么沒有卵泡啊?醫生讓再隔天去，第十二天又去了，這回發現卵泡了1.5X1.7，我松了口氣，有卵泡就好。接著又隔天再去卵泡1.6X1.8，還要繼續去監測，又隔了一天1.7X1.9，我問醫生，我這是不是長得太慢了，醫生說：不慢，沒事。因為第一次去B超檢測排卵，而且也不知道哪種程度才能同房受孕幾率大，也不好意思問醫生，那就只好等到什么時候卵排了再同房吧，又隔了一天早上去了，醫生告訴我已經排了，我那個激動的啊，問了句：可以同房了吧，卵子能存活多久啊?醫生說：趕緊同房，卵子能存活24小時，于是當天晚上趕緊同房，緊接著兩天連續同房，以為肯定中，就開始數日子，等消息，結果7月份例假準時來了。失望啊，后來才知道卵子排出后再同房都已經有點晚了。因為例假跟上個月是同一天，所以這個月也不在去做B超監測了，自己算著時間那幾天連續同房，想著這次肯定沒問題了吧。

　　排卵后的第九天我就趕緊用早早孕試紙測試，出現淺淺的一道粉印，我懷孕了嗎?把我給高興的，后來到了例假來的那天也沒有來，我又測了一下，還會一道淺淺的粉印，應該是有了吧，太好了，例假推后的第五天，早上起床上廁所，一擦紙上有些咖啡色的東西，我嚇了一跳，這是怎么回事啊?我趕緊打電話問姑姑，她讓我去檢查看看，我趕緊去醫院做了B超看看到底是不是懷孕，醫生看了半天說：看不清楚，讓我過兩天再去看看。沒辦法，只好回家，到下午，例假來了，媽呀，之前還測的有到粉印呢，這怎么又來了，媽媽還以為我流產了呢，又失敗了，傷心死我了，給我假的希望，讓我徹底失望。我咨詢了身邊懷孕的朋友，她給我推薦用排卵試紙，這樣就知道自己什么時間排卵，還告訴我什么時間同房，這讓我信心倍增，趕緊去買了兩盒排卵試紙，等例假過后天天在家里測試，但是一直都是弱陽，每天的顏色都是一樣的，后來有一天顏色忽然淺了，我想著是該排卵了吧，趕緊跟老公同房，第二天在測又成弱陽了，一條淡淡的粉印，聽人家說排過后測應該是白板的啊，這怎么還有水印啊，在測還是這，結果可想而知，那個月又失敗了。

　　緊接著聽說輸卵管的事情，我就在想：我不會輸卵管不通吧，就想著去檢查檢查，網上也了解了了解，要做通液，我好緊張，鼓足勇氣去做了通液，我這個人本來膽子就小，從小就怕打針，幾年了都沒打過一次針。我躺在床上，醫生給我做檢查，推液體進入身體里，覺得小肚有些絞疼，我差點叫出聲，強忍著做完通液，醫生告訴我輸卵管通而不暢，讓我接收治療，不是吧。我回家想了好久，最后托親戚幫我找了個醫院的婦產科醫生問該怎么辦?那個醫生也建議我接收治療。沒辦法，我也希望有個健健康康的小寶寶，治療方法就是吃藥和灌腸，吃藥還行，灌腸啊。我的媽呀，灌完之后肚子疼的想拉肚子似的，還要灌十天，現在想想我那十天都不知道到底是怎么挨過去的。11月份例假過后我又去檢查輸卵管這回通了沒，檢查還是得通液，這次基本上不疼，沒太大感覺，醫生說還是有點不暢，我說那怎么辦，不管它了行嗎?醫生說不暢的話就怕懷孕宮外孕，讓我第二天再去通次液。自己不懂，就只能聽醫生的話了，第二天又去了，通完液醫生告訴我：通了。我高興的差點哭，醫生說通液后半個月內是不能同房的，等下次例假過后再來做B超監測一下排卵情況。

