我的情緒我做主教案

發布時間：2023-10-10

我的情緒我做主教案（通用6篇）

我的情緒我做主教案篇1

　　知識與技能：

　　1、知道調控情緒的方法。

　　2、了解宣泄情緒的方法。

　　過程與方法：通過案例分析、自學、討論等感受調控、宣泄情緒的作用。

　　情感態度價值觀：以樂觀的態度，積極的追求美好的生活。

　　重點：知道調控情緒的方法和宣泄情緒的'方法。

　　難點：增強自我調控的能力。

　　活動探究法、案例分析法、情景教學法。

　　自主、小組合作法、探究法

　　制作課件、搜集案例材料

　　【課堂導入】

　　老太太的故事

　　提問：是什么促使這位老太太從“憂心忡忡”到“眉開眼笑”的？

　　【自主學習】

　　自學教材P36-40，獨立完成績優學案16頁自主預習部分

　　【合作探究】

　　1、閱讀課本P37案例，

　　思考以下問題：李濤產生了怎樣的情緒?

　　他被情緒控制了么?你是他的朋友，會怎樣幫助他調節情緒?

　　（學生回答）

　　2、想一想：你在生活在產生過哪些消極情緒? 你又是怎樣調控的?

　　（小組歸納總結）有效的控制情緒的方法，大體可以分為幾類?

　　ィń淌可點撥引導）

　　3.我們已經知道了人應該控制自己的情緒，并且學習了控制情緒的方法，那么當你遇到下列情況時，你會如何做呢?

　　(1)和同學吵了一架：

　　(2)被別人誤解，受了委屈 :

　　(3)擔心自己贏不了明天的羽毛球賽 :

　　(4)為自己做錯了事懊惱不已

　�。ńM內交流并在班上展示）

　　4、請你思考這么一個問題：當產生消極情緒的時候，你的心情怎么樣?

　　應該怎么做才能讓我們的心情好起來呢?

　�。ò鄡冉涣鳎�

　　5、看課本P39“小華倒霉的一天”，思考以下幾個問題：

　　小華有哪些遭遇?假如是你，你會怎么想?怎么做?請你給小華出幾個金點子讓她的心情盡快地好起來。你有哪些金點子：

　　把“小華倒霉的一天”這則案例續寫下去。

　　【精題特訓能力提升】

　　績優學案 15頁 1、3、 5、6 、 8

　�。▽W生完成，教師可正確指導學困生）

　　【課堂小結】

　　談談本節課你的收獲是什么？

　　【作業布置】績優學案15頁 2、4、7、9、10

我的情緒我做主教案篇2

　　【活動目標】

　　1、認識、表現人類常見的各種情緒。

　　2、初步學會調節情緒，使自己經常擁有快樂的情緒。

　　【活動內容】

　　小學生情緒心理輔導。

　　【活動形式】

　　游戲、小組交流、師生交流等。

　　【活動對象】

　　小學五年級學生。

　　【活動準備】

　　多媒體課件。

　　【活動過程】

　　一、課前談話

　　咱們班每個小組都有你們各自的特色，來，喊出你們的口號吧！

　　第一組：你高興，我快樂，快樂時光，永不錯過

　　第二組：積極向上，快樂成長，歡樂英雄，NO1

　　第三組：天天開心，永遠快樂，力挫群雄，永得第一

　　第四組：拍動金色童年的翅膀，讓快樂列車一直伴隨著我們

　　第五組：（唱）如果感到快樂你就拍拍手，如果感到快樂你就拍拍手，如果感到快樂你就拍拍手，我們大家一起拍拍手

　　二、游戲導入，認識情緒

　　我們先來做個游戲吧！——“同舟共濟”。（按事先分好的小組選取2-3組參加游戲，其余同學觀看）

　　游戲的規則是：每組一張邊長50厘米左右的正方形紙板，請大家想象這是波濤洶涌的大海上的一葉孤舟。這紙板要一小組的人員全部站上去，絕不能丟下一個人，否則他（她）就會被“大海吞沒”。

　　1、采訪勝利者和失敗者：此刻你的心情怎樣？（學生在游戲中得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗）

