我的青春我做主——直面升學與擇業(yè)的教學設計

【生交流】如果考試成績不好會挨父母打罵，一到考試我就擔心自己考不好；成績差，在同學中抬不起頭來，感覺不如別人，越想考好越考不好我們成績不好，老師很不開心；考試不好就不能上名牌大學，所以我考試時就緊張；我有時候沒有好好復習考試之前就緊張得不得了。

【師過渡】的確，家庭的壓力，老師的壓力，社會的壓力，這些外部的原因我們必須正視，但引發(fā)考試焦慮最根本的原因還應該審視一下我們自己，你平時專心聽講了嗎？認真完成作業(yè)了嗎？你考前認真復習，作好充分準備了嗎？既然事出有因，這就告訴我們，考試焦慮是可以調(diào)節(jié)的。

師強調(diào)：盡管考試會引起焦慮，但作為選拔新生的手段，考試是必要的。

                   感悟篇：“收獲化繭成蝶的美”

活動1：對癥下藥，快樂你我

【師過渡】我們先來回顧一下，在以往的學習中，大家有沒有克服考試前焦慮的好經(jīng)驗，好辦法？

【生交流】我在考試之前感覺緊張的時候就深呼吸；我媽媽常在考試之前帶我出去散散步；我如果緊張了就努力不去想它，不要考慮考試之后的事情；……

【師過渡】大家說得很好。轉移注意力、運動減壓、音樂減壓等等都可以幫助我們有效克服考前焦慮。在剛才的調(diào)查中，我發(fā)現(xiàn)，有的同學能夠微笑面對，肯定是成竹在胸，這又是如何做到的呢？

生交流：平時勤奮學習；以平常心來對待。

師過渡：說得很好！考前的問題解決了，那我考試時還緊張怎么辦？下面是兩個同學在考試中  遇到一道難題的想法與做法，一起來看一看。

甲同學：這道題，明明復習過，怎么做不出？讓我想想……先做后面的題目，回頭再來做這題。

乙同學：糟了，這下怎么辦？真該死！我難別人也難，這道題就這樣放棄吧！

【師過渡】請你能想象一下，他們兩人可能會有怎樣的情緒反應嗎？

【生交流】我想乙同學會很緊張，甲不緊張；甲一定比乙考得好。

【師過渡】那么，如果你在考試中緊張了，會怎么辦？

【生交流】我會和甲一樣；我可以深呼吸；我可以暗示自己；……

【師歸納】采用一些自我心理訓練的方法，例如，想像訓練法，暗示訓練法，放松主訓練法等。必要是，應該尋求專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T或老師的幫助。比如，我們學校的心理陽光小屋。

活動2：我自信,我能行

師過渡：當過了考試關，我們面臨的下一個問題就是填報升學志愿。就如何填報志愿，下面幾個同學談了自己的看法：

a 只有報考重點普通高中，今后才有希望升入大學。

b 我想報考職業(yè)高中，就怕家長不同意。

c 我……

自己想報考什么樣的學校？為什么會作出這樣的選擇？

生交流：

師點撥：老師這里有一點成熟的經(jīng)驗，同學們可以借鑒一下。

填報志愿應注意：

?      衡量自身的情況；（學習成績,興趣,愛好,特長,身體素質,家庭狀況）

?      虛心接受各方指導；（家長老師同學學校和招生部門的合理化建議）

?      了解招生信息；（招生范圍，招生名額，招生條件，錄取辦法等）

?      慎重填好第一志愿

師總結：課下同學們互相交流一下，相信今天積累的經(jīng)驗會在真正填報志愿的時候能有用武之地。