　　我又開始一天天的算日子，12月29日例假來了，第12天，也就是9號我去做了B超檢測排卵情況，醫生告訴我卵泡1.7X1.9，我很開心，這次一來就這么大了，跟我第一次6月份做的那次比較，應該就是快排了，有了6月份那次B超監測的經驗我知道了我什么時間會排了，當天晚上回去就跟老公同房了，10號下午再去監測卵泡1.8X1.9，當晚沒有同房，我也是在網上看的，知道精子可以存活72小時呢，要讓精子等卵子這樣懷孕幾率比較大。11號早上睡醒后跟老公第二次同房，我肯定我今天一定會排卵了，要么是中午要么就是下午，這次同房絕對正確，當天沒去監測卵泡。12號早上去了，顯示已經排卵，我猜對了，反正我11號早上已經同房過，也不擔心會晚了，12號晚上第三次同房。接下來就又是等消息了，克制住自己沒那么早用早早孕測試，1月23號過年，初五就是我的生日，心里一直默默祈禱：今年最好的禮物就是賜我一個寶寶吧!

　　1月29日也就是該來例假的這天了，我趕緊測了測，白板。不是吧。又沒戲了?再等往后就成蛇寶寶而不是龍寶寶了，但是例假也沒有來，我只好抱著一絲希望，又是等到沒來例假的第五天。忍不住又測了一下，一看白板，我就放一邊了，去屋轉了一圈回來后又漂了一眼試紙：天吶，不是我眼花吧。下面又多出了一道。因為七月份的時候也是這樣，我壓抑著自己的心情，再等兩天看看再說吧，又等了兩天例假依然沒有來，我就繼續測，越測第二道就越明顯，這次我真的好孕了，第一時間給老公發了短信，但是跟他講先不要告訴家人，等再確定確定再說，一直到第45天，去做了B超，這次肯定是有了，我的龍寶寶終于來到了，老公也是興奮的不得了。如今我的龍寶寶已經快九個月了，可愛得很，每天都忍不住去親他無數次，我成功受孕的那次肯定是在11號早上那次，其實排卵期間不用連續同房，只要選對時間就對了，希望看到這篇文章的親們，都能如愿以償的好孕，每個家庭都有健健康康漂漂亮亮的小寶貝!

備孕6個月成功經驗分享 篇2

　　剛剛懷孕4周，從去年9月到現在3月才懷上，有如下經驗教訓：

　　經驗1.提前把自己養胖點，我從計劃到現在胖了接近20斤，以前90斤，瘦得很，現在接近110，都說土地肥沃點才有壯碩的果子。胖點還有好處，我媽以前也90斤，剛上身就開始吐，我目前還沒有反應，胃口很好，為了孩子我犧牲了身材

　　2.早點身體檢查，最好拉老公一起做，我做了什么病毒篩查，查血(看是不是溶血的那個血型)還有檢查肝功，打乙肝疫苗，我就打晚了，去年5.20才打完第三針，又按醫生說的隔3個月，所以9月才開始正式計劃

　　3.情緒穩定，老公和我都遠離煙酒，咖啡等，不吃亂七八糟的東西和食物，就吃常見的豬牛和魚肉等

　　教訓1，高學歷不低于高情商，我就和老公2個高學歷錯過了我排的好幾個月的卵子。是這樣的，以前我一直聽說排卵是月經結束后的7-14天。直到今年初才曉得因人而異，比如這次吧，我是月經結束的第二天ML懷上的，同事說不是月經結束，是月經開始那天的7-14天，這是重大失誤!!!

　　排卵有個特點，體溫會升高，而且陰道里有多于平時的透明的很多的滑滑的白帶，比平時多很多，粘粘的滑滑的，用手指接觸還可以拉起絲，像透明的藕粉或是鼻涕，還有就是你會比平時更想要ML

　　2.懷孕試紙和排卵試紙這2個現代高科技東西很有用，我在淘寶淘的，藥店買得好貴，動輒一根就10-15元，我在淘寶總共買了20個排卵條+20個早孕條+40個尿杯+運費，總共27元，牌子好像叫秀兒，排卵是黃色的，早孕是紅色的。