　　教師引導：你們的這種體驗就叫做情緒。你們覺得在游戲過程中你快樂嗎？自己感到快樂，別人看著也快樂。只要我們學會控制自己的情緒，做情緒的小主人，我們的生活就會永遠快樂！今天咱們就來聊一聊情緒，——我的情緒我做主。（出示課題）

　　2、我們的情緒有許許多多，它如空氣一樣，無時無刻不陪伴在我們身邊。

　　接下來咱們就來看看日常生活中還有哪些情緒經常會出現。咱們來個情緒大展示。

　　我這里有幾種情形，你們每小組討論一個話題，看誰能把下面的情緒通

　　過面部表情和適當的手勢、動作表演出來。

　�。�1）一道難題經過刻苦鉆研終于解決出來了。（高興）

　�。�2）你發現桌子上有一張廢紙，認為是同桌故意扔的，和同桌吵起來。（憤怒）

　　（3）中國體育代表團在奧運會上獲得了28塊金牌。（興奮、激動）

　�。�4）晚上自己一人在黑暗的馬路上走。（恐懼）

　�。�5）最好的朋友轉學走了，去了遙遠的地方。（傷心）

　　選派幾個代表上臺表演，臺下同學猜一猜表演的是什么情緒。

　　在剛才表演的各種情緒中，有些對我們有好處，可以促進我們的學習工作，而有些不良情緒則會給我們帶來影響，你認為哪些會給人帶來不良的影響？

　　三、探討控制情緒的方法

　　看來大家對情緒有了一定認識，那你了解自己的情緒嗎？

　　1、這幾天呀，我回憶了最近經歷的.事情，了解了自己的情緒。

　　我最近很高興，因為每天都能看到同學們快樂的笑容還有大家學習勁頭十足，讓我覺得你們真的長大了；另外我還有一些煩惱事，前一陣子因為一件小事和好朋友鬧了點矛盾，到現在還沒有解決，所以很煩惱。這就是我的情緒小秘密。

　　2、那請大家打開你記憶的閘門，回憶最近你經歷的事情，你的心情怎樣呢？請大家閉上眼睛回憶。（可能有高興，有傷心，有煩惱，有生氣等等）

　�。ㄝp音樂響起）

　　在你們的記憶中，有快樂，有傷心，有煩惱，有緊張等等，我們都希望每天快快樂樂的，可生活中總有一些不可避免的煩惱事，讓我們傷心難過。

　　在你最近的記憶中，你產生過哪些不良情緒?因為什么事情？你當時是怎么做的？（小組討論）

　　你覺得他的方法合理嗎？那就像一開始那樣大家團結起來，共同幫他想辦法吧！

　　3.教師總結調解情緒的方法：

　�。�1）情感轉移（如果傷心，聽歡快音樂，如果煩躁，聽輕柔音樂，如果沮喪失望，聽慷慨激昂的音樂。跑步等適量運動也可轉移不良情緒）

　　（2）情感宣泄：找個沒人的地方大聲叫喊、哭等。

　�。�3）寫心理日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。

　　（4）與人交流、傾訴：找幾個感情深的朋友，想說什么，就說什么。

　�。�5）換位思考：站在別人的位置上想一想。

　�。�6）做心理放松操：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數數字1、2、3……連續多次身心都可放松。

　　四、小結，深化主題

　　生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，今天咱們集大家的智慧知道了許多調節情緒的好方法，那就讓我們今后用它們來讓自己保持快樂的情緒。

　　老師想送給大家一句話：生活就像一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；

　　你對它笑，它也對你笑。（課件出示）

　　我們只有笑著去面對生活，面對生活中的每一件事，讓自己擁有快樂的情緒，成為自己情緒的小主人，我們的生活才會更幸福。老師祝愿我們每一位同學都擁有快樂的情緒，每天都過得開開心心的！

　　你們現在的情緒怎么樣？（高興、快樂）

　　讓我們把快樂的情緒與大家一起分享吧！一起來唱《歌聲與微笑》，結束我們這一堂充滿著快樂情緒的課吧！（課件播放音樂）

我的情緒我做主教案篇3

　　東田三小鄭洪葉

　　一、理論依據

　　1、《中小學心理健康教育指導綱要》中指出，心理健康教育的具體目標是：使學生學會學習和生活，正確認識自我，提高自主和自我教育能力，增強調控情緒、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質；對有心理困擾或心理問題的學生，進行科學有效的心理輔導，及時給予必要的危機干預，提高其心理健康水平。

