理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力

（一）板書(shū)設(shè)計(jì)
（二）教學(xué)過(guò)程：
1、“在壓力面前的反應(yīng)”
活動(dòng)過(guò)程：
1）請(qǐng)學(xué)生回憶，在什么情形下感覺(jué)到壓力的存在？
2）教師進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生回憶：面臨壓力心里有什么感覺(jué)？身體有什么反應(yīng)？抓住學(xué)生回答的關(guān)鍵詞，寫(xiě)在黑板上。
3）教師進(jìn)行總結(jié)：學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，因此而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，是很多同學(xué)都會(huì)遇到的。面對(duì)壓力要積極應(yīng)對(duì)，不必?fù)?dān)心，更不必害怕。
目的是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，在學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對(duì)，積極應(yīng)對(duì)。
2、“面對(duì)考試的不同反應(yīng)”
活動(dòng)過(guò)程：
1）將三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生。
2）討論后面的問(wèn)題，教師進(jìn)行總結(jié)。
目的是是學(xué)生認(rèn)識(shí)到，面對(duì)考試，態(tài)度不同對(duì)考試和考試成績(jī)的影響不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o(wú)害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲得進(jìn)步，一定的壓力是不可缺少的。
3、“對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)”
活動(dòng)過(guò)程：
1）引導(dǎo)學(xué)生思考自己以往的生活中，是否有過(guò)面對(duì)壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷。
2）進(jìn)一步探討有關(guān)“壓力”的說(shuō)法，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)適度的學(xué)習(xí)和考試壓力有積極的一面。
3）全班共同討論緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。
目的是使學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力并不完全是壞事。有時(shí)候，壓力反而會(huì)使我們表現(xiàn)得更積極，鼓勵(lì)學(xué)生掌握緩解壓力的方法。
4、“考試焦慮來(lái)自哪里”
活動(dòng)過(guò)程：
1）呈現(xiàn)小清的故事
2）探討后面的問(wèn)題，在全班進(jìn)行交流。
3）教師總結(jié)學(xué)生陷入考試焦慮的原因，并幫助學(xué)生找到應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。
目的是引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對(duì)性地探討應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。
5、“考試觀念大家淡”
   活動(dòng)過(guò)程：
1）將調(diào)查任務(wù)課前布置給學(xué)生，要求學(xué)生調(diào)查幾位學(xué)生、老師、家長(zhǎng)，請(qǐng)他們談一談對(duì)考試的看法。
2）在全班進(jìn)行交流。
3）教師將大家對(duì)考試的看法進(jìn)行分析、總結(jié)，結(jié)合學(xué)生形成積極的考試觀念。
目的是引導(dǎo)學(xué)生了解自己對(duì)考試的看法，了解其他人對(duì)考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
6、“現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望”
  活動(dòng)過(guò)程：
  1）引導(dǎo)學(xué)生思考課本上的四個(gè)問(wèn)題。
  2）重點(diǎn)探討如果家人對(duì)自己的期望過(guò)高，超過(guò)了自己的現(xiàn)實(shí)水平該如何正確處理。
  目的是幫助學(xué)生科學(xué)平評(píng)估自己的現(xiàn)實(shí)水平，善于根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)查對(duì)考試成績(jī)的期望值，不因家人對(duì)自己過(guò)高的期望值而產(chǎn)生老師焦慮感。
7、“增強(qiáng)自身實(shí)力”
  活動(dòng)過(guò)程：
  1）指導(dǎo)學(xué)生閱讀課本提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。
  2）分小組進(jìn)行競(jìng)賽，看哪些小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有效。
  3）提醒學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。
  目的是幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。
（三）、教學(xué)反思：