　　這個月就成功在月經后的第二天查到排卵，雙紅線，連做了4天搞定，每次做后不要沖洗，保持屁股盡量向上的體味幾分鐘再睡下來，至少等一個晚上來日早上再洗

　　3.不要覺得精子可以活好幾天，做一天管幾天，以前查到疑似排卵，我和老公都是有節制的間隔一天或是兩天做，覺得頻繁了怕精液太稀不好，結果沒有成功，這次我改變了想法，說有總比沒有好，所以連做了幾天終于成功

　　4.今天才去醫院檢查，因為我肚子痛，沒有血，痛就像平時要來月經那種陰痛隱痛，我怕流產或者宮外孕(總往壞處想)。結果一切檢查正常，醫生最后結論，我太緊張了，所以痛。一個護士還告訴我好多人都喊痛，只要沒有劇痛伴隨流血，多半因為緊張，緊張的原因是太想要孩子了，太在意這個孩子了

　　5.我緊張，因為不曉得懷起了泡了溫泉，吃了燒烤還做很多家務活，老公上網查泡溫泉不好來教育我，結果無形中給我很大壓力，結果今天碰到個都快生的孕婦說，她還經常去泡也，說國外專家還支持孕婦泡，說好，只要水溫不要高過43°不要太久感覺缺氧就OK

　　差不多了，腰坐痛了，去休息啦，最最重要，放松心情，雖然這個很難。我發現越是想懷越懷不上，我這個月就以為沒有懷上，還泡溫泉，結果又有了，前幾個月盼星星一樣，每次都是又來月經而失敗收場。

　　所以2人的心態都很重要，不要患得患失，放松放松再放松才能有好的狀態。

備孕6個月成功經驗分享 篇3

　　我是20xx.12.6大婚的，媽媽說懷孕前要養好身體，于是每天的早飯就是婆婆給做的營養補血粥(紅棗、蓮心、血糯米、紅豆、一點點大米，每天帶的時候就放些紅糖在里面)，我還每天堅持吃蘋果。我還買了防輻射服。20xx.6月開始就準備要寶寶了，買了葉酸片，因為知道葉酸片在孕前就要開始補充，我吃的就是“斯利安”的。

　　4、5月開始無論身體怎么樣的不舒服都不吃藥的，6、7、8月都是根據以往的例假周期計算排卵期的，但是感覺范圍太廣泛了，不能明確哪一天。6月例假結束的第三天就是一天隔一天備孕6個月成功經驗分享的，但是沒有中，特別郁悶。后來的2個月是按照測量體溫的，因為聽說排卵期基礎體溫會升高。但2種方法都以失敗告終。9、10月我網購了pl試紙，原來pl試紙用的不是晨尿，前幾個月朋友好孕了就把剩下個給我了，上面也沒說明要什么時候的尿尿，每次測都是陰性，嚇得我以為自己不排卵的呢。pl試紙最好在例假結束第三天開始測試，我最后次例假是10.21，但是我發現在我白帶最多的那2天測試，pl試紙顯示的就是陽性。如果是弱陽性的話，說明快排卵了，最好每隔12個小時就測一下。

　　我這個是3天的，隔了24個小時的。因為隔12小時測的結果對我來說沒用，那個時間都在上班，測出陽性反而更著急。晚上的備孕6個月成功經驗分享真的是用盡一切辦法，怕小蝌蚪游出來，一開始就在pp下面墊了個枕頭。完事了還讓老公把2個腳丫拎起來，受盡折磨啊。睡覺時候臀部都不敢亂動，然后就在擔心和期待中睡著了。11.21發現例假沒有來，在這之前6.12、7.11、8.17、9.15、10.21，在7月、10月的時候都晚了6天，都沒好孕。7月的時候由于心情的原因導致例假時間縮短為3天。所以，當姐妹們準備要寶寶的時候，例假期間的心情狀態很重要。大家一定要記住，絕對要有好心情。

　　11.28日的時候，已經晚了7天了，我用了驗孕試紙，顯示的是陰性。11.29，買了個試紙再測，當時是陰性。于是就裝包里了，每次驗的結果都會給老公看的，畢竟是我們2個人的事情嘛。奇跡就出現了，老公拿出試紙一看-----2條線，不過是弱陽性的，我藥房買的試紙是“大衛”。

　　11.30用自己網購的一測，也是比較淺的顏色，但是說明寫著是陽性，陷入了迷茫之中。

　　12.1去醫院測試了一下，醫院嘛，比較有權威性，因為有化驗單，結果是陽性，終于好孕了，孕期為41天。

備孕6個月成功經驗分享 篇4

　　對于20xx年上半年的股市行情，可能可以稱之為牛皮市和小熊市的雙重結合!牛皮市就是反復震蕩，有局部行情可以去做;而小熊市，顧名思義就是沒得做，或者說是難做的行情!