　　2、五年級孩子身心發展特點

　�、傥迥昙壥呛⒆忧榫w多變的敏感期。孩子在10歲左右，已經開始初步形成自我意識，他們迫切需要自己的父母或長輩將自己看成大人來看待，希望得到成年人的肯定和認可。與此同時，他們的自我意識開始變得越來越強烈，總是認為自己的都是對的，別人需要聽從自己的意見，而對于別人，特別是父母的反對意見更覺得刺耳。

　�、谖迥昙壥呛⒆訁拰W的膨脹期，很多孩子在這個時期已經明顯表現出不愛學習，上課不聽講，下課不完成作業，即使做作業也是馬馬虎虎，應付了事。這是與孩子的自我發展意識與思維能力的發展是有關系的。對于家長的管教出現了逆反，有的開始頂嘴辱罵，更有甚者是離家出走，放棄學業。

　　二、教學內容

　　情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。我們人類包含的'四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。本課主要是讓孩子們在愉悅的氛圍中認識自己的情緒，體驗生活中常見的情緒。認識到不良情緒對我們自己的影響，并學會一些調控自己情緒的方法，最終讓孩子們都能合理的管理自己的情緒，快樂學習，健康成長。

　　三、目教學標

　　1、學生明確情緒的含義及四種基本的情緒類型；知道不良情緒對學習生活的影響，恰當的表達情緒并學會一些控制情緒的方法。

　　2、學生從游戲、表演、討論等實踐活動中認識情緒、感受情緒，體驗情緒與我們學習生活的密切關系。

　　3、養成良好的情緒，快樂學習，幸福成長。

我的情緒我做主教案篇4

　　一、活動目的

　　情緒是小學生心理活動的一個重要方面，小學生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態度，以獲得某種主觀體驗，這便是小學生的情緒。小學生的情緒發展有以下特點：

　　一、表現形式不斷變化；

　　二、表現內容不斷豐富、深刻；

　　三、穩定性不斷增強；

　　四、自控力不斷增強。

　　二、活動主題

　　我的情緒我做主

　　三、活動對象

　　三、四年級

　　四、活動時間

　　20xx年11月

　　五、活動地點

　　心理活動室

　　六、活動流程

　�。ㄒ唬嵘碛螒�。

　　規則：以小組為單位，每組請一位同學上臺，從袋里抓出一個小球，如果是紅球，小組得到兩分；如果是綠球，小組的每個成員將受到一次懲罰，如進行十次蹲跳。

　　師采訪抓到不同顏色球的學生，請他們說心情。師小結。

　　（二）出示活動，初識情緒。

　　1、出示喜怒哀懼，請生猜并板書，明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種情緒。

　　2、請同學用肢體語言和面部表情表演4種基本情緒，請臺下學生說出他們分別表演的是什么情緒。

　　3、師小結。

　　4、請學生看圖并自由猜想在圖中人物身上發生了什么事。如果是你遇到了這些事，你會有什么樣的情緒，又會怎么做？

　　5、師小結。

　�。ㄈ⿲ふ覒獙η榫w方法。

　　通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多種應對不同情緒的方法，在交流篩選的過程中獲得積極應對消極情緒的方法，實現學生的自我成長。

　�。ㄋ模w驗情緒。

　　學生學唱學跳《幸福拍手歌》。

我的情緒我做主教案篇5

　　一、說教材

　�。ㄒ唬┙滩姆治�

　　《善于調控情緒》是人教版七年級上冊第三單元第六課的第二框題。從全課內容來看，本框內容既是第六課的教學重點，主要解決怎樣調控不良情緒，著力介紹調節情緒的方法。指導學生正確認識情緒，把握自己情緒的特點，學會合理的宣泄與調控自己的情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態。同時也是對第一、二單元的拓展，又為后面學習第七課和第四單元的內容做好鋪墊，起到承上啟下的作用。

　�。ǘ┙虒W目標

　　1、知識目標：了解青少年時期情緒容易波動、不穩定的特點；明白情緒需要個人主動調控的道理；知道情緒調控的一些有效方法。

　　2能力目標：逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適，自我控制的能力，能夠較理智地調控自已的情緒。

