情緒的管理優(yōu)秀教案（精選5篇）
情緒的管理優(yōu)秀教案 篇1
教學(xué)目標(biāo)：
1、培養(yǎng)學(xué)生寬容待人的良好品質(zhì)
2、讓學(xué)生樹立正確的人生觀
3、提高學(xué)生道德修養(yǎng)水平
教學(xué)方式：
專題教育
教學(xué)重難點(diǎn)：
培養(yǎng)學(xué)生寬容待人的良好品質(zhì)
教學(xué)手段：
圖片、課件
教學(xué)過程：
一、談話導(dǎo)入
同學(xué)們，你們曾經(jīng)和別人發(fā)生過矛盾，產(chǎn)生過不愉快嗎？如果有，那么你們是如何處理的吶？
二、圖片展示，觀察島
出示圖片
提問：圖中起爭執(zhí)的兩位同學(xué)做得對嗎？為什么？
三、活動體驗(yàn)，活動營
1、解繩結(jié)：相鄰的兩個同學(xué)為一組，一個同學(xué)給繩子打五個結(jié)，另一個同學(xué)解繩結(jié)。所有組同時開始解，最先解完的一組獲勝。
解開繩結(jié)后你的心情如何？如果這些繩結(jié)代表你和同學(xué)之間的誤會，當(dāng)他們被解開后，你的心情又會如何？
2、真心話大冒險：與鄰桌的同學(xué)進(jìn)行一次真心話大冒險的游戲，說說你曾經(jīng)寬容過對方而對方卻不知道的事。
四、課后拓展
假如以后遇到下面情形，你會怎么做？試著將你的做法寫下來。
1、同學(xué)撞了我或者踩了我的腳，雖然很痛，但她已經(jīng)道歉，這時我會這樣做：
2、同學(xué)把我的書本全部撞落在地，他連忙道歉并撿了起來，這時我會這樣做：
情緒的管理優(yōu)秀教案 篇2
一、教學(xué)目標(biāo)
【情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)】
養(yǎng)成換位思考問題的習(xí)慣，有培養(yǎng)自己積極情緒的意識。
【知識目標(biāo)】
體驗(yàn)到人的情緒有消極情緒和積極情緒，知道消極情緒影響人際關(guān)系和健康。
【能力目標(biāo)】
掌握恰當(dāng)調(diào)節(jié)，發(fā)泄和主動控制情緒的基本方法。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
了解不同的情緒及不良情緒的危害。
【難點(diǎn)】
調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)的方法。
三、教學(xué)方法
案例討論法;小組討論。
四、教學(xué)過程
環(huán)節(jié)一：圖片導(dǎo)入
出示《最令人震撼的圖片》，伴隨著音樂，給學(xué)生展示不同的圖片，并詢問學(xué)生觀看圖片的帶來的情緒感受是什么?
師：人們在不同的環(huán)境下會有不同的情緒。那么我們熟悉的情緒都有哪些，不同的情緒又會給我們帶來什么影響呢?今天我們就一起來學(xué)習(xí)《情緒的調(diào)節(jié)》。
環(huán)節(jié)二：新課講授
一、情緒都有哪些
猜一猜：由一名學(xué)生用臉部表情展示不同的情緒感受，請其他學(xué)生來猜這是展現(xiàn)的什么情緒。
多媒體展示以下情境，讓學(xué)生說一說面對以下情境，自己情緒會怎樣。
(1)語文考試成績在班級里名列前茅，我感到：
(2)數(shù)學(xué)測驗(yàn)時由于自己的粗心大意成績發(fā)揮不理想，我感到：
(3)在上學(xué)時，天空突然下起大雨，我感到：
(4)自己喜歡的書，被同學(xué)遺失了，我感到：
教師對學(xué)生所學(xué)的情緒進(jìn)行總結(jié)，同時讓學(xué)生對這些情緒進(jìn)行分類，填寫以下表格。
二、情緒對人們的影響
1.案例分析
多媒體展示兩則案例：
有一位秀才第三次上京趕考，住在一個經(jīng)常住的店里。考試前兩天他做了個夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打了傘，第三個夢是夢到自己跟心愛的表妹脫光衣服躺在一起，但是背靠著背。
這三個夢似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解夢。算命的一聽，連拍大腿說;“你還是回去吧，你想高墻上種菜不是白費(fèi)力氣嗎?戴斗笠打傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了衣服躺在了一張床上，都是背靠背，不是沒戲嗎?
秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱就趕緊準(zhǔn)備回家了。店老板非常奇怪地問:“不是明天就要考試了嗎?今天你怎么就回鄉(xiāng)了?”秀才如此解說了一番，店老板聽了樂了，“喲,我也會解夢的，我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備無患嗎?跟你表妹上床不是說明你翻身的時候到了嗎?”秀才一聽，覺得有道理，于是精神振奮地備戰(zhàn)考試，居然中了探花。
2.展示一個日本作家曾經(jīng)做過的實(shí)驗(yàn)：《水知道答案》，他經(jīng)過十年的研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，水是可以記錄身邊的環(huán)境變化以及人的情緒的變化，并根據(jù)這些變化會形成不同形狀的水晶體。如看到“謝謝”“美麗”等詞語的水結(jié)晶非常清晰地呈現(xiàn)出美麗的六角形;看到“混蛋”或者“煩死了”的水結(jié)晶破碎而零散。簡而言之，作者認(rèn)為只要水感受到了美好與善良的感情時，水結(jié)晶就顯得十分美麗;當(dāng)感受到丑惡與負(fù)面的情感時，水結(jié)晶就顯得不規(guī)則且丑陋。并給學(xué)生展示圖片。
觀看完材料后讓學(xué)生進(jìn)行小組討論，良好的情緒和不良的情緒會對我們帶來哪些影響。
討論后請小組代表進(jìn)行回答，最后老師進(jìn)行總結(jié)：不同的情緒會對人甚至對其他事物產(chǎn)生不同的影響，樂觀積極的情緒會對我們的生活甚至人生帶來美好，而悲觀消極的情緒會對我們的生活帶來負(fù)面的影響甚至災(zāi)難。
三、學(xué)會調(diào)控情緒
過渡語：既然情緒對于我們每個人都如此重要，那么我們更應(yīng)該每天保持良好的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒，我們知道哪些調(diào)控情緒的方法呢?學(xué)生思考就進(jìn)行自由回答。
師生共同總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法，主要有以下幾種：
1.轉(zhuǎn)移注意力：可以暫時放下手頭的煩心事，做一些其它的事情
2.合理宣泄情緒：大哭一場
3.和家人朋友訴說衷腸：和家人朋友聊一聊最近的煩心事
4.適當(dāng)運(yùn)動：可以通過跑步，游泳，瑜伽等方式調(diào)節(jié)情緒
5.自我暗示：通過一些名人名言或者勵志的故事進(jìn)行自我暗示。
環(huán)節(jié)三：鞏固提高
情景模擬：對于不良情緒，我們不僅要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，同時也要學(xué)會疏導(dǎo)他人的不良情緒。假如你的好朋友因?yàn)榭荚囀ЮF(xiàn)在心情低落，你應(yīng)該如何疏導(dǎo)呢?讓學(xué)生進(jìn)行上臺模擬演示。
環(huán)節(jié)四：小結(jié)作業(yè)
小結(jié)：根據(jù)本框的內(nèi)容特點(diǎn)及學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，我會結(jié)合板書內(nèi)容，采用歸納式小結(jié)。總結(jié)情緒的種類以及不同情緒對人們的影響還有學(xué)會如何調(diào)控情緒。
作業(yè)：以“開心快樂每一天”為主題辦一份手抄報。
情緒的管理優(yōu)秀教案 篇3
【學(xué)習(xí)目標(biāo)】
知識目標(biāo)：了解情緒的表達(dá)不僅與身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往；認(rèn)識適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法。
能力目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會合理的調(diào)節(jié)自己的情緒；學(xué)會運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法去幫助他人改善情緒。
情感態(tài)度價值觀目標(biāo)：培養(yǎng)良好的情緒觀念，用自己良好的情緒感染他人，溫暖他人。
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法；學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒的作用。
難點(diǎn)：認(rèn)識適度負(fù)面情緒的作用。
【教法學(xué)法】
教法：情境教學(xué)法、小組討論法。
學(xué)法：自主探究法，合作學(xué)習(xí)法。
【教學(xué)過程】
新課導(dǎo)入：故事《勃然大怒誤殺忠犬》：相傳在某小鎮(zhèn)，一位年輕人的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他要掙錢養(yǎng)家，因沒有人看孩子，就訓(xùn)練了一只狗，那只狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。因遇大雪，他當(dāng)日沒有回來，第二天才趕回家。狗立刻聞聲出來迎接主人。他把房門打開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗滿口也是血，主人看到這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗殺死了。之后卻看見孩子從床底爬出來，雖然身上有血，但沒有受傷。再看看狗尸，腿上的肉沒有了，另一房間里有一只死狼，口里還咬著狗的肉，主人恍然大悟，是自己錯殺了忠犬，后悔不已，只能含淚把狗葬了。
問：同學(xué)們，你看了這個故事，有什么啟示，可以通過小組討論說說自己的觀點(diǎn)。
教師總結(jié)：從這個故事中，我們可以知道，故事中的主人翁是因?yàn)闆]有管理好自己的情緒，才錯殺自己的忠犬的。在日常生活中我們會各種情緒，我們因?qū)W會管理自己的情緒，為了讓同學(xué)們能更好的管理自己的情緒，我們這節(jié)課就來學(xué)習(xí)情緒的管理。
設(shè)計(jì)意圖：通過這則故事，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，將他們的注意力集中到課堂上來，讓同學(xué)們小組討論，活躍課堂氣氛。
