理智面對學習壓力

教學目標

通過學習，讓學生認識學習生活中存在壓力，這種壓力會對我們產生哪些影響以及如何克服考試焦慮。

教學重點

正確面對學習壓力

教學難點

正確面對學習壓力

教學手段

投影

課時

一課時

教學過程

【導入新課】

教師：前兩天，老師收到了一個初三同學的來信，老師感到他現在面臨著很大的困惑，所以今天老師想借助大家的力量幫助他走出困境。

【投影】

老師：

你好！我叫小宇，是一個初三的學生，從開學到現在，我的心情都不太好。因為媽媽和老師總說，初三是非常重要的一年。應該抓緊時間好好學習，將來在中考時能考上重點高中。但近一個多月，我經常出現緊張不安、心煩意亂、失眠等現象，看書復習效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關心到埋怨使我痛苦不已，最近經常有大哭一場的沖動，還時常發脾氣，真不想上學，不想參加中考！唉！我該怎么辦呢？你可以幫幫我嗎？

                                                                            學生：小宇

教師：讀完小宇的來信，你認為他遇到了什么困惑？

學生1：考學的壓力太大。

學生2：情緒不穩定。

學生3：因為要中考心理緊張。

……

教師：小宇正面臨著巨大的學習壓力，這種壓力讓他身心備受煎熬。是什么讓他產生了這種學習壓力？

學生1：父母的期望。

學生2：老師的要求，作業太多。

學生3：自己很在意中考。

教師：同學們是否有過與小宇相似的經歷？

學生1：媽媽每天嘮叨好好學習，考個好高中，要不以后干什么？

學生2：每天有做不完的作業，嚴重睡眠不足，頭疼。

學生3：上課聽不進去，背的東西總忘。

教師：這種學習壓力會對我們產生什么影響？

學生1：學習成績下降。

學生2：身體健康受影響。

教師：既然學習壓力會產生如此消極的影響，我們就應該在學習生活中徹底摒棄這種壓力，讓父母、老師不要再督促我們學習，自己也不要在意各種考試，以免施加壓力，可以嗎？

學生1：我們自控能力差，需要父母、老師的督促。

學生2：有壓力才有前進的動力。

教師：因此，學習需要適度的壓力，我們要在現有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習的動力。

教師：我們所感受到的學習壓力，常常與考試聯系在一起。當面臨的考試很重要，或者考試難度過大；當他人對自己的要求過高，超過了自己的實際能力；僅僅以考試的成績來判斷個人的價值……這些都容易導致我們陷入考試焦慮。

小宇也正是面對中考的巨大壓力，而讓他不知該如何是好，同學們認為他應該如何做才能從容面對中考？（討論）

學生1：擺正心態，不要太在意一次考試的得失。

學生2：要能正確認識自己的真實水平，期望過大肯定失望會越大。

學生3：自己要勤奮努力，不斷增強自身的實力，樹立自信。