　　3、情感與態度價值觀目標：合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態；尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。

　　【理論依據】：依據《初中思想品德課程標準》中“成長中的我”中“自我認識”部分：理解情緒的多樣性，學會調節情緒和控制情緒，保持樂觀的心態；依據正處于青春期學生的心理特征和認知結構以及我校初一學生的具體學情。

　�。ㄈ┙虒W重難點

　　1、教學重點排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人

　　【理論依據】：依據七年級思想品德課《課程標準》和根據本課的教學目標來確定的。初一學生情緒豐富而強烈、不穩定、難自控，很容易產生各種不良情緒，這不僅會危害他們的身心健康，還會影響他們的學習與生活。因此，指導學生根據自己個人的情緒變化的特點，合理宣泄情緒，主動調控情緒，保持積極樂觀的情緒，克服消極情緒，是當務之急。

　　2、教學難點喜怒哀樂不忘關心他人

　　【理論依據】：依據七年級思想品德課《課程標準》和根據初一學生的思維特點和認知水平：初一學生心理發展還很不成熟、閱歷水平、思維能力有限，在發泄情緒時往往不太會顧及他人的感受，因此引導學生發泄不良情緒時要記得關心他人、尊重他人是有一定難度的。所以，喜怒哀樂不忘關心他人既是重點，也是難點。

　　二、學情分析

　　進入初中階段后，學生的生活圈相對以前不斷擴大，接觸到的人和事也不斷的增多，學生人際交往的圈子也不斷的擴大。但是七年級學生情緒七年級學生情緒具有易沖動，易變、不穩定、不協調、不成熟的特點。針對初一學生情緒發展的這些特點，指導學生正確認識情緒，了解自己情緒的特點，懂得情緒是可以調控的，情緒與個人的態度有關，學會合理的宣泄與調控自己的情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態，對形成健康心理和健全人格都具有重要意義。

　　三、說教法

　　在教學的過程中，我將采用以下幾種方法來教學：

　　1、活動教學法：讓學生在學習中活動，在活動中學習。在活動中創設情境，激發學生興趣，觸動學生心靈，體現教師的主導作用和學生的主體作用，達到教與學的統一。

　　2、啟發式教學法：通過問題來引領學生思考、討論，解決問題，促進學生對知識理解和掌握。

　　3、小組合作教學法：以學習小組為單位討論交流，以培養學生的合作精神，激發自主學習的積極性。

　　【理論依據】：一是依據新課程理念：課程理念強調，教師是學生學習的合作者、引導者、參與者，教學過程是師生互動、共同學習的互動過程。因此，讓學生在輕松和諧的思品學習環境中發現問題、解決問題，并達成師生、生生間的情感溝通，有利于學生良好個性的發展，有利于學生素質的全面發展，有利于課堂教學效率真正地提高。二是依據七年級學生的具體學情。

　　四、說學法

　　在指導學生學習的過程中，我將引導學生采用以下幾種方法去學習：

　　1、合作學習探究法：通過小組同學間的合作，充分發揮團體合作的精神，引導學生主動探究獲得知識，提高能力，讓學生在合作中學習，在合作中成長。

　　2、問題討論法：通過討論、各抒己見，共同探討，加深對所學知識的理解，培養學生分析問題解決問題的能力。這是教育教學理論的要求。

　　3、角色扮演法：運用角色扮演，提高學生學習興趣，增強學生感性認識。

　　【理論依據】：依據新課程強調“以學生發展為本”的理念，強調師生互動，把課堂還給學生，讓學生在自主、合作、探究中學習，體現“教師為主導、學生為主體”的教學理念；依據七年級學生的具體學情。

　　五、說教學程序

　　（一）新課導入

　　利用多媒體出示QQ表情，讓學生觀察后分別說出各表情所代表的情緒。

　　【設計意圖】一是利用多媒體手段導入新課，激起學生參與熱情，有利于發揮學生主體作用。二是引發學生情感上的共鳴，順利自然完成導課任務，從而激發學生的學習興趣與求知欲望。