【新課講授】
一、情緒的表達(dá)
活動一：閱讀感悟探究分享-----她們這是怎么了
一位女醫(yī)生購圍巾時，讓年輕女售貨員轉(zhuǎn)身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說：“你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？”女醫(yī)生的購物熱情一下子降到了冰點(diǎn)，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對她說：“醫(yī)生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫(yī)生怒氣未消，說道：“你是來治病的，還是來品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在超市收銀柜臺上越想越氣，她對顧客的臉色、語氣、服務(wù)態(tài)度難以令人滿意。
問題：
1.從女售貨員—女醫(yī)生—女收銀員傳遞下來的是怎樣的情緒狀態(tài)？
2.這種傳遞告訴我們一個怎樣的道理？
3.請你給她們?nèi)齻�提出建議。
要求：要求三位女生模擬角色即興表演，同學(xué)們在欣賞中思考并分享交流，討論探究達(dá)成共識。
教師小結(jié)：現(xiàn)代社會中人與人交往更加頻繁復(fù)雜，任何在情緒上的問題都會通過接觸傳遞給他人。在人際交往中，要保持一種良好的態(tài)度，會讓生活變得更和諧，工作變得更順利。
多媒體展示結(jié)論：
1.情緒會相互感染，會影響周圍的人。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的心情，也會影響周圍的人。
2.情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，還關(guān)乎人際交往
設(shè)計(jì)意圖：創(chuàng)設(shè)一個情境，讓學(xué)生表演，可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，生動形象的講解課堂的知識點(diǎn)，學(xué)生更容易讓接受。
活動二：閱讀思考下面這則材料，并討論分析
劉琦喜歡畫畫，曾獲得學(xué)校美術(shù)比賽一等獎，一天中午，劉琦正在辦班報，很多同學(xué)夸贊他畫的很逼真，他聽后心里美滋滋的，臉上洋溢著微笑，花得更起勁了。這時，小剛過來對板報提出了一些批評建議，劉琦不高興了，回頭生氣的看著小剛。小剛不停的說，劉琦扔下粉筆，沖小剛大聲喊道：“你行，我不干了”此時剩下小剛和其他同學(xué)尷尬的站在那里。
想一想：劉琦這樣做正確嗎？為什么？
教師總結(jié)：不正確，因?yàn)樗礇]有接受他人的批評建議，也沒有合理的調(diào)控自己的情緒。我們在人際交往中，要了解自己的情緒，要用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。
設(shè)計(jì)意圖：結(jié)合生活例子，可以讓同學(xué)們產(chǎn)生共鳴。使自己更好的調(diào)節(jié)情緒，用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。
二、情緒的調(diào)節(jié)
活動三：材料分析自主探究
材料一：在20__年澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，適度的消極情緒能提高判斷力和強(qiáng)化記憶，使人不易上當(dāng)受騙。澳大利亞新南威爾士大學(xué)的研究人員對此進(jìn)行了多次試驗(yàn)，他們在試驗(yàn)中通過電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產(chǎn)生積極或消極的情緒，隨后他們要求試驗(yàn)對象判斷流言的真實(shí)性。結(jié)果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動，也不容易輕信流言。研究還發(fā)現(xiàn)，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時不太容易出錯，且更善于陳述自己的情況。研究人員解釋說，積極情緒能激發(fā)人的創(chuàng)造力、適應(yīng)能力和自信心等，但消極情緒會讓人精力集中、冷靜思考、更加謹(jǐn)慎。“我們發(fā)現(xiàn)，在面對困境時，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息。”
材料二：古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。
思考：這兩段材料說明了什么？
教師總結(jié)：適度的的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
設(shè)計(jì)意圖：用材料，讓同學(xué)們一目了然知道要講的內(nèi)容
活動四：品讀故事《哭奶奶與笑奶奶》
下雨天：哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬啊！
晴天：哎！哪還有人來買我大兒子的傘啊！
鄰居：老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！
問：老奶奶情緒變化取決于什么？同學(xué)們有什么感受？
總結(jié)：改變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度，這就是改變認(rèn)知評價，這是調(diào)節(jié)情緒的一種方法。
提問同學(xué)們除了上面的方法還有其他的方法嗎？讓同學(xué)們討論回答
圖文展示：適當(dāng)?shù)目抟粓觥⒎怕暩璩⒋舐暫艉啊⑾蛩藘A述、聽音樂、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、擊打沙袋
總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有：改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、放松訓(xùn)練