　　具體到今年大盤，年初和2月、3月、4月上旬算是牛皮市，1月下旬、4月中旬至今，可能就是小熊市!剛過去的一個多月時間里，近660點的短線致命跌幅，讓大家可能在過去幾個月、甚至更長時間的利潤全部抹平，甚至虧損!很多股民也都在詢問，大盤底在哪里?其實對于這個問題，淘氣也不知道!

　　從純技術分析來看，如果我們把這輪調整定義為熊市，那么，按照熊市的調整標準是至少0.5~0.618!如果采用0.5為調整目標點位，則調整目標在2571點附近(計算公式為：3478-1664=1814，1814*0.5=907，3478-907=2571);如果采用0.618(黃金分割點)為調整目標點位，則調整目標在2356點附近(計算公式為：3478-1664=1814，1814*0.618=1121，3478-1121=2356)，按照此方法推斷大盤的底部區域，大概在2571-2356點之間!

　　不過，由于策面的影響不得不忽視，前有貨幣策、房產策、股指期貨等等因素促使大盤下跌，之后還有加息預期、人民幣升值預期、四大行再融資2870億元等等因素影響，所以行情依然在混沌中尋底!那么，大盤短期見底信號是什么呢?

　　淘氣這里羅列了3點，第一、盤面百股跌停;第二、大盤階段縮量;第三、大盤多日未再創新低!其中出現第一條就抄底需要勇氣和膽量，屬于激進操作者(比如本周一的大盤，目前短線已經出現了一定的反彈格局);第二條屬于謹慎操作者;第三條屬于后知后覺操作者!但無論如何，只要你根據此3條去博大盤短期底部，成功率還是很高的!

　　具體在操作中，淘氣給大家重點提以下幾個本人比較注重的操盤手法和操盤思維：

　　1、相信自己，不要盲從!

　　通常情況下，多數人的意見往往是對的!少數服從多數，一般是不錯的!但缺乏分析，不作獨立思考!不顧是非曲直的一概服從多數，隨大流走，一切拿來主義，在股市中這樣，那顯然是錯的!故股民若想炒好股票，那么對于基礎的量價關系、K線、macd指標、kdj指標等等基礎的股市基礎知識，還是需要必要的了解的!如果你對基礎的量價關系有一定了解，你就不會隨意追漲不該追漲的個股了!比如個股階段放巨量拉升不能封漲停，一般情況下是不能追漲的!

　　2、割肉止損也是一種盈利!

　　現在很多人一旦股票套牢，完全是一副豬不怕開水燙的樣子，那就是跌了就扛!也許大家的理由很簡單，你會對我說“我虧錢了呢!總有一天會漲回去!”大家也就是在“貪婪、恐懼和麻木”之中把自己的市值像擠海綿一樣擠掉了!當大家的股票資金回本的時候，興許別人早已經翻幾番利潤了!雖然割肉是痛苦的，但你換位思考下，你用10000元資金買10元的股票，你可以買1000股;當股票跌到8元的時候，如前期的股市市道，你如果割肉離場，你還有8000元資金!當股票跌到5元再重新買入，你可以買1600股，無形之間你就多了600股!如果你扛不主動去解套，那你只能還是5元的股票僅有1000股!解套時間和空間也會相應延長!

　　3、控制倉位，不要盲目滿倉!

　　股市難以預測，投資者基本處于被動接受的境地!不過，不能預測和“被動”接受是兩回事!事實上，被動之中也有主動!控制倉位，就是投資者主動應對的法寶之一!舉例來講，如果投資者在目前點位2600點左右滿倉持股，市場漲了好說，萬一市場跌了，就只能被套或者割肉!因為“子彈”全部用光了，即使個股創新低，也無資金補倉!反之，如果投資者在2600點左右空倉，也會不安，生怕哪天市場大漲自己踏空!而萬一忍不住追高被套，又會后悔!