　�。ǘ┬抡n教學

　　為了突出重點、攻破難點，我充分圍繞“讓課堂回歸生活”這一理念，設計以下幾個活動來完成教學。

　　1、活動一：“面對下雨”和“《哭婆婆與笑婆婆》”討論活動引導學生閱讀課本64頁的“三位同學面對下雨的不同語言、行為表現”以及閱讀65頁的“相關鏈接”，接提出：對同樣的事情，為什么會不同的人會有不同的情緒表現呢？情緒與個人的態度、看問題的角度有什么關系？從婆婆的故事中我們得到什么啟發呢？然后讓學生結合思考題和課本65頁的內容進行思考、討論后，讓學生對問題進行發言。

　　【設計意圖】留給學生思考的空間，在討論中學會與別人合作，最終使學生明白情緒與個人的態度有關。一個有積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極康健的情緒表現。使學生明白情緒是可以調控的。在生活中，我們可以通過改變自己的態度來調控自己的情緒，做情緒的主人。

　　2、活動二：說一說（學生表演小品）

　　小品內容：某次中段考一個女同學在考政治時，因緊張而導致許多原本會做的題目做不出來，一怒之下把試卷給撕了，并哭著離開了考場。

　　學生欣賞小品完后提出問題：為什么該女生會出現這種情境？不良情緒會給中學生的帶來哪些不良影響？

　　【設計意圖】在欣賞小品的基礎上，要求學生結合自身經歷思考并交流，了解青少年的情緒特點，了解青少年的不良情緒危害性很大，更需要合理地調控。這個活動設置起到承上啟下的作用，為解決下一個問題——排解不良情緒的方法打下了基礎。

　　3、活動三：出謀劃策

　　多媒體顯示課本66頁三位同學的案例，把學生分成四組其中一組負責當評委，接讓學生思考、討論和針對三種不同情境結合66頁“相關鏈接”的內容，找出解決問題的方法。然后讓各組派出代表到黑板上寫出解決的辦法。最后，讓當評委一組評最好調節不良情緒的方法。

　　然后，教師也要結合66頁“相關鏈接”的內容詳細分析調節情緒的方法并結合學生生活中的一些實例來講述。

　　【設計意圖】通過設計學生身邊的教學情境和采用小組合作學習法，能極大調動學生的積極性和主動性。從而引發學生思考、討論、交流，在老師的指導下歸納總結出調控情緒的具體方法。從而通過活動來達到指導學生根據個人情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，克服消極情緒，保持積極、良好的情緒狀態。這體現理論與實踐相結合的原則，達到知行統一，實現突出重點，達到本課教學目標。

　　4、活動四：暢所欲言

　　利用多媒體出示材料：凌晨一點，小球迷王明盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。

　　然后提出問題：

　　1、他的情緒表達是否合適嗎？假如你是鄰居你會有什么感受？

　　2、情緒的表達是否只是自己的事情？假如你是王明，你會怎么做？（讓學生思考、討論、發言。）

　　【設計意圖】以學生身邊的情境為切入點，目的是通過層層設疑，直攻難點，師生互動，使學生親身感受，從而引導學生在發泄情緒時應該要學會關心他人，應該學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。讓學生在思考中領悟，在領悟中成長，明白發泄情緒時要學會與朋友家人共享快樂，分擔憂愁，關心他人的道理。

　　我設計以上幾個活動，既突出重點和突破難點，又達到實現了本課的教學目的。

　　（三）課堂小結

　　引導學生進行課堂小結：通過本節課的學習，你有什么收獲？（結合板書）

　　【設計意圖】使學生正確認識情緒與個人態度有關，是可以調控的，學會合理的宣泄與調控自己的情緒，保持積極樂觀的心態，對于學生的健康成長和形成健全人格具有重要意義。

　�。ㄋ模� 布置作業：針對本節內容并預習下節課內容。

　　六、板書設計

　　二、學會調控情緒

　　1、情緒是可以調適的

　　2、排解不良情緒

　�。�1）青少年的情緒需要調控

　�。�2）調控情緒的方法：①注意轉移法 ②合理發泄法 ③理智控制法

　　3、喜怒哀樂不忘關心他人

　　【設計意圖】為了讓學生直觀地了解本課的教學內容，從整體上把握知識結構，達到對知識的認知。

我的情緒我做主教案篇6