《理智面對學習壓力》公開課教案
一、課標要求： “正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養正確的學習觀念，
做好升學和職業選擇的心理準備�！�
二、教學目標：
（一）、情感、態度與價值觀目標
1.認識到由于學習壓力而產生各種反應是正常的；
2.正確對待學習壓力；
3.樹立正確的考試觀念，以積極的心態和行為面對考試；
（二）、能力目標
1.覺察自己面對學習壓力的各種反應
2.能夠全面、客觀地認識學習壓力；
3.能根據自己的實際水平調整對考試結果的自我期望。
（三）、知識目標
1.知道學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；
2.掌握緩解學習壓力的有效方法；
3.闡述導致考試焦慮的原因；初步了解克服考試焦慮的方法。
三|、教學重點和難點
1.從容面對考試。（重點） 2.學習壓力新思維。（難點）
四、教學方法： 3-15教學法、多媒體。
五、教學過程
【課前準備】
1.布置給學生預習。
2.課前調查。（圍繞“我的理想是什么？”、“當前最大的壓力是什么？”、“面對月考或想到明年的中考你的感受是什么？”三個問題進行）
【導入新課】
同學們：今天一走進多媒體教室，有這么多的領導和兄弟學校的老師來聽校，我覺得好緊張，好當心。不如先調節一下，一起來和老師、同學們欣賞一首歌。（播放歌曲《我多想唱》）順其導入新課。
【教學過程】
多媒體展示：自主學習 （要求學生獨立完成，小組長檢查、批閱、匯報）
多媒體展示：合作學習 （展示課前調查的具有代表性的內容，看后思考問題）
1、學習中有沒有壓力？這些壓力會給我們帶來哪些影響？
有。這些壓力會給我們帶來的影響是：
（1）、適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現的更積極（積極影響）；
（2）、過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的發揮(消極影響）。
2、你認為我們的學習壓力主要來自哪些方面？其中最主要的是哪一方面？
學習壓力主要來自學習、父母、環境、老師和同學、自我發展、時間等方面。其中最主要的是學習方面。
3、造成學習壓力的主要因素有哪些？
⑴、考試 ⑵、成績排名 ⑶、學習方法 ⑷、學科教學內容較難
⑸、對課任老師教學方法不適應 ⑹、作業多，休息時間少。等等。
4、我們所感受到的學習壓力，常常與考試聯系在一起。那么導致我們陷入考試焦慮的因素有哪些呢？
⑴、面臨的考試很重要或考試難度大
⑵、家長、老師和自己的過高要求超過了自身的實際能力
⑶、學校、社會、家庭僅以考試成績來判斷個人的價值
⑷、平時學習不錯，一到關鍵考試就不行。等等。
過渡：面對學習壓力，我們不能束手無策；面對考試焦慮，我們也要從容應對。讓我們一起來探討緩解學習壓力和克服考試焦慮的有效方法。
1、緩解學習壓力的有效方法有？新 課標 第 一網
⑴、相信自己，樹立自信心。
⑵、明確學習的意義
⑶、培養學習興趣