設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣
活動五：出謀劃策
遇到以下情景你會怎樣做？
情景一：你的好朋友明天要參加全市的英語演講比賽，但他（她）今天焦慮不安，心神不定，很緊張。
情景二：你的同桌因?yàn)闆]有完成作業(yè)受到了老師的批評，難過不已。
情景三：你的同學(xué)父母的嘮叨而郁悶。
讓同學(xué)們思考，叫同學(xué)來回答
總結(jié)：安慰他人的方法：為他做些體貼的事；做一個耐心的聽眾；設(shè)身處地，向他表示理解；幫助他轉(zhuǎn)移注意力。
設(shè)計(jì)意圖：調(diào)動學(xué)生的積極性。
【課堂小結(jié)】
在日常生活中，我們每個人都會產(chǎn)生情緒，有積極的情緒，也有消極的情緒。而不同的情緒會對自己以及周圍的人產(chǎn)生影響，這就需要我們學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來，并掌握合理的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人，管理好自己的情緒。
【板書設(shè)計(jì)】
情緒的管理
1.情緒的表達(dá)
情緒會相互感染
要用正確的方式表達(dá)自己的情緒
2.情緒的調(diào)節(jié)
學(xué)會合理調(diào)節(jié)自己的情緒，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，幫助他人改善情緒
【練習(xí)鞏固】
1.有些同學(xué)進(jìn)入初中后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應(yīng)該主動調(diào)節(jié)。你認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是( )
A.張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜
B.李明上課時看小說解壓
C.王鵬整夜唱歌排除焦慮
D.朱軍每天抽時間到運(yùn)動場跑跑步
答案：D
2.我們在欣賞自己喜愛的影視劇時，經(jīng)常會發(fā)生這樣的情景：當(dāng)劇中的主角遭遇危險，表現(xiàn)出極度恐怖的表情時，我們也都會不由自主地進(jìn)入恐怖狀態(tài)，隨之出現(xiàn)心跳加速、臉色蒼白、體溫下降等癥狀。這說明( )
①人的情緒是復(fù)雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活；②情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動；③人與人之間的情緒會相互感染，一個人的情緒也會影響到周圍的人；④在人際交往中，我們要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒
A②③B③④C①④D①②
答案：A
3.小軍今天真倒霉，早晨上學(xué)路上自行車輪胎被扎破了，結(jié)果上學(xué)遲到了，被班主任老師批評了一頓。第二天英語課時，老師告訴他，由于初賽沒有發(fā)揮好，他失去了參加向往已久的市英語演講比賽的的資格。放學(xué)回到家后，他騎車心不在焉，不留神摔倒了，剛買的新衣服也劃破了，回顧一天的倒霉事，小軍心里糟糕透了。
請你開導(dǎo)開導(dǎo)小軍，是他的心情盡快好起來。
參考答案：（1）生活中不如意的事情有很多，有些不如意是不可避免的，我們要正視它們的存在。適當(dāng)?shù)呢?fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。（2）負(fù)面的情緒不要壓在心里，這樣會抑制人的活動能力，降低人的自控能力活動效率。采用轉(zhuǎn)移注意力、合理發(fā)泄、理智控制等方式消除自己的不良情緒。
【課后作業(yè)】
回去完成相關(guān)的配套練習(xí)；找一些關(guān)于情緒管理的名言或小故事，和同學(xué)們分享。
情緒的管理優(yōu)秀教案 篇4
課題
4.2情緒的管理主備人備課地點(diǎn)時間
學(xué)習(xí)目標(biāo)
情感態(tài)度和價值觀目標(biāo)
體會情緒表達(dá)對人際關(guān)系的影響，學(xué)會以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。
能力目標(biāo)
掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會合理調(diào)節(jié)自己的情緒，也能幫助他人改善情緒。
知識目標(biāo)
懂得情緒表達(dá)的重要性，認(rèn)識適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)責(zé)情緒的方法。
重點(diǎn)
調(diào)節(jié)情緒的方法
難點(diǎn)
情緒表達(dá)對人際關(guān)系的影響，學(xué)會以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。
學(xué)法自主學(xué)習(xí)法、小組討論法、閱讀法 教法情境教學(xué)法、講授法
課前準(zhǔn)備
1、課前小組合作搜集自己調(diào)集負(fù)面情緒的方法
2、根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)計(jì)問題與活動，制作。
教 學(xué) 過 程
一、播放歌曲視頻，導(dǎo)入新課
1.播放視頻歌曲《最近比較煩》，學(xué)生跟唱
2.師導(dǎo)入：最近比較煩，怎么辦呢？這就需要我們學(xué)會對情緒進(jìn)行管理，這一節(jié)課就讓我們一起來學(xué)習(xí)“青緒的管理”。（板書課題）
二、請大家認(rèn)真默讀課本P39-P41的內(nèi)容，初步了解一下今天我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并且通過自學(xué)，回答下列問題：
1.情緒表達(dá)的特點(diǎn)是什么？情緒表達(dá)有什么影響？
2.負(fù)面的情緒對我們的影響是什么?
3.調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？
4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?
