《理智面對學(xué)習(xí)壓力》　教案

                           
（一） 知識目標(biāo)
1.知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；
2.掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；
3.闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；
4.初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標(biāo)
1.覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)
2.能夠全面、客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力；
3.能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)
1.認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；
2.正確對待學(xué)習(xí)壓力；
3.樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。
教學(xué)重點從容面對考試。
教學(xué)難點學(xué)習(xí)壓力新思維。
教學(xué)方法
本課以學(xué)生的探究活動和老師的點撥指導(dǎo)為主。學(xué)生在實踐中自己去體驗、去感悟、去發(fā)現(xiàn)，樹立正確的情感態(tài)度價值觀。教師應(yīng)對學(xué)生的活動提供情境，并加以指導(dǎo)，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，盡量讓更多的學(xué)生參與到活動中來。在與學(xué)生的交流中，教師應(yīng)針對學(xué)生思想認(rèn)識中的誤區(qū)和盲點進(jìn)行點撥指導(dǎo)。
教學(xué)媒體
多媒體、黑板、錄音機、投影儀等。
課時安排
1課時
教學(xué)結(jié)構(gòu)與過程
【課前準(zhǔn)備】
1.調(diào)查學(xué)生在壓力面前的反應(yīng)。可把此項任務(wù)提前布置給學(xué)生，由學(xué)生組成小組，在較大范圍內(nèi)調(diào)查一般同學(xué)在遇到壓力面前的生理及心理反應(yīng)。這里原壓力范圍比較廣泛，并不局限于學(xué)習(xí)方面，總結(jié)大家在遇到壓力面前有哪些共同反應(yīng)，并嘗試分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，以此作為課堂教學(xué)的引入。
2.調(diào)查不同的人對考試的看法。不同身份的人對考試的看法也不盡相同。要求學(xué)生采訪同學(xué)、老師、家人各兩到三位，并對他們的觀點進(jìn)行總結(jié)，在課堂上進(jìn)行匯報。
3.了解家人對“我”的考試期望。課前將此任務(wù)布置給學(xué)生，要求每位學(xué)生調(diào)查父母、親友對自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個具體的分?jǐn)?shù)，也可以是某類學(xué)校等，以在課堂上幫助學(xué)生正確面對他人對自己的期望。
二、【導(dǎo)入新課】
同學(xué)們：你們正在讀初三。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），你們這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對呢？還是逃避呢？——理智面對，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
三、【講授新課】
（一）、學(xué)習(xí)壓力新思維（板書）
【活動設(shè)計1】在壓力面前的反應(yīng)
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到，在學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對，積極應(yīng)對。
活動過程
（1）請同學(xué)們回憶回憶，在什么情形下能感覺到壓力的存在？例如：若如第二天有測驗或考試之類的，是不是心里會有些緊張感？在課堂上，老師提問問題時，是不是總在擔(dān)心會喊到自己的名字？
學(xué)生談感受、經(jīng)歷與體會：（略）
（2）（可進(jìn)一步引導(dǎo)、深入）請同學(xué)們再仔細(xì)回憶回憶：面臨壓力，當(dāng)時你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學(xué)生回答的關(guān)鍵詞寫在黑板上）
學(xué)生談體會：（略）
【探究結(jié)論】