《善于調(diào)節(jié)情緒》重難點分析
重難點分析（一）情緒有不同的表現(xiàn)，并在不斷變化
情緒有不同的表現(xiàn)，它通常通過面部表情，言語聲調(diào)，身體姿勢表現(xiàn)出來，其中面部表情的變化最為明顯。例如憤怒時，眼、嘴張大；盛怒時，橫眉瞪眼，緊握拳頭，肌肉緊張；羞愧時，面紅耳赤；震驚時，面色蒼白等。外界情景或生理狀況是產(chǎn)生情緒的因素。不同的人對情緒的感受和表現(xiàn)可能會有很大的不同，也就是說人的情緒是有一定差別的。由于人對事物所持態(tài)度不同的原因，人們對同一件事可能會有不同甚至相反的情緒，即使對某件事的產(chǎn)生或發(fā)展或變化同樣是喜，也可能在表現(xiàn)方式上有一定的不同。如有的是欣喜，有的是狂喜等。情緒也是在不斷變化的。外界情景變化或生理狀況的變化是產(chǎn)生情緒變化的因素，個人志向和興趣的變化也是情緒變化的因素。人的情緒的變化表現(xiàn)在對同一事物上也可能是不相同的，其表現(xiàn)方式也可能是有差別的。
情緒往往反映著人的志向和興趣。興趣不同，人們的情緒感受不同。如有的同學(xué)喜歡看足球比賽，一有足球比賽的電視節(jié)目，想法去看，顯得情緒高漲，而有的同學(xué)則沒有興趣，有空也不看。志向不同，人們對情緒的感受更是不盡相同。如在戰(zhàn)爭年代，無數(shù)革命先烈為了實現(xiàn)解釋全中國的目的，不怕流血犧牲，而那些為謀私利的人不惜出賣人格、國格。由此可以看出，一個人有什么樣的興趣和志向在他的情緒上就有表現(xiàn)。凡符合自己興趣的，符合自己志向的表現(xiàn)在情緒上是積極的，反之一般就是消極的。興趣、志向與情緒密切相關(guān)。
【思考深化】一個人有了某個興趣，他就會有積極情緒，請舉兩個例子說一說。
（二）不同的情緒有不同的作用
不同的情緒會對人產(chǎn)生不同的作用。有些情緒，可以促進人積極地活動；而有些情緒則會削弱人的活動能力。有時一種情緒也會既可能產(chǎn)生積極作用，也可能產(chǎn)生消極作用。例如1801年，英國人特列維蒂克試制了一臺蒸汽機車沒有成功，1804年又造了一臺蒸汽機車，依舊沒有獲得成功，失敗后特列維蒂克在失望的情緒產(chǎn)生后就不干了。而斯蒂芬遜在1814年試制成了一臺名叫“半統(tǒng)靴號”的蒸汽機車，最初這臺車速度很慢，在一次試車時車翻了，招來了冷嘲熱諷，斯蒂芬遜在失望的情緒產(chǎn)生后并不灰心，繼續(xù)改進，終于獲得成功。
情緒不同對人有不同的作用。不同的情緒對個人智力的發(fā)展，理智及正常水平的發(fā)揮和人的身體健康都有影響。積極的情緒會促進個人智力的發(fā)展，促進人的理智和正常水平的發(fā)揮，有利于人的身體健康；而消極的情緒正好相反，它抑制人的智力發(fā)展，使人的理智及正常水平難以正常發(fā)揮，有害于人的身體健康。
作為青少年學(xué)生就應(yīng)該努力培養(yǎng)和保持積極情緒，使自己充滿青春活力，避免消極情緒對社會，對他人，對自己產(chǎn)生危害。要學(xué)會變消極情緒為積極因素，促進自己學(xué)習(xí)、工作、生理的健康發(fā)展。如有人學(xué)習(xí)不好，就可能產(chǎn)生自卑等消極情緒。在這種情緒產(chǎn)生之后，就不能消沉，而應(yīng)以失敗為動力，總結(jié)教訓(xùn)，努力把學(xué)習(xí)搞好。
【思考深化】積極情緒對人有哪些作用?消極情緒對人有哪些危害?
（三）調(diào)節(jié)情緒要做到喜怒有常，喜怒有度
喜怒有常，喜怒有度這是我們調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)。
一個人在生活、學(xué)習(xí)、工作中難免會遇到高興的事，也難免遇到生氣的事。但是不管是高興或是發(fā)怒都必須控制在一定的程度和范圍內(nèi)。如果該喜而不喜、該怒而不怒這不是正常人的表現(xiàn)，根據(jù)生理學(xué)研究表明，一個人長期壓制自己的情緒就會影響身體健康，可能產(chǎn)生心理、生理上的疾病。該喜則狂喜，長久地處于興奮狀態(tài)，該怒則盛怒，長久地處于生氣的狀態(tài)，這是失去理智的表現(xiàn)，也會造成心理、生理上的疾病。
青少年的性格還處于不斷發(fā)展之中，是充滿熱情和朝氣的，不能過分遏制自己天性的發(fā)展，只是在表達情緒時要注意場合、分寸和是非曲直，要講求原則。一個冷漠、缺乏熱情的人并不是調(diào)節(jié)情緒的好手，而是情緒不健全的人。
【思考深化】喜怒有常和喜怒有度之間為什么是不矛盾的?
（四）樹立遠大志向，培養(yǎng)寬廣胸懷
在生活中，人們會遇到各種事情，由此會產(chǎn)生各種各樣的情緒，這些不同情緒反應(yīng)的原因之一便是人有無大志向。遠大志向與個人的情緒活動是密切聯(lián)系的。有遠大志向的人在處理各種事情時，往往處于積極的情緒狀態(tài)，就是受到挫折，有了不良情緒產(chǎn)生，也會很快糾正不良情緒，以失敗和挫折為動力，促進自己把各種事情處理好。而沒有遠大志向的人，一遇挫折或失敗就可能產(chǎn)生不良情緒，產(chǎn)生不良情緒后，很難擺脫不良情緒的纏繞，甚至可能永遠失去活力。
胸懷寬廣、大度之人不會為小事所擾。遠大志向與寬廣胸懷密切相關(guān)，一個有遠大志向的人自然不會為小事斤斤計較，心胸寬廣之人也往往有著遠大的志向。
【思考深化】凡是產(chǎn)生不良情緒的人，就是一個沒有遠大志向的人?