5.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？
6.如何安慰他人？
三、學(xué)習(xí)新課（師生研討案例，互動學(xué)習(xí)）
（一）情緒的表達(dá)
1、運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)
回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時是如何表達(dá)自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？（根據(jù)呈現(xiàn)的表格填寫 ）
與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式給身邊的人帶來怎樣的影響。
2.情緒感染
（1）出示一組情緒感染的圖片，以及撒氣的“食物鏈”漫畫
（2）播放視頻《壞情緒的傳染性》
思考：上述圖片和視頻說明了什么道理？說明不良情緒是可以傳染的。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
3、正確表達(dá)情緒
（1）出示二個情景，上述兩個情景中的同學(xué)，他們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？
學(xué)生回答后，師點(diǎn)撥：恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒應(yīng)該是不傷害他人，不傷害自己，同時符合社會規(guī)范的。
（2）分析教材40頁探究與分享
分組情境表演：小平會以何種方式來表達(dá)自己的情緒？可能會帶來什么后果？根據(jù)情境表演，討論哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)摹?/p>
（二）情緒的調(diào)節(jié)
1、情緒按其影響，可以分為正面情緒和負(fù)面情緒，你知道常見的正面情緒有哪些，負(fù)面情緒有哪些嗎？這正面情緒和負(fù)面情緒，應(yīng)各持什么態(tài)度？
2、負(fù)面情緒
（1）出示幾張負(fù)面情緒圖片，看了這幾張圖片，你有什么感想？
適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
（2）《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。
這個材料說明什么？
持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
3.負(fù)面情緒需要調(diào)節(jié)
出示莎士比亞和歌德的名言，思考：這二句名言告訴我們什么？
人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。
保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的生活更加美好。
學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境，做情緒的主人。
4、調(diào)節(jié)情緒的方法
（1） 同學(xué)們快速在紙條上寫下快樂的秘訣或方法，上臺大聲念出來，然后粘貼在“快樂大轉(zhuǎn)盤”上。
（2）同學(xué)們在現(xiàn)實(shí)生活中有因?yàn)槭裁词露a(chǎn)生過不良情緒嗎？你又是如何排解的呢？全班分成三大組，分別研究“怒”、“哀”、“懼”的應(yīng)對方法，每種方法舉一個實(shí)例。
（3）學(xué)生展示自己總結(jié)的調(diào)節(jié)情緒的方法，師根據(jù)情況適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)撥
①點(diǎn)撥改變認(rèn)知評價法
A、出示蘇格拉底的素材理解。B.知識拓展：情緒ABC理論，舉例半杯水
c.播放視頻《哭奶奶和笑奶奶》進(jìn)一步理解。
②轉(zhuǎn)移注意法：把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。可讓學(xué)生舉例。
③合理宣泄法：通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或通過別的方式宣泄出來。師舉例說明
④放松訓(xùn)練法：閉上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最開心的一件事情……微笑，繼續(xù)微笑……回想，慢慢回想……
（4）舉張賓和成吉思汗的例子，理解憤怒管理
5、怎樣安慰他人
（1）假如你遇到以下情景，你可以做些什么？（內(nèi)容見幻燈片34）
（2）分享：生活中你曾經(jīng)做過哪些安慰他人的事？采取了什么方法？
四、課堂小結(jié)，布置作業(yè)。
可以選擇播放視頻《情緒是可以傳染的》
片19中的情景，讓學(xué)生討論方法
課堂小結(jié)本節(jié)課，我們主要學(xué)習(xí)了 。我懂得了 。
布置作業(yè)
必做題
選做題
情緒的管理優(yōu)秀教案 篇5
說教材
1、課標(biāo)要求：
學(xué)會調(diào)控自己的情緒，能夠自我調(diào)適、自我控制，逐步掌握交往與溝通的技能，學(xué)會換位思考，學(xué)會理解與寬容，尊重、幫助他人，與人為善。
2、本框在這一課或單元中的地位、作用：
