理智面對學習壓力教案

課  題

4.10.2理智面對學習壓力

課  型新  授

教學

媒體多媒體

教

學

目

標

知識

技能1.認識學生壓力對人的積極和消極影響，了解緩解學習壓力的有效方法。2.了解考試焦慮的原因，知道克服過度的考試焦慮的方法。

過程

方法通過學習使學生覺察自己面對學習壓力的各種反應；通過相互交流，能夠全面客觀地認識學習壓力；能根據自己的實際水平調整對考試結果的自我期望。

情感

態度

價值

觀通過學習使學生認識到由于學習壓力而產生各種反應是正常的，我們要正確對待學習壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態和行為面對考試。

教學

重點正確面對學習壓力。

教學

難點如何從容面對考試。

教學內容及教師活動

學 生 活 動

設 計 意 圖理想的實現要靠腳踏實地的努力的努力。我們當前的主要任務是學習，在學習過程中，你面臨哪些學習壓力呢？請例舉。  學生例舉面對的壓力，對這些壓力，我們應如何應對呢?(問題導入新課)活動一：調查同學在壓力面前的反映，分析出現這些現象的原因。  結合教材第130頁的材料，引導學生續寫面對壓力的反應，并探討原因。

在學習生活中，我們常常遇到這樣的情況并出現不同的反映：a、明天考試，我要取得好成績……這時會感到心跳加快，臉上燙乎乎的；b、老師期待我進步……這時會感到緊張，頭腦空白，難以思考；c、父母希望我考上理想學校……這時我會感到心跳加快，臉上燙乎乎的。

出現的原因來自考試的壓力、學習的壓力、老師的期待和父母及長輩的希望等方面。小結：學習生活中感受到壓力是正常的。列舉面對的學習壓力：上課、作業、考試、父母的期望、老師的要求、同學的競爭等續寫面對壓力的反映，探討原因，在全班進行交流。引導學生認識我們面對的壓力來自那些方面。引導學生認識到，面對壓力出現各種反映是正常的。

教學內容及教師活動

學 生 活 動

設 計 意 圖活動二：探討考試壓力對學生的影響。1.將教材第130-131頁中的三個情境呈現給學生：小晨、小曄、小玉面對考試壓力的不同心態。

2.討論教材上的問題：（1）面對考試的壓力，小晨、小曄、小玉各持什么態度？（2）不同的態度會對考試和考試成績產生怎樣的影響？3.引導學生思考在自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表現得更好的經歷。4.小結：學習壓力給我們的影響有積極的一面，也有消極的一面。適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。5.全班共同討論緩解學習壓力的有效方法。明確學習的意義；培養學習的興趣，化壓力為動力。活動三：探討小清的壓力來自哪里？1.呈現教材第132頁中小清的故事，探討問題：（1）小清是否面臨著過大的壓力？壓力來自哪里?(2)你有哪些應對壓力的好處？2.全班交流對壓力的好辦法？3.小結：通過同學們的分析，我們大概發現了形成考試焦慮的原因。這些都容易導致我們陷入考試焦慮。考試焦慮和學習壓力一樣，適度的焦慮體現了我們對考試積極認真的態度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。