培養承受挫折、開拓進取的品質教案
我對自己的成就與目標感到驕傲。
我盡力做好每—件事。
我遵守自己的諾言，
我得到別人的尊敬，
我對目前的狀況十分滿意。
我享受每—個美好的日子，
我抽出時間欣賞落日和鮮花，
我抽出時間做些使自己快樂的游戲
我強壯而充滿活力，
我是勝利者，
我尊敬及欣賞自己。
今天是我有生以來最美好的
感謝上帝賜予我美好生活。
怎么樣，也請你寫出你的“自我談話”內容，試一試，就能消處陰霾，還天空明朗、燦爛。
我們應當強調的是，自我疏導并不是自我開脫、自我放任。當情趣得到控制，理智恢復時，還是要冷靜地分析原因和對錯，以利再戰。
③請求幫助（板書）
（投影）
我希望人們能聽我傾訴自己的心里話，在我的一中，有好多次我感到自己因無法解決問題而火冒三丈，或者陷入苦惱不堪的惡性循環中不能自拔，在這些時候，我總能找到人傾訴自己的苦惱，由此我從精神紛亂中解脫出來。
——（美國杰出心理學家）羅杰斯
當你滿腹冤屈時，到朋友那里說出來，得到同情和安慰，得到幫助和指點，也許朋友物質上的幫助是有限的，但給你精神上的幫助是無法計算的。
（學生活動：canihelpyou？以小組為單位討淪交流：①你目前遇到的挫折（困難）是什么？②大家幫助設計一個戰勝它的方案）
④積累經驗（板書）
總結挫折的教訓，善于“吃一塹，長—智”，這是擺脫困境，戰勝挫折，變失敗為成功，避免重蹈覆轍的不可缺少的方法。
總結經驗教訓時，下面4點可供參考
1、目標是否適合
2、方法是否穩妥
3、阻力來自何方
4、爭取社會支援
（學生活動：建立《成功冊》，記錄自己以往學習、工作、交友等方面成功的經驗，將前面課程中分析過的挫折原因及改善措施—一記錄，以便隨時察看、糾正自己的行為）
小結
挫折和失敗，似乎常常與有志氣的強者作對，因為強者的奮斗目標越高，難度越大，挫折和失敗的可能性也就越大。但是，最終勝利又總是強者的戰利品。
培養承受挫折、開拓進取的品質教案