本框是這一課第二框的內(nèi)容，是對上一框內(nèi)容的拓展和延伸，主要致力于引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到情緒的感染性和指導(dǎo)學(xué)生掌握如何調(diào)控情緒的方法；同時也為下一課關(guān)于情感的內(nèi)容奠定基礎(chǔ)，在本單元中起到承上啟下的重要作用。
說學(xué)情
初中生已經(jīng)正式步入了青春期，隨著身理和心理的發(fā)育，他們的自我意識和認(rèn)知能力不斷發(fā)展，情感世界也愈加豐富，但是基于青春期情緒發(fā)展的特點(diǎn)，他們在處理情緒問題時，由于缺乏一定的經(jīng)驗(yàn)儲備，他們還沒有掌握較好的情緒調(diào)控方法，往往容易出現(xiàn)很強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，容易被情緒所操控。
說教學(xué)目標(biāo)
結(jié)合學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)中的“健康生活”的要求及政治學(xué)科中“理性精神”的核心素養(yǎng)的要求，本課要通過學(xué)生了解情緒具有感染性，學(xué)會恰當(dāng)表達(dá)情緒；同時掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，并能幫助他人調(diào)節(jié)情緒，感悟友善、和諧、文明的社會主義核心價值觀內(nèi)涵。
說教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會合理表達(dá)自己的情緒，
難點(diǎn)：學(xué)會幫助他人調(diào)節(jié)情緒。
說教學(xué)方法
體驗(yàn)法、自主學(xué)習(xí)法、合作探究法
說教學(xué)過程
【自主預(yù)習(xí)】
上課！今天這節(jié)課我們學(xué)習(xí)《情緒的管理》這一課，首先請大家翻開書本，一起將書本的宋體字部分朗讀一遍，“人與人之間”預(yù)備起活動要求：學(xué)生齊讀本框主體內(nèi)容【設(shè)計(jì)意圖】
通過齊讀的方式一方面能夠讓學(xué)生們初步了解本節(jié)課主要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，另一方面能夠讓同學(xué)們集中注意力，提高課堂學(xué)習(xí)效率。
教師過渡：下面我們進(jìn)入第一個目題“情緒的表達(dá)”的學(xué)習(xí)，首先請大家欣賞一段小視頻！
【導(dǎo)入新課】
“視頻導(dǎo)入—事實(shí)證明笑聲是會傳染的”活動要求：
要求學(xué)生通過視頻感悟到情緒具有感染性。
教師提問：大家為什么笑呢？同學(xué)們的笑聲說明了什么道理呢？學(xué)生1：因?yàn)橐曨l里的笑聲傳染給我了
學(xué)生2：大家的笑聲說明了情緒會傳染，具有感染性。
教師過渡：兩位同學(xué)說得很好!情緒是會相互感染的。生活中我們每個人都需要表達(dá)自己的情緒，那么同學(xué)們平時都是怎樣表達(dá)自己的情緒的呢？下面我們一起進(jìn)入情緒表達(dá)分享場吧！
【設(shè)計(jì)意圖】
通過現(xiàn)場體驗(yàn)的方式讓學(xué)生通過自己的表現(xiàn)來體悟笑聲會傳染，而我們的情緒也具有感染性。
【新課講授】
活動一：情緒表達(dá)分享場
體驗(yàn)法、自主學(xué)習(xí)法、合作探究法
七、教學(xué)過程
【自主預(yù)習(xí)】
上課！今天這節(jié)課我們學(xué)習(xí)《情緒的管理》這一課，首先請大家翻開書本，一起將書本的宋體字部分朗讀一遍，“人與人之間”預(yù)備起活動要求：學(xué)生齊讀本框主體內(nèi)容【設(shè)計(jì)意圖】
通過齊讀的方式一方面能夠讓學(xué)生們初步了解本節(jié)課主要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，另一方面能夠讓同學(xué)們集中注意力，提高課堂學(xué)習(xí)效率。
教師過渡：下面我們進(jìn)入第一個目題“情緒的表達(dá)”的學(xué)習(xí)，首先請大家欣賞一段小視頻！
【導(dǎo)入新課】
“視頻導(dǎo)入—事實(shí)證明笑聲是會傳染的”活動要求：
要求學(xué)生通過視頻感悟到情緒具有感染性。
教師提問：大家為什么笑呢？同學(xué)們的笑聲說明了什么道理呢？
學(xué)生1：因?yàn)橐曨l里的笑聲傳染給我了
學(xué)生2：大家的笑聲說明了情緒會傳染，具有感染性。
教師過渡：兩位同學(xué)說得很好!情緒是會相互感染的。生活中我們每個人都需要表達(dá)自己的情緒，那么同學(xué)們平時都是怎樣表達(dá)自己的情緒的呢？下面我們一起進(jìn)入情緒表達(dá)分享場吧！
【設(shè)計(jì)意圖】
通過現(xiàn)場體驗(yàn)的方式讓學(xué)生通過自己的表現(xiàn)來體悟笑聲會傳染，而我們的情緒也具有感染性。
【新課講授】
活動一：情緒表達(dá)分享場
活動要求：
1、學(xué)生自主有序地在組內(nèi)分享交流情緒調(diào)查表上所填寫的內(nèi)容。
2、小組內(nèi)對每一位同學(xué)的故事進(jìn)行分析和評價，并給出合理的建議。
3、組內(nèi)推選最具有代表性的典型案例在全班分享。
教師提問：當(dāng)我們表達(dá)情緒不恰當(dāng)?shù)臅r候，周圍人的表現(xiàn)說明情緒會給我們帶來什么影響呢？
學(xué)生1：說明情緒會傳染給別人，影響他人。教師過渡：很好，這位同學(xué)你來說一說！
學(xué)生2：說明情緒會傳染，會影響到我們的人際關(guān)系。
