技巧魚躍前滾翻

發布時間：2023-09-05

技巧魚躍前滾翻（精選2篇）

技巧魚躍前滾翻篇1

　　教材 1、(男)肩肘倒立(女) 場地 1、體操墊大小各四塊

　　內容 2、快速跑(女)（復習）器材 2、田徑場西跑道,標志桿,標志線，球2只。

　　教 1、初步掌握魚躍前滾翻,肩肘倒立技術；發展靈敏，柔韌素質，提高身體的協調和平衡能力，

　　學掌握日常生活中遇到跌到時的自護方法。

　　目 2、通過快速跑的練習，促進快跑中的起跑、途中跑等技術動作的掌握 ,提高快速奔跑能力。

　　標 3、培養團結、協作、積極進取和吃苦耐勞的思想作風。增強小組長的獨立工作能力。

　　結構教學內容次數時間組織教法

　　導入一、常規開課（略） 3' 組織：四列橫隊。教法：語言激勵。

　　階段要求：精神飽滿、整齊、注意力集中。

　　二、螺旋跑：組織：如圖。

　　激 1

　　發

　　興 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

　　趣 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

　　階三、徒手操：教法：教師領跑；控制速度、方向。

　　段 ①頭部運動 ⑤體側運動 4 5' 組織：呈散開四列體操隊形。

　　②上肢運動 ⑥體轉運動 × 教法：口令下師生同練。

　　③踢腿運動 ⑦全身運動 8 要求：舒展有力、準確、到位。

　　④壓腿運動 ⑧跳躍運動拍徒手操后宣布分組，男生先快速跑，女生先技巧，十六分鐘后換項教師重點輔導技巧組，巡回指導。

　　四、肩肘倒立（女）組織：

　　教學重點：舉腿伸髖，兩肘內夾教法：

　　建難點：伸髖展體后的垂直平衡。 ①講解示范，由易到難，逐步掌握。

　　立保護幫助：（略） ②練中講、講中練，以練為主。

　　概練習一、直立夾肘，撐背。 2 ③師生示范對雙討論，分析錯誤，在練習中提高，

　　念練習二、后倒滾動舉腿，兩 3 建立良好的體操意識。

　　、肘壓墊，伸髖。 16’ ④語言激勵，愉快教學。

　　培練習三、直腿坐撐開始，幫要求：①初步掌握展體、伸髓平衡。

　　興養助下完成。 3 ②充分伸髓展體、腳面繃直，維持身體平

　　趣練習四、自己獨立完成。衡，停留3—5秒。

　　和五、魚躍前滾翻（男） 4 組織：同女生組。

　　教學重點：有騰空的前滾翻。教法：①通過輔助練習逐步由易到難完成

　　難點：適時屈臂緩沖后的團身滾動。 ②采取升降級制，提不同要求；

　　③語言激勵，勇敢果斷，積極進取。

　　結次時

　　構教學內容數間組織教法

　　保護幫助：（略）要求：①初步掌握蹬地騰空、低頭團身滾動、平衡。

　　練習一、摹仿“不倒翁”緊抱膝滾動。 ②注意安全，按動作要求做。

　　練習二、半蹲、擺臂，腳不離地手撐墊。 ③蹬地躍起，手觸墊即屈臂低頭，屈膝團身

　　體會依次觸墊部位的滾動動作。

　　2 體會蹬地提臀、屈臂低頭、團身滾動，強調

　　發練習三、手撐遠端的前滾翻。全，相互配合。

　　展練習四、斜上位“推”車→滾翻。躍過不同距離高度（障礙）的滾翻。

　　能練習五、練習完整技術。 3 組織（如圖）：兩路縱隊，魚貫進行

　　力六、快速跑（男女）

　　、教學重點：動作自然、動作有力。 3

　　培難點：提高速率后，落腳點形成直線 2 教法：①講清練習要求數量后，由小組長帶領練習。

　　養練習一、步子小，頻率快的小步跑。 ②適時到該組提醒動作要求。

　　興練習二、大步幅有騰空的大步跑。 3 ③按標志線提醒間隔練習距離。

　　趣練習三、由慢逐漸快至最高的加速跑。要求：上下肢協調配合，動作輕松自然。

　　階練習四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30 組織：同上圖。

　　段沖刺。米教法：活躍氣氛，愉快教學增加練習強度。

　　迎面接力：（往返跑） ×2 要求：注意技術動作，互相鼓勵，力爭上游。

　　規則：①持接力棒跑進，折返跑時要

　　將棒交第二人手中再依次進行；

　　②始終在規定跑道內跑。

　　檢組織：四列橫隊散形。

　　查七、整理活動：教法：教師領唱，師生同舞。

　　反八、小結 5’ 要求：動作自然輕松愉快。

　　思九、下課技術與效果。

　　階布置送還器材及課后作業。

　　段

　　預預

　　計 180 計

　　生 160 練

　　理 140 習 35%——40%

　　負 120 密

　　荷 100 度

　　10 20 30 40 45