　　所以在操作上：大盤穩步上升、自己有把握時保持半倉水平，視情況可增加到七八成倉位，但決不可滿倉持有!因為你不能排除任何意外因素;大盤處在箱體震蕩中或調整初期，保持三至六成倉位滾動操作，做到退可守進可攻;在大盤陰跌處于低迷時，能力強的三成左右倉位博短，能力一般的不抱僥幸心理，要忍痛割肉，落袋為安，等待時機!

　　4、化被動解套為主動解套!

　　總的來說，適合我們現在解套有2種方法(因為大家很少是中長線投資者)：第一種方法是斬倉出局換股，根據當前策、熱點進行對強勢股狙擊，比如前期利空不斷的地產股，我們可以在下跌初期果斷斬倉出局，換之相對強勢的新疆、電子信息、醫藥等板塊個股，然后等地產板塊出現超跌的時候，近期又可適當短線參與!第二種方法是皮賴臉跟著它波段操作，它如果跌，大盤也跌的時候，適當回補;它如果漲，大盤也漲的時候，適當拋出;當然，這需要一定的短線技巧和一定的工具來輔助，并且也需要對大盤能有一定的把握!其實這種方法也是淘氣短線比較喜歡的盤中T+0!

　　5、短線、超短線炒股法則!

　　首先、必須要有敏銳的市場洞察力和充分的看盤時間，能夠通過消息面的解讀及時發現市場的短期熱點所在;其次、從技術上分析，超短線候選股必須是5日線向上且有一定斜率的才考慮，有的時候遇到低位連續和放量漲起來的個股，可以追漲進場(當然實際技術分析沒有如此簡單);再者、超短線操作最重要的是要設定止損點和止盈點，要牢記短線就是投機，投機一旦失敗就要有勇氣止損出局，這是鐵的紀律，同時對于短線收益也要有個預期，原則上2、3天有5%的利潤就可考慮出局，積少可以成多!如遇盤中個股急促放巨量但不能拉漲停，必須出局避險!其他方面，那就是需要靠一定的軟件輔助!

備孕6個月成功經驗分享 篇5

　　老師們、同學們，大家下午好:

　　在這秋風送爽,天高云淡的日子里,我們迎來了新的學期,新的學期有新的希望,新的目標,新的奮斗。今天,我很榮幸能夠和大家分享我工作中和生活中的一些體會和認識,下面我結合個人的工作經歷分兩個方面和大家作交流:一是班主任工作方面的;二是教學工作方面的。 班級管理工作方面：

　　班主任工作千頭萬緒，任務繁多。在班主任工作中，我咀嚼過失敗的苦澀，也品嘗過成功的甘甜。經歷過一次次心靈的洗禮,我認為做班主任是充實的、快樂的,因為它使自己的綜合能力得到了提高，也帶出了一個蓬勃向上的班集體。我深知班主任工作的繁雜與艱辛，但我更清楚肩負的責任。在班級管理工作中，我努力踐行我校“以情育人”、“以生為友”的教育管理理念，著重把它貫徹于班級管理的各個環節當中。我在各項活動的開展中尊重學生的意愿，讓每個學生都能得到充分的表現和積極的發展，如開展班級主題活動，引導學生發揮自己的特長，能畫的布置黑板報，能唱的唱首歌，能講的講一個故事。讓每個學生都有機會表現和發揮自己的才能。通過多種形式的學生自我管理活動的開展，它使封閉的、單向的“家長式”班級管理體制轉變為開放的、民主的、雙向的班級管理體制，學生在自我要求、自我教育、自我實現的氣氛中得到良好發展。下面我主要從以下四個方面談談自己在班級管理方面的經驗。

　　(一)、 做好每一個第一次

　　俗話說“萬事開頭難”。第一節班會課，第一次集體活動是新的班集體迅速形成凝聚力的關鍵。因此我特別重視充分利用好第一節班會課，利用好第一次集體活動給班級定位，用爭取第一名的目標來鼓舞學生的士氣，增強集體責任感。隨著校園生活的深入開展，提出活動爭第一，學習也要爭第一的目標，激勵學生努力學習，促進學生的全面成長。

　　(二)、 做一個“以情育人”的班主任

　　我覺得要使一個班級有良好的班風，有強大的凝聚力，一直不斷前進，班主任除了做好一些常規工作外，還應有一顆愛心，帶著濃濃的感情去工作，把自己真正融入學生們中間，多理解他們。這樣他們愿意把班主任當作他們的好朋友，愿意與我們多方面地交流思想。“一雙眼睛看不住幾十個學生，一顆愛心卻可以拴住幾十顆心。”對于我班的學生他們每個人在我的心里都是平等的。不論他們是成績好的，還是不好的;也無論他們是懂事一點的，還是調皮的!因為這份愛，雖然班主任工作有一點累，但我樂在其中!

　　(三)、“以生為友”，賞識和激勵每一位學生

　　一個班級，幾十名學生，性格不同，脾氣不同，內在需求不同，因此，只有接近他們，以學生為朋友，才能了解他們、熟悉他們。在了解熟悉的基礎上才能更好地教育他們，引導他們成人成材。另外，賞識激勵要有不同的針對性，力求在平凡、普通中捕捉搜尋閃光點，把握學生的常態內力，使其發揚長處，避其短處，在成功中品味、贊揚其優點、優勢，以促進個性特色形成;在失誤挫折之中尋找正確和有利的因素，增強自信，開發潛力。

　　(四)、做好聯系班級和任課老師的紐帶

　　作為班主任要與任課老師密切配合，要經常與任課老師取得聯系，以了解學生的特長、愛好，課堂紀律如何，學習態度如何，是否能按時按量完成作業等。對于這些班主任心底都要有數，因為這樣有利于更好的、恰當的抓好班級工作。有利于根據學生特長、愛好來引導他們，激勵他們更好地學習。

　　上述幾點是我在班級管理方面一些粗淺的經驗，說出來與大家切磋交流。我在工作中也存在許多不足之處，希望在以后的工作中不斷學習其他優秀班主任的經驗，不斷進步,爭取把班主任工作做得更好。

　　教學工作方面:

　　在教學中我努力踐行學校“10+30”的課堂教學模式，特別強調和鼓勵學生的獨立思考，叫他們敢想敢說，質疑問難，有自己的見解。要求學生做到三個“大”，即發言大膽，說話大聲，態度大方;四個“于”，即樂于讀說，勤于思考，善于質疑，長于評價。

　　上課怎樣開頭，怎樣結束，我都反復推敲。板書演示要清楚明了，重點關鍵要突出鮮明;上課要關心每位學生，要使絕大多數都能真懂;在讓學生思考、操作、討論時，要體現出“因材施教”;要使每位學生學有所得;要善于提出恰當的問題，要讓學生有獨立思考和獨立操作的時間;一堂課要有動有靜，有張有弛，這些都是我牢記在心的信條。教學過程的關鍵是“交流與互動、展示與評價”。我依據教學內容和學生實際，盡可能讓學生自己活動。學生的聽、說、讀、寫、議、辯、練、評要交替進行。每次上課后，要及時記下自己成功之處和不足的地方。并在每節課后寫好“教學反思”，隨時總結經驗和不足。在課堂上我還注重鼓舞每位學生的自信心，激發學生的學習興趣，因材施教地改進學生的學習方法，讓學生能建構的、主動的、體驗的、合作的進行學習。

　　人們常常把教師比作蠟燭、春蠶，這充分說明了這個職業的平凡和偉大。我也深知要將學生培養好，還有許多許多細致的工作需要做，因此我努力工作，大膽探索，勇于實踐。我知道，只有經常利用業余時間學習理論知識，探索適應新形勢新環境下學情、教情的教學方法，并及時總結經驗教訓，才能不斷創新工作方式方法，提高工作效率，取得更大的成績。我雖然取得了一些成績，但我清醒地認識到這離不開學校領導和同事們的關心和幫助。成績只代表過去，未來正待開拓!在以后的教學生涯中，我會再接再勵，再創佳績!

　　我的發言完畢,有不妥之處,敬請老師們批評指正,謝謝大家!