教師過渡：非常棒！那么既然情緒會傳染還會影響到我們的人際關(guān)系，那么我們該如何表達(dá)自己的情緒呢？
學(xué)生3：我們要學(xué)會恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。教師過渡：非常棒！情緒就像我們生活中的調(diào)味品一樣，給我們的生活帶來更加豐富的體驗(yàn)。但是它也有給我們帶來小麻煩的時候，下面就讓我們一起來看這樣一個小故事。
【設(shè)計(jì)意圖】
通過讓同學(xué)們分享自己對情緒表達(dá)的親身體驗(yàn)，使他們感悟到情緒的確會傳染給他人，進(jìn)而影響我們與他人的交往，影響我們的人際關(guān)系。同時，通過小組內(nèi)對表達(dá)不合理的案例的分析和建議，表明在生活中我們需要合理的表達(dá)自己的情緒。教師播放視頻“踢貓效應(yīng)”
教師陳述：故事看完了，老師為大家梳理一下整個故事發(fā)生的前因后果。發(fā)生車禍?zhǔn)且驗(yàn)樾『⑻哓垼『⑻哓堄质且驗(yàn)榘职职l(fā)火，而爸爸發(fā)火則是因?yàn)樵诠颈焕习遑?zé)罵，老板責(zé)罵員工又是因?yàn)樵诩液推拮映臣堋?/p>
教師提問：那么回歸到我們本課的內(nèi)容，這個的悲劇的發(fā)生是因?yàn)槭裁辞榫w原因呢？學(xué)生：是因?yàn)樗麄兌紓鬟f了一種憤怒的情緒。
教師追問：很好。那么通過這個故事告訴我們什么道理呢？學(xué)生1：說明情緒會感染，我們要向他人傳遞正面積極的情緒。教師追問：嗯，不錯，還有同學(xué)有不同的看法嗎？學(xué)生2：說明我們需要合理地調(diào)節(jié)自己的情緒。
教師總結(jié)：是的，適度的負(fù)面情緒能夠幫助我們適應(yīng)生活中的挫折，但是像視頻中的人們一樣持續(xù)的處于負(fù)面情緒中，則會造成負(fù)面的影響，所以我們需要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。下面就讓我們一起來體驗(yàn)一下如何調(diào)節(jié)情緒吧，最近麗麗同學(xué)就遇到了一些情緒煩惱，讓我們一起來為她支支招吧！
活動二：情緒調(diào)節(jié)體驗(yàn)場l情景一：“焦慮的周一”還有不到一百天就要中考了，我覺得壓力好大，每天寢食難安，情緒變得很焦慮，經(jīng)常掉眼淚，只要一想到學(xué)習(xí)心里就悶得喘不過氣來，甚至開始有了不想?yún)⒓又锌嫉哪铑^，我該怎么辦？
活動要求：學(xué)生分小組討論，為麗麗遇到的情緒煩惱提出合理調(diào)節(jié)的建議。
教師提問：麗麗該怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒，減輕自己的心理壓力呢？（學(xué)生回答教師用白色粉筆板書）
學(xué)生1：麗麗可以聽聽歌，跑跑步，畫畫畫，放松自己
學(xué)生2：她可以通過寫日記或者向朋友、家人傾訴自己的煩惱和壓力
學(xué)生3：她還可以和朋友一起出去逛街看電影
學(xué)生4：她還可以把壓力轉(zhuǎn)換為動力，改變自己面對壓力的態(tài)度
教師總結(jié)：同學(xué)們的辦法都非常好！那么下面老師為大家總結(jié)一下，聽歌、畫畫、跑步屬于放松訓(xùn)練的方法，寫日記、傾訴屬于合理宣泄的方法，逛街、看電影屬于轉(zhuǎn)移注意力的方法，把壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿Γ瑢儆诟淖冏约簩κ挛锏目捶ǎ瑩Q個角度思考問題，即改變認(rèn)知的方法。什么是改變認(rèn)知有些同學(xué)可能存在疑問，現(xiàn)在我們來看看關(guān)于這個方法的具體解釋。教師播放微課視頻。教師總結(jié)：當(dāng)然這些方法只是生活中比較常用的一些方法，大家也可以根據(jù)自己的具體情況找到適合自己的情緒調(diào)節(jié)的方法。
教師過渡：生活中我們總要面對各種各樣的壓力，比如同學(xué)們有學(xué)習(xí)上的壓力，老師也有教學(xué)壓力。下面我們一起來放松一下，做一個減壓訓(xùn)練吧！
教師陳述具體方法：請同學(xué)們現(xiàn)在閉上眼睛，背部挺直，雙肩自然下垂，然后用鼻子深深地吸一口氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，然后再把吸進(jìn)去的氣緩緩地吐出。注意這時我們要放空自己的大腦，把注意力集中在自己的呼吸聲上面，重復(fù)這一動作5次。1、2、3、4、5...【設(shè)計(jì)意圖】
讓同學(xué)們在為麗麗調(diào)節(jié)情緒支招的過程中，掌握生活中常見的四中情緒調(diào)節(jié)的辦法，即改變認(rèn)知法、轉(zhuǎn)移注意力法、合理宣泄法和放松訓(xùn)練法。教師過渡：大家覺得放松一些了嗎？下面我們繼續(xù)來幫助麗麗吧！接下來她又遇到了什么樣的情緒煩惱呢？
l情景二：“憤怒的3月12日”今天放學(xué)回家的公交車上，一位瘦弱的媽媽懷里抱著一個才幾個月大的小寶寶，艱難地拉著身邊的扶手，而她旁邊卻坐著一位年輕的叔叔，嘴里還赫然叼著一根煙，見到這樣的情景，我頓時火冒三丈...
活動要求：
學(xué)生自主思考，續(xù)寫情景故事，老師選取三個代表在班上展示他們的故事續(xù)寫內(nèi)容，每一位同學(xué)回答完，另點(diǎn)一位同學(xué)來評價他的續(xù)寫內(nèi)容。生1：麗麗憤怒的沖上前去，對那位乘客破口大罵。
生2：如果麗麗這樣做，可能會導(dǎo)致那位叔叔很生氣，甚至可能會傷害到麗麗，所以我們認(rèn)為這樣的方法并不妥當(dāng)。
