推鉛球（1）
5
分
鐘
1、 學生在領操員組織下進行練習，隊形如圖三�！� ● ● ● ● ● ●● ● ● ● ● ● ● ● （圖三）2×8拍
教學過程
教學
內容
教 師 活 動
時
間
學 生 活 動
練習
次數
基
本
部
分
一、推鉛球：1、 教師示范講解動作要領。（1）動作要領： ①握球：球置于手指指根處，空出掌心。②持球：握球手內旋，虎口處球置于同側鎖骨窩處，用力推緊，肘關節抬平。③預備姿勢：身體側對投擲方向，兩腳左右開立，左腳尖與右腳根在同一直線上（右手投擲），右膝彎曲，上體右轉稍前傾。④投擲：蹬、轉、挺、頂、伸、撥。 2、教師講明安全要求。 3、組織學生進行練習。 4、教師巡回指導、糾錯。22
分
鐘
1、全班如圖一排列聽講，如圖四練習。 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ 15米 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ （圖四） 2、學法：（1） 認真觀看示范。（2） 學生跟練。（3） 學生自練自評。（4） 學生互練互評。（5） 集體練習。 3、練習步驟。 ①推手擊掌10次。 ②推掌練習10次。 ③學習握、持球方法。④學習原地側向推鉛球預備姿勢。 ⑤學習原地側向推鉛球用力順序。 ⑥徒手練習原地側向推鉛球完整技術。 ⑦持球練習原地側向推鉛球完整技術。×2 ×2 ×4-6 ×8-12
二、 素質1、教師講明練習內容、要求。 2、組織學生進行練習。8分
鐘
學生聽清內容要求，并積極練習： 立定跳遠 15米×4
結
束
部
分 一、二、三、四、組織學生進行放松。小結本堂課情況。布置回收器材。同學生再見﹗
5分
鐘
1、 學生能積極進行放松。2、 學生認真聽講。3、 值日生按要求回收器材。4、 同老師再見！實
施
情
況
記
載
班級123456
預計
負荷練習 平均36% 120次/分密度 心率
日期
場地
田徑場
器材
鉛球13只