教師小結(jié)：這位同學(xué)評價的很精準(zhǔn)，由此可見啊，在生活中我們不能把憤怒的情緒傳染給別人，應(yīng)該多向身邊的人傳遞積極樂觀的情緒。好，下面再請一位同學(xué)來說說你的構(gòu)想。生3：麗麗平靜的走過去，禮貌的對叔叔說：“叔叔，公交車上是不允許吸煙的哦，這個阿姨抱著小寶寶很辛苦，您可以把座位讓給她嗎？”
生4：麗麗這樣做，有兩個結(jié)果，一是那位叔叔認(rèn)識到自己的錯誤，熄滅了煙頭，并把座位讓給了那位媽媽；二是那位叔叔覺得麗麗這樣說讓他很沒面子，所以很生氣地把麗麗罵了一頓。所以她的方法的成功與否還具有一定的偶然性。生5：麗麗走上前去，對那位乘客說：“叔叔，我剛剛看到你的東西好像掉在車門口了，你不去看看嗎？”。趁叔叔離開讓那位媽媽坐上座位。叔叔回來的時候若問及他掉了什么東西，麗麗則可以理直氣壯的回答他：“叔叔你掉了你的道德。”讓他一時無話可說。
生6：他的做法非常機(jī)智，既達(dá)到了效果，又伸張了正義，同時向身邊的人傳遞了正能量。老師總結(jié)：看來同學(xué)們都想得非常全面啊，那么生活中當(dāng)我們自己感到憤怒的時候該怎么做呢？讓我們一起來看一看有哪些方法吧！
教師用多媒體展示管理憤怒的方法（學(xué)生齊讀）
【設(shè)計(jì)意圖】
學(xué)生通過對具體情景的續(xù)寫，聯(lián)系到自身在生活中的作法，學(xué)會管理里自己的憤怒。教師過渡：熬過了焦慮和憤怒，麗麗還有什么煩惱呢？
l情景三：“悲喜交加的周五”終于又到周末啦！今天作文比賽我得了一等獎，心里高興極了，一路哼著歌兒回到家。卻看見媽媽一個人坐在客廳里掉眼淚，我知道，最近鎮(zhèn)上唯一的那所工廠倒閉了，媽媽也因此失去了工作，每天賦閑在家，這讓媽媽心里非常難受。我很想幫媽媽走出失業(yè)的悲傷，可是我該怎么做呢？
活動要求：請一個小組的同學(xué)以情景劇的形式將你們的想法表演出來，其他小組補(bǔ)充自己的其他的方法。
教師提問：媽媽現(xiàn)在很難過，大家認(rèn)為麗麗該怎么做才能幫媽媽走出悲傷呢？（小組表演）
組1：可以通過陪媽媽逛街，看電影，散步來轉(zhuǎn)移媽媽的注意力
組2：告訴媽媽自己認(rèn)為失業(yè)并不是一件壞事，因?yàn)檫@樣?jì)寢尵涂梢杂懈嗟臅r間休息，學(xué)還可以陪在自己的身邊，來改變媽媽對失業(yè)的認(rèn)知
組3：可以做一位傾聽者，聽媽媽訴說她的煩惱，讓媽媽把情緒宣泄出來
組4：可以陪媽媽一起做瑜伽或者跑步，通過放松身體來調(diào)節(jié)情緒
教師過渡：同學(xué)們的方法都很棒，其實(shí)老師最近也很難過，為了準(zhǔn)備給大家上這節(jié)課，老師經(jīng)常熬夜，經(jīng)常覺得壓力很大，同學(xué)們有什么辦法來幫老師我調(diào)節(jié)一下呢？學(xué)生：略
教師過渡：通過同學(xué)們的開導(dǎo)老師的心里也頓時豁然開朗了起來，謝謝大家！通過這個故事我們明白了，生活中，我們不僅要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，還要學(xué)會安慰他人，幫助親人和朋友調(diào)節(jié)他們的情緒。有哪些方法呢？我們一起來看一看。教師多媒體展示安慰他人的辦法。（老師讀）
【設(shè)計(jì)意圖】
使同學(xué)們在想辦法安慰麗麗媽媽和老師的同時，明白我們不僅要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，還要學(xué)會利用自己掌握的情緒調(diào)節(jié)的方法來安慰他人，與人為善。
教師過渡：接下來呢！我們一起來做一個小游戲，老師現(xiàn)在手里有六張卡片，都是老師自己親手做的哦！卡片背后都有相應(yīng)的情緒，老師想請六位同學(xué)來抽簽，并說一說如果你在今后的生活中遇到這樣的情緒，你會怎么調(diào)節(jié)呢？注意每個人的方法要不一樣哦！
活動三：情緒管理運(yùn)用場
活動要求：學(xué)生抽簽，說說今后如果自己在生活中遇到這樣的情緒煩惱，你會如何調(diào)節(jié)。提示：抑郁：多出去走走，放松自己
悲傷：做一些自己喜歡做的事，比如運(yùn)動，聽歌，畫畫等轉(zhuǎn)移自己的注意力嫉妒：轉(zhuǎn)嫉妒為羨慕，改變自己的認(rèn)知
憎恨：弄清自己憎恨的原因，改變自己對事情的認(rèn)知焦慮：向朋友或者家人訴說自己的煩惱，或者通過寫日記或者運(yùn)動等方式合理宣泄自己的情緒
教師過渡：看來同學(xué)們已經(jīng)能夠很好的運(yùn)用我們剛剛學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)的方法了，那么通過學(xué)習(xí)這節(jié)課大家還有那些收獲和感悟呢？來和同學(xué)們一起分享一下吧！學(xué)生：略
八、課堂總結(jié)
1.學(xué)生談收獲感悟。
2.教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)（結(jié)合下面結(jié)構(gòu)圖）通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)我們發(fā)現(xiàn)要學(xué)會管理自己的情緒，就要了解情緒的感染性，同時要學(xué)會恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒，并掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，幫助自己和他人調(diào)解情緒。而這每一個環(huán)節(jié)都是互相影響的，彼此之間相輔相成。
同學(xué)們，你無法調(diào)整環(huán)境，但可以調(diào)節(jié)情緒。愿大家都